ADHDにとって運動不足は自殺行為

基本的にドーパミンが出づらい体質なので、基本的にものごと全般に対してやる気が出づらいものの、時々ドハマりしたことには過集中で一点突破できるのがADHDの特徴。

運動は、ADHD民の普段のデフォルトドーパミン量を増やしてくれるバフ魔法。
逆に運動不足は全ての効率を下げるデバフ魔法になる。

基本的には全アクションにバフをかけて安定性を出しつつ、ドーパミンが自然発生する特異点に全リソースぶっ放すのがADHDの正しい人生戦略。

なので、運動によるアクション全般へのバフは必須であり、それをしないと何も始まらない。

「歯磨き中のスクワット10回」だけでも毎日やれば着実にバフが積み重なるので、絶対にやってほしい
https://t.co/wHTXVpRdjo December 12, 2025

ゴシゴシ磨きは危険！🪥

「硬め」のブラシで力任せに磨くのは、汚れではなく「歯と歯茎」そのものを削る行為です。

続けると歯ぐきが下がり、歯の根元が斧で削ったようにえぐれて、激痛の知覚過敏やむし歯の原因にも。

歯磨きは「マッサージ」くらいの優しい力加減で十分です。 https://t.co/AVjvsHA5kH https://t.co/z3XejfXl2T December 12, 2025

もちひぜちゃんから審神者の皆様へ

勉強とか家事とか原稿とか色々あんだろうけど、甘いもの食って少しは休憩しろよ
そのあとは歯磨きして寝ろよ

だそうです https://t.co/EBxHguik5y December 12, 2025

「ちゃんと歯磨きしなさーい！」のページ見て https://t.co/gpCpZhWm1W December 12, 2025

【仲良く歯磨きするAぇ!】
ネタバレになりますが(笑)、
このカレンダーでは、
歯磨きをしているAぇ! groupと、
鏡越しに目が合います(素敵ぃ！)。
#メンカラ歯ブラシ
#無防備な歯磨き姿楽しみすぎ
#僕らもはじめて見るAぇ!
#まだまだ予約待ってるよ

https://t.co/7Z2HZ406Ix https://t.co/CPuQuQ0Yyj December 12, 2025

まって大好きなデンティスの歯磨き粉が😍✨✨笑 December 12, 2025

んー、
歯科衛生士の彼氏がお勧めした歯磨き粉のツイート、よくよく見たら元となってるツイートのリプで、取り上げられているものを画像付きで貼っただけなのに伸びるんだな〜
元のリプはそこまで伸びていないから、情報の横取りしている感じが好きになれず、流行りの美容垢だな〜って。 December 12, 2025

あらやだわあたくし、何があったのか歯磨き粉と洗剤を間違えて歯ブラシを1個ぶち殺してしまったわ✨ December 12, 2025

寝る…ぜ…
最近余裕持って作業切って、歯磨きしながらカモミールティ入れて諸々終わったらゆっくり飲んで布団に入るんだけど、寝つきが良いです
たかだか🪴されど🌿という事っすな。
寝つきが悪い人におすすめだよ〜
私はカモミールオンリーはキツいので他のもちょい入ってるやつにしてる December 12, 2025

@Dr_haku_dental 大事な注意喚起ですね👐
しっかり磨く＝強く磨くと誤解している人は本当に多い！削らないための歯磨き、もっと広まってほしい内容だと思いました☺🪥 December 12, 2025

@keni_usg11 初対面で歯磨きの音聞いてるのやばいかもしれないww December 12, 2025

私も歯科衛生士してたけど、使ってる人見たことない笑笑
歯周病予防、虫歯予防、ホワイトニング、知覚過敏防止とか全部の予防が出来る歯磨き粉はないと思ってる
自分のリスク把握して使い分けることが大切❕ https://t.co/a7keude5kv December 12, 2025

@komorebi_daiki2 予定のない朝はお布団にくるまって、しばらくぼぉーっとしてますww

起きて歯磨きしなくても大丈夫です🐮ww December 12, 2025

マジで面白い、この歯磨き粉
ストックしときたい December 12, 2025

9 DENT ブリリアントモア ダブル

歯磨き粉って味の違いやろ、って思ってたんですけど、これの歯垢のスッキリ感すごい！歯磨き粉の正解を見つけてない人、ぜひ試して欲しい。ただしドラッグストアどこにでもあるわけじゃない😭
n〇nio早く使い切って職場のもこれにしたいよ〜

https://t.co/dtGJWykaiW December 12, 2025

こたつから動けないよ〜お花生けてからもう1時間たっちゃったの！？
お茶淹れてガツンとみかん食べてお茶飲んだだけ⋯
顔洗うのと歯磨きがつらい⋯ December 12, 2025

@SHA9N5 sharkungoさん、ありがとうございます😊
実は、結構努力したんですよ✨
普段箸🍜を左手で使ったり、
歯磨き🪥を左手でしたり、
筆記を左手で頑張ったり…。

そしたら少しずつ左手に力が入る
ようになってきて😄

試しに左片手一級を受けてみたら、
合格することができました！
三段頑張ります！ December 12, 2025

新しい歯磨き粉（？）買った、良き🦷🪥 https://t.co/NIHDgzj9ak December 12, 2025

ヨーグルト食べたし歯磨きすっか December 12, 2025

育ちのいいお嬢さん😊のフリするのだけは得意になっちゃったから、
本当の自分とのギャップに耐えられなくて人間関係疲れちゃう。いま、疲れてる。😞
歯磨きしないで鼻ほじって携帯いじってぼけぇとして過ごすのが1番だいすき😊 December 12, 2025