#高市早苗総理大臣を支持します
【昼飯ぐらい食わせてくれ】
サナ飯を教えてと言われ
お昼は
ローソンのお弁当とボケる総理…
その後
驚愕の事実が次々と…

『ランチはね
運営委員会やってると無理
お昼食べないです…
私歯磨きヲタクで
昼食べると歯磨いて唇塗り直すでしょ
その時間がもったいない』 https://t.co/lAmsB731Ib December 12, 2025

カビだらけで真っ黒なまな板使ってて不衛生なことを指摘した女性に対してこれ。

この手の人は歯みがきしようとかお風呂に入ってちゃんと頭や身体を洗いましょうとか
歯に異常があるなら歯医者、肌に異常があるなら皮膚科に行きましょうなどのアドバイスも
全部「ルッキズムだ😡」てなるから話通じない https://t.co/38Sj8gLXgB December 12, 2025

⚠️絶対にやめて！⚠️

歯にマニキュアを塗るTikTokが流行ってるけど、超危険！

ネイルポリッシュは毒性があり、飲み込むと吐き気・下痢・最悪がんのリスクも！
歯のエナメル質が溶けて一生後悔します。

試したら即歯医者へ！
白い歯は歯磨き粉か歯科で安全に✨

https://t.co/bBKszxvR1S December 12, 2025

今夜は… #GENERATIONS from EXILE TRIBEから
【#白濱亜嵐】先生【#中務裕太 先生】が登場!!

お届けする授業は…

／
この個性を認めて！GENERATIONS
＼

✅めちゃめちゃ個性的な趣味を持っている✨

✅歯磨き30分してます🦷

✅とんでもない服を普段着で着ている🥼

など！周りから「個性的だね〜！」と一度でも言われた事がある生徒がいたらどんな個性を持っているのか？を教えてほしい！

”クセ強のメンバーの集まり”GENERATIONS先生が君の背中を押してくれます✊

#スクールオブロック

@generationsfext December 12, 2025

歯磨き堂でプレミアムなひとときを✨
2周年記念プレゼントキャンペーン第二弾🎁🎉
12月15日までまだまだ参加のチャンスあり✨

選べる全国のお宿ペア宿泊券セットor
歯磨き堂ケアセットを計30名様に🎁

▼応募方法
①歯磨き堂公式Xアカウント
　(@hamigakido_jp)をフォロー
②対象投稿をリポスト

/cp.hamigakido.com December 12, 2025

先月インド出張に行ってきました。
・虫よけ→蚊からデング熱の感染の可能性があるので。肌に塗る虫よけは持ち込みOKですが、殺虫剤は持ち込み禁止です。
・ティッシュペーパー→インドのトイレはインド式のウオッシュレットがあるので、携帯ウオッシュレットは特に必要ないかと思いますが、紙がないトイレはありました。
・コンセントの変換器→インドのコンセントはさまざまな形状に対応したコンセントのホテルもありますが、いくつかB3型のみのホテルがありました。
・歯磨き→とりあえず歯磨きもペットボトルの水を使っていました。
・ウダイプルという都市は山と湖があり、風光明媚な土地でした。
・ムンバイは暑かったですが、デリーは涼しい気候でした。（11月前半の情報）
・インドの空港は撮影禁止です。
・インドは電子タバコ禁止です。 December 12, 2025

▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣

① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる

② 食事は「3つの順番」を死守
　①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。

③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！

④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。

⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。

⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨

⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。

⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！

⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。

⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。

このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025

ケイタキでしか得られない癒し
鬼スケジュールで帰宅して…
歯磨きしてやろうかなんて思うほどケイくんが可愛がってるタキ
コトンってケイくんの肩に頭をつけるタキの可愛さよ(*T^T)
ケイくんわかるよ…
好き好きって駄々漏れでこられたら
そうなるよねぇ
#andTEAM #K #TAKI
https://t.co/TLQgFKzhre https://t.co/4odmOAxdde December 12, 2025

介護ベッドで座位になってする大事なことに
口腔ケア•歯磨きがあります♪
私はブラウンの電動歯ブラシオーラルＢの愛用者です♡
訪問の歯医者さんから虫歯ゼロ
看護師さんから歯茎が綺麗
と褒められています♡
うがいもしっかりと出来るのです♡
この姿勢を維持しようと思います♪（＾Ｏ＾） https://t.co/7Xb0uS38yd December 12, 2025

たくあんの意外な効果にビックリした お話

おはようございます☕更年期 女子です🐰

血圧を下げる効果が示唆されているという
内容で先日ポストした たくあんなのですが

私の場合は更年期 症状のドライマウスにも
効果を感じるので再ポスト～その効果とは

たくあんを食べると口の中がスッキリして
まるで歯磨きした後のように感じるのです

毎日のように たくあんを食べていた子ども
の頃には全く気がつきませんでした~(*ﾉωﾉ)

さらに植物性の乳酸菌が含まれているので
免疫力 向上も期待できます👊打倒インフル

（乳酸菌は動物性ではなく植物性の方が🙆‍♀️）

この たくあんは美味しすぎるのでリピ確定♪

引き続きスーパーセール楽しみましょう🛍🛒

今日もマイペースで🍀よろしくお願いします December 12, 2025

歯科3大やめとけ
(わりと多いシニア世代のお口ver.)

①「歳だから」と歯が抜けたまま放置
②入れ歯を熱湯や歯磨き粉で洗う
③誤嚥が怖いからと水分を控える

実家の親御さん、大丈夫ですか？
全身の健康が一気に崩れます。

知っておくべき対策は画像にまとめました🦷 https://t.co/jsIpF7jjVW https://t.co/5BO6DC8eNS December 12, 2025

外部のお仕事お呼ばれした時にM!LKだけでかたまるのやめようみたいな反省会してました
ラヴィット5人出演の時手持ち無沙汰でたまたまいなかった仁人を除く4人一緒に歯磨きしに行ったタイミングがあったらしいｗｗｗ　#みるく冬ツ https://t.co/EW0hrQZu1G December 12, 2025

セリアで100円で買えるこのミラー、
子が自分で歯を磨く時に結構活躍してくれてる🥳
(立ち歩き防止、見ながら磨くことで楽しんでもらいやすくなる、など)

歯磨きの時は、できるだけ私も座って磨くようにしてるよ☺️

「ママはいいのに、なんで自分だけダメなの？」
「ママ立って磨いてるし自分も立って磨いちゃおう」
って思うかもしれないから💡

大きくなれば座る理由も論理的に分かってくるけど、
今は「言葉での説明＜視覚での理解」の時期らしい。
まだ理解が追いつかないからこそ、 “行動で示す” のが大事だと思ってる❣️

しかも今って、大人の行動そのものが
そのまま“正解例”としてインプットされやすい時期でもあるよね😂
(口調とか足癖とか…ほんまに全部マネされるwww)

だからこそこういう小さな積み重ねが1番良いんだと私は信じてる🤩

ママも座ることで“公平感”が生まれて、イヤイヤしたくなる気持ちも少しは減るんじゃないかな〜とも思ってるよ💡 December 12, 2025

#葉山狩り
登録者9900人耐久達成おめでとうございます🎉🎉
仕事で途中からでしたが、越える瞬間見れて良かった〜🎶

歯磨きASMRいい感じでしたね🔥
長い時間になるとオヤツ傍らに置いといても良さそう

ずんどこMV期待して待ってます‼️ https://t.co/lesOZKDZCB December 12, 2025

ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

""ふれあいながら"" がポイント🌟

🐱第4期ニャンバサダーのクロちゃんも止まらない🐈‍⬛🖤

手に持って与えることでガムが固定され噛みやすさUP！
自然と触れ合えるから一緒に歯磨きを楽しめます😻🪥 https://t.co/oqAoVD8jxl December 12, 2025

【残り60時間で完全終了】稼げば稼ぐほどアンチが湧く。

※【　行動　】とリプで、“今回のポスト限定”で特別配布するプロンプトと、おさる集大成企画の詳細をお届けします。

SNSで発信していると、

「アンチが気になる」
「嫌われたらどうしよう」
「炎上したら嫌だな」

という思いは少なからず存在すると思います。おさる自身も最初はそうでした。正直、これまで何度も根拠のない噂を流されたり、勝手に悪意あることを言われたことがあります。でも、そのたびに心が折れるどころか、やることがブレなかったのには理由があります。よく「どうしてそんなにメンタルが強いんですか？」と聞かれますが、特別強いわけではありません。意識していることが2つあるだけです。

❶ 評価する相手を先に決める
誰の意見を優先するのかを明確にする。これは本当に重要。飲食店なら評価を気にするのは家族でも友人でもなく“お客さん”。SNSもビジネスも同じで、見るべき相手は

・見込み客
・フォロワー
・サービス利用者

この3つだけ。おさるも初期の頃は全方向の反応を拾おうとして疲弊していました。「誰かが不快に思うかも」「あれは言いすぎだったかも」そんなことばかり考えて投稿が遅くなる時期があった。でも、ある時に時間とお金を使ってくれる人の声だけに向き合えばいいと気づいてから、一気に心が軽くなった。関係ない第三者の声に消耗する必要はどこにもない。たった1つの感謝の言葉が、外野の100の文句に勝つ。ここを理解してから、余計な情報に振り回されなくなった。

❷ 行動を「感情と切り離す」
事業のタスクを“やりたいかどうか”で判断しない。食事や歯磨きと同じで、淡々とやることを前提にしておく。感情に左右されない状態を作るためには、人を巻き込むのが効果的。​​ただし多くの人がつまずくのは、“頭では分かるけど続かない”という点。だからおさるは、続けるための環境づくりを徹底しました。

・納期を誰かに共有する
・「今日中に返信します」と宣言する
・コミュニティで作業時間を報告する

これをするだけで、行動は感情の影響を受けなくなる。やる気がなくても、眠くても、作業ができるようになる。実際、おさるが結果を出せたのは特別な才能ではなく、この”感情に依存しない行動設計”があったから。自分だけの約束は破りがちでも、他人との約束は守ろうとする。だからタスクを外部と共有すると続けやすい。実際、この積み上げが後から大きな成果になる。

とはいえ「何から手をつければいいかわからない」という人が多いのも事実。そこで、今の事業レベルを整理し、やるべき作業を一発で洗い出せる”行動リスト診断プロンプト”を用意しました。“今回のポスト限定”で特別配布します。

✅欲しい人は【　行動　】とリプしてください。 December 12, 2025

2025.12.07
とれたて関ジュース
甘いおやすみのコーナー🌙

「今こいつ、毎回歯磨き・一緒にベット行く・冷え性を理由にくっついていると思ったひと手ーあげてーはーい🖐🏻」🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

声がかわいいんだ🥹😻

#西村拓哉 #とれ関 https://t.co/D74PHmy6qx December 12, 2025

うまうま食べたら午後も
柴っていくべ✊😋♥️🐾
#柴犬 #犬のいる幸せ #歯みがきガム #柴犬が好きすぎるで使っていいよ https://t.co/8MGnVRKaKK December 12, 2025

ヨドバシ梅田店様（@yodobashi_umed ）のキャンペーンに当選し、アパデントの歯磨き粉3点セットをいただきました🪥

虫歯予防、歯周病、口臭をトータルケアできちゃう歯磨き粉です！
早速使ってみましたが、びっくりするぐらい泡立ちが良くてスッキリしました🫧

この度はありがとうございました✨ https://t.co/K0MJ2zf0O7 December 12, 2025