暴食 トレンド
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2025.12.03 21:00
:0% :0% （30代／男性）
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『文人悪食』『文人暴食』(新潮文庫)はもちろん愛読していたけど、上京した頃に好きでよく読んでいたのが、『不良社員の条件』(知恵の森文庫)。
生真面目に考えては落ち込みやすい入社したての時期に「いやな仕事は、いやいややること」のメッセージが痛快で、胸がすっとしたものだ。
嵐山光三郎さん、いつかお会いしたかったな。 December 12, 2025
1RP
今日は風邪引きかけ→暴食の1日😅
アプリで計算したら、2281kcal🙀🙀
同僚からウィルス貰ったのか夕方から体調悪化🤢
ウィルスに対抗するのに夕方から1000kcalモリモリ食べた💦胃がもたれてるけど、体調は少し良くなりました🤗
摂取カロリー低いし免疫力落ちてたのかな😅 December 12, 2025
@kinaxkinax きなこさんおっつ乙乙(´▽`)ﾉ🍜💖
ん❓朝4時に❓www
モーニングラーメンすかw
具合悪くてもラーメン食べる時は覚醒するのは気持ち分かります😂
ちなみに今日魁力屋で暴食してきました🐷w December 12, 2025
ダイエット迷子の40代が知っておくべきこと
・朝ギリギリ起床はアウト（代謝スイッチ入らない）
・タンパク質より“主食不足”の方がリバウンド地獄になる
・運動より先に“睡眠の質”を整えろ（食欲が暴走する）
・歩数3,000以下は生活習慣病予備軍（まずは6,000歩）
・糖質オフは長期的にはリバウンドの原因になる
・夜の“ながらスマホ”は最悪。交感神経が張って寝れない
・食後すぐ座るの禁止。5分だけ動けば血糖値は全然違う
・水分不足＝食欲増加。40代は1.5Lを目安に
・週末の“ご褒美暴食”で1週間が台無し December 12, 2025
헬스조선
防弾少年団V、夜食を食べながらダイエットを実践··· 「この方法」を使うそうだけど、何だろう？
[スターの健康]
歌手のBTSV(29)が夜食でラーメンを食べる日常を公開した。
先月30日、YouTube BANGTAN TVには「ご飯友を連れてきたV」というタイトルの映像が掲載された。
この映像でVは「3時30分に目が覚めたが、とてもまた寝そうな感じではなく、ただジンラーメンのまろやかな味とプルダックを食べようと思う」として「これソース半分、3分の1程度だけ入れればぴったり」と話した。 続いてラーメンを食べていた彼は「私の最後の良心」とし「ダイエットする時のコツ、いつも一口は残しておく」と話した。
Vのように明け方に夜食が食べたくなる場合が多い。 たまに一度夜食を食べるのは大丈夫だが、習慣になると様々な健康問題が発生する可能性がある。 どんな問題が発生するだろうか？
まず第一に、肥満になることがある。 肥満は体脂肪が必要以上に蓄積された状態で、▲糖尿病▲高血圧▲関節炎▲不妊など様々な健康問題の原因だ。 夜には活動量が減り、エネルギー消費も少ないため、食べた食べ物が体脂肪で簡単に蓄積される。 特にラーメン、ハンバーガー、チキンのように炭水化物と脂肪が多い食べ物は体脂肪に変わる速度が速く、ナトリウムが多く含まれていて体がむくみやすい。 夜遅く食べる習慣はインスリン(血糖を調節するホルモン)の分泌にも影響を与える。 血糖値が急激に上下すると、脂肪がよく蓄積され、腹部肥満やメタボリックシンドロームのリスクも大きくなる。
夜食は食欲調節にも良くない。 実際、ハーバード大学医学部付属ブリガム女性病院の研究チームは、過体重か肥満の人16人を対象に、夜食がホルモンに及ぼす影響を分析した。 その結果、夜食を食べた参加者は夜食を食べないグループより24時間食欲抑制ホルモン数値が平均約6%低く、食欲増進ホルモン数値は約12%高かった。 研究チームは、「遅く食べるほどホルモンの影響を受け、より多く食べ、肥満になりやすい」と分析した。 また、遅い時間に食べ物を食べると消化が遅く、食事のリズムが崩れて昼食に暴食する可能性も高くなる。 このような過程が繰り返されると、食事の量を調節できず、簡単に太る可能性がある。
なるべく夜食を避けた方が良いが、夜食を我慢できない時は、Vのように摂取量を調節して食べた方が良い。 食べ物を食べる前にあらかじめ摂取する量を決めて、食べる分だけ減らしておけば、暴食を予防するのに役立つ。 ナトリウム含量を下げる調理方法を活用するのも方法だ。 ソースを入れて食べる料理の場合、Vのようにソースの量を調節することができる。 スープ料理はナトリウムを排出するのに役立つ海藻類や牛乳を追加して食べると良い。
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엑스포츠뉴스
ハンサムな子の隣にまた···BTS V x ソン·ガン、マンチッナムたちの焼肉屋さんの出会いに 「バタバタ」 [エク'sイシュー]
🔗https://t.co/JpmaV7JRr8 December 12, 2025
4日経過▶食欲と空腹感はちょびっとだけ戻ってきたけど少食のまま問題なし。暴食止めてから肌の調子良くなってきた…食費も浮くしめっちゃええやん…このまま体に少食を慣れさせて行きたい https://t.co/cDcPKXyBVL December 12, 2025
久しぶりに病んだので暴食でもするかとコンビニでデカイ肉まんとデカイパン2個とアイスとカフェラテ買ったのにカフェラテと肉まんで苦しくなり自分の胃のキャパのカスさに萎えた ちいかわ 自分の機嫌は自分でとれる𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐇𝐮𝐦𝐚𝐧になります キャスドリありがとうございました また明日♩ https://t.co/pAbYxAYurV December 12, 2025
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