暴食 トレンド
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2025.11.22 19:00
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痩せたいなら豆腐を食べろ
・最初の一口を豆腐100gに変えれば暴食は止まる
・高タンパク低脂質で体脂肪が1週間で確実に減る
・豆腐100gで約70kcalの圧倒的コスパ
・脂質1g以下で胃腸が疲れず代謝が落ちにくい
・噛む回数が20回増えて満足度が底上げされる
・炭水化物量を1食50g以上カットできる
・夜の空腹が30分以内に静かに収まる
・朝の倦怠感が体感で50％軽くなる
・メンタルのブレが1日の中で3割減る
・体型管理の難易度が数字で見て半分になる
・血糖値の急上昇を1日1回確実に防げる
・間食回数が週間で3〜5回減る
・外食後のカロリー調整が1食200kcal楽になる
・栄養バランスの乱れが毎日ゼロに近づく
・継続3週間で自制心が戻りやすくなる
豆腐を味方にした瞬間から、食欲の波は確実に弱くなる。特にメンタル不調の日ほど数字で結果が出やすい。今日の一食に“豆腐100g”を必ず入れてほしい。 November 11, 2025
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おおー！！！きゃっするさんも！🙈？
微形のとっくに成人してるまおんさんが暴食で行ったのは千葉駅近くのだよー♥✨٩(｡•ω•｡)
地下にある麺屋ことぶきさんの鶏白湯めっちゃおいしかったー😍
昨日ケンちゃんさんが行って食べてた夜だけやってる海鮮丼が気になってます🫡 https://t.co/gizMHYect6 November 11, 2025
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ストレス溜まると暴食になるのやめないと…とわかっていてもやめられない🥲
家で夕飯食べた２時間後に山岡家で中盛りと小ライス。
体重的には太ってないけど、引き締まった体とお肌ツヤツヤきれいになって黒ネコ集会に参加してほっちゃんに会いたい。 https://t.co/uIZ1NcdXY1 November 11, 2025
如月嶺兎の大罪は【暴食】です。
気を遣って無理をしがち。強いストレスを抱え込んでる。むしゃくしゃしたら暴飲暴食。空腹じゃないのに食べちゃう。
あなたに潜む七つの大罪を診断します
https://t.co/yeXZBVJTb5 November 11, 2025
飲み会終わりに‘’コンビニ飯"ドカ食いするの幸せすぎるだろ【きぜつちゃん】【ドカ食いダイスキもちづきさん】 https://t.co/z60Xk3UJIm @YouTubeより
#きぜつちゃん
きぜつちゃんにもちづきさんを重ねるオタクは多いと思うんだけど(俺も)まさか彼女に憧れる者だったとはねえ
ドカ食い暴食は伝染する November 11, 2025
#自分磨き #男磨き #筋トレ
25/11/20火
* 朝筋トレ
O 1
* 動画/暴食より 睡眠/瞑想/読書/創作/交友
O 1
* 1日1回外出
O 29
* 24時迄に寝床に入る
O 3
休日は起床直後ではなく朝食後1時間ほどしてから筋トレ というのを試みます
その方が筋肉にいいらしい November 11, 2025
✨おすすめラノベ✨
＃三雲岳斗 さん
「聖女と暴食」
天人種族の少女アナセマ。忌まわしき者という名前を持つ彼女は、旧世界を滅ぼした魔導兵器“暴食”と契約した魔女だった。地上の“学園”で暮らす少年ハルは、彼女とともに究極の美食を求める戦いに巻きこまれ――。
＃karory さん（画）
＃電撃文庫 https://t.co/UzoAclANbd November 11, 2025
痩せたいならキャベツを食べろ
・最初の一口を変えるだけで食欲が30％落ち着く
・キャベツを最初に食べるだけで暴食率が50％下がる
・1g0.2kcalだから100g食べてもたった20kcal
・食物繊維で満腹信号が20分早く出る
・血糖値上昇を30〜40％抑制できる
・噛む回数が1.5〜2倍になり脳が満足しやすい
・油の吸収を15〜20％減らせる
・外食でも最初の野菜で総摂取量が200kcal減る
・夜キャベツで深夜欲求が70％弱まる
・1玉150円でコスパが最強レベル
・腸内環境の乱れが3〜5日で改善しやすい
・キャベツ習慣で暴食発生率が半分に減る
・腹持ちが1.5〜2倍に伸び間食が激減する
・揚げ物前に食べれば脂質吸収を約25％抑えられる
・継続30日で体重の増減が安定しやすくなる
メンタルが弱っている時ほど「最初の一口」が体型を決める。キャベツさえ先に入れれば、意思に頼らず太らない流れを作れる。 November 11, 2025
ちょっとちょっと！！
あたしンちの食卓、謎に“ちくわ”多用してるけど お母さん…実は20年前から「隠れ美容＆健康オタク」だった説がガチすぎるw
【ちくわが美容＋健康の神食材すぎる件】
・超低カロ（1本45kcal）→ 体重管理楽勝
・高タンパク（1本でたんぱく質5〜7g）肌・髪・爪＋筋肉の材料
・魚由来コラーゲン微量配合→ プルプル肌サポート
・脂質0.5g→ ニキビ＆生活習慣病予防
・塩分以外ほぼ糖質ゼロ→ むくみ・血糖値対策
・罪悪感ゼロで満足感ヤバい→ 暴食ストップ
昔は
「ただの節約ケチじゃんｗｗｗ」
って思ってたけど、
今ガチで震えてる……
お母さん、鶏胸肉・アボカド・キヌアが流行る20年前から
「ちくわ1本で美容×健康を完結させる女」
だったってマジ……？
……ただし、ひとつだけ致命的な問題があって… November 11, 2025
らっしゃーせー！
オイラがバイトなうなコンビニへようこそ！
昼飯ちゃんと喰ったかー？
適度な暴食は、QOLアップに欠かせないゾ！
最近のビニ飯は侮れない、って人間どもはみんな言ってるゾ！
ほらほら、遠慮しないで、じゃんじゃか爆買い強欲して行くがよいゾ！
#ランチタイム #AIイラスト https://t.co/fiOHCBbcbS November 11, 2025
【新記事】
生理前に食べ過ぎがやめられない理由と、今日からできる改善策をまとめました！
毎月のように暴食しちゃってたら落ち込むよね〜。これ学んで自分の食欲と仲良くなりましょ！ https://t.co/UjIP5Imn5C November 11, 2025
本地のかわやのあやか🍴
今日は暴食せずに出勤しました！
えらいけど、お腹空きそうで怖いですね😂
ボジョレー🍷
恥ずかしながら去年のが一本だけ残ってたやつ飲み比べさせてもらったら去年のが成長していた気がした！
2024は無いけど、ぴちぴちの2025はあしたにはまた入荷します⭐️ https://t.co/r6mlU66csP November 11, 2025
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