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2025.12.20 06:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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整体師やってると
色んなお客さんが来るのですが、必ず予約時間より30分早くきて車で待ってる人がいるんです。
まぁ駐車場は8台分あるし
遅れて来るよりはいいかなと思いつつ
「車内でなにしてるんかな...」
と思っていたのですが
偶然そのワケを知ってしまいました。
ある日、 December 12, 2025
10RP
刚看了 OpenAI 发的那篇《How we used Codex to build Sora for Android in 28 days》的凡尔赛文章，整个Sora 的安卓客户端 App大约85%的代码是AI写的。发布首日，用户24小时内生成了超过100万条视频，并且质量很稳定，无崩溃率99.9%。
对于这样的结果肯定有人质疑有人觉得程序员要完。说说我看完的感觉，如果打个比方，就是几个特种兵配上了最先进的武器，自然所向披靡。所以先不用神化这个结果，然后就算我们不是特种兵，一样可以从这个结果中去学习借鉴到有价值的结果。
《人月神话》作者 Fred Brooks 说过一句软件工程中被反复验证的名言：“向一个延期的软件项目增加人力，只会让它延期得更厉害”。因为增加更多的工程师往往会因为增加了沟通成本、任务碎片化和整合成本，反而降低效率。
那往团队中加 AI 呢？
取决于团队成员驾驭 AI 的能力。我们有句古话叫：“韩信带兵多多益善”，如果团队成员是韩信，那么 AI Agents 越多越好。OpenAI 安卓团队显然是精锐，只有 4 个人，就像一队特种兵，每个人配备了各种机器人辅助。
那么他们怎么做的呢？
1. 架构先行：人先搭好架子，再让AI来填空。
这个架子怎么搭？
团队先自己定义了App的整体架构：模块化方案、依赖注入、导航结构、认证流程、基础网络层。然后手写了几个有代表性的功能，作为范本。
关键一步：他们写了大量的https://t.co/9M2TJcCBVQ文件，相当于给AI写的新人手册。比如里面会写：每次提交前必须跑detektFix检查格式，CI会卡这个。
这样一来，每次启动新的Codex session，它都能快速读到这些规范。就像给新员工发一本内部wiki，减少重复解释的成本。
团队总结了一句话：我们不需要告诉Codex怎么写代码，我们需要告诉它在我们团队什么才算正确。这是微妙但重要的区别。
2. 先规划再写代码
一开始他们也试过偷懒，直接扔一句"这是功能需求，这是相关文件，你去实现"。结果代码能跑，但歪得厉害，完全不符合架构预期。
后来他们改了流程。任何复杂功能，第一步不是让AI写代码，而是让AI先理解系统。比如让它读一组相关文件，总结数据是怎么从API流到Repository再到ViewModel最后到UI的。然后人来纠正它的理解。
理解对了，再让AI出一份实现计划，像个迷你设计文档。哪些文件要改，要引入什么新状态，逻辑怎么流转。人确认计划没问题，AI才开始动手。
这个规划环节看起来慢了，其实省了大量返工。更重要的是，当你知道AI的计划是什么，review它的代码就容易多了。你是在检查执行是否符合计划，而不是对着一堆diff发呆。
他们还有一个小技巧：对于特别长的任务，让AI把计划保存到文件里。这样换一个session也能继续。
当多个Codex 任务同时跑起来，整个开发体验发生了质变。感觉不像在用工具，更像在管理一个团队。
一个任务在做播放器优化，另一个在写搜索功能，第三个在处理错误逻辑，第四个在补测试。它们各自推进，隔一段时间就来汇报：我这个模块规划好了，你看看行不行？或者直接甩过来一个大diff。
工程师的工作从写代码变成了做决策和给反馈。瓶颈不再是敲代码多快，而是大脑审查验证代码的速度多快。
再次应验了《人月神话》的话，你不仅不能无限增加人力，也不能无限增加 Agent。
3. 最好的跨平台框架是 AI Agent
还有一个有趣的实践：跨平台开发的新范式。
Sora已经有iOS版本了。团队做Android时，直接把iOS代码库也挂进Codex的环境里。然后告诉Codex：参考 iOS 的代码实现，再看看我们Android的架构，你来生成相应的Kotlin代码。
这就是为什么文章中开玩笑说：忘掉React Native和Flutter吧，未来的跨平台框架就是Codex。
这句话半认真半玩笑。因为应用逻辑是可移植的。数据模型、网络请求、校验规则，用Swift写和用Kotlin写，本质是同一套东西。AI擅长的恰恰是这种翻译工作，给它足够的上下文，它就能在语言之间无损转换。
所以回过头来看，为什么说不能过度神化呢？
因为他们虽然只 4 个人，但每个人都是“韩信”那样善于带团队的角色，用起 Agent 来得心应手。但即使如此，也做不到“多多益善”，毕竟还是需要人去分配任务验证结果，人是平静。另外他们已经有了 iOS 代码，所以很多逻辑可以共用，只需要 AI 去“翻译”。
但还是有很多可以学习的地方。
先设计架构再去让 AI 填空，这样代码更容易维护，也更好的保证质量。
先规划再写代码，让 AI 充分理解上下文再动手。很多人吐槽 Codex 太慢，但我有时候就怕 Agent 太快乱来，宁可多等会，让它多了解上下文，这样一次成功，否则返工起来时间成本更高。
给 AI 好的参考，让它能照葫芦画瓢。开始的时候先花点时间把最佳实践沉淀下来，后续让 AI 去参考这些最佳实践，生成结果就会好很多。如果有其他语言的实现，让它去“翻译”也会事半功倍。
能做好这些才能用好 AI 辅助开发。 AI辅助开发不是让开发的标准降低了，反而是提高了标准。
Agent 擅长完成一个小的具体任务，但软件工程不是一个小的任务，它是由无数动态变化的小任务组成的。需要人去分解去验证。
所以未来软件工程师的核心能力，不是写代码快，而是两件事：对系统的深度理解，以及和AI长期协作的能力。
代码在变得廉价，但品味在变得昂贵。那些能定义什么是正确、什么是优雅、什么是面向未来的人，会越来越稀缺。
AI把搬砖的活儿接走了，但画图纸的活儿还是你的。 December 12, 2025
1RP
天哪，彻底完了。CNN 刚刚放出对民主党极其致命的消息：
“在美国公众眼中，民主党的形象已经低到死海以下。”
整体净支持度：-55
独立选民中的净支持度：-61
这是史上最低的支持率。简直是灾难级别😁
https://t.co/5nOc5wr70J December 12, 2025
1RP
好巧不巧，我交易历程里，跌入谷底也至少有3次，
第一次是2017年初，牛市刚开头，BTC再次突破1000u的某一天，一下午工夫亏掉前面几年的收益，亏掉的甚至包含当时引以为傲的“2014年熊市我都能靠做超跌反弹赚十倍，我是天才吧”的部分。
第二次是2018年11月18日左右，本来想赌短线反弹的仓位，变成了继续扛单。
第三次是2020年312，大部分场内仓位在低位被强平。
这3次都是整体性大亏+中间提盈<20%
看到@0xPickleCati 提到打算分享低谷期办法，
我也来分享下我对
“一个人跌入谷底可以怎么样存活下去，到再站起来”
办法的部分个人体会。
相当于之前讲奖励/痛苦，正负反馈取代意志力的续篇：
（https://t.co/iuRBdwI1bR 和下方引用推里黄瓜猫分享的“痛苦课”异曲同工）
不一定适用每个人，但应该能提供启发。
1.
找到和培养自己与“经济、赚钱”关系不大的兴趣追求。
如果我们讨论的“跌入谷底”，是经济、赚钱维度上的，
那么早早培养对经济要求不高的一些兴趣爱好，
就很有机会成为，自己身陷终极风险时的“安全网”支撑。
如果一个人所有的兴趣和生存意志，
都完全依赖于很多钱才行，
那么任何一个经济底谷，
都太可能把这个人的各方面底线击穿，进而万劫不复。
这种兴趣，雅俗都可以，
人文娱乐运动技术生活自然类...等等
任何能让自己长期挖掘，获得乐趣、精神满足的，
小确幸兴趣都可以。
《仙逆》里王林自废全部修为化凡入世重新起号，
不是立马再一心攀登修为，而是刻木雕...
我的情况是，从小一直热爱电脑游戏、电影，
所以我清楚记得在最谷底时，我心里和自己说过：
“哪怕我未来穷困了，
这世界上还会有不断推陈出新的游戏电影电视，
只要我健康活下去，从这些里获得精神富足，
也花不了多少钱”
这种“对最低底线知足”的想法，
对我在谷底时避免极端、心态健康起到了很大帮助。
另一方面，越严重的谷底时，越需要精神疗伤修复，
那么此时，对经济要求不高的兴趣爱好，
就是最佳的，对你不离不弃的修复、分散注意力方式。
1.1
同样这类兴趣，也能在你达到高峰时预防“走火入魔”。
只有在牛市高潮经历过
“账面人生巅峰→跌落谷底”的循环后才会有过这种体会：
高潮时的自己，进入了“入魔”状态，
整个人一心只有账面数字大小、奢侈愿望单，
完全丢失了“我到底需要什么”。
而那些平时培养的，成本低却让自己精神富足的兴趣，
有机会提醒自己：
我的知足，不一定需要那个量级的钱。
缺乏这类兴趣，
就更容易一心只被无止尽越来越大的数字牵着鼻子走。
一个不太恰当但帮助理解的比喻：
同样是铤而走险的贪官，
一个有小兴趣的贪官，贪个多少万可能觉得适可而止了，
（人生有很多美好小确幸，比那些更凶险的收益更值得）
一个没小兴趣的贪官，可能唯一兴趣就是更大的数字了。
如果因为太着急追逐“没那么必须的钱”，
却导致失去“真正必须的钱”，
会是最让人懊悔的事。
另一方面，我认同一句话：
超过生存所需的钱，在经过自己兴趣品味转化前，
它就只是数字。
早早培养这类兴趣，既是没钱时的精神安全网，
也是有钱时的“懂花钱会花钱”的指南。
2.
当谷底已经发生，除非从此退出这个游戏，否则就别“跳过这个劫”。
比如初始资金10，在高潮时变成了100，
期间也没提盈，后跌落至5。
这时要继续的话，通常会想到两个选择：
A 用这5继续，或顶多入金至一开始起点的10
B 因为经历了100的规模，觉得从5继续太慢/不甘心，所以短时间大量入金继续
我最庆幸的是，自己每次在谷底时都选择了A
资金盈亏的越长期结果，实际上就是自己
真实水平表现的越客观真实评分评级。
如果10变100时，提盈了30变70，再变5，
那么姑且可以认为，自己的水平是“能驾驭35”，
因为客观现实是，你带走了30，加手上还有5。
而不是那个过眼云烟的100。
如果资金从10变100又变5，中间也没提盈，
那么不用多想，说明此时就应该认为，
自己真实水平就是“能驾驭5”，和那个100更没有关系。
这也是大家说的一种“均值回归”：
时间越长，数值越反映真实公允值。
10变100又会变5，中间也没提盈，
说明自己的系统，有对应的盈亏同源的大问题大漏洞，
假如此时短时间立马大量入金，甚至借贷大举入金，
就相当于在试图“跳过付出巨大代价换来的这个劫”，
跳过修复自身漏洞、认识自我强健内心的机会，
这其实同时也就评测反映出了自己身处一种状态：
对自身问题缺乏该有的恐惧、敬畏、尊重，
那么下次、下下次，“劫”依旧会再来找上你。
好比是打游戏，别人送你一个高段位的账号，
不是你自己打上去维持住段位的账号，
你用这个账号打，段位当然就会
“均值回归”到你的真实水平位。
只有自己从低段位打到多少，守住多少，
才是驾驭方法水平和资金规模增减，
两者同步互相应证的，
而之所以还在Crypto这个市场玩，
也是因为在这个市场，
不仅是向下的“均值回归”速度很快，
向上的“均值回归”机会和速度，能比想象的多和快。 December 12, 2025
笹塚予約制ストレッチ専門店
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カラダの柔軟性の秘訣を知ってほしい！
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え？なんで会社やめて、キーボードを作っている？
私は年間残業700時間越えを10年以上やり、強面の上司に鍛えられた自動車関係のエンジニアです。数学専攻だった私は学生でバリバリ働く同期に先を行かれ、誰よりも早く出社してるのに電気が消えるまで働くのが日常でした。ただ一度も
メンタルダウンしたことはなく、先頭を走る同期が次々休む中、生き残った「ラストサムライ」のようでした。
理由は誰よりも自信がなかったので折れるメンタルはなかったし、とにかくがむしゃらでした。
でも経験を積むと「また同じような仕事か」と違う方向からメンタルを折りにくる。
当時、仕事環境の改善にこだわってたのもあり、Youtubeきっかけで分割キーボードに出会いました。
「え？！肩こりはキーボードが原因？！」
青天の霹靂です。
私は15年以上、トヨタ品質のど真ん中で設計をしていて、改善の日々や開発に恵まれていました。
でも「左右分割のキーボードを自作する人がいる？！」と不便な開発にもかかわらず、寝る前を惜しんで作ってる人がいた。
「困ってる人がいるなら自作でも作る姿勢。私はエンジニア魂を忘れてしまったのか」とそれからは
キーボードに取り憑かれて20台以上買い、とことん研究調査。会社員だけじゃなく、カフェやコワーキングで使う人も困ってると、設計に没頭しました。
それに没頭すると見えるものがあった。好きで始めた「分割キーボード開発」は本業を超える充実感と、普段じゃ聞けないお客様の声に高揚した。
そう思った瞬間、毎日2台の3Dプリンタはフル稼働、失敗したらCADで設計し直し、また作る。こんな没頭の先に楽しみがあるならと、私は会社をやめた。
おかげで毎日つらかった会社で叩き込まれた習慣が、設計スキルが、品質をカイゼンする魂が自作キーボード「minimal-keys」を作り出したのです。
キーボードが完成してからはほんと最高でした。肩や肩甲骨は1年以上整体要らず、首や目もよくなり8時間以上働ける。
ガジェットで仕事の疲れをやわらげ、ずっとタイピングができる日が来ると思っていませんでした。
ただただ楽しく課題を解決するために「没頭」しただけですが、いまでは中国の工場とタッグを組み、自動車開発で学んだ品質を作り込んでいる。
肩こり、腱鞘炎、腰痛。 職業病と諦めているその痛みを、俺の技術で消し去りたい。
「弘法は筆を選ばず」？ と思ってる人はまず最高の道具を選んでほしい。
我慢じゃ済まない時が来るから、一生モノの相棒を見つけて、仕事に没頭してくれ！
私は人生の後半戦にさしかかったしがない設計者で、これは超安定キャリアを断ち切り、分割キーボードに没頭する男がなにを成し遂げるか観察する「プロジェクトK」。
みんなも、個人開発でキーボードを作る男の生き様を一緒におっかけてほしい。没頭から新しい価値を生み出してほしい。
ぜひ一緒に「仕事革命」を起こそう。 Bottoー！！ December 12, 2025
おはようございます☀️
子どもが小さいうちは
抱っこしたり
一緒にお風呂に入ったり
スキンシップや関わる時間も
多いものですが
成長していくとそんなことも
減ってきいきます。
ですがスキンシップがストレスを
軽減するのが知られていますね。
おうち整体なら
自然にスキンシップとれますよ👐 https://t.co/N5LGvk6vYR December 12, 2025
カイロプラクティック、鍼灸、漢方、足つぼ、運動、糖質制限、栄養療法(サプリ)、ヨガ、整体、酵素風呂、冷えとり。
低血糖症と不妊症を治すため、とにかく色々試しまくった。藁にもすがる思いで、これで最後にしよう…と通ったのがMRT仙骨調整。
その決断のおかげで、今の私と娘がいる。感謝。 December 12, 2025
【身体を守るための知識】
病院は「治療」、整体は「調整」。似ているようで役割は全く別物です。お互いの強みを理解して使い分けることが、健康への一番の近道。後悔しないための知識をぜひ一読ください。
https://t.co/ExGGCF7N6u
#整体師 #医療 #身体のメンテナンス December 12, 2025
おはようございます😊☀
2025年12月20日（土）
浜松は☔️☁予報
12月に入って忙しかったので
今日は整体で体を整えて
来週を迎えたいと思います
今日も楽しく1％の成長を🍀
#おは戦71220🍩55 December 12, 2025
お客さまの声。今回は20代女性会社員の方からです！
肩の痛みがとれて楽になりました！ありがとうございます！もっともっと健康な身体目指して通います。よろしくお願いします！
かわいいイラストまで描いてもらって感謝！来た人だけが体験できる「楽〜。」な感覚ですね！
#都留市 #整体 #肩こり https://t.co/9NRyDD2xtS December 12, 2025
◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥
副交感神経優位は、結果じゃない
◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢
「副交感神経を高める施術です」
そう言うけど…
それって、本当に狙ってやってる？
🧠副交感神経が働くのは👇
・静かな環境
・安心するリズム
・意図的に緩めた部位
・“考えない”脳波ゾーン
つまり“優位になる仕掛け”が必要。
施術者の設計力が、
眠れる神経バランスを生む。
整体、鍼灸、整骨院、治療家、サロン、セラピストと繋がりたい。知ってほしい。 December 12, 2025
くうそう＞＞
空想 漢字 磁石外伝199no
2025年12月20日朝6時11分書く
スイッチ千104
うわああああい
わ～い と なるように
あとは 書くぜ！
ゼットだあ
セイタイせいたい整体いきたくなるな
余談だっ
楽しいぜ
今決まってる所は(仮)と言う意味
かりたいぜ
書き換えたい奴だ~なんとかなるか~ December 12, 2025
故宫汉服版本，小红书的最爱
帮作者提取了文字版的提示词
🍌Nano Banana Pro Prompt:
生成一张 9:16 竖版「高端时尚杂志封面级」写实照片：以我上传的 FACE_REF 为人物身份参考，100%还原五官与骨相；人物身穿“明制华丽礼服方向”的重工汉服（多层叠穿、手工刺绣/织金锦、贵重金饰头面），在故宫红墙长廊雪景中拍摄。画面具备《Vogue》《Harper’s Bazaar》《ELLE》《Cosmopolitan》《Marie Claire》《i-D》《Allure》《FLAUNT》级别的摄影、造型与封面设计，以上杂志随机任选一作为杂志的封面设计，并保持选择杂志的一贯设计风格（中英文设计）
【INPUTS | 输入】
FACE_REF：我上传的人物五官参考图（身份锁定）
【ABSOLUTE PRIORITY | 身份锁定（最高优先级）】
100%还原 FACE_REF 的五官与骨相：眼距、鼻梁鼻翼、唇形、下颌线、颧骨结构完全一致，不得漂移。
真实皮肤质感：可见细微纹理与毛孔，不要过度磨皮与网红化。
成年女性形象（adult）。
【SHOT TYPE | 景别二选一（由模型随机选其一，且必须真实统一）】
A) 半身封面：胸口到腰上方，头面与上身刺绣最清晰，眼睛对焦最锐利（主推）
B) 全身封面：从头到脚完整呈现层叠礼服与裙摆纹样，长廊纵深与红墙透视更强（备选）
（无论A/B：都必须保持“封面构图”，有留白空间给排版，但不要撕纸/手绘效果。）
【LOCATION | 场景（故宫/紫禁城）】
北京故宫红墙长廊：朱红墙、红柱、雕花窗棂、彩绘梁坊细节与强调透视纵深。
天气二选一（随机）：1) 细雪飘落 2) 雪后晴朗（檐下/台阶残雪、空气通透）
背景干净：无游客、无现代标识、无手机状态栏UI、无水印字幕。
【LIGHTING & CAMERA | 摄影质感（杂志级）】
镜头感：85mm人像质感（半身）或 50mm/70mm（全身），浅景深，眼睛最清晰。
光线：冬日自然光 + 柔和补光；金饰/珠翠有真实高光但不爆；刺绣纹理清晰可辨。
色彩：高级电影感，红墙与服装主色不互相脏染；整体干净、通透、质感厚。
【WARDROBE | 明制华丽礼服（重工、多层叠、可读的硬锚点）】
目标审美：“金饰为主、流苏密集、凤冠、衣服大面积织金刺绣、层叠繁复但高级不俗艳”。
轮廓与层次（必须多层叠穿）
内层：白色里衣立领/里领清晰可见（干净、挺括，做出层次边界）
中层：对襟袄/衫（或方领/立领结构感），袖口宽大、滚边精细
外层：披帛/霞帔式的礼服结构（有明显“压襟/佩饰”承托），整体层次厚重
下装：长裙/马面裙方向，裙摆纹样连续，底边有织金边或刺绣边（全身版本必须明显）
面料与工艺（重手艺必须“看得见”）
主面料：织金锦/提花锦（真实纤维感，暗纹浮起）
主要工艺：盘金绣、金线绣、立体刺绣、贴布绣（让花纹有“微微起伏”的厚度）
纹样主题：牡丹/团花/祥云/瑞兽（精致、密度高、但图案边缘清晰，瑞兽不能是龙）
细节：滚边、暗扣、系带、护领、胸前“压襟/璎珞感”层叠装饰（但不杂乱）
头面（黄金为主的重工头饰，必须华丽）
金色为主的方向：金丝累珠、点翠/珠翠、密集簪钗、左右对称的长流苏坠饰，凤冠
流苏长度与密度要“明显”：走动或微风时有轻微摆动
耳饰/颈饰：金+珍珠+玉（贵重但不廉价闪）
【COLOR MATRIX | 颜色矩阵搭配（必须执行，且必须“多彩刺绣”）】
从以下三套“主色方案”中随机选 1 套作为【底色/大面积主面料色】。
注意：主色只决定“底色”，刺绣必须是【宫廷织锦式多色刺绣】（不允许只有金色刺绣）。
Scheme G（翡翠绿底）：
底色：翡翠绿/孔雀绿（大面积主面料）
刺绣：多色绣线 + 盘金绣混用（至少包含：金色、朱红/胭脂红、宝蓝/靛蓝、米白、淡紫或藕粉）
层次点亮：米白里领/内衬边 + 少量朱红与宝蓝作为“宫廷撞色”点缀
Scheme A（杏底）：
底色：暖杏/米杏（大面积主面料）
刺绣：多色绣线 + 盘金绣混用（至少包含：金色、翡翠绿/松石绿、朱红/珊瑚红、孔雀蓝/靛蓝、米白）
层次点亮：用翡翠绿与朱红做小面积宫廷撞色，保持“雅而不素、贵而不艳”
Scheme R（红底）：
底色：深朱红/绛红（大面积主面料）
刺绣：多色绣线 + 盘金绣混用（至少包含：金色、孔雀蓝/靛蓝、松石绿、米白、胭脂粉或珊瑚红）
层次点亮：米白里领/内衬边 + 少量翡翠绿或孔雀蓝作冷暖对比
【颜色执行规则】
“多彩刺绣”必须看得见：至少 4 种以上彩色绣线清晰可辨，且与金线叠加，形成丰富层次。
纹样边缘要清晰，不糊成一片；红墙背景下服装与背景必须分离，层次清楚、低脏度、厚而不闷。
禁止出现“单一金色刺绣覆盖全身”的单调效果。
【POSE | 封面姿态（端庄、贵气、非摆拍俗气）】
半身：双手在身前轻持团扇/宫扇（扇面刺绣清晰），或一手轻拢袖口一手自然垂落
全身：站姿端正、重心稳定，裙摆自然垂坠；袖摆形成优雅弧线
表情：沉静、克制、自信；不要夸张大笑，不要做短视频“眨眼比心”。
【OUTPUT | 输出】
1 张 9:16 竖版写实杂志封面级照片
随机：半身 or 全身（A/B二选一）
随机：雪中 or 雪后晴朗（天气二选一）
随机：翡翠绿 / 杏/红 /（颜色矩阵三选一）
造型：明制华丽礼服方向 + 金色重工凤冠头面 + 多层叠穿 + 大面积织金刺绣
https://t.co/zVOyKhkFXY December 12, 2025
大唐盛世与巴黎写真照
Nano banana pro提示词：
生成一张 9:16 竖版「大唐盛世与巴黎」写实照片：以我上传的 FACE_REF 为人物身份参考，100%还原五官与骨相；人物身穿“唐代（盛唐）宫廷贵妃方向”的重工礼服（齐胸衫裙、大袖衫、牡丹纹样、金饰），在巴黎埃菲尔铁塔下的特罗卡德罗广场或塞纳河畔拍摄。画面具备COSMO时尚杂志级别的摄影、造型与封面设计，保持杂志的一贯设计风格（英文设计）。
【INPUTS | 输入】 FACE_REF：我上传的人物五官参考图（身份锁定）
【ABSOLUTE PRIORITY | 身份锁定（最高优先级）】 100%还原 FACE_REF 的五官与骨相：脸型、容貌、眼距、鼻梁鼻翼、唇形、下颌线、颧骨结构完全一致，不得漂移。 真实皮肤质感：可见细微纹理与毛孔，不要过度磨皮与网红化。 成年女性形象。
【SHOT TYPE | 景别二选一（由模型随机选其一，且必须真实统一）】 A) 半身封面：胸口到腰上方，头面与上身刺绣最清晰，眼睛对焦最锐利（主推） B) 全身封面：从头到脚完整呈现层叠礼服与裙摆纹样，铁塔的钢结构透视更强（备选） （无论A/B：都必须保持“封面构图”，有留白空间给排版，但不要撕纸/手绘效果。）
【LOCATION | 场景（巴黎埃菲尔铁塔）】 巴黎埃菲尔铁塔：经典的钢结构塔身背景。天气二选一（随机）：1) 巴黎阴雨（地面微湿，光线柔和高级灰色调，时尚感强） 2) 绚丽黄昏（夕阳余晖，金色光影，浪漫氛围） 背景干净：无游客、无现代标识、无手机状态栏UI、无水印字幕、无护栏。
【LIGHTING & CAMERA | 摄影质感（杂志级）】 镜头感：85mm人像质感（半身）或 50mm/70mm（全身），浅景深，眼睛最清晰。 光线：自然光（强调环境光） + 电影级补光；金饰有真实高光但不爆；丝绸光泽清晰可辨。 色彩：高级电影感，法式米灰/蓝灰色调与唐代服装的“红绿金”配色形成强烈视觉张力；整体干净、通透、质感厚。
【WARDROBE | 唐代宫廷礼服（丰腴、飘逸、色彩浓烈）】 目标审美：“金饰华丽、面靥花钿、齐胸裙、披帛飘逸、大红大绿大金、极度张扬”。
轮廓与层次（必须体现唐代特征） 内层：诃子（抹胸），露出颈部与上胸肌肤（唐代开放风气） 中层：对襟短衫（直领），材质透明轻薄（罗/纱） 外层：大袖衫（极宽大的袖子，拖地），像翅膀一样张开 装饰：披帛（长长的丝带），挽在手臂间，随风飘舞 下装：齐胸破裙（裙腰系在胸口，裙摆宽大，多色拼接或印花） 面料与工艺（重手艺必须“看得见”） 主面料：丝绸、织锦、印金纱（轻盈与厚重结合） 主要工艺：印染（蜡染/夹路）、金线刺绣、织金 纹样主题（适配大唐）：宝相花、缠枝牡丹、瑞兽（狮子/麒麟）、团花（图案巨大、饱满） 细节：花钿（额头红色装饰）、面靥（嘴角红点）、臂钗（大臂上的金属饰品） 头面（唐代雍容华贵头饰） 核心结构：高耸的发髻（云髻/坠马髻），插戴大朵牡丹花（真花或绢花） 装饰：金梳背（插在发髻上的金梳子）、步摇（走动摇曳）、金钗 耳饰：贵重金玉
【COLOR MATRIX | 颜色矩阵搭配（必须执行，且必须“浓烈唐风”）】 （调整为唐代流行色：红绿撞色、金碧辉煌） 从以下三套“主色方案”中随机选 1 套作为【底色/大面积主面料色】。
Scheme G（石青/翠绿底）： 底色：翠绿/石青（常用的间色） 刺绣/印染：茜红、金色、橘黄、米白 Scheme A（牡丹红底）： 底色：牡丹红/石榴红（最经典的唐风） 刺绣/印染：金色、翠绿、宝蓝、紫 Scheme R（紫底）： 底色：紫/葡萄色（高贵） 刺绣/印染：金色、朱红、草绿、银
【颜色执行规则】 色彩对比要强烈，体现盛唐气象，但整体色调要统一在高级感中。
【POSE | 封面姿态（自信、舒展、女王感）】 半身：微昂头，眼神睥睨，一手轻抚发髻或披帛 全身：双臂张开带动大袖衫和披帛，展现服装的体积感，气场全开 表情：自信、张扬、妩媚、大方；不要羞涩。
【OUTPUT | 输出】 1 张 9:16 竖版写实杂志封面级照片 随机：半身 or 全身（A/B二选一） 随机：阴雨 or 黄昏（天气二选一） 随机：翠绿 / 牡丹红 / 紫（颜色矩阵三选一） 造型：唐代宫廷礼服方向 + 牡丹花/金梳头面 + 齐胸大袖 + 披帛 December 12, 2025
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