整体 トレンド
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2025.12.18 21:00
:0% :0% （ 20代 ／ 女性 ）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
整体の先生に教えてもらった、
”デスクワークで下半身がもっさり見える”本当の原因。
運動不足でもなく、
お菓子の食べ過ぎでもなく、
年齢のせいだけじゃなく、、
サラッと言われて衝撃だったのが、、、 December 12, 2025
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【开云-12月19日 2点整 国王杯 布尔戈斯 vs 赫塔费】
数据方面机构向客队方向倾斜，盘口开出客队让0/0.5球。布尔戈斯作为西乙球队，整体实力相较西甲的赫塔费要稍逊，尽管他们在联赛中表现稳定，但面对顶级联赛的对手，胜算不大。赫塔费虽然在西甲的表现较为平庸，但作为老牌劲旅，依然具备一定的竞争力，尤其是在面对中下游球队时，常常能展现出较强的作战能力。综合来看，赫塔费凭借更高的整体水平和经验，预计能够顺利晋级。
全场让球：赫塔费-0/[email protected]
全场大小：大1.5/[email protected]
推荐比分：0-2 December 12, 2025
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🎄12月20日(土)はぴすマルシェ🎄に参加いたします！
2025年の疲れは今年の内に💆♀️🪅
この投稿をご覧くださったお客様は、
合言葉「サンタさんを信じます🎅🎁」と笑顔を私にください🙏
鳴深弁サンタが貴方さまに『ドライヘッド炭酸スパ💆♀️5分間プレゼント🎁』の施術をお届け！
🕙10:00〜16:00
📍笑顔の集まる洋食屋さん「はっぴーすまいる。」
（群馬県前橋市二之宮町1386-1）
🔍ひらがなで「はっぴーすまいる」を検索
公式Instagram💁♀️ https://t.co/hjWrQjRueq
#マルシェ
#はぴすマルシェ。
#もみほぐし
#リンパ流し
#ハンドマッサージ
#consueloGunma
以下、公式サイトからご紹介メッセージ٩(ˊᗜˋ*)و
🪅12/20(土)はぴすま×マルシェ🪅
癒し・ハンドメイド・暮らしを彩る品々が勢ぞろい✨
全9ブース の素敵な出展者さんが集まります！
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✨出展者紹介
【① 綴り屋 - tsuzuriya】
@tuzuri_ya
レジンアクセサリー／レジンインテリア（1,800〜3,800円）
想いと記憶を物語にして紡ぐ、短篇集のような作品たち。
【② ChinaRose】
エネルギー療法（10分 1,000円）
安心・安全・副作用なしのケアで心身を整える施術。
【③ consueloGunma】
もみほぐし・リンパ流し
ハンド10分1,000円／お好きな箇所10分1,500円（ドリンク付）
“ほぐして整えて即実感” のスッキリ施術。
【④ Ryo】
手作りアクセサリー（500円〜）
一点物のネックレス・ピアス・チャームなど特別感たっぷり♪
【⑤ Kaiolohia】
@Kaiolohia8888
ヘッドスパ
40分4,500円／20分2,500円／10分1,500円
溜まった疲れをリセット。「明日からまた頑張れそう！」と好評。
【⑥ まゆの部屋】
@mayu.heya
パラコード雑貨（猫首輪・熊よけ鈴・ボトルストラップ）
丈夫で安心、普段使いにぴったりのアイテム。
【⑦ 知美工房つむぎ】
@TOMOMI CIGIRA
水引アクセサリー（梅結び）
ストラップ500円／マーカー350円
伝統の梅結びにこだわった心あたたまる手仕事。
【⑧ 石井農園】
@noriko_11202 @ishiinouen110216
梅干し1パック400円／野菜120円〜／くるみボタンヘアゴム
榛名の清らかな湧水で育った梅。想いを込めて漬けた梅干しは絶品！
【⑨ サロン幸（腸活のこずえ）】
@kozueutsuno
山内流整体（10分 1,000円）
身体の痛みの原因にしっかりアプローチする整体施術。
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🌈 癒し・美・健康・手仕事が楽しめる特別な1日。
ぜひ遊びに来てください♪ December 12, 2025
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刚看了 OpenAI 发的那篇《How we used Codex to build Sora for Android in 28 days》的凡尔赛文章，整个Sora 的安卓客户端 App大约85%的代码是AI写的。发布首日，用户24小时内生成了超过100万条视频，并且质量很稳定，无崩溃率99.9%。
对于这样的结果肯定有人质疑有人觉得程序员要完。说说我看完的感觉，如果打个比方，就是几个特种兵配上了最先进的武器，自然所向披靡。所以先不用神化这个结果，然后就算我们不是特种兵，一样可以从这个结果中去学习借鉴到有价值的结果。
《人月神话》作者 Fred Brooks 说过一句软件工程中被反复验证的名言：“向一个延期的软件项目增加人力，只会让它延期得更厉害”。因为增加更多的工程师往往会因为增加了沟通成本、任务碎片化和整合成本，反而降低效率。
那往团队中加 AI 呢？
取决于团队成员驾驭 AI 的能力。我们有句古话叫：“韩信带兵多多益善”，如果团队成员是韩信，那么 AI Agents 越多越好。OpenAI 安卓团队显然是精锐，只有 4 个人，就像一队特种兵，每个人配备了各种机器人辅助。
那么他们怎么做的呢？
1. 架构先行：人先搭好架子，再让AI来填空。
这个架子怎么搭？
团队先自己定义了App的整体架构：模块化方案、依赖注入、导航结构、认证流程、基础网络层。然后手写了几个有代表性的功能，作为范本。
关键一步：他们写了大量的https://t.co/9M2TJcCBVQ文件，相当于给AI写的新人手册。比如里面会写：每次提交前必须跑detektFix检查格式，CI会卡这个。
这样一来，每次启动新的Codex session，它都能快速读到这些规范。就像给新员工发一本内部wiki，减少重复解释的成本。
团队总结了一句话：我们不需要告诉Codex怎么写代码，我们需要告诉它在我们团队什么才算正确。这是微妙但重要的区别。
2. 先规划再写代码
一开始他们也试过偷懒，直接扔一句"这是功能需求，这是相关文件，你去实现"。结果代码能跑，但歪得厉害，完全不符合架构预期。
后来他们改了流程。任何复杂功能，第一步不是让AI写代码，而是让AI先理解系统。比如让它读一组相关文件，总结数据是怎么从API流到Repository再到ViewModel最后到UI的。然后人来纠正它的理解。
理解对了，再让AI出一份实现计划，像个迷你设计文档。哪些文件要改，要引入什么新状态，逻辑怎么流转。人确认计划没问题，AI才开始动手。
这个规划环节看起来慢了，其实省了大量返工。更重要的是，当你知道AI的计划是什么，review它的代码就容易多了。你是在检查执行是否符合计划，而不是对着一堆diff发呆。
他们还有一个小技巧：对于特别长的任务，让AI把计划保存到文件里。这样换一个session也能继续。
当多个Codex 任务同时跑起来，整个开发体验发生了质变。感觉不像在用工具，更像在管理一个团队。
一个任务在做播放器优化，另一个在写搜索功能，第三个在处理错误逻辑，第四个在补测试。它们各自推进，隔一段时间就来汇报：我这个模块规划好了，你看看行不行？或者直接甩过来一个大diff。
工程师的工作从写代码变成了做决策和给反馈。瓶颈不再是敲代码多快，而是大脑审查验证代码的速度多快。
再次应验了《人月神话》的话，你不仅不能无限增加人力，也不能无限增加 Agent。
3. 最好的跨平台框架是 AI Agent
还有一个有趣的实践：跨平台开发的新范式。
Sora已经有iOS版本了。团队做Android时，直接把iOS代码库也挂进Codex的环境里。然后告诉Codex：参考 iOS 的代码实现，再看看我们Android的架构，你来生成相应的Kotlin代码。
这就是为什么文章中开玩笑说：忘掉React Native和Flutter吧，未来的跨平台框架就是Codex。
这句话半认真半玩笑。因为应用逻辑是可移植的。数据模型、网络请求、校验规则，用Swift写和用Kotlin写，本质是同一套东西。AI擅长的恰恰是这种翻译工作，给它足够的上下文，它就能在语言之间无损转换。
所以回过头来看，为什么说不能过度神化呢？
因为他们虽然只 4 个人，但每个人都是“韩信”那样善于带团队的角色，用起 Agent 来得心应手。但即使如此，也做不到“多多益善”，毕竟还是需要人去分配任务验证结果，人是平静。另外他们已经有了 iOS 代码，所以很多逻辑可以共用，只需要 AI 去“翻译”。
但还是有很多可以学习的地方。
先设计架构再去让 AI 填空，这样代码更容易维护，也更好的保证质量。
先规划再写代码，让 AI 充分理解上下文再动手。很多人吐槽 Codex 太慢，但我有时候就怕 Agent 太快乱来，宁可多等会，让它多了解上下文，这样一次成功，否则返工起来时间成本更高。
给 AI 好的参考，让它能照葫芦画瓢。开始的时候先花点时间把最佳实践沉淀下来，后续让 AI 去参考这些最佳实践，生成结果就会好很多。如果有其他语言的实现，让它去“翻译”也会事半功倍。
能做好这些才能用好 AI 辅助开发。 AI辅助开发不是让开发的标准降低了，反而是提高了标准。
Agent 擅长完成一个小的具体任务，但软件工程不是一个小的任务，它是由无数动态变化的小任务组成的。需要人去分解去验证。
所以未来软件工程师的核心能力，不是写代码快，而是两件事：对系统的深度理解，以及和AI长期协作的能力。
代码在变得廉价，但品味在变得昂贵。那些能定义什么是正确、什么是优雅、什么是面向未来的人，会越来越稀缺。
AI把搬砖的活儿接走了，但画图纸的活儿还是你的。 December 12, 2025
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『超早朝完全無銭ライブ』
powered by #カラダファクトリー
ご来場ありがとうございました🐼
カラダファクトリー整体師さんによる
「本気のストレッチ」から始まり
朝から整わせていただきました☀️ https://t.co/ZmAHXTl33Y December 12, 2025
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倭国首相高市早苗笑谈“中共呼吁暂停赴日“问题
12月18日（秘密翻译组）— 倭国首相高市早苗在17日临时国会闭幕后，于傍晚在首相官邸举行了记者会。
针对中共呼吁民众暂停赴日旅行可能对倭国旅游业造成冲击，政府将如何应对？是否认为需要与习近平国家主席会晤以化解当前局势？等问题，高市早苗首相回应称：关于首脑会谈，首先我们充分理解中方立场。但正因中日之间存在悬而未决的问题，更需要加强沟通。倭国方面对包括首脑会晤在内的各级对话持开放态度。在此基础上，我们将密切关注包括中方系列措施在内的整体局势，采取妥善应对措施。
谈及旅游业受影响时，高市早苗首相展露笑容回答道：据悉今年年末将有相当数量的倭国民众选择国内游，倭国人游览倭国各地也具有重要意义。倭国政府正着力推进面向多元国家游客的倭国旅游推广活动。 December 12, 2025
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韩国开审柬埔寨跨国诈骗案 东南亚网络诈骗与人口贩运黑幕再受关注
12月18日（秘密翻译组）——上周，韩国首尔正式开庭审理一起引发社会高度关注的跨国诈骗案件。46名韩国籍嫌疑人被控在柬埔寨参与网络诈骗活动，被告多为20多岁的年轻男性。此案正值韩国政府加大力度打击海外诈骗与人口贩运之际，具有重要象征意义。
自10月中旬以来，韩国已从柬埔寨遣返107名本国公民。官方估计，目前仍有超过1000名韩国人“自愿或被迫”滞留在当地的诈骗园区工作。此次大规模遣返行动，源于韩国社会对一名22岁大学生死亡事件的强烈愤怒。该学生被诱骗前往柬埔寨后，被迫从事诈骗工作，最终死亡。柬埔寨法院通报称，尸检显示其全身多处伤痕，死因为严重酷刑，疑似遭殴打致死。
韩国总统李在明表示，政府首要责任是保障国民生命安全，将优先保护受害者并尽快将相关人员接回国内。与此同时，韩国也加入美国、英国和新加坡，对柬埔寨的“王子集团”（Prince Holding Group）实施制裁。该集团被指是东南亚大型诈骗网络的重要资金与运营节点，尽管公司方面否认相关指控。
联合国数据显示，东南亚已成为全球网络诈骗重镇，2023年估计有20多万人被贩运至缅甸、老挝和柬埔寨，在所谓“高薪工作”幌子下，被迫从事诈骗活动。这些诈骗园区多分布在边境冲突地区，与地方武装、腐败和地下经济紧密交织。
全球反诈骗联盟（GASA）估计，截至2025年10月的一年内，全球因诈骗造成的损失高达4420亿美元，且57%的成年人曾在过去一年遭遇诈骗。美国是主要受害国之一，年损失高达数百亿美元。对此，美方已成立跨部门“诈骗中心打击小组”，并联合盟友实施制裁与执法合作。
尽管多国行动明显加快，但整体应对仍不足以撼动产业化诈骗体系。大量诈骗中心被认为由中共犯罪网络操控，但由于地缘政治考量，西方国家在批评柬埔寨或中共政府问题上仍显谨慎，使得这一跨国犯罪网络得以持续蔓延。
另有大量证据证明，隐藏在电诈背后的罪恶更加令人触目惊心，电诈园区是一个系统性反人类罪的场所：欺诈-勒索-酷刑-活摘器官-洗黑钱。日前泰国突然出动F16战机对柬埔寨发起进攻，摧毁了包括赌场、人体研究中心等数十座设施。中国网民对此欢呼雀跃，认为泰国在为民（特别是中国人民）除害。但很快，柬埔寨就获得了中共的公开支持：战略物资源源不断地从陆路（海路被泰国封锁）运送至柬埔寨，中共外交发言人汪文斌更亲自赴柬埔寨进行旅游宣传，说明中共对自己的反人类罪行根本不加掩饰。 December 12, 2025
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こんばんは🌃今日は、病院早めに終わったので大須へ✋足の具合悪いので整体月払いコース解約してからシャルロッテ→aoco。久しぶりの平日コンカフェでした😄😄✋欲しいコミック探したけど在庫無くて残念😂😂 https://t.co/zEJS55ddSY December 12, 2025
左右に身体を回す回旋動作、硬くなっていませんか？👀
・洗濯物干すとき
・靴下履くとき
・カバンを取るとき
日常の何気ない動きの中で、
「あれ？倒れない…痛い…重い…」
と感じているなら、可動域が狭くなっているサインです⚠️
今回も**“頑張って伸ばす”のではなく、ブルブルで整える方法。**
まずは、倒せるところまで倒してストップ。
そこから——
👉腰をブルブル
👉骨盤も一緒にゆらゆら
👉息は止めずにフワッと
たったこれだけ。
不思議なんですが、終わったあとにもう一度倒すと…
＼ え？さっきより倒れる…！😳 ／
となることが本当に多いです。
なぜ変わるのか？
それは、体が “固まってるところ” を伸ばすより、
“動きを止めている指令” を解除するほうが早いから。
身体は筋肉だけで動いているのではなく、
🧠脳
🪫神経
🔗筋膜
🦴骨格
すべて連携しています。
だから、優しく揺らして身体に**「大丈夫だよ、動いていいよ」**と伝えることで動きが戻っていくのです😊
＼今日のまとめ／
📌 伸ばす前にゆるめる。
📌 動かないところを責めない。
📌 力を抜くことで、動きは戻る。
デスクワークが多い方、
反り腰さん、
産後腰周りが硬くなった方にもおすすめです✨
ぜひ保存して、あとで試してください📁☺️
▷おうち整体プロフィール
お子様とご家族の健康と笑顔を守る
「おうち整体セラピスト」を養成する
自然療法スクールを運営。
ママ達による100種以上の症状改善実績
〈 鼻炎 頭痛 アトピー 喘息 生理痛 側湾症 等 〉
口コミで広がりセラピストさん5500名超
メルマガでは施術方法ひとつプレゼント中🎁
詳細は以下のリンクから♪
https://t.co/JqzEoeF8ho
#おうち整体 #ブルブル体操 #可動域アップ #腰痛ケア #ゆるめるケア #セルフケア December 12, 2025
専業ブロガーの私がこれは欠かせない仕事道具4選ご紹介
ハイ！皆さんいかがお過ごしでSHOWTIME！ということで妻と娘(天使)持ちのアラサー男ノダです！
突然ですが、あなたはデスク周りにこだわっていますか？
専業で記事を書いていると、1日の大半をデスクで過ごします。
まさに戦場です。
今日は、私が普段ガチで愛用している相棒たちを紹介します。
先に言っておきますが、私は基本的にドケチです（笑）
無駄なものには1円も払いたくない。
でも、
「これだけはお金を出して正解だった」
「これは安いくせに最強すぎる」←コスパえぐいですwww
という、厳選された4つの神器があります。
これから副業を頑張りたい人、デスクワークで疲れが取れない人は、
ぜひ参考にしてください。
1. Apple Watchは高すぎる。これで十分、いやこれがいい。
まず時計です。 ブロガーたるもの、通知の管理や健康管理は必須。 でも、Apple Watchって高くないですか？ あんな高級品、腕につけてガシガシ作業できません。傷ついたら泣いちゃう。
だから私はこれを使ってます。あまり高くないので、ぶんぶん振り回せます（笑）
Xiaomi Smart Band 10
https://t.co/wT9j2XeypH
これ、何がすごいってバッテリーが21日間も持つんです。
毎日充電しなきゃいけないストレスから解放されるだけで、人生の質が上がります。
画面も1.72インチとデカいので、LINEや着信の通知もパッと見てすぐ分かる。
輝度1500nitsって、真夏の太陽の下でもくっきり見える明るさです。
「高級時計でマウントを取りたい」という人には勧めませんが、
「機能性重視で、ラフに使い倒したい」という実利主義のあなたには、
これ以上の選択肢はありません。
ただ巨大中国企業なのでGPS等も搭載されているのでご不安な方はやめといたほうがいいかもしれません…（笑）
2. 2000円のクオリティじゃない。まさかの「2台持ち」してます。
次はイヤホン。 私はPC作業中も、移動中も、常にこれを使っています。
安すぎて、正直ナメてました。ごめんなさい。
シャオミ(Xiaomi) Redmi Buds 6 Active
https://t.co/flopDiEfCz
これ、めっちゃ安いです。 でも、音質はスカスカじゃないし、
通話もいい感じにAI通話ノイキャン機能？
カフェで作業していても、こちらの声をクリアに届けてくれます。
私はこれをパソコン用とスマホ用で2台持っています（笑） 高いイヤホンをいちいちペアリングし直すのが面倒くさいんです。
この価格なら、場所ごとに置いておいても財布が痛まない。
無くしても「ま、いいか」で済む（無くさないのが一番ですが）。
Google Fast Pair対応なので、Androidスマホとの接続も爆速です！
ちなみに私はiPhone…
3. マウスはこれ一択。3年浮気してません。
続いてマウス。 ここに関しては、私はかなりうるさいです。
おしゃれなマウス？ 薄いマウス？ いりません。
ブロガーに必要なのは、作業効率だけです。
バッファロー 無線 静音 5ボタンマウス BSMBW325BK
https://t.co/nLQ0Arb3wG
このマウスの真髄は、親指の位置にある「戻る/進むボタン」です。
リサーチをしている時、いちいちブラウザの矢印をクリックして戻っていませんか？ その数秒のロスが、積もり積もって命取りになります。
親指一本でページを行き来できる。
これがないマウスは、私にとってはマウスじゃありません。
USBポートが一個減る（ドングルタイプ）なんですが、Bluetooth接続よりも圧倒的に接続が安定します。ただまぁデメリットといえばデメリットですね。
「カーソルが飛んだ！」みたいなストレスが皆無。
マジでコスパが良いから、もう3年くらいこれですね。
全く関係ないんですけど、稼いでいるブロガー仲間もこれ使ってました。 1,389円（執筆時）で買える仕事道具としては、最強です。
4. 椅子にだけ金をかけろ。座った瞬間「あ、ドイツの高級車だ」
さて、最後です。 ここまで「安い！コスパ最強！」と紹介してきましたが、これだけは別です。
私は、椅子とパソコンにだけ金をかけてます。
なぜなら、椅子は家具ではなく寿命そのものだからです。
noblechairs EPIC BLACK EDITION （エピック ブラックエディション）
https://t.co/Hb4M0wctd2
これに座った瞬間、思わず呟きました。
「あ、ドイツの高級車だ（笑）」
ゲーミングチェアって派手な色が多いじゃないですか？ でもこれはマットブラック。
大人の書斎に置いても違和感のない、圧倒的な重厚感と高級感。
素材が「ハイブリッドPUレザー」という特殊なもので、蒸れにくいし、肌触りがしっとりしています。
長時間座って記事を書いていても、腰やお尻が悲鳴を上げない。
まるで椅子の方から「もっと書けるだろ？」と支えてくれているような感覚。
値段は張りますが、整体に通う回数が減ると思えば、最高の投資です。 体を壊して記事が書けなくなったら、元も子もありませんからね。
道具を揃えたら、あとは「稼ぐ」だけ
いかがでしたか？ これらが、専業noterノダのデスクを支える四皇たちです。
「道具は揃った。でも、肝心の稼ぎ方が分からない」
「その椅子を買えるくらいの収益を、noteで上げたい」
そんな、形から入って中身も伴わせたい本気のあなたへ。
私がこれらのガジェット代を余裕で回収し、
家族を養っているnote攻略の全貌を公開しています。
▼そろそろ稼ぎません？noteで本業より稼ぐアラサーが本気で2026年noteで稼ぐ方法を徹底解説【売れる自販機】
https://t.co/cuQjkXBG6E
そして、2026年に向けてnoteで人生を変えるためのロードマップはこちら。
▼2026年noteで人生を変えたい方必見、専業noterが本気で教える人生の変え方徹底解説。
https://t.co/epayjJd91j
さらに、「全部まとめて知りたい！」という方は、私の全ノウハウを凝縮したマガジンがお得です。
▼ノダ先生の「noteで稼ぐ副業術」完全網羅マガジン
https://t.co/XtJKxyiQyn
最後までお読みいただきありがとうございます。 良い道具を使って、良い記事を書きましょう！ スキとフォロー、よろしくお願いします！ノダでした！ December 12, 2025
経営につまずいた整体師です。 AIは 「すごいことをする道具」じゃなくて 「一人で抱え込まないための相棒」 だと思っています。 その過程を、少しずつ書いていきます。 December 12, 2025
久々にパソコンやって、集中しすぎたからまた首肩が死んだ。足も組んだ。悪い姿勢に戻るのは一瞬だった。半月のお金ドブに捨てたわ。明日整体で良かった。また治りが遅くなる。金かかる。 December 12, 2025
木更津で美容整体やってます💍
美容整体は、姿勢矯正➕小顔矯正で
綺麗・可愛いのアップデートをサポートさせていただいております💖
ブライダル前の花嫁さんにも大人気です！！
モニターも募集中なので
気になる方はご連絡ください💎 December 12, 2025
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