おしりおしりっていつも言ってますが、
今日は外反母趾のことについて少しお話ししたいと思います。🐜

正解とか治し方の話じゃなくて、
私が外反母趾に特化した整体に通っていて
「え、そうだったの？」ってなった話です。

専門家ではないので、体験者としての話になりますが、
外反母趾があると、
親指が外を向いているから（くの字）
「親指の方向が足の正面」な感じで立っていました。👣

でも
足のまっすぐは外に向いた親指の向きじゃなくて、
人差し指と膝の向き。

親指は骨の変形でそうなっているだけで、
それを基準にすると、
私の場合は思いっきりハの字になっていました。

足が内側に倒れやすい状態（オーバープロネーション）もあって、
立ち姿勢のバランスを取ろうとして
足先を外に向けて立つ癖がついていたみたいです。

「まずは立ち方から」と言われて、
「膝を前に向けて」と言われても、
正直、膝が前を向いているかどうか
自分ではよく分かりませんでした。

でも
「人差し指を前に向けて立ってみて」
と言われた時は、
体の感覚としてすごく分かりやすかったんです。💡

足の指で地面をしっかり掴む感じがあって、
「あ、今まで指使えてなかったな」って思いました。👣

正直、ここまでハの字になるほど
重めの外反母趾の人は多くないかもしれないけど、
もし周りに同じように悩んでいる人がいたら、
何か一つの気づきになればいいな、って思って書きました。🌱

それでは今日もlet's尻活💪

🍑活155日目 December 12, 2025

おは

今日は東京駅完成記念の日👏

レトロ建築好きで 東京駅はよく行きます
ステーションホテルに1人泊まるのが夢

いつか🐶と一緒に東京駅付近を散歩もいいな

いろんな人の夢と希望を見てきた駅舎に感謝🙏

今日は今年最後？の絶叫整体
ゆるっとよろしくね✨️

#おは戦71218🌳TT
たけうちーむ https://t.co/Rhv19wJxoq December 12, 2025

おはようございます☀

12月16日…
既に会社で仕事モード全開！
腰痛が…
整体行きたい
今日も頑張りましょう😀
#XJAPAN
#hidewithSpreadBeaver
#hideちゃんに1日1回愛を届けよう
＃hide https://t.co/XO6olZVyBM December 12, 2025

おはようございます☀️
今日はスポーツ整体で1年間で痛んだ体のメンテナンスしてきます
テニス🎾をやってた頃からお世話になってるのですが体に異常があればもの凄く痛みを感じます😨
あ、電気鍼治療なんですけどね
それで異常箇所があればそこを治療してもらいます
肩こりは酷いので毎回めちゃ痛い😓 December 12, 2025

昨日配信見てて思い出したけどNsは肩こりと戦い続ける生き物だから自分もNs時代困ってたな。肩ぐるぐるが一番効果あった。整体とかで外から動かすのも相当効いたけど自分でぐるぐるするの大事だったな。ぐるぐるぐる。 December 12, 2025

昨晩整体行って、副交感神経優位なのか、よく眠れなかった December 12, 2025

今日はすげえ作業したなぁ。
1：楽曲を一通り作り切る
2：仕上げ作業を進める
3：ジャスラック申請を済ませる
4：ジャケット制作の文字情報系を済ませる
5：ラジオ編集のデータ処理
6：整体に行く
頑張った頑張った。 December 12, 2025

マウスピース使ってるのに食いしばりが治らない…それ、よく聞きます！😅 原因は無意識のストレスや噛み合わせの問題、姿勢の悪さとかいろいろあるんです。触診すると、肩や顎の筋肉が硬くなってることが多いですね。マウスピースは対処療法で、根本的な原因を治さないと効果が薄いんです。整体やカイロプラクティックで筋肉をほぐすと、食いしばりが楽になることがありますよ！😊 December 12, 2025

55条改变人生的核心原则，这是一条生日特别推文，近800w浏览量。

Kevin在55岁生日当天分享了他的人生智慧，每年生日他都会分享人生感悟。

这次他选择在55岁这个特殊时刻，系统性地总结了55条改变他人生的原则。

以下是改变他人生的核心原则：

关于身体

每周步行15英里以上。人类天生就是为长距离缓慢移动而生，这是长寿的关键。

每天早上做3分钟深蹲（臀部贴地）。有句话说得好：“不是因为老了做不了深蹲，而是因为做不了深蹲才变老。”

保持精瘦而非壮硕。50岁以后最健康的人不是肌肉男，而是认真对待某项运动的精瘦者。

每晚8小时优质睡眠。方法：下午6点后不进食，遮光窗帘，睡前2小时无屏幕。

关于饮食

吃真正的食物，不过量，不吃垃圾。偶尔放纵，偶尔禁食。这就是饮食之道。

停止饮酒，即使适度饮酒。酒精是毒素，它限制你的潜力。几周后你不会想念它。

避免精制糖和含糖饮料。炎症是大多数疾病的根源，而糖正是罪魁祸首。

成为水的挑剔者。你喝什么，你就是什么——字面意义上的。投资净水系统，这值得。

关于思维

培养写作习惯。这是锻炼思维的最佳方式。你不必是好作家才能写作，从每天10分钟开始。

成为终身学习者。大脑就像肌肉，不定期锻炼就会萎缩。

做困难的事，选择勇气而非舒适。正如那句名言：“艰难的选择，轻松的生活。轻松的选择，艰难的生活。”

关于关系

全力投入家庭。结婚，保持婚姻，生孩子。最终，家庭是唯一重要的事。

对有毒关系设立界限。我们往往在关系过期后还紧抓不放，这对健康的损害超出认知。

放下怨恨。当你原谅某人时，释放的囚徒不是他们，而是你自己。

策划好你的核心圈子。我们是最亲密5个关系的平均值，让身边都是你钦佩的人。

如果对某人有积极想法，立即分享。鼓励违背物理定律：给予能量时，你也会收到能量。

关于时间

每次都准时。糟糕的时间管理对成功的限制超过大多数人的认知。

学会说不。像保护最宝贵资产一样保护你的时间和精力——因为它就是。

制定晨间例行程序并忠实遵循。赢得早晨，赢得一天。

审查日程要无情——删除琐碎的，加倍投入有意义的。钱来了又去，时间只会去。

关于人生方向

找到你的使命。有强烈使命感的人更快乐、活得更长。

对未来有清晰愿景。95%的人没有详细、书面地定义他们的“理想终点状态”。

强烈偏向行动而非空谈。你不投的球，100%会失手。大多数人投的球不够多。

无论想做什么，现在就开始。不要成为“某天思维”的受害者，某天永远不会来。

每十年重塑自己。我们会慢慢偏离优先事项和真实身份。不要害怕按下重置按钮。

关于财富

投资于体验，而非物品。你在商场买的任何东西，十年后都不会记得。

积累资产——随时间增值的东西。与其冲动消费，不如把钱投入指数基金。这会让人上瘾（以好的方式）。

了解FIRE（财务独立，提前退休）。这是财务成功的绝佳框架。

关于生活方式

在大自然中度过大量时间。人类进化了30万年来与自然和谐共处，不要对抗生物本性。

定期晒太阳（不涂防晒霜）。适度阳光照射对整体健康极为重要。

尽可能多旅行。没有什么比看世界更能开阔思维，最好的体验发生在像当地人一样生活时。

找到一个爱好并追求精通。没有与职业无关的热情追求，你无法拥有快乐生活。

最重要的智慧

拥有富足心态。做悲观主义者没有任何好处，即使你是对的，那也是悲惨的生活方式。

自己做决定。我们生活在一个社会告诉我们的大多数东西都是错的时代。如果人们说你疯了，这恰恰是你做对了的标志。

目标不是退休后无所事事，而是建立一个你不需要逃离的美好日常生活。

停止做蠢事。正如托尔斯泰所说：“人们试图做各种聪明困难的事来改善生活，而不是做最简单的事——拒绝参与让生活变糟的活动。”

享受乐趣，做让你微笑的傻事。我们不是因为变老而停止玩耍，而是因为停止玩耍而变老。 December 12, 2025

ありがとだよー✨️
寝て起きたらマシになってるから、ほんと軽め！整体行ってくる(๑•̀ㅂ•́)و✧ https://t.co/joBMAMJrcA December 12, 2025