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2025.12.17 11:00
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故宫汉服版本，小红书的最爱
帮作者提取了文字版的提示词
🍌Nano Banana Pro Prompt:
生成一张 9:16 竖版「高端时尚杂志封面级」写实照片：以我上传的 FACE_REF 为人物身份参考，100%还原五官与骨相；人物身穿“明制华丽礼服方向”的重工汉服（多层叠穿、手工刺绣/织金锦、贵重金饰头面），在故宫红墙长廊雪景中拍摄。画面具备《Vogue》《Harper’s Bazaar》《ELLE》《Cosmopolitan》《Marie Claire》《i-D》《Allure》《FLAUNT》级别的摄影、造型与封面设计，以上杂志随机任选一作为杂志的封面设计，并保持选择杂志的一贯设计风格（中英文设计）
【INPUTS | 输入】
FACE_REF：我上传的人物五官参考图（身份锁定）
【ABSOLUTE PRIORITY | 身份锁定（最高优先级）】
100%还原 FACE_REF 的五官与骨相：眼距、鼻梁鼻翼、唇形、下颌线、颧骨结构完全一致，不得漂移。
真实皮肤质感：可见细微纹理与毛孔，不要过度磨皮与网红化。
成年女性形象（adult）。
【SHOT TYPE | 景别二选一（由模型随机选其一，且必须真实统一）】
A) 半身封面：胸口到腰上方，头面与上身刺绣最清晰，眼睛对焦最锐利（主推）
B) 全身封面：从头到脚完整呈现层叠礼服与裙摆纹样，长廊纵深与红墙透视更强（备选）
（无论A/B：都必须保持“封面构图”，有留白空间给排版，但不要撕纸/手绘效果。）
【LOCATION | 场景（故宫/紫禁城）】
北京故宫红墙长廊：朱红墙、红柱、雕花窗棂、彩绘梁坊细节与强调透视纵深。
天气二选一（随机）：1) 细雪飘落 2) 雪后晴朗（檐下/台阶残雪、空气通透）
背景干净：无游客、无现代标识、无手机状态栏UI、无水印字幕。
【LIGHTING & CAMERA | 摄影质感（杂志级）】
镜头感：85mm人像质感（半身）或 50mm/70mm（全身），浅景深，眼睛最清晰。
光线：冬日自然光 + 柔和补光；金饰/珠翠有真实高光但不爆；刺绣纹理清晰可辨。
色彩：高级电影感，红墙与服装主色不互相脏染；整体干净、通透、质感厚。
【WARDROBE | 明制华丽礼服（重工、多层叠、可读的硬锚点）】
目标审美：“金饰为主、流苏密集、凤冠、衣服大面积织金刺绣、层叠繁复但高级不俗艳”。
轮廓与层次（必须多层叠穿）
内层：白色里衣立领/里领清晰可见（干净、挺括，做出层次边界）
中层：对襟袄/衫（或方领/立领结构感），袖口宽大、滚边精细
外层：披帛/霞帔式的礼服结构（有明显“压襟/佩饰”承托），整体层次厚重
下装：长裙/马面裙方向，裙摆纹样连续，底边有织金边或刺绣边（全身版本必须明显）
面料与工艺（重手艺必须“看得见”）
主面料：织金锦/提花锦（真实纤维感，暗纹浮起）
主要工艺：盘金绣、金线绣、立体刺绣、贴布绣（让花纹有“微微起伏”的厚度）
纹样主题：牡丹/团花/祥云/瑞兽（精致、密度高、但图案边缘清晰，瑞兽不能是龙）
细节：滚边、暗扣、系带、护领、胸前“压襟/璎珞感”层叠装饰（但不杂乱）
头面（黄金为主的重工头饰，必须华丽）
金色为主的方向：金丝累珠、点翠/珠翠、密集簪钗、左右对称的长流苏坠饰，凤冠
流苏长度与密度要“明显”：走动或微风时有轻微摆动
耳饰/颈饰：金+珍珠+玉（贵重但不廉价闪）
【COLOR MATRIX | 颜色矩阵搭配（必须执行，且必须“多彩刺绣”）】
从以下三套“主色方案”中随机选 1 套作为【底色/大面积主面料色】。
注意：主色只决定“底色”，刺绣必须是【宫廷织锦式多色刺绣】（不允许只有金色刺绣）。
Scheme G（翡翠绿底）：
底色：翡翠绿/孔雀绿（大面积主面料）
刺绣：多色绣线 + 盘金绣混用（至少包含：金色、朱红/胭脂红、宝蓝/靛蓝、米白、淡紫或藕粉）
层次点亮：米白里领/内衬边 + 少量朱红与宝蓝作为“宫廷撞色”点缀
Scheme A（杏底）：
底色：暖杏/米杏（大面积主面料）
刺绣：多色绣线 + 盘金绣混用（至少包含：金色、翡翠绿/松石绿、朱红/珊瑚红、孔雀蓝/靛蓝、米白）
层次点亮：用翡翠绿与朱红做小面积宫廷撞色，保持“雅而不素、贵而不艳”
Scheme R（红底）：
底色：深朱红/绛红（大面积主面料）
刺绣：多色绣线 + 盘金绣混用（至少包含：金色、孔雀蓝/靛蓝、松石绿、米白、胭脂粉或珊瑚红）
层次点亮：米白里领/内衬边 + 少量翡翠绿或孔雀蓝作冷暖对比
【颜色执行规则】
“多彩刺绣”必须看得见：至少 4 种以上彩色绣线清晰可辨，且与金线叠加，形成丰富层次。
纹样边缘要清晰，不糊成一片；红墙背景下服装与背景必须分离，层次清楚、低脏度、厚而不闷。
禁止出现“单一金色刺绣覆盖全身”的单调效果。
【POSE | 封面姿态（端庄、贵气、非摆拍俗气）】
半身：双手在身前轻持团扇/宫扇（扇面刺绣清晰），或一手轻拢袖口一手自然垂落
全身：站姿端正、重心稳定，裙摆自然垂坠；袖摆形成优雅弧线
表情：沉静、克制、自信；不要夸张大笑，不要做短视频“眨眼比心”。
【OUTPUT | 输出】
1 张 9:16 竖版写实杂志封面级照片
随机：半身 or 全身（A/B二选一）
随机：雪中 or 雪后晴朗（天气二选一）
随机：翡翠绿 / 杏/红 /（颜色矩阵三选一）
造型：明制华丽礼服方向 + 金色重工凤冠头面 + 多层叠穿 + 大面积织金刺绣
https://t.co/zVOyKhkFXY December 12, 2025
8RP
おはもに！！
昨日ついに整体に行ってきまして、
デスクワークとダンス練で凝りに凝りまくったこの鋼の体をほぐしてもらって、ていくは生まれ変わったのです。
……マジで定期的に通いたいくらい効いた💥 December 12, 2025
6RP
我自己在做分析呢哈，干脆就。。。
《带你跟我一起操作一遍，如何高效阅读国家政策》
（国家发改委今日《坚定实施扩大内需战略》）
我们平时就都是这么分析的，我带你们过一遍，你们也就会了。全程也就15分钟。
一、第一步，找到政策全文，down下来
千万不要找解读、一图看懂、短讯等等，我们就要原文。
二、第二部，刷标题
这个过程也很简单，一般都自己带标题的，你就在word或者任何你喜欢的编辑软件里刷标题格式。
我最后刷出来的是这样（见图1）。
三、看整体架构
这篇文章是很明显的三步曲。
1、意义；2、形势要求；3、任务。
看哪个？对，就看3、任务，其他两个不需要你去看。
四、这么多任务，看什么？
看有具体举措、分类、产业、动作的。
（或者简单说就是你看得懂的）
标注出来！我给你们看我标的。（见图2、3）
五、最后就看你自己标注的部分
就是这个政策文件最有价值的部分。
我这里整理的大概有这些：
1、养老、托育、健康、文旅等消费配套设施领域实施一批重点项目。
2、明年会推动一批停车场、老旧电梯更新。
3、新型能源体系、重大水利工程、国家重大科技基础设施还是建设重点。
4、人工智能+消费。
5、汽车改装、房车露营。
6、智慧健康养老产业。
7、社区嵌入式托育、用人单位办托。
8、招投标可能会继续放宽要求。
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在这之后其实就分野了，因为各人各人的领域不同。
就关注自己所在行业、所在领域就可以。
需要写报告的，就把我们前面忽略掉的一、二部分抄上去，然后写自己所在行业内容就行。
不用谢了，我自己分析呢，也就是顺带手儿。
我整理的文件估计你们也不需要，我也就不放链接啦 December 12, 2025
2RP
12月17日水曜日西荻のことカフェオープンしてます。
お店の前が水道工事中ですごいことになってますが😭勇気を出してお入り下さいね🙏
おいしいランチ、お菓子にコーヒー、整体に顔の筋肉トレーニング、西荻みやげも並べてみなさまのお越しをお待ちしております♪ https://t.co/TDECkAbUMB December 12, 2025
2RP
人生中最睿智的年龄或许是55到60岁，而不是20多岁。
诸如处理速度和记忆力等认知能力通常在人生早期达到巅峰。运动员通常在30岁之前就达到巅峰，数学家在35岁左右取得重大突破，而国际象棋冠军很少能在40岁以后继续保持统治地位。
然而，一项新的研究表明，包括人格特质、判断力和情商在内的整体心理功能，其巅峰时期要晚得多，大约在55到60岁之间。
一项分析了贯穿一生的16项关键特质的研究发现，责任心在65岁左右达到顶峰，情绪稳定性在75岁左右达到最高水平，道德推理能力在老年时期不断增强，而避免认知偏差的能力可能会在70岁甚至80岁时有所提高。
当这些特质被综合成一个单一指标时，表明人的心智在50岁后期最为平衡，融合了经验、情绪稳定性和良好的判断力。这或许可以解释为什么许多顶尖领袖和思想家在中年时期达到事业巅峰。
“担心年过六十？” 科学研究表明，这恰恰是许多人的巅峰时期。”
（The Conversation） December 12, 2025
1RP
据欧洲外交消息人士透露，此前法国总统马克龙希望在12月初访华时，像2023年一样，带上欧盟委员会主席冯德莱恩一起去北京。但中国方面一直拖着不表态，直到马克龙出访前不到一周才明确拒绝，而且既没有提前通知法国，也没有告知欧盟团队。这种做法，等同于当众打了欧盟领导层的脸。
更尴尬的是，尽管欧盟对外行动署多次要求协调，法国仍坚持单独访华，没有取消行程，结果把冯德莱恩晾在一边。对中国来说，这是一个再理想不过的局面：既拒绝了欧盟，又保留了与个别成员国直接打交道的空间。
这一变化并非偶然。过去，北京一直支持“强欧盟”，因为一个强调战略自主的欧盟有助于削弱欧洲对美国和北约的依赖。但现在，中国的态度明显变了，开始公开批评欧盟委员会和欧盟外交体系，立场反而更接近特朗普政府和俄罗斯—不喜欢欧盟这个“统一中枢”，更愿意各个国家分别谈。
转折点出现在今年7月。欧盟外交负责人卡娅·卡拉斯当面质问中国支持俄罗斯的问题，激怒了王毅。此后，卡拉斯被中方刻意冷处理，欧盟机构整体也被逐步边缘化。
在中欧峰会问题上，这种做法表现得更明显。欧洲坚持要和中国最高决策者对话，但中国一再试图用总理李强代替习近平。直到欧洲代表团出发前夕，中方才确认习近平出面。会后，中国甚至分开发布声明：一份是习近平与冯德莱恩、欧洲理事会主席的会晤；另一份才是正式峰会，而出席者只有李强。
传递出的信号非常清楚：
中国愿意和欧洲国家领导人、甚至个别欧盟领导人打交道，但并不尊重欧盟作为一个统一政治实体的权威。
欧盟想“以整体对中国”，中国则在不断把欧盟拆解回“一个个国家”。而欧洲自己，实际上还在配合这一过程。 December 12, 2025
1RP
其实一个人改变命运往往是从不想上班开始的
针对个人的经历聊聊这个话题，不上班应该有四五年了，谈不上改变命运，但整体比以前上班是要好很多的。
生活上，那自然是可以睡懒觉，特别是对于我这种懒人来说，能睡到自然醒可太幸福了，再也不用早起赶地铁了。
不过现在因为我娃开始上幼儿园，要接送，这条暂时也被剥夺了
再者，可以淡季旅行，特别是像我这种有人群恐惧症的，可以完美避开高峰期。
出行、景区、吃饭，无论去哪都不用排队、人挤人，拍照也不用等、不怕遮挡。
更重要的是价格还便宜，住宿、吃饭、出行都实惠。
一个月下来根本花不了多少钱，而且可以慢悠悠的去体验当地风土人情、尝尽各种美食。
最美的风景应该是“不期而遇”，而不是匆匆忙忙拍照打卡。
再来说说工作上，我是一位特别容易满足的人，每当我的工资过万了，我就开始躺平了，完全不会去想怎么挣得更多，对的，非常安于现状。
某种程度上，疫情打破了这种局面，一下子让我有了危机意识，我才发现我的工作是如此脆弱，说没就没了。
我开始琢磨搞钱，第一次有了副业的概念。
通过接触不同的互联网项目，我对搞钱有了更清晰的认知，说白了就是产品、运营、流量转化。
虽然我只是做的闲鱼，一个看似很low的项目，但让我对怎么做点小生意有了进一步的了解。
比如我在闲鱼开一个店挣到钱了，那我就可以多开几个店放大，就像线下开连锁店是一个意思。
再比如我可以对接了一个厂家货源，我可以找更多的人帮我卖。
还有一些琐事可以外包找兼职，牛马终于有了老板意识。
说实话这些看似非常简单的东西，在我以往的上班生涯，
完全没有这个概念，只知道埋头工作。
最后想跟大家分享一点，不上班这几年我一直干得是无成本的买卖，除了个别要付的学费，无论是做电商还是自媒体，坚持不囤货、不开实体店，至少以我目前的实力还做不到，毕竟我的背后是整个家庭，我的试错成本太低了。
可能我这种稳扎稳打挣不了什么大钱，但平淡的过日子还是可以的，搞钱的同时，还能有更多的时间陪伴我的家人，足矣。
对了，最主要的还是重在实操，想都是问题，干才是答案。 December 12, 2025
痛みと不調に大きく関わるのが心の状態。
心の健康1分音声です。
良い気分で今日も過ごしましょう～
今日は 本音を言うと
心と身体の状態がUPして良いことが起こりやすくなる内容！
（小ネタ）
⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩
本音を言えない（言わない）時に起こる
心身の “痛みと不調” の深い関係
●1. 本音を飲み込むと、体は緊張を溜め込む
「空気を壊したくない」
「本当は違うけど、まぁいいか」
「言わない方が楽」
本音を抑え込む時、
心だけでなく体も同時に踏み止まります。
喉は締まり、
胸は縮こまり、
お腹は力が入り、
体は“言えなかった言葉”を抱えたまま固まります。
この状態が続くと、
痛みと不調は慢性化しやすくなります。
●2. 本音を言えない時に現れやすい痛みと不調
① 喉・首・肩のこわばり
言葉を止めた場所に緊張が残る。
② 胸の圧迫感・息苦しさ
感情が外に出られず内側に溜まる。
③ 胃の重さ・食欲不振
我慢が内臓の働きを鈍らせる。
④ 腰や背中の張り
感情を支えるため体が力む。
⑤ 疲れやすさ・やる気の低下
エネルギーが内側で消耗される。
本音を言えないことは、
性格ではなく体に負担をかける習慣です。
●3. 本音を少し出すだけで、体は緩み始める
本音を「正しく」言う必要はありません。
✔ 小さくつぶやく
✔ 心の中で認める
✔ 紙に書く
✔ 体の感覚として感じる
これだけで
呼吸が深くなり、
肩が下がり、
お腹がゆるみ、
自律神経が整い始めます。
本音は、
体を回復させるスイッチです。
●4. 今日のワーク：本音を体から出す1分ケア
① 胸に手を当てる
② 鼻からゆっくり吸う
③ 吐きながら「ほんとは〇〇」と心で言う
④ もう一度、長く吐く
言葉にできなくても大丈夫。
体が反応したら、それでOKです。
●5. 「自力整体」ナビゲーター 小野栄子より
本音を言えない時、
体は代わりに「痛み」で伝えてくれています。
体をゆるめることは、
本音を安全に解放すること。
痛みと不調を自分で解放していく手段
「自力整体」のオンラインクラスを先ずお試しください
https://t.co/7L7OjBPyk5 December 12, 2025
「最近なんだか疲れが抜けない…」
それ、冬の自律神経の乱れかも。
寒い時期こそ“ゆるめるストレッチ”が効果的です☺️
自律神経ケアは「強くしない」がコツ◎
#冬バテ #自律神経ケア #ストレッチ #肩こり #冷え対策 #だるさ解消 #足立区 #綾瀬 #整体 #綾瀬整体 #リカバリア #Recoveria https://t.co/3siFvrG5K6 December 12, 2025
整体ヨガとは
私たちのクラスはポーズや柔軟性が重要ではではなく、ヨガを通した季節への対応です。
難しいポーズは行わないので、老若男女問わずヨガを行えます。
日頃お疲れの社会人の方や主婦の方にお勧めです December 12, 2025
筋肉の凝りをほぐす筋膜リリースが流行ってるけど、整体師が監修した全身を効率的にマッサージできる筋膜リリースガン、AIでモード適応できる割に最安値が5000円以下で激安すぎてPR。注射より安いコスパ重視マシンなら、おすすめ機種はコレ一択。通販で買えるの良い。 https://t.co/DfEINBbWBD December 12, 2025
#RhinoAnalysis #RhinoNews #FinancialUpdates #Airdrop #Airdrops #Giveaway #Bitcoin #Crypto #Omnichain #Ethereum #DeFi #NFT #Rhinosmart #美联储 #非农就业 #降息预期 #高盛观点 #宏观经济
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高盛：美联储正紧盯这个非农数字，明年降息大门可能“越开越大”
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🧠 高盛指出，在上周美联储完成降息、且主席鲍威尔于记者会上多次强调劳动力市场下行风险后，美联储对明年进一步降息的态度，可能比市场此前预期更为开放。整体政策基调正从防通胀，逐步转向防经济失速。
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🗣️ 高盛全球银行与市场部首席战略官乔希·希夫林表示，鲍威尔的发言反映出联储内部对就业可持续性的担忧明显升温。尽管当前仍以“维持利率、观察数据”为基准情境，但继续降息的心理与政策门槛，已明显降低。
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📉 鲍威尔承认劳动力市场正在逐步降温，并提醒近期就业数据可能高估真实就业动能。他强调劳动力市场存在“显著下行风险”，显示美联储的担忧焦点已从经济过热，转向潜在衰退信号。
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📊 高盛认为，这一政策侧重点的变化，使得未来几份就业报告成为左右政策预期的关键，其中失业率的重要性将明显高于非农就业人口增幅本身。
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⏳ 从中长期来看，高盛预计本轮降息周期可能延续至2026年，联邦基金利率或降至3%甚至更低。这一判断基于通胀持续缓和、劳动力市场进一步走弱的前景，为美联储解除剩余政策限制提供空间。
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📈 在利率市场方面，高盛预计收益率曲线将趋于陡峭，短端收益率随宽松政策下行，而长端收益率则受到国债供给与期限溢价的支撑。
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💵 对美元而言，利率下行与收益率曲线陡峭化的组合，意味着其中期走势偏软，尤其是在后续就业数据进一步验证美联储担忧的情况下。
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