整体 トレンド
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2025.12.14 10:00
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徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。
1. 食は少なく、同じものを食べ続ける
家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。
美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。
これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。
2. 規則正しい生活を崩さない
家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。
特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。
これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。
3. よく歩き、よく体を使う
家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。
激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。
これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。
4. 感情を爆発させない
家康の座右の銘は有名です。
人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず
怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。
感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。
5. 「耐える」のではなく「流す」
家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。
・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く
これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。
無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。
6. 薬に頼らず、体の声を聞く
当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。
「治す」より
「乱さない」。
これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。
家康の健康法の本質
まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。
・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない
つまり
自然に逆らわない生き方。
これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。
「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。
徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。 December 12, 2025
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炒股当天进隔日走实战铁律十年股民亲测靠这招让账户突破（个人观点、仅供参考）
在A股市场，散户最容易陷入两个极端：要么抱着股票死扛，从盈利拿到亏损；要么追涨杀跌瞎折腾，手续费亏了不少，本金越炒越少。
其实对普通股民来说，有一种更稳妥的玩法——“当天进、隔日走”的超短模式。
不少人觉得超短是“赌运气”，但十年老股民亲测，把这种模式做成“铁律”执行，半年就能让账户从亏损转向盈利。今天就拆解这套实战方法，没有复杂理论，全是能落地的操作细节，帮你避开超短陷阱，用纪律性赚钱。
很多人误解“当天进、隔日走”是随便买只股票，第二天就卖，这根本不是铁律，是“赌命”。真正的超短模式，核心是抓“当天启动、次日有溢价”的确定性行情，本质是赚短期资金博弈的差价，不是靠运气蒙涨跌幅。
从数据看，这种模式有天然合理性。A股近十年的日内波动数据显示，单日涨幅超3%的个股，次日高开或冲高的概率约68%；而符合“量价齐升、趋势启动”特征的个股，次日溢价概率能提升到75%以上。
这意味着只要选对标的、踩准时机，“当天进、隔日走”的胜率远高于盲目操作。
但必须明确两个前提：
– 不是所有股票都能做：只做有资金关注、有趋势支撑的标的，垃圾股、冷门股坚决不碰；
– 必须严格执行纪律：不管赚亏，次日必走，绝不恋战，这是这套模式的“生命线”。
为什么多数人做超短必亏？3个致命误区踩中一个就翻车
“当天进、隔日走”看着简单，可80%的散户做起来还是亏，根源是踩了这3个误区，把纪律性操作做成了“随性买卖”。
误区一：盯着涨停股追，专买“高位接盘货”
超短的核心是“赚启动的钱”，不是“赚涨停的钱”。很多散户看到股票涨停就眼热，不管位置高低、有没有成交量支撑，尾盘追进去，结果第二天低开被套，只能割肉。
数据统计显示，涨停股次日高开的概率虽高，但高位涨停（连续涨3天以上）次日跌停的概率达23%，而低位启动的涨停股（首次放量涨停）次日溢价概率超80%。追错位置，从一开始就输了。
误区二：没有止损底线，亏了就“装死”
超短最忌讳“侥幸心理”。有的股民买完后股票下跌，觉得“再等等会反弹”，结果从亏2%拖到亏10%，最后被迫割肉，一次亏损吃掉好几次盈利。
十年股民的血泪教训：超短操作里，止损比止盈更重要。因为“当天进、隔日走”的模式里，单次盈利通常在3%-5%，如果不设止损，一次10%的亏损，需要3-4次盈利才能补回来，账户很容易陷入“赚小亏大”的恶性循环。
误区三：频繁操作，手续费吃掉全部利润
超短模式看似“快进快出”，但不是“天天操作”。有的散户每天都满仓进出，就算每次操作不亏不赚，一年下来手续费（佣金+印花税）就能吃掉15%-20%的本金。
A股的交易成本不算低：印花税千分之一（卖出时收），佣金万1.5-万3，加上过户费，一笔交易的成本在万3-万5之间。如果每天交易一次，一年250个交易日，成本至少7.5%。频繁操作的结果，往往是“赚了行情，亏了手续费”。
实战铁律：5步执行“当天进、隔日走”，半年稳定盈利
真正能赚钱的“当天进、隔日走”，是一套环环相扣的纪律性操作，每一步都不能错。十年股民亲测的5步铁律，照做就能避开陷阱、提升胜率。
第一步：早盘1小时选标的，只盯“3类信号股”
超短的关键在“选股”，不是开盘就买，而是在早盘9:30-10:30之间，筛选符合以下3类信号的股票，这是次日有溢价的核心前提：
1. 量价齐升的低位启动股：股价在近期低点附近，早盘成交量放大（超过前一日全天成交量的30%），涨幅在1%-3%之间，均线呈多头排列（5日、10日、20日均线向上）；
2. 板块龙头的回踩股：当天热门板块（比如新能源、半导体）里的龙头股，早盘低开回踩5日均线后企稳，成交量没有明显萎缩，说明资金在承接，大概率有反弹；
3. 消息刺激的利好股：夜间出利好消息（如政策支持、业绩预增）的个股，早盘没有直接涨停，而是低开高走或平开震荡，成交量放大，说明资金在逐步介入，不是“一日游”行情。
排除两类股：早盘涨幅超5%的股（追高风险大）、成交量萎缩的股（资金不关注，难有溢价）。
第二步：午盘1小时建仓，避开“早盘诱多陷阱”
选好标的后，不是立刻买入，而是等午盘11:00-11:30建仓，这是避开“早盘诱多”的关键。
早盘行情波动大，很多股票看似“量价齐升”，实则是主力故意拉高出货，到了午盘就会回落。午盘建仓的优势在于：经过1个半小时的震荡，股价走势更稳定，能判断出是真启动还是假突破。
建仓技巧：
– 只买“午盘站稳早盘高点”的股，说明上涨有持续性；
– 分2次建仓：先买5成仓位，如果股价继续上涨，再补3成，留2成资金应对突发情况；
– 单只股票仓位不超过总资金的50%，避免押注单一标的的风险。
第三步：尾盘30分钟确认，不符合就“立刻离场”
建仓后不是坐等次日，而是在尾盘14:30-15:00再次确认走势，如果不符合以下条件，当天就止损离场，绝不留到次日：
– 股价维持在早盘建仓价以上，没有跌破5日均线；
– 全天成交量比前一日放大，没有出现“缩量下跌”；
– 所在板块没有出现集体跳水，整体行情稳定。
如果跌破建仓价2%以上，或出现缩量下跌，不管后续会不会反弹，当天必须卖出。超短的核心是“赚确定性”，不确定的行情宁可错过，也不冒险。
第四步：次日早盘必走，不贪“额外收益”
这是“当天进、隔日走”的铁律核心——次日早盘9:30-10:00必须卖出，不管赚亏，绝不恋战。
卖出策略分两种情况：
– 盈利情况：如果早盘高开或冲高，涨幅达到3%-5%，直接卖出；如果涨幅不足3%，但股价开始回落（跌破开盘价），也立刻卖出，不贪多；
– 亏损情况：如果早盘低开，跌幅超过2%，直接止损；如果低开后震荡，但没有反弹迹象，在10点前必须卖出，最多容忍3%的亏损。
十年股民的经验：超短最容易栽在“贪心”上，本来赚3%，想等赚5%，结果变成亏2%。记住：次日早盘的溢价窗口只有1小时，过了这个时间，风险会急剧上升。
第五步：每周只做3次，严控操作频率
“当天进、隔日走”不是“天天做”，而是“择机做”。每周只操作3次，最多不超过4次，避免频繁交易吃掉利润。
操作频率的控制逻辑：
– A股每周5个交易日，不是每天都有符合条件的标的，强行操作只会降低胜率；
– 频繁操作容易让人疲劳，导致判断失误，比如把“诱多”当成“启动”；
– 每周3次操作，就算每次盈利3%，一个月就能赚12%，半年下来收益能达到80%以上，远超多数散户的年收益。
风险防控：3个“保命规则”，避免账户大幅回撤
超短模式虽然胜率高，但风险也不小，这3个“保命规则”必须严格遵守，才能避免账户大幅回撤。
规则一：大盘下跌时，坚决空仓
当上证指数跌破5日均线，或单日跌幅超过1%时，不管有多少“好标的”，都坚决空仓。
数据显示，大盘下跌时，个股的下跌概率超过70%，就算选对标的，次日有溢价的概率也会降到40%以下。超短的核心是“顺势而为”，逆着大盘操作，相当于“逆势游泳”，费力不讨好。
规则二：单只股票止损不超过3%，单日亏损不超过5%
设置严格的亏损上限：
– 单只股票最多亏3%，一旦达到止损线，立刻卖出，绝不补仓；
– 一天之内，如果两只股票都止损，当天就停止操作，避免情绪失控导致更大亏损；
– 每周亏损超过10%，就暂停操作一周，反思问题所在，调整心态后再进场。
规则三：不碰“三类高危股”
超短操作里，有些股票天生就是“陷阱”，碰都不能碰：
– *ST股、ST股 ：这类股波动大、退市风险高，就算有短期行情，也容易踩雷；
– 连续涨停的高位股：连续涨5天以上的股，已经到了行情末端，次日跌停的概率极高；
– 没有成交量的冷门股：日均成交量低于5000万元的股，资金关注度低，就算买入，次日也难有溢价，容易被套。
最后提醒：超短赚的是“纪律钱”，不是“运气钱”
很多人觉得“当天进、隔日走”是“投机”，但十年股民的实战经验告诉你：真正的超短，是“用纪律赚确定性的钱”。
这套模式的核心不是“快”，而是“稳”——通过严格的选股、建仓、卖出纪律，把不确定性降到最低，把胜率提到最高。半年账户“突飞猛进”的背后，不是每次都抓涨停，而是“赚小亏小、赚多亏少”，靠复利积累收益。
最后给新手一句忠告：不要一开始就满仓操作，先用10%的资金练手，把5步铁律练熟，连续3周稳定盈利后，再逐步加大仓位。市场永远不缺机会，缺的是能控制自己、遵守纪律的人。
学会“当天进、隔日走”的铁律，你会发现：炒股不用靠运气，靠纪律就能稳定赚钱。 December 12, 2025
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整体倭国一決定戦で
KEN YAMAMOTO賞をいただきました🔥
320名の中から主催者のKEN先生が
1人だけに送る特別なタイトル🏆
ストレッチが整体業界の中でも
ちゃんと通用する事を体現できて
本当に嬉しかったです！！
これからもっともっと可能性、価値を高めて
価値より多くのお客様の為になるように💪🏽 https://t.co/6wIjovLyrl December 12, 2025
1RP
(ブラマン共演の松重さんに)
「どうしてそんなに背が高くなったんですか？」て聞いたら
「牛乳をたくさん飲んだからだと思う」って言われて、僕も試してみようかとは思ってるんですけど、あとはどうすれば(背が)伸びるんだろう？整体の先生の所に行って引っ張ってもらおうかな(笑)
-JUNON2009.1.23 December 12, 2025
1RP
新しい記事を投稿しました！: 【脊柱管狭窄が発症する年代は?50代以降は要注意】 https://t.co/5SfPPT26BT
「こんにちは、整体院シェルパ・広島院の吉原和彦です。最近、腰から足にかけてしびれや痛みを感じるようになって、「もしかして脊…」 December 12, 2025
分享健康生活，等于分享财富
基于您提供的血糖监测截图（似乎来自连续血糖监测设备，如Freestyle Libre或类似产品），我来帮您分析一下记录。分析基于图片中的数据和图表，我会从整体情况、关键指标、波动趋势和建议几个方面说明。注意，我不是医生，这只是基于数据的客观分析，如果有健康担忧，请咨询专业医师。
1. 基本信息
•测量时间：2025年12月14日 09:17（假设基于当前日期推断年份）。
•当前血糖值：5.0 mmol/L。这属于正常范围（空腹血糖通常4.0-7.0 mmol/L，非空腹<10.0 mmol/L），表示当前状态稳定。
•设备信息：传感器ID为345392006010，已使用14天8小时。
•时间范围选项：图片显示了3小时、6小时、12小时和24小时视图，默认显示24小时数据。
2. 关键指标
•TIR (Time in Range，目标范围内时间占比)：98.5%。这非常优秀！对于糖尿病患者，国际指南建议TIR >70% 为良好，>90% 为优秀。您的数据显示几乎全天血糖都在目标范围内（通常指3.9-10.0 mmol/L），说明控制得很好。
•平均血糖：5.1 mmol/L。整体偏低但正常，表明没有明显高血糖问题。
•最低血糖：3.4 mmol/L（发生在08:56）。这低于3.9 mmol/L，属于低血糖（hypoglycemia）范围，可能引起头晕、乏力等症状，需要注意。
•最高血糖：6.8 mmol/L（发生在20:56）。这在正常范围内，不算高。
•最大波动幅度：3.4 mmol/L。波动不算太大，但结合最低值，建议关注突发低点。
3. 血糖趋势图分析
•时间跨度：从前一天10:00到当天10:00（约24小时）。
•整体趋势：
◦血糖曲线相对平稳，但有几次明显波动。
◦上午（10:00-14:00）：从约5.1 mmol/L起步，轻微下降到3.4 mmol/L左右（最低点），然后回升。
◦下午（14:00-18:00）：波动较大，有小峰谷，维持在4-6 mmol/L。
◦晚上（18:00-22:00）：上升到最高6.8 mmol/L，可能与晚餐相关，然后下降。
◦凌晨（22:00-次日10:00）：逐渐下降到3.9 mmol/L左右，有小幅震荡，但无极端低值。
•潜在模式：
◦低血糖主要出现在早晨（08:56），可能与夜间或早餐前相关（如运动、药物或饮食）。
◦高点在晚上（20:56），可能受晚餐影响。
◦总波动范围3.4-6.8 mmol/L，Y轴从3到15，实际数据远低于警戒线（>10 mmol/L为高风险）。
◦无明显持续高血糖期，曲线大多在4-6 mmol/L区间，显示良好控制。
4. 健康解读与建议
•优点：TIR高达98.5%，平均值低，表明您的血糖管理出色。可能您有良好的饮食、运动或药物习惯。
•潜在风险：最低3.4 mmol/L表示有低血糖事件，虽然只是一次，但反复发生可能影响大脑和心脏。最大波动3.4 mmol/L不算大，但如果经常这样，需优化。
•建议：
◦监测低血糖：注意早晨时段，避免空腹运动或过量胰岛素。准备糖果或葡萄糖片应急。
◦饮食调整：晚上高点可能与碳水摄入相关，试试均衡餐食（如加蛋白质/纤维）。
◦生活习惯：保持规律作息、适量运动。如果是糖尿病患者，结合A1C（糖化血红蛋白）评估长期控制。
◦进一步数据：这只是24小时快照，如果有更多天记录（如7天或14天平均），分析会更全面。您可以分享设备App的导出数据（CSV或PDF），我可以用工具进一步计算统计（如标准差、CV变异系数）。 December 12, 2025
あと145日👶
今日は雨で寒い。妻、息子は別室で寝ていたから私夜中に起きずに9時まで寝られた🙄
夜中に起きなかったの久々。
整体行って帰りにビックマックセット買って帰る。。。
晩飯の野菜がないなぁ。
どうするか。 December 12, 2025
❏━━━━━━━━━━━━━━❏
「睡眠を扱うようになったら、
仕事の幅が広がった」
❏━━━━━━━━━━━━━━❏
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🌙快眠サロン
🧒子どもの眠りサポート
💻デスクワーカーの脳疲労対策
👩🦰女性ホルモンと眠りの改善
.
「睡眠」というテーマは、
あらゆる悩みと組み合わせられる“超応用分野”。
.
受講メンバーの中には、
✔︎更年期×睡眠
✔︎スポーツ×睡眠
✔︎産後ケア×睡眠
など、専門性を持って仕事の幅を広げている人も。
.
“睡眠が扱える”だけで、
選ばれる市場が変わります。
整体、鍼灸、整骨院、治療家、サロン、セラピストと繋がりたい。知ってほしい。 December 12, 2025
おはようございます。
今朝は雨が降ったり止んだりですね。
『夜に駆ける YOASOBI小説集』を読み終えました。
YouTubeで話題になっていた理由に納得。
ショートで読みやすかったです。
今日はお休みですが、ご予約は受付中です。
よろしくお願いします。
#本鵠沼 #藤沢 #整体 #腰楽院オアシス https://t.co/5M0GkWFlEs December 12, 2025
術後1046日放射線後956日LVA後436日ドセ④795ベージニオ完走50日タモ776日金
有休。通院と子供の学校行事の合間に、良いと聞いた整体に高速使って行って来た！1回じゃ分からないけど、施術はとても気持ちよくて、穏やかで丁寧な先生で「遠くからありがとう」って☺️ December 12, 2025
@fuwafuwa0826 ありがとうございます😆
体中が痛いですがとりあえず今から発送に行ってきます！
予約が取れそうなら整体にも行ってこようと思います✨
山のお話しとても興味あります☺️
こちらこそ、よろしくお願いします！ December 12, 2025
カイロに通ってるころ指先の痺れが気になって、別の整体に行ってみようかなって考えてたけど。予約取れなくて行かなくなって半年、指の痺れがでない。いいことなのか悪いことなのか。そのカイロは信頼してる。座れないほど辛かった腰痛とれたし。あと施術の後ズボンがゆるゆるになるし。 December 12, 2025
マネジライブおつかれさまでした！
KSE&時雨&マクロスFという、ジャンルバラバラだけど学生時代から思い入れ深いモノを3つもやらせていただいて楽しかった～！憧れの組体操も実現できて大満足💪
頭が飛んでくレベルでヘドバンしたので首が回らない…整体行ってきます😇 https://t.co/1qtbhLp3w9 December 12, 2025
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