整体 トレンド
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2025.11.28 19:00
:0% :0% （40代／女性）
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𓀠健康は富࿐❀*
「喉の不調タイプ別ケア」
イガイガ・つかえ・渇きに効く🌿
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#喉ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎喉がつかえて声が出しにくい
⚫︎ストレスで喉が閉まる感じがする
⚫︎喉の乾燥・イガイガが続く
⚫︎水を飲んでも喉が潤わない
⚫︎痰がからんでスッキリしない
⚫︎気候の変化で喉がすぐ不調になる
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☝️ 喉トラブルは❸タイプ
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🔸 気滞（きたい）タイプ
・喉がつかえる、声が詰まる
・ストレスで悪化
⇒ 推奨ツボ：列缺（れっけつ）
🔸 陰虚（いんきょ）タイプ
・喉が渇く、イガイガ
・乾燥で悪化
⇒ 推奨ツボ：照海（しょうかい）
🔸 痰湿（たんしつ）タイプ
・痰がからむ、重だるい
・湿気・冷えで悪化
⇒ 推奨ツボ：豊隆（ほうりゅう）
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🖐 列缺（れっけつ）とは⁉️
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・手首内側、親指側にあるツボ
・肺の経絡の要穴で“気の巡り”に強く作用
・喉の詰まり・こもった声・呼吸の浅さを改善
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🖐 刺激の仕方（列缺）
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・反対の親指で少し上方向に押し上げる
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと響く“軽い痛気持ちよさ”が目安
・左右どちらも2〜3分ほど
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🌿 期待される効果
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・喉のつかえ・閉塞感の改善
・イガイラ・声の出しにくさ緩和
・呼吸の深まり・リラックス効果
・乾燥や冷えによる喉トラブルの予防
・ストレスによる気の停滞をリセット
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🧭 あなたはどの喉タイプ⁉️
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🔸 気滞タイプ（ストレス・気の滞り）
症状：つかえ、喉が締まる、ため息が増える
⇒ ツボ：列缺（気巡り）
🔸 陰虚タイプ（潤い不足）
症状：乾燥、イガイガ、飲んでも潤わない
⇒ ツボ：照海（潤い補給）
🔸 痰湿タイプ（余分な水・痰の停滞）
症状：痰、重だるさ、声がこもる
⇒ツボ：豊隆（痰をさばく）
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豆 知 識 🫘
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★ 列缺は“肺と喉の通り道”を整える代表穴
★ ストレスで喉が詰まるのは気滞が原因
★ 陰虚は「体内の加湿不足」タイプ
★ 痰湿は“巡らない水分”が溜まる状態
★ 季節の変わり目の喉不調にも効果的
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薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹列缺（肺経）
⇒宣肺利咽（肺と喉を開き、声を通す）
⇒疏風散寒（風邪の初期・冷えの改善）
⇒通絡（気の巡りUP）
🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス性の喉詰まり
② 乾燥ケア：潤い不足のイガイガ
③ 痰湿の改善：痰・重だるさ
④ 呼吸の深まり：自律神経バランスUP
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🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 水分＋白キクラゲ・梨など潤い食材を
✔︎ 痰が多い日は小豆・大根で“水はけ”改善
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⚠️ 注意・禁忌
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・押しすぎると筋を痛める可能性
・強い痛み・腫れがある場合は中止
・慢性化した違和感は専門家に相談
・発熱時は無理に刺激しない
🌿 喉の不調はタイプ別ケアが鍵。
小さな一点が、呼吸と声と気分を大きく変えてくれます♪
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】 様
https://t.co/OSPXnOZ3h7 November 11, 2025
5RP
JustLend DAO 第38号提案来啦！
正式提议上线 WBTC 市场，把比特币的万亿流动性直接接入 TRON DeFi！
提案核心内容一目了然：
• 新增 WBTC（1:1锚定比特币的TRC20代币）作为可借贷资产
• 抵押率高达 75%（存1万刀WBTC，能借出7500刀其他资产）
• 储备因子仅 5%（协议抽成超低，95%收益归供需双方）
• 采用跳跃式利率模型，100%利用率时供应APY最高可达 285%！
• 同步接入价格预言机 + 智能合约全面支持 jWBTC
如果通过，对用户有哪些好处：
1. 比特币持有者终于能在TRON生态高效赚取收益，不再是死拿现货！
2. 高杠杆玩家可以用75%的抵押率，把WBTC变成真金白银去撸更多DeFi机会
3. 刚需借比特币的人直接在JustLend DAO借出WBTC，成本可能远低于中心化平台
4. TRON土著多了一个超级优质的抵押资产，整体资金效率再上一层楼！
一句话：这是把比特币真正的流动性解放到TRON的第一步，错过可能要后悔！
🗳️ 兄弟们，投个赞成票就是给自己钱包
投票！
速戳链接去投票：https://t.co/smcjTtL5vg
@justinsuntron @DeFi_JUST #TRONEcoStar November 11, 2025
1RP
バイトが遅めに始まった＆残業あった＋整体で1時間近く待たされた＋買い出しで帰った後の作業始めるのかなり遅くなちゃったけど、トーンだからなんとか目標ページに達成したのでよし(トーンは早めに終わる作業です) November 11, 2025
この前の整体で今日エイトの配信見るんですよ、この前のブレカツも見てたって話からKATーTUNの推しが聖で誕生日は上田くん（2番推し）って言ったら最推し（大倉くん）と違いすぎないか？と言われました
高校生の頃ってそんなもんです November 11, 2025
今天下午没时间复盘。现在看是收在3888非常有寓意的数字。但是今天最高也没有冲破3894这个点。先预测下周，个人观点整体还是有向上的欲望，关键点看能否站上3894-3900这个区间，站上以后看4000。但是整体顶背离，估计新高希望不大。往下的话3800应该有支撑。下周验证。 https://t.co/1oB3wvL39B November 11, 2025
元々明日は美容院→整体→学生時代の友人とごはん、の1人時間の予定だったけど夫が出勤になったので予約系はキャンセル
子連れで行く予定だった(相手了承)ごはんも、個人的にモヤる理由でドタキャン😭
色々うまくいかねーーー😭
🆕のイルミネーション点灯式か🚂でも行くか……
仕方ないけどめげる😭 November 11, 2025
【産後骨盤矯正・産後のケアをお探しのママさんへ】
どこの整骨院・整体行こうか悩んでいるそこのママさん、かもめ整骨院長持にお任せください💪
出産後にお身体の事でお悩みがある方多いのではありませんか？？
https://t.co/ZHFoqpFnJX November 11, 2025
九州旅行中の佐藤先生より写真が届きました
願いが叶うクルスの海
日豊海岸国定公園 美しいですね〜！
札幌 足圧整体ここみんは通常営業中
御予約承っております https://t.co/RvMe72NZuY November 11, 2025
@yuki_99_s よろしくお願いします！
【今日やったこと】
チラシ作り
洗濯
離乳食作り
発送
講座受講
薬局
整体
セブンで印刷
つみあげ
お風呂
【明日やること】
講座資料手直し
洗濯
離乳食
100均
料理
絵本買う
つみあげ
お風呂 November 11, 2025
起きたら後頭部少し軽くなってた🙌
生理来たからホルモンバランスかな、とはいえここ数日なんだか目の前ぐらぐらしてるし(バク転お休みしちゃった)
週末は仕事詰まってるから休める時は休む、懸垂はしよう💪
週6の5分腹筋＆5分スクワットか
15分マットピラティス導入か
痩せる整体か
どれから試そう November 11, 2025
@taka_m05 お疲れ様です！
右肩が1ヶ月程痛くて騙し騙しやっていたのですがこのままではまずいと思い整体に行ってきました💦
重症ではないらしく安静にして何回か施術すれば良くなると言われました！
暫く肩が関与する種目はダメですね😣 November 11, 2025
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