揚げ物 トレンド
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2025.12.14 08:00
:0% :0% （30代／男性）
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
1RP
ノンフライヤー新品で出てるよ～！ダイエット中なのに揚げ物食べたい欲が爆発しそうで羨ましいわ😂
【ダイエット】新品 保証内 アルコレ ノンフライクッカー ANF-1200/KV
https://t.co/kDdeV5kFmw December 12, 2025
先日とある縁で、
先輩経営者の方々と新宿で乾杯しました。
自分より20歳は年上の先輩方。
ハイボールもたばこもガンガンで、
揚げ物もたくさん食べられていました。
先輩方がから揚げをおかわりした時には
さすがに胃腸の強さを見ましたし、
飲んで食べて永遠に
仕事の話で盛り上がっていたんですね。
たばこも離しません。
チェーンスモーカーって
現存したんだ？と思いました。
時折、誰かのアイデアと情勢がマッチして「それいいね！」と盛り上がり、そのたびに乾杯してグラスを空にする光景も久しぶりで。
このタフさは何なんだ？
と非常に勉強になりました。
しかも次の日は朝イチで上海に飛ぶんだとか。
あの場所だけ令和じゃなかった気がします。
僕も体育会出身ですしそれなりに
飲んで食べてできますが、
何十年もビジネスしてきた先輩方の
「タフさ」は異常で、
改めて思い知らされました。
体力！！！ December 12, 2025
@monmoushoujo @nk5532659817533 横から撮ってみました。
鍋が軽いので中身が入ってない時に取手側に傾くことはありますが、それ以外に不安定だと感じはないですね。。。揚げ物をする時に取手の逆側にお玉を置いてバランス取ることはあります。
中華鍋でも丸み具合で違いがありそう。 https://t.co/apwEyOFPKM December 12, 2025
フィッシュのあっさりイメージとは裏腹にめちゃめちゃ油がきつくて大味な気が。外食の時に娘がそんなにお腹減ってないと軽食として頼んで食べきれず、残りを食べてこれはキツいと思ってから避けてる。いわゆる白身魚のフライは全然平気だし揚げ物は基本好きなのに。おいしい所があるならトライしたい https://t.co/AB5cTVqhsb December 12, 2025
断酒295日目
昨夜はサイゼリヤで
ピザとか揚げ物食べた上
イオンでケーキと
無添加ポテトチップス
食べたのに
今朝体重測ったら
体重も体脂肪率も
ガクンと落ちてました
人体は分かりませんねー
あ、いつもより睡眠時間が
長かったのもあるかも
#Twitter断酒部 December 12, 2025
受験対策のインフル回復力‼️
インフル後は「腸の炎症」が残りやすい。
ここを整えると回復が早いです。
意外と見落とされますが、インフルエンザのあと
腸の免疫（腸粘膜）に炎症が残ることは珍しくありません。
熱が下がったあとに
「食欲が戻らない」
「少し食べただけで胃もたれ」
「便がゆるい」
という受験生は、腸粘膜がダメージを受けたままです。
腸は免疫の7割。
腸が荒れると、鼻・喉の粘膜も弱くなり、
風邪が治りにくく、花粉症も悪化しやすくなります。
だからこそ、回復期は
✔ 納豆（粘膜の材料＆腸内菌）
✔ 豆乳ヨーグルト
✔ もち麦（短鎖脂肪酸の材料）
✔ 枝豆・海苔（亜鉛・ビタミンA）
これら “腸に優しく、粘膜を作り直す食材” が最重要。
消化力が落ちている時期は、
パン・乳製品・揚げ物は少し控えると回復が早まります。
（グルテン・カゼインは腸への負荷が大きく、炎症が長引きやすい）
腸内フローラ解析で
「どの菌が足りていないのか？」
「発酵系か？炎症型か？」
が分かると、回復が格段に早まりますよ。
#受験 #受験栄養 #中学受験 #栄養対策
#インフルエンザ #インフルエンザ回復 December 12, 2025
@kottiy29 別の友達にも聞いてみたんですが、少食の友達は重い派でけっこう食べる友達はおやつ派で綺麗に別れてました😲
わかります、私も昔は揚げ物や脂強かったんですが、今はけっこう弱体化しました(苦笑)
そうですね！( *´艸｀) お腹すいてる時に食べましょう(ﾉ≧▽≦)ﾉ December 12, 2025
おはようございます🍀夕べは職場の忘年会があり、普段飲まないお酒を半年ぶりくらいに飲んだり揚げ物たくさん食べたら胃の調子がいまいちで💦今朝はしめじのお味噌汁を作ってこんな朝食🍚温かいものが身体に沁みます😌 https://t.co/4HUlHM9eUu December 12, 2025
@vegemaru 「油は怖いなあ」と気づいてから、家では、気をつけるようになり、外食する時はどんな油を使っているのよくかわからないので外での揚げ物はあまり食べなくなりました。 December 12, 2025
ココスで朝ごはん！
しかし！揚げ物がししゃもだった、残念！
そろそろ温かい出汁のうどんがいいなぁ、と思う今日この頃。 https://t.co/NRog2saJIR December 12, 2025
@LPN_akihiro るぱんさん、金曜日は忙しい中にありがとうございます✨️お酒もご馳走様です❤️
揚げ物系は糖質脂質ともにヘビーにきますから、焼き物系を食べてくださいね😊
あと緑茶や紅茶な無糖を飲むのもオススメですー
またお話しましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025
寝坊した！😭
奇跡的にお弁当作りと朝の送り起きて30分でやり遂げることができました！！
自己新記録達成できたものの
カキフライ弁当の写真は撮りそびれました〜😢
ミッション終えて帰宅して
朝から揚げ物の美味しい匂いの
玄関に満足して二度寝します
＃睡眠時間優先
代わりに機内食写真↓ https://t.co/VHIIwvg1xI December 12, 2025
ハゲたくなかったらこれ控えろ。
美容師が教える薄毛がすすむ？食べ物10選⤵︎
① 揚げ物・高脂肪ファストフード
② 清涼飲料水・加糖ジュース
③ 菓子パン・ケーキなどのスイーツ
④ インスタントラーメン
⑤ 加工肉
⑥ スナック菓子
⑦ 過度なアルコール
⑧ 脂身の多い肉
⑨ 生卵の白身（過剰摂取）
⑩ 高塩分な漬物や塩辛
各項目の詳細はリプで⤵︎ December 12, 2025
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