揚げ物 トレンド
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2025.12.13 09:00
:0% :0% （40代／男性）
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
32RP
肥満治療医として、これまで数千人の患者さんを診てきましたが、このあたりをやめると急激に体調が良くなる方が多いですね。
・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025
13RP
ロックなおじさんは革ジャンの下にタンクトップを着ていて、すごく細身且つ筋肉質で
僕が「すごいですね！鍛えてるんですか？」
と聞くと
「ステージに上がる者としての最低限の嗜みですよ。
...って本当はバイトが肉体労働なだけですけど」
と豪快に笑っていて、僕らも笑っていたんですが、
ロックなおじさんは
ビールや揚げ物は注文せずに焼き鳥のささ身ばかりを食べていたので
(本当に革ジャンが似合うように
摂生してるんだな)と思いました。
おじさんが帰ったあと、
一緒にいた友人の山村が
「バンドマンってモテるんだろうね。
でもその分、オレとは違う悩みがあるんだろうな」
と言っていて、どういう意味か聞くと
山村は
「いっぱい言い寄られて本命の彼女への気持ちがブレそう...」
と言っていました。
僕はまた恋愛の話か、と呆れると同時に
彼の過去の傷も感じられました。
山村は生真面目で優しいやつですが、
恋愛経験の無さから
35才のときに21才のキャバ嬢に惚れて、
時給1000円のフリーターなのに1時間数千円のキャバクラに通い詰めてしまいました。
「お前は客としか見られてないよ！」
という僕らの意見を山村はまったく聞かず
僕らはキャバクラ通いを止めるのに苦労しました。
これはそのときの漫画です。
全180話、無料でイッキ読みできますので
よろしければ読んでやってください↓
https://t.co/mVfi68QXpa December 12, 2025
1RP
今日も21時まで目一杯の
ハードワーク😓
疲れると揚げ物を
食べたくなるのは🤔
仕事帰りにかつやで
ロース・メンチカツ定食🤤
🍚大盛って言ったのに
大盛になってないし😩
ストレスがたまると
小さな事でもイライラするので😣
明日も💪
ご馳走様でした😋 https://t.co/hS6VZPMtz6 December 12, 2025
昨日の夜ご飯は1年半ぶりのコスモタワー内とんかつながた園の揚げ物でした
ここのフライほんと美味しい
おかわり仕放題のカレーも食べたよ
#ひさよしめし https://t.co/wg42vl7RH8 December 12, 2025
🐟 #100日後にサカナ1000フォロワー
12/12 827人▶︎826人🏃➡️
いつもいいね👍リポスト♻️ありがとうございます！！
最近、食に暴走ぎみのサカナです😇
揚げ物を控えめにしてたのに、狂ったように揚げ物を食べる毎日😱
ストレスや疲れを発散するとき食に進むタイプです🥺
みなさんのタイプは？ December 12, 2025
飲み物をデカフェにするのも、牛乳をアーモンドミルクにするのも、朝に白湯飲むのも、揚げ物控えるのも、パンをあまり食べないのも・・・全部、体調の為なんだから💦意識高い系とかじゃない🥺
何食べても健康体ならこんな面倒なことしてない
それでも整わない時はあるのよ💦 https://t.co/fRVOdClvtO December 12, 2025
唐揚げやフライが健康に悪いというのは誤り
主張:
・茶色い料理が健康に悪い証拠はない
・東南アジアでは揚げ物を食べても生活習慣病は際立っていない
AGEs:
・体内で生成されるが、健康に悪影響を与えるわけではない
・主にアメリカの研究に基づくデータで、倭国には当てはまらないことが多い https://t.co/NyvV4qJdAj https://t.co/XKYdwP7JOM December 12, 2025
函館 かつきち リブロース定食160gでこの値段が嬉しい。肉も分厚くてそして柔らかく脂も旨い！これはおすすめ！勿論ご飯お代わり無料です！#函館 #かつきち #トンカツ #ロース #ランチ #グルメ #人気 #無料 #ご飯 #揚げ物 #昼飯 https://t.co/D1EU5YUquo December 12, 2025
名代富士そばの揚げ物は揚げてからちょっと経って、表面がカリカリし始めたのを蕎麦(うどん)つゆでふやかして食すのがうまいんだよ
つワケで大将(店長)、つゆ増やしてくれやｗ https://t.co/3zcwfUZn0t December 12, 2025
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