揚げ物 トレンド
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2025.12.10 23:00
:0% :0% （30代／女性）
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マジで広がってほしいこと
【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご ・ファストフード
・わかめ ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦 ・スナック菓子
・味噌汁 ・精製された白い砂糖
・キムチ ・清涼飲料水
腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は ｺﾘ↓ December 12, 2025
18RP
久々に揚げ物を作ったら床が油だらけになりました。やっぱり買ったほうがいいなぁ🥲
＃カクヨム
『魔神回廊』６２話連載中。
https://t.co/win7I8cvA9
『酒好きドラゴンとうまい飯』３０８話連載中です🥺
https://t.co/jtJN8VWuif December 12, 2025
4RP
先週末も、ご来店いただき旅📓✍️ありがとうございました🙇♥
♦️お知らせ♦️
12月16日(火)、17日(水)は
お休みいただきます
ご迷惑おかけしますが
宜しくお願い致します🙇
年内の揚げ物コーナーは
24日までの営業となります
25日よりしばらくお休みいただきます🙇
ごめんなさい🙏 https://t.co/8PnRLjQ2gt December 12, 2025
4RP
痩せる昼ごはんトップ3
3位：そば（温・冷どちらもOK）
うどんより低カロリーで血糖値も上がりにくい
山菜・とろろ・わかめを足すと食物繊維もアップ
天ぷらは“別皿で1つまで”など量を決めておくと安心
2位：和定食（ご飯少なめ）
焼き魚・鶏肉・冷奴など、たんぱく質が主役の定食は◎
ご飯は「いつもの7〜8割」を目安に量をコントロール
揚げ物がメインのときは、ご飯をさらに少なめにしてバランス調整
1位：おにぎり＋たんぱく質セット
おにぎり1〜2個＋サラダチキン・ゆで卵・味噌汁などが理想形
パンよりも腹持ちが良く、午後の間食を防ぎやすい
具は鮭・梅・おかかなど“シンプル系”を選ぶと脂質を抑えられる
痩せる昼ごはんのポイント
・昼は「しっかり食べて、夜で微調整」
活動量の多い時間帯なので、無理に減らしすぎると夕方〜夜にドカ食いの原因になる。
・糖質＋たんぱく質＋野菜をそろえる
丼もの・ラーメン単品など“炭水化物だけ”の昼食は、眠気＆食欲暴走を招きやすい。
・揚げ物は“頻度”と“量”でコントロール
完全NGではなく、「週1〜2回」「1食1品まで」などマイルールを決めておくと続きやすい。
・コンビニ飯は組み合わせで化ける
おにぎり＋サラダ＋味噌汁、サラダチキン＋カット野菜＋おにぎりなど、選び方次第で十分“痩せる昼ごはん”になる。 December 12, 2025
3RP
痩せる夜ごはんトップ3
3位：野菜たっぷり鍋
野菜・きのこ・豆腐を主役にすると低カロリー高ボリューム
水分と食物繊維で満腹感が続きやすい
〆の炭水化物は少量の雑炊orうどんにとどめると◎
2位：魚定食（ご飯少なめ）
青魚・白身魚は脂質の質が良く、ダイエット向き
ご飯は「いつもの半分」を目安に量をコントロール
副菜はサラダ・おひたし・味噌汁など“茶色くないおかず”を選ぶ
1位：鶏むね肉と野菜のワンプレート
高たんぱく・低脂質で夜にぴったりのメイン
温野菜・サラダ・スープを組み合わせて皿を“野菜多め”にする
ご飯は拳1個分程度にして、よく噛んでゆっくり食べる
痩せる夜ごはんのポイント
・「油」と「量」を控えめにする
夜は活動量が落ちる時間帯。揚げ物・こってり系・大盛りはそのまま脂肪になりやすい。
・炭水化物は“ゼロ”ではなく“少なめ”
完全オフはドカ食いリバウンドの原因に。拳1個分を目安に少なめキープが現実的。
・たんぱく質＋野菜を主役にする
主役を「肉・魚・大豆」と「野菜」に。脂質メインのメニュー（ラーメン・ピザなど）は習慣にしない。
・就寝3時間前までに食べ終える
寝る直前の食事は、脂肪として蓄えられやすい。遅くなる日は量を6～7割に抑える意識を。 December 12, 2025
1RP
#あすけん https://t.co/AlD6pAgNU3
12/10 お久しぶりすぎますが、、、海外旅行に行っておりました
仕事復帰明け早々飲み会だけど魚と馬刺しメインで揚げ物控えめにした https://t.co/RBYpN3Uh6M December 12, 2025
もしかしてマンジャロって肌乾燥する…？生まれてこの方ほとんど乾燥なんて感じたことないけどなんだか今年乾燥する。いつもより揚げ物食べてないから…？お肉は普通に食べてる🤔 December 12, 2025
@Hs_Lotus_Illust 必ずしもすぐ抜かなければならないってわけではないんですね😳🫣
まっすぐでも結構腫れるんですね…！カキフライ、揚げ物だから衣とかが刺激になったとかですかね…😳
切開必要みたいなので1週間って知って考え込んでます笑
教えてくださってありがとうございます😭 December 12, 2025
今日道でカップルの会話盗み聞きしたんけど、
女「チキン南蛮たべたい」
男「揚げ物？太るから嫌だ」
女「太りたいんじゃないの？」
男「いや太りたくはない」
女「えじゃあどうしたいの？」
男「筋肉つけたい」
って聞こえてきて顔みたらひょろひょろガリ男でビックリしちゃったよ😄😄まず食って太れ December 12, 2025
@Rose_yukirisa oyaﾁｬﾝも！揚げ物好きって言うてたから！！🤩🤩🤩
美味しいグッズに唐揚げあったらめちゃめちゃテンション上がる🤣🤣
唐揚げ大好きwww December 12, 2025
🩷🤍💬 #sakuloveletter
うちは夜ご飯は豚の角煮とあおさの揚げ物､デザートに大学芋食べたよ(🍠•᎑•🍠)
さくらたんメイク変えたんだ .ᐟ.ᐟ
メイクまじでいつ始めるんだろ私…笑
ドレッシング買い忘れてそのまま食べたサラダがただの草はまあ分かるよ､笑 December 12, 2025
@uri_wdx0407 そんなんでいいのよ〜！揚げ物とか食べるより全然健康的💪💪💪
あすけんよりgoogle gemini使ってAIに聞いたほうが確実かも？
料理の写真でも出してくれるらしいからかなり精度高いらしいよ！ December 12, 2025
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