#王ステ

本日は1公演ありがとうございました。

公演前に鈴木のゆーたくんとお揃いの楽屋用スリッパを買いました。
あと、この間味噌汁くれた。 https://t.co/IrvamGLGC3 December 12, 2025

まんた先生「叶さん幸せになろう！ここまで長かったな。ロケラン撃ち込まれたりとか色々あったけど。おれ毎日味噌汁作るから。うちはご飯にかけても大丈夫です」

けっ…こん？？ww
https://t.co/GsfxYK8qCj https://t.co/xjgoZBxHf1 December 12, 2025

【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。

葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。

なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。

とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。

まず一番の宝物。

β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。

さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。

それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。

葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。

使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。

忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。

もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。

大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025

相変わらずボンゴレ
手羽元を塩胡椒でガーッと焼いたやつ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大根の煮物
白菜の酢の物

なぜボンゴレビアンコばかりかというと近所のスーパーでアサリが100g68円なの。
それは買っちゃうよ(c" ತ,_ತ)笑

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/Vk9G6BkjAG December 12, 2025

甘いものがやめられない時は、体が違う栄養を求めているサイン

・ナッツ
・バナナ
・カカオ
・海藻
・味噌汁

甘いものを食べたいという欲が落ち着くと、心の揺れまで静かになります December 12, 2025

金曜の朝こそ
「栄養ドリンクより朝ごはん」

週の後半は、寝不足＋血糖ジェットコースターで一気に疲れが出やすい日。卵・納豆・発酵食品・具だくさん味噌汁・もち麦ごはんで、エネルギーをチャージ。出かける前のコーヒーと、レモン入りのマイボトルをセットして金曜バテをやさしくブロックしよう。 https://t.co/84KNGKhYT2 December 12, 2025

「眠くならない人」
はお昼ごはんの選び方がうまい！

午後の仕事をつらくするのは、
お昼の血糖ジェットコースター

丼ぶり、麺だけにせず、サラダや味噌汁、
ゆで卵やサラダチキンをプラス

「主食＋主菜＋野菜」のミニ定食に➕お散歩✨️
午後のだるさをやさしくセーブしよう。 https://t.co/8BH32mE6qb https://t.co/b2fZPPXsam December 12, 2025

今日の夕食
★発芽玄米
★包まない大根餃子
★なめこの味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/8Ry5WXo3lU December 12, 2025

今日も21時すぎ夜飯😮‍💨

今日はすずき🐟さんのあらの味噌汁
たいしてダシがでてない気も…
普通の味噌汁みたい😅
まぁ100円だしこんなものか🥴
骨の周りの身はおいしかった🤤

毎年恒例のお歳暮でいただく
鳩サブレー
あきないなこの味😋 https://t.co/IUFSt1tUbc December 12, 2025

満腹なのに栄養失調になる倭国のカラクリ
いま倭国で増えている新型栄養失調は
食べていないからではなく
食べているものが代謝で
栄養を奪っていく構造に原因がある
パン・ラーメン・パスタ・ピザなど
小麦中心の食生活は、
糖質を処理するために
ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛
タンパク質を大量に消耗する
「食べるほど栄養が減る」という
逆転現象が起こる
吸収力そのものを落とすため
入らない＋奪われる の二重苦で
自覚のない栄養失調にまっしぐら
加工食品メーカーが栄養を奪う食品を作り
その欠乏を補うかのように
製薬・サプリ企業が
合成ビタミンを売るという構造
どちらも同じ資本系列にある
ケースも珍しくなく
マッチポンプと呼ばれる常識的な仕組み
解決の本質は「まず食を戻すこと」
自然のミネラル・発酵・海塩
味噌汁・旬野菜
身体は本物の栄養でしか立ち直らない。 December 12, 2025

12月12日　夕食
豚バラ玉ねぎ椎茸塩麹カレー炒め
豆腐ワカメネギ味噌汁　かぶ糠漬け
茹でじゃが芋（青海苔塩）
ワカメ豆腐ネギのトリオ最高😋
#おうちご飯
#自炊記録 https://t.co/WMBikgmJr7 December 12, 2025

@tanukilab @re_pandash 寒いから温まるように味噌汁飲みましょう、具は、今日、麩 December 12, 2025

@_i でもあれ変に臭いし好きやない。なんで投げるんや勿体ないやろって思ってたわ。味噌汁は豆腐とわかめ入っとるのが好きやなぁ December 12, 2025

今日は息子の誕生日なので、彼が食べたいという、はま寿司でディナー。

私8皿で、息子は12皿＋アサリの味噌汁と、食べる量は完全に息子の勝ち。 https://t.co/tjyco8mE4J December 12, 2025

お土産買って帰って、ひたすら海とプール。1回帰って、マカヒキで持って帰ってきたマラサダがめちゃ美味しかった。昼食べたらまたプール。夕方上がって、お風呂入って、また海で少し遊んで夜ご飯はステーキとサラダと味噌汁。ビールもちゃんと買えた。換気扇がわからなくて火災報知器鳴った。 December 12, 2025

寒い日に飲む作りたての味噌汁の威力は強力
蕪と油揚げの味噌汁ハイパーうまい！！ https://t.co/wwoQlDLf2I December 12, 2025

このクラゲが｢毎朝味噌汁を俺に作れ｣と言ったら(わっかりやすい亭主関白)リンドウってほんまに味噌汁作りそうで怖い

君は出勤ギリギリまでぬくぬくｵﾌﾄｩﾝで寝ているがよい、てか寝ろ、寝てください、飯は俺が作る(亭主関白とは) December 12, 2025

急激に寒い、あと夜の地震やめてほしいご飯食べてたから味噌汁こぼれそうになって焦った　愛が遅れた… December 12, 2025

酒のツマミでまさやちらっと映った〜( ᐢ_ᐢ )って見てたら予告にありえない外ハネせぇちゃん出てきて味噌汁吹いた、かわいさとおもろさで December 12, 2025

実家から大量の野菜とか食材が送られて来た。嬉し〜
ブロッコリー処理して冷凍。明日の味噌汁のかぼちゃ煮付け完了。 December 12, 2025