揚げ物 トレンド
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2025.12.11 16:00
:0% :0% （30代／男性）
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マジで広がってほしいこと
【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご ・ファストフード
・わかめ ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦 ・スナック菓子
・味噌汁 ・精製された白い砂糖
・キムチ ・清涼飲料水
腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は ｺﾘ↓ December 12, 2025
8RP
マジで注意して。
「原因不明のゲリでしんどい。」
もしかしたら「腸に悪い外食」の
食べ過ぎかもしれません。
揚げ物を月に４回以上食べると
月に１回未満の場合と比べて
悪玉菌が増えて腸内環境が乱れるとの報告も。
腸の難病のボクも「腸に悪い外食」をやめてから
バナナ便に復活しました。↓ https://t.co/Vdq9MJ4KRd December 12, 2025
6RP
揚げ油の扱いが苦手で家で揚げ物したくないマンだった私が子のリクエストに抗えず、吟味に吟味を重ねこちらのレシピ使ったらむちゃくちゃ美味しくできました大感謝😭小麦粉でも全然大丈夫！ https://t.co/baO0w3G6y2 December 12, 2025
3RP
先日、カルナシア菊水の近所を散歩してたら美味しそうな揚げ物の香りが😻
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デカ盛り弁当 はるき
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ダイエットをはじめようと思ってましたが、デカ盛りを確かめてからスタートすることにします🥩
#ご近所クラブ活動 https://t.co/BfoRssSNrU December 12, 2025
2RP
久々に揚げ物を作ったら床が油だらけになりました。やっぱり買ったほうがいいなぁ🥲
＃カクヨム
『魔神回廊』６２話連載中。
https://t.co/win7I8cvA9
『酒好きドラゴンとうまい飯』３０８話連載中です🥺
https://t.co/jtJN8VWuif December 12, 2025
1RP
串かつ 二度と来るよ@戸部
推し活！！
お任せ串 マグロブツ 茄子揚げ浸し ネギ玉焼
この日も若いおねーちゃんに誘われてホイホイ行ってしまった笑
揚げ物食べたいならココ
一品料理も沢山あるからお酒が進んじゃう
楽しかったし美味しかった
ご馳走様でした https://t.co/4RcKI8xgdb December 12, 2025
1RP
@achi77040867115 何でも程々なら大丈夫じゃないかな～🎶⭕肉系揚げ物とか野菜無しは⚠️🍅🥕🥗🥦🧅🥬☝️😳💦
🍺少なめなら大丈夫よ～😂
こっちは🍦よく食べるけど何とも～✨ December 12, 2025
図書館はモールの2階ですが、下にある薬局でキューピーコーワのαチャージの林檎味を買って飲みました。食料品売り場の前の揚げ物屋さんで、高菜おにぎりも買って、外のベンチで食べました。店員のお兄さんが朗らかな笑みを浮かべてご挨拶してくださいましたが、あのお兄さんをネタにホラー小説を書いたので気が咎めます😅 December 12, 2025
#glowcross
ジャザさん、こんばんは。
今日コンビニで、国民の義務！
納税をしてきたんですが
店員さんに揚げ物をすすめられて
特に食べたくなかったので
ダイエット中です〜
と丁重にお断りしました笑
ジャザさん、最近面倒くさいなあ
ってことありましたか？ December 12, 2025
「脂質を抜いてるのに、体重が落ちない」
パーソナルトレーニングの相談でも多い悩みです。
仕事と家庭で忙しい30代ほど、
手っ取り早く油だけ抜くという方法に走りがち。
でも実際は…
・脂質20〜30g以下にすると満腹感が続かず“夜のドカ食い”が増える
・脂質を抜いた分、お菓子で糖質＋脂質のコンボ摂取になりがち
・脂質が低すぎると“ホルモン合成が低下”して疲労感UP（目安：男性50g／女性40gは最低ライン）
つまり、脂質を削りすぎるほど逆に太りやすい体になります。
では、どうすれば良いか？
【1日の脂質量の目安】
・男性：50〜70g
・女性：40〜60g
→これを下回ると、代謝・ホルモン・満腹感が不安定に。
【まず見直すべきは油ではなく隠れ脂質】
・菓子パン1個：20〜35g
・クッキー1袋：25〜30g
・唐揚げ2個：12g
→食事の油より“お菓子・加工品”が脂質オーバーの主原因。
【すぐできる対策】
・揚げ物と菓子パンを「週3→週1」に変更
・青魚・卵・オリーブ油を1日1回どこかに入れる
・脂質が少ない食事には主食（ご飯100〜150g）をセットにして暴食を防ぐ
・脂質は「抜く」ではなく、「質を選ぶ」に変更
脂質は悪者ではありません。
むしろ、エネルギーを長く保ち、満足感をくれる「太りにくさの土台」です。
まずは油を全部抜くのをやめることから。
保存して、明日の食事から試してみてください。 December 12, 2025
@den6_denchan 揚げ物はおいしいけど…確かに胃にきますよね🤣
お互い気をつけながらおいしく楽しみましょう( '༥' )
午後よろしくお願いいたします～！ December 12, 2025
@cherry92692495 ありがとう😊
スーパーで殻から剥いた牡蠣がたくさん入ってるパックが安く売ってたから作れるものは全部作った😄
欲を言えばサラダ🥗の上に牡蠣フライがあれば完璧だったね👌揚げ物やった事ないけど😆
牡蠣のベーコン巻きは🍺のお供にバッチリだよ🍻😋 December 12, 2025
そういや今回の妊娠は揚げ物とかよりも
果物とかサッパリしたのが食べたくなるから
もしや女の子か…？って思ってたけど
男の子やったしなぁ👦🏻
あれはやっぱりジンクスなのか？ December 12, 2025
食材の良さを吹き飛ばしやすいんだけど、揚げ物屋さんがしたい
てか、うまいよね、揚げると
長女が昨日作ってたマッシュポテトに固形チーズを入れてパン粉つけて揚げたのさ
うまいよね
その土地の美味しい食材を揚げるって思ったけど、それはそれでもったいない使い方だよねぇ…と December 12, 2025
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