世界中で“ 当たりすぎて怖い "と
話題になった心理テスト。

「手のひらを見て図と同じ手を
ひとつだけ選んでください」

ここからわかることはリプ欄です☟ https://t.co/eZNsWAdU5u November 11, 2025

【#にじさんじわんにゃんdays vol.2 グッズ紹介③】

アートボードは、ビジュアルを大きくお楽しみいただけます✨
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周りが結婚しているとか、恋人がいるとか、その事実だけを見ると、どうしても自分と比べてしまう瞬間ってありますよね。でもその「幸せそうに見える」というのは、ほとんどの場合、表から見える一部分にすぎないんです。

結婚していても、日々の生活の中で孤独を感じている人もいるし、恋人がいても不安でいっぱいな人だっている。逆に、パートナーがいなくても、自分の時間を大切にしながら穏やかに過ごしている人もいます。外から見た肩書きと、その人の心の中の満足感って、実はあまり比例していないことのほうが多いんですよね。

だからこそ、「周りに合わせなきゃ」と焦って選んだ相手やタイミングは、あとからじわじわとしんどさに変わってくることがあります。本当はまだ自分の気持ちが追いついていないのに、世間の流れに押されて無理に進んでしまうと、その違和感はなかなか消えません。

大事なのは、誰かと同じスピードで進むことじゃなくて、自分が納得できる形で進めているかどうかです。結婚も恋愛も、レースじゃないし、ゴールの形だって人それぞれ違います。早くたどり着くことより、「ちゃんと自分の足で選んだか」のほうが、ずっと重要だと思うんです。

それに、他人の幸せを考えすぎると、自分の小さな幸せに気づきにくくなってしまう。誰かの結婚報告にモヤッとしたときは、「自分は今、何が心地いいかな」と一度立ち止まって考えてみるほうがいい。他人の人生に気を取られるより、自分の毎日をどれだけ丁寧に過ごせているかのほうが、よっぽど未来に効いてきます。

誰かの幸せを基準にするんじゃなくて、「自分がちゃんと笑えているか」「無理していないか」を基準にする。そうやって少しずつ、自分のペースで積み重ねていけば、周りがどうであれ、後悔の少ない選択ができるはずです。

結局、本当の幸せって、比べた先にあるものじゃなくて、自分の手のひらの中にあるものなんですよね。それに気づけた人から、ゆっくりでもちゃんと満たされていくんだと思います。 November 11, 2025

■ □ 体に格納されたトラウマの癒し方
—— 光を全身に満たし、細胞レベルで“解凍”するワーク ——

トラウマは「心」だけの傷ではなく、
身体（筋肉 / 神経 / 筋膜 / 内臓 / 皮膚）に “物質的な記憶” として格納される。
だからこそ、
言葉だけではほどけない“凍りついたエネルギー”が残り続け、
ふとした瞬間に再生産される。

その固まった記憶をゆるめるヒントとして、
古代の神話・宗教・シャーマニズムでは「光」を使う。
イエスの変貌山のように、
光が細胞に満ちると、凍った自己は緩み、生命力が戻る。
以下はその身体ワークの具体的な手順です。
■ □ 光で身体を満たすトラウマケア・ワーク

① 姿勢をつくる（グラウンディング）
足裏を地面にそっと置く
骨盤を椅子に預ける

肩の力を抜く

目は軽く閉じても、半開きでもOK

目標は
“身体が自分の味方になる姿勢”。

② 呼吸で「今ここ」をつくる

鼻からゆっくり息を吸う

吐く息を少し長めに

胸・お腹・背中のどこが動いているか感じる

呼吸そのものが
**「自律神経の安全スイッチ」**を入れる。

③ 光の源をイメージする（安全基地の創造）
次のどれでもよい：

頭の上に、柔らかい黄金色の光

背中にあたる朝日のような光

祈りや祝福のような聖なる光

自分を守ってくれる“見えない存在”の温かい光

クライエントにはこう伝えると入りやすい：
「太陽よりも優しい、あなた専用の光です」
「触れられても痛くない光です」
「この光はあなたに安全しかもたらしません」

④ 光がゆっくり身体に入ってくる

頭頂から

背中から

胸の中心から

手のひらから

足先から

どこからでもいいので、
**“光が細胞ひとつひとつに触れていく”**イメージを使う。

★ ポイント
言葉は詩的かつ身体的に。
例：

「光が皮膚の表面に触れて、少し温まる」

「細胞がほっと息を吐くように緩む」

「凍っていた場所に、春の光が差し込む感じ」

「筋肉がほどける音が聞こえるように」

クライエントは、これを内側から“実感”として感じ始める。

⑤ 光を“とどまらせる”時間をつくる

ここが最重要。
身体はすぐに変化しない。
ゆっくり、静かに、
**「光が自分の一部になっていく時間」**を味わってもらう。

たとえば：

胸のあたりが温かくなる

お腹が柔らかくなる

目の奥がゆるむ

呼吸が深くなる

このあたりで
**交感神経 → 副交感神経（安全・癒し）**へ切り替わる。

⑥ トラウマが固まっている領域に光を当てる

トラウマは多くの場合：

胸

横隔膜

みぞおち
背中（肩甲骨の間）
骨盤周り

首の後ろ

顎

内臓

に格納されやすい。

そこに、
**“触れられても痛くない光”**を漂わせる。

★ ここでの誘導（示唆語）
「光が、その場所を“温めて溶かす”ように」
「痛みではなく、ゆっくり解ける方向に」
「固い氷に、春の光が差していくように」
「あなたのからだが『もう大丈夫』と言い始めるあたりまで」

⑦ 光が身体の中を“満たす”感覚へ

クライエントが落ち着いてきたら誘導を変える。

「光が、あなたの全身にしみわたっていきます」
「細胞が、光を吸い込むように」
「体の中心から、外側へ光が広がっていく」
「あなた自身が、光に包まれた器になっている」

これは身体に安全・安心の記憶を再インストールする操作。

トラウマで削られた
“内的な安定感（コアの生命力）”が戻る。

⑧ 光を“外側へ広げる”（境界線の強化）

最後は、光が身体を包むように誘導する。

「光があなたを包んで守っています」
「触れられない膜のような光の層」
「境界線をやさしく支えてくれる光」

これは、
過剰同調・HSP・愛着不安・境界線が弱い人に特に効く。

身体的・心理的な「境界」を再構築するワークになる。

⑨ ゆっくりと“ここ”に戻ってくる

体重を感じる
足裏を感じる

空気の温度を感じる

目をゆっくり開く
戻りが早いと揺り返しが来るため、必ず丁寧に。
■ □ まとめ：
光で細胞を満たすトラウマケア・ワークの要点

光は「安全の象徴」として作用する

細胞レベルの凍結がゆるむ

自律神経が“防衛モード → 癒しモード”へ
身体の記憶そのものが書き換わる
境界線が強まり、外界の刺激に振られにくくなる
スピリチュアル過ぎず、臨床的にも扱える

クライエントの“イメージ力・安心感”を引き出せる November 11, 2025

虹をくぐるように　君の横顔が澄みわたり
君の手のひらには　空の音がそっと宿る

その視線が　遠く遥かへ のびるたび
気づけばボクは　その全部を追ってしまうんだ

——ふたりで楽しいことを見つけようね

https://t.co/TQZ0YllyHg
#チャピちゃん #みなせこはる #詩 https://t.co/OQFWREYVOx November 11, 2025

手のひらで₺ჯ₺ჯするジャンボ文鳥の茜音くんと嫉妬から鳴きまくるマメルリハのルゥくんと「ルゥくんが！鳴いてる！」と大きな声で教えてくれるコザクラのリラちゃん(我が家はいつもこれくらいの賑やかさ)(最高) https://t.co/K7RCv3LY1f November 11, 2025

「目の疲れ」の原因、実は
毎日あなたが使う「手のひら」に
あるのかも…

​毎日スマホを見て、夕方には
目がショボショボ…

それ、肝臓からのSOSかも
しれません。

目の疲れと肝臓の働きは
深く繋がっています。

​肝臓の負担がたまると

疲れが出たりイライラや
頭の重さまで引き起こします。

​でも大丈夫！

​ここをたった5秒揉むだけで
血行が巡り、家族の笑顔が
クリアに見えるように✨

今からすぐに実践して
疲れ目とサヨナラしませんか？ November 11, 2025

ジの手のひらからﾜｺｳさんがたくさん……？？（アイコンめちゃ好きです🫶🏻） November 11, 2025

𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃今朝方素敵な夢を見た。光るものが布団の上に転がり、見れば琥珀糖のようなきらきらひかる硬い石。この後もいくつかコロコロ転がって手のひらに集めました。なんだか幸せな気分💞 November 11, 2025

そこまで考え、大切だったのかと気付く。今更遅いだろう。これ以上、離れた背を見ているのは辛く、自身も背を向けた。その瞬間、柔らかい声が響いた。「カラスバさん！またホ〒ﾉﾚに泊まりに来てくださいね！」ぐっと拳を握り締め、手のひらに爪痕が残る。ゆっくり手を開き、背を向けたまま手を November 11, 2025

ころっと騙されて良いように手のひらで転がされてしまう国民は多いんだろうな…

ってか、
日刊ゲンダイさん、このごろ冴えてるね https://t.co/SztVUyPpw5 November 11, 2025

朝活286日目！

ストレッチと血圧測定を終えて、窓辺に立つ。
てのひらを光にかざすと、
その中にあたたかさと命の気配を感じる。
冬の日差しが、静かに心を満たす。

てのひらに　冬日をすくう　祈りかな

光を受け取る手のひらに、希望のぬくもりが宿りますように。 https://t.co/UNVmyzae5O November 11, 2025

なぜ遊園地に行くと手のひら汗になるのか November 11, 2025

おはようございます🤗

ハイタッチ🙌はアクション
自分の気持ちをあなたに伝えたい行動?自然と出る関係性が好き

グータッチは謙虚
手のひらより小さい面積だから相手が痛くならないように、息を合わせてｺﾝ!がｲｲﾈ

握手🤝はお礼かな
なんとなく

Xではｲｲﾈか🤣
#おはよう

昨日は手を振った🖐️ https://t.co/GVPCR8YhXB https://t.co/2u1piVLj64 November 11, 2025

太ももから鼠径部にかけてゆっくり指先を滑らせると身体がビクッて震えて「まだまだこれからだよ？」って耳元で囁いてあげる 手のひらをお腹に当てると目を瞑って全神経を集中させてるのが伝わってくるから ほんの少し動かしただけでも下にある子宮が反応してどうしようもなくなって「いっ…くっ♥」って腰がガクガクになっちゃうね かわいい November 11, 2025

@_t0da_ 今まで救われてた癖に、安全になった途端手のひらを返す民衆が1番の化け物。
心の醜さによって見た目が変わる世界に作り変えないと。
見た目が人間なだけの心化け物が多過ぎる。 November 11, 2025

Ｏ君の空間座標、それはＯ君にとっては自身の身体の延長である。手のひらに入ったものをつかむのと同じ感覚で、座標にとらえたものを握ったり、押したり、転がしたりできるのだ。対戦相手は蜘蛛の糸にからめとられた虫のような存在に感じられる。 November 11, 2025

@yutono_56 こないだの釣りの時はなんもなしで余裕でした(笑)

僕、大腿筋が一番寒く感じるので、大腿筋ですね！

優先順位は

大腿筋
ふくらはぎ
背中
足の甲
腹
腕
手の平か手の甲にミニカイロ

ですね！

おっしゃるとおり、手が寒いのは手首行くと暖かく感じますね♪♪ November 11, 2025

#おはようVライバー
手のひらにのった小さなぬくもりが、

冷えた空気の中で、そっと心まで染み込んでいく。

それは口づけすると、忘れていたやさしさが

じんわり胸の奥でほどけていく気がした。

風が冷たくても、吐く息が白くても、

この甘さだけは嘘みたいにあったかくて、

今はこの熱に包まれていたい。

―――『焼き芋』

※罰ゲームのポエムです。
ちなみに、今日で一旦終わり。 November 11, 2025

でも後家くんが「ねえ主、ピアスはやめてイヤーカフはどう？　痛い思いをしなくてもつけられるし色々デザインもあるし何ならボクとおそろいにしちゃう？🎵」って言い出すと「主痛いのが怖いなら軽く麻酔かけて開けることもできるよ俺がやってあげる」って秒で手のひら引っくり返す　こりゅごけサンド November 11, 2025