なんとか勝てましたー！大量の汗がと息切れが…！！！
めっっっちゃ緊張して興奮してたぎりまくった…ボンバーマン楽しいぞ、、、！！！

抜け忘れすみません🙏笑
#ホロボンカップ December 12, 2025

今日は【依存症シンポジウム IN 大阪】で歌わせていただきました。
ARTS（addiction recovery total support）さん主催のイベントに参加できた事、共に学べた事に感謝です。
コンサートでは息切れする僕を助けてくださり😅、みなさんありがとうございました！

ライヴ30秒前のつかけんとの２ショット😁 https://t.co/AN35wBViOr December 12, 2025

禁煙すると体がすごい回復！😲

20分後：血圧正常に
12時間後：酸素たっぷり
2週間後：咳・息切れ減る
3ヶ月後：喉の腫れスッキリ
1年後：心臓病リスク半分
10年後：肺がんリスクも半分！

今やめれば体が喜ぶよ🚭✨ https://t.co/gVCNRTnlwc December 12, 2025

え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

ど素人がカラオケで「スゴすぎ」を踊りながら歌うと息切れしてぱない😇(当たり前)

華麗にこなしてる前ウちゃん達、ほん𝓶𝓸𝓷𝓮𝔂凄い…🙏 December 12, 2025

@MeDilettante ダリアカンディールさんの夫さんの体調が悪化しています。助けて下さい😭
「夫が本当に病気なんです 😭 緊急の治療が必要です。彼を失いたくありません 😭😭 胸のアレルギー、息切れ、ひどい咳に苦しんでいます。 手遅れになる前に、緊急に£200が必要です 💔」https://t.co/YOM91rMJnp December 12, 2025

𝐊／𝓼 ：𝔄𝓜 …
──────
（4）•（5）の簡潔なリライトを記した。

別格が初めての方は3つ前のポストを
“まずは”ご覧になっていただきたい。

では、⏬の通りに始める。

（4）ホスタピリティの総合力

▶︎繁盛/店で定着を逃す人はほぼコレが原因。
▶︎息切れを防ぐ、要は『マラソン』である。
▶︎お出迎えと送り出しに注意、一番気が緩む。

（5）すぐ折れたり飽きたりしない

▶︎目標は繁,盛店の『レギュラー』になること。
▶︎短期主力や転々虫は業界から追,放される。
▶︎【早期発見】が要。早急に《方向転換》せよ。

ここまで読んだ方は保存し
何度も読み返す事が功を奏す。

人間、基本忘れてしまうので。 December 12, 2025

川崎ロック座4日目お越しいただきありがとうございました🙇‍♀️✨
デビュー作、一生懸命踊っても全く息切れしなくていいな…となりました。笑
また見れて嬉しいとか、新作もいいって言っていただけてとてもハッピーです！
そろそろ平成もがちゃんに慣れてきましたか… https://t.co/Ugsu3JmMUX December 12, 2025

12/14産休44日目 35w5d

☕️コメダで夫とランチ
→初めて食べたコメチキがおいしくて感動🥺笑
🩷新しいソファが届く
📷今までの写真のバックアップ(Amazon Photo大活躍)

足も膝も腰も痛いしちょっと歩けば息切れだしあんまり活動できない〜😭 December 12, 2025

@kuroha_5Km 冷えるスピードすごかったもんね😭😭秋大好きな季節なだけに悲しい🥲
わかる！私もなんか首元隠れる服多くて……！！笑 この時期は気圧もすごいし、インフルとかも流行るしでたいへんよね；；
ほんとに少し走るだけで息切れだから🤣🤣ライブ中に倒れないくらいには体力つけないとだ❤️‍🔥笑 December 12, 2025

37w入ったら歩けって言われるのかな…
膝が痛いし息切れやばいんだけど😱 December 12, 2025

まだ走れて良かった…。急に心拍数あげる訓練時々必要ですわ…。
息切れで死にそう…ｾﾞｴﾊｱ December 12, 2025

始まりから終わりまでいい意味で気が抜けない最高のイベントやった⋯息切れすごい、あんなにお腹空いてたのにいま充実感で凄い。楽しかった明日からの仕事頑張る、
＃ヴィジュステ December 12, 2025

STAYの皆様のレポをみる限りリノさんは足良くなってるみたい(感知までは行ってないみたい??)で今日のミューバンは踊ってた良かったよ😭
休んでた分🫧で息切れするって言ってたからちょっとずつまた運動してバチクソかっこいいダンスを踊って下さい☺スンちゃんはどうだったのかなーレポﾉｿﾞｷﾐ|дﾟ) December 12, 2025

オフイベレポを見たりしてるんですがね（主に西兄貴の）、なんか文字だけでもﾊｧｯ、ﾊｧｯ…………て動悸息切れがなんだかヤバいし存在しない記憶が脳内に流れてるしやはり実物を見てはいけない　指の間からからチラ見するぐらいでちょうどいい December 12, 2025

漫画もあまり描いたことないのに計画性の無いムーブで駆け抜けたから息切れしてる。でも描くの楽しかったから続きの話も没にした話もメモだけ大量にあるネタもいつか描きたい🫶 December 12, 2025

初めてライブでHitの応援フルでやったけど家でやるのと違ってガチ息切れ案件だったでも1番楽しかった December 12, 2025

10周年衣装だ！？！？！？！？
動悸　息切れ　感謝　かなりありがとうございます(かなりありがとうございます？) December 12, 2025

実はfateはステイナイトから追ってる人間なので、Fate/strange Fakeのアニメがめちゃくちゃ楽しみです。FGOは3年前から息切れして追えてないんだよねえ。終章を見たいけど、2部7章が途中でしてェ December 12, 2025

20:05まで息切れしながら働いてたとは思えないwニクジュディ観て元気になって帰ってきた😂最高峰映画のパワーすごい！🍿🥤 December 12, 2025