#スギナ湯(ホーステール)
#驚くべき効能と作り方
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＼ 雑草が最強の薬草だった⁉️ ／
スギナで肌・髪・爪・関節が蘇る💥
シリカ含有量は植物界トップクラス
❹つの驚きの効能☝️
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🎯 こんな人にオススメ 🙌🏻
✅ 髪・肌・爪を美しくしたい
✅ 関節痛がある
✅ ニキビ・湿疹が気になる
✅ デトックスしたい
✅ むくみやすい
✅ 疲労が取れない
✅ 自然療法に興味がある
✅ ミネラル不足を感じる

スギナは庭の厄介者として嫌われる雑草ですが、ヨーロッパでは古くから「ホーステール(馬のしっぽ)」と呼ばれる薬草で、シリカ(ケイ素)による組織再生・抗炎症作用・関節痛緩和・デトックス効果という4つの健康効果があり、入浴剤として使うことで全身の健康をサポートできます🎶

📜 歴史
- 古代ギリシャ・ローマ時代から薬用
- ヨーロッパの伝統医学で重宝
- 傷の治癒に使用
- 「生きた化石」(恐竜時代から存在)

《 主な成分 》
●シリカ(ケイ素)
含有量は植物界トップクラス☝️
● フラボノイド
● サポニン
● カリウム
● カルシウム
● マグネシウム
● ビタミンC

🌿 他のハーブとのブレンド
︎✦︎スギナ + カモミール
➜リラックス効果UP

︎✦︎スギナ + ヨモギ
➜温め効果倍増

︎✦︎スギナ + ローズ
➜美肌効果MAX

︎✦︎スギナ + 海塩
➜デトックス最強

雑草だと思っていたスギナが
実は最強の美容・健康ハーブ🌿
シリカの力で肌・髪・爪・関節が蘇る
採って、煮て、お風呂に入れるだけ
こんなに簡単なのに効果絶大💚

📌 保存してね(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025

＃人生100年時代

体内で作られる“天然の薬”

❶セロトニン（心を安定）
働き：気分安定、イライラ抑制、睡眠サポート

材料：トリプトファン、B6、鉄、少量の炭水化物

食べ物：卵、魚、大豆、乳製品、バナナ、玄米

❷メラトニン（睡眠ホルモン）
働き：眠気を促す、体内時計調整、抗酸化

材料：セロトニン、マグネシウム、B6

ポイント：夜は暗くする（スマホ光はNG）

❸ドーパミン（やる気・快感）
働き：やる気アップ、達成感

材料：チロシン、鉄、B6

食べ物：肉、魚、チーズ、大豆、ナッツ

❹エンドルフィン（天然鎮痛）
働き：痛み緩和、多幸感、ストレス軽減

材料：タンパク質

増やす方法：運動、笑う、入浴

❺オキシトシン（癒し・愛情）
働き：安心感、ストレス軽減、血圧下げる

材料：タンパク質、マグネシウム

増やす方法：スキンシップ、感謝、人とのつながり

❻一酸化窒素 NO（血管拡張）
働き：血流改善、血圧調整

材料：アルギニン、シトルリン、ビタミンC

食べ物：スイカ、きゅうり、大豆、魚

❼グルタチオン（解毒・抗酸化）
働き：肝臓解毒、活性酸素除去、老化防止

材料：グルタミン、システイン、グリシン、ビタミンC

食べ物：キャベツ、ブロッコリー、にんにく

❽コルチゾール（抗炎症ホルモン）
働き：炎症抑制、血糖維持、ストレス対策

材料：コレステロール、ビタミンC、タンパク質

注意：慢性ストレスで過剰分泌は逆効果

🧩 共通して大事な材料
・タンパク質・ビタミンC
・鉄・マグネシウム・亜鉛
・ビタミンB群
・十分な睡眠と日光

xAI イラスト December 12, 2025

今回、KIBUさん(@KIBUJP )から購入致しました「WLMOUSE 幻63 HE」となります😊

TGSで初めて見たけど、とにかくキレイでかわいい😍
心地良い打鍵音で、音もスタイルもどちらもお美しいのです🥰
また、ペンダントと収納バッグも可愛くてもうかわいい好きにはたまりません😆

詳細モリモリですけど、以下の通り😁
🩷材質:マグネシウム合金製ケース＋PCキーキャップ
🩷タイプ:有線接続
🩷インターフェイス:USB Type-C
🩷レイアウト:60%配列（64キー）
🩷キースイッチ:Starlight Switch (Costom Gateron)
🩷重量:約885g
🩷キーキャップ:PC半透明キーキャップ
🩷サイズ:309mm × 119mm × 40mm
🩷ライティング:フルカラーRGB、デュアルライトRGB
🩷ポーリングレート:125Hz～8000Hz 0.125msの超低遅延
🩷スキャンレート:全キー256K
🩷RT精度:0.001mm
🩷構造:ガスケットマウント
🩷プレート:FR4プレート
🩷カラー:Black/White/Pink
🩷製品内容:
パッケージ*1、キーボード本体*1、収納バッグ*1、交換用スイッチ*4、2-in-1キースイッチ／キーキャップブラー*、ケーブル*1、説明書*1、ダストプラシ*1、ペンダント*1、ドライバー*1、固定ネジ*6、パッド*2

使用感はまたの機会でお話ししましょう♪

＊先行予約販売なので売り切れとなっています。 December 12, 2025

美味しく健康に！マグネシウムが摂れるお菓子15選を多い順で紹介｜Organic Science LAB

マグネシウムを比較的多く含むお菓子を、含有量の多い順に15種類ご紹介
🔗https://t.co/it78504ikn https://t.co/enyLPS6jeC December 12, 2025

何度でも言います。
脂肪肝は「糖質過多が9割」。
これ、まだ知らない人が多すぎ。

白米・パン・お菓子がやめられない人は
意志が弱いんじゃない。
ミトコンドリア機能が落ちているだけ。

だから
✔ 10kg痩せても
✔ 数値が一瞬下がっても
✔ すぐ戻る（むしろ前より太る）

でも大丈夫。

脳がクリアになって、視界が冴えて、
肝臓も肌も“モチぷりぴか”になる3選

① 朝いち「たんぱく質＋塩分少々」
→ ミトコンドリア起動スイッチON
（卵・味噌汁・魚が最強）

② 糖質カットより「肝臓の燃料補給」
→ 鉄・B群・マグネシウムを先に満たす
＝甘いもの欲が自然に消える

③ 夜は“血糖を上げない”習慣だけ
→ 白米を減らすより、
　遅い時間の糖質をやめる

脂肪肝が静かに改善すると、
✔ 脳の霧が晴れる
✔ 肌ツヤが戻る
✔ 体が「溜め込まない」体質に変わる

ダイエットの前に、
肝臓とミトコンドリアを立て直そう。

固定ポストに
【脂肪肝タイプ診断】置いてます December 12, 2025

カシューナッツ
マグネシウムや鉄分が豊富で、疲労回復や貧血予防に効果。甘みがあり食べやすい。
おやつにナッツ♪美容と健康に💖
https://t.co/OJwulf1zYv December 12, 2025

【ごま１】カルシウム、鉄をはじめとして、リン、マグネシウム、亜鉛などミネラルがたっぷり。老化や成人病の原因である活性酸素を取り除くゴマリグナンという成分を含む。肝機能を強化して、アルコールを速やかに分解。酒のお付き合いの多いお父さんにはもってこい。 December 12, 2025