イチロー スポーツ
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2025.12.13 08:00
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【イチローから学ぶ、35歳からのルーティン設計】
・朝のスタートを毎日固定化する
・やることを先に決めて脳の負荷を減らす
・行動の順番までルール化し再現性をつくる
・同じ行動を微差で磨き続ける
・不調の日も“最低限だけ”は続ける
・集中に入るための儀式を持つ
・仕事前のウォームアップを義務化する
・1日の終わり方を一定にして翌日を軽くする
・儀式化し、心のアンカーをつくる
・状態に合わせて“微修正“し続ける
ルーティンは、努力の象徴ではない。
自分を守り、自分を戻し、
自分を高めるための「仕組み」 。
会社員を卒業し、会社で何気なくやっていた
日々のルーティンがどれだけ大切なことだったか、
今になって痛感しました。
淡々と積む人ほど、未来が変わる。
あなたはどんな小さな習慣を磨いていきたいかな？ December 12, 2025
2RP
@ZYJMB2N0knzsbkC こちらこそ
ありがとうございます🥰
昨日のポスト…
事務所がリポストかけてくれた
のでダメではなかったようで
安心しました💖
私もイチローさんに応援して
頂けたら心強いです😍
これからもよろしくお願いします💕 December 12, 2025
@shintaro2575 イチローのバッタボックスに立った時のアレみたいに、集中に入るための儀式って大事ですよね！私も、指パッチンとか、スイッチが入る儀式ほしいです🫰 December 12, 2025
イチローと野茂を小学2年の時に見てサッカーから野球に転向したんだが、３０年経った今でも、「今のイチロー」を目指して野球の練習してるとは思わなかったな。イチローのように俺もマウンドに立って投げたい。 December 12, 2025
ルーキー時代のイチロー直筆ボール出てる…！マジで欲しいけど私貧乏学生だから泣ける〜誰か買って自慢して😭
イチロー直筆サインボール2球 直筆サイン色紙セット
https://t.co/f9zSpYGmf1 December 12, 2025
@hiro8210 受賞タイミングを考えると、ル・マンウィナー+後進育成の功績を評価してJAFが推薦したんでしょうけど、1995年時点でも推薦してるだろうしと思って見たら、そのあたりは尾崎将司さんとか伊達公子さん、イチローさんがいてちょっと分が悪かったかなと。
https://t.co/Bb5E3R8jgw December 12, 2025
わお💗yahooニュース！？
今年もうちの次男君走ります🏃➡️
うえーい🌈ポンポンポーン
今から滋賀へ応援行きます✈
小さいことを重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道
イチローさんの言葉
https://t.co/SNWx2iQEo0 December 12, 2025
イチローさん✨
おはよう😄
昨日の写真…
それにしか見えないですか？😅
マネージャーに会う前だから
撮影終わってからにした方が
良かったかな…🤭笑
毎回撮影で東京来てマネージャー
に会う度にXのこと言われるので
恥ずかしかったかなって思って…🫣💕
今日も良いお天気だけど寒いですね🥶❄️ 暖かくして素敵な週末を過ごしてね🥰 日曜日東京行きますよ🗼 今年最後の東京滞在なので
ドキドキ期間楽しみます🙇♀️💓 December 12, 2025
@ZYJMB2N0knzsbkC いえ😄
こちらこそ
ありがとうございました💖
ジャンボフランクも
楽しかったですよ🥰
私もこれからシャワーして
休みます😄
イチローさんもゆっくり休んで
くださいね💓
おやすみなさい😴💤 December 12, 2025
晩酌はじめてますか？
ジャンボフランクにフレンチ
ドレッシング…
すごく生々しいですね😳‼️
それは絶対変な想像しちゃいます…🤭笑
ジャンボフランクは
生々しくなり過ぎず、
ちょっとエッチに…が
難しかったですね…🤔💕
でもジャンボフランクに
フレンチドレッシングなんて
イチローさんの発想がすごい…😍
晩酌楽しんでくださいね😄 December 12, 2025
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