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Hideo Nojo/能城　秀雄

@hideo_nojo（19時間前）

千葉市の青葉の森陸上競技場で10000mテンポ走34:49
プラスで600m1:51、400m70秒、200m35秒でした。

MINATOシティーハーフの2日後にしては、早く走り過ぎてしまった。それだけ、トラックで走ると走りやすいと言うことで^ ^

トレーニング後は市原SAでDHA丼を食べましたよ(^^)
#hoka https://t.co/3r9wbrniCC

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