1
アーモンドミルク
0post
2025.11.30
:0% :0% （10代／女性）
アーモンドミルクに関するポスト数は前日に比べ21%減少しました。女性の比率は1%増加し、本日も10代女性の皆さんからのポストが最も多いです。本日話題になっているキーワードは「オートミール」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）
1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）
これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025
29RP
甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて
それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。
・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ
甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 December 12, 2025
12RP
#潤肺効果
------------------------------------
〈梨〉あったら/•᷅•᷄\୭
梨のミルフィーユケーキ
秋の潤いケア🍂乾燥シーズンに最適
💬梨って、そんなに凄い⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
梨は「生薬名：梨子（りし）」と呼ばれるほど薬効の高い果実。
水分量は約88%で 天然の潤い補給食材❣️ソルビトールによる 便通改善作用、アスパラギン酸による 疲労回復、ポリフェノールによる 抗酸化 サポートも🌿
特に「喉の乾燥」「空咳」「肌の潤い不足」に古くから利用され、漢方では秋の肺を潤す王道食材とされています。
卵は「補気・滋養」、甜菜糖はミネラルを残した穏やか甘味で「緩和・調和」、
米粉はグルテンフリーで消化にやさしく「健脾」
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸により 代謝サポート にも◎
薬膳的にも、梨は「潤肺・清熱・生津」、乾燥の季節に乱れやすい“肺・喉・肌”を整える最強の秋果実です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹梨：潤肺・清熱・生津
➜ 喉の乾燥・空咳・肌の潤い不足を癒す
🔹卵：補気・滋養
➜ 体力不足・気の巡りダウンに
🔹甜菜糖：調和・緩和
➜ 内臓への負担を抑えながら甘味をプラス
🔹米粉：健脾
➜ 胃腸を整え、消化を助ける
🔹ココナッツオイル：補陽・代謝サポート
➜ 温めながらエネルギー代謝UP
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 肌・喉の潤いチャージ
➜ 乾燥・声枯れ・空咳が気になる時に
❷ 疲労回復＆代謝サポート
➜ アスパラギン酸＆中鎖脂肪酸でエネルギーUP
❸ 胃腸にやさしいグルテンフリー
➜ 小麦が重いときも負担なく楽しめる
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・梨：1個
・卵：2個
・甜菜糖：50g
・牛乳：30g
・ココナッツオイル：30g
（米油でも◎）
・米粉：100g
・ベーキングパウダー：4g
トッピング
・ハチミツ、粉砂糖：お好みで
📌 Point
1️⃣ 梨は5mm幅に薄切りする
2️⃣ 卵・甜菜糖・牛乳・ココナッツオイルをよく混ぜる
3️⃣ 米粉・ベーキングパウダーを加えてさらに混ぜる
4️⃣ キッチンペーパーで軽く水気を取った梨に生地をまとわせる
5️⃣ 型に梨→生地の順で重ねて流し込む
※同じ方向に並べると断面が綺麗
⑥ 170℃のオーブンで40分焼く
※粗熱を取ってから切ると崩れにくいです
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（しっとり感UP）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 牛乳 → アーモンドミルクに変更で抗酸化＆低GIに
➤ 甜菜糖 → ココナッツシュガーでミネラルUP
➤ ココナッツオイル → 太白ごま油で香り控えめ＆酸化に強い
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 黒みつ＋きな粉で香ばし和スイーツ
🔹 洋風 ➜ シナモンを加えて秋の香りを濃厚に
🔹 ジューシー仕上げ ➜ 梨を増量して果実感たっぷり
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：_shiho_oyatsu 様
https://t.co/Qbr69NwIAR December 12, 2025
5RP
アスプリーのこういう“爆弾発言”、毎回インパクトだけは桁違いなんだよね。でも今回のアーモンドミルク炎上、冷静に見ると「全部が嘘でも全部が本当でもない」って感じ。
・“アーモンド2％＋油＋糖”は、一部の安い市販品に実際そういうのがある
・でも原材料シンプルな無添加タイプも普通に売ってる
・フィチン酸やシュウ酸は確かに含まれるが、量や体質で影響は変わる
・腎結石や肌荒れ“全部の原因”になるって言い切るのはさすがに劇場型すぎる
ミツバチ問題も、
アーモンド産業が影響してるのは事実だけど、
原因は農薬・輸送ストレス・ダニなど複合要因だし、
「アーモンドミルク＝悪の元凶」とは言えない。
結局のところ、
アーモンドミルクが“絶対健康”でも“絶対毒”でもなくて、
商品次第＋体質次第なんだよね。
それより大事なのは、
「何を飲むか」を怖がりで決めないこと。
原材料を見て、自分の体調と相談して、合うかどうかを選べばいい。 December 12, 2025
5RP
いや、アスプリーって毎回“爆弾落とす系”なんだけど、今回のアーモンドミルク話も、
言ってることの中に事実もあれば、盛ってる部分もあるんだよね。
まず、
市販アーモンドミルクの多くがアーモンド1〜3％＆添加物だらけ、これは普通にラベルを見ると分かる現実。
“アーモンドの風味がする水＋油”なのも、メーカーによってはほぼその通り。
でも、
「骨からミネラルを奪う」「肌荒れの主因」みたいな断定は、正直そこまでエビデンス強くない。
フィチン酸もシュウ酸も、たしかに摂りすぎれば問題になるけど、
アーモンドミルク1杯で健康崩壊みたいな話じゃない。
ミツバチの件は、アーモンド産業の構造的問題として実際に議論されてるけど、
“アーモンドミルク＝悪”というより、
単一作物依存のアメリカ農業の歪みの話。
だから結局のところ、
「健康に良いと思って毎日ガブ飲みするのは違うよ」
「原材料をちゃんと見たほうがいいよ」
という、割と普通の結論に落ち着くんだよね。 December 12, 2025
2RP
元々細いのにそこから-4kgお見事すぎる。真似したいところメモ📝
☑︎間食豆乳アーモンドミルクなどで我慢
(自分の味方と言っていた🥺)
☑︎朝は意外とガッツリ食べてる(きのこ雑炊そぼろ丼等)
☑︎外食中も太りにくそうな物(ともちんは銀鱈、明太子豆腐、アボカド丼等) https://t.co/oMVbfNziCm December 12, 2025
1RP
#PR
続けて紹介させていただくのはこれ‼
✓Sコーヒー
30包入りで、1か月しっかり楽しめます！
味は普通にコーヒーそのもので、コーヒー好きとしても満足のおいしさ。
ダマにならず溶けやすい（動画参照）ので、水やお湯に溶かしてアメリカーノ風に飲めるし、
私の激推しは「水/お湯100ml＋豆乳orアーモンドミルク100ml」のラテ！
さっぱりだけどまろやかで、すごく飲みやすい〜！
サプリは忘れがちでも、毎朝のコーヒー習慣は欠かせない…という方にとって、日常にプラスしやすいアイテムだと思います。
糖や脂肪にアプローチする成分として知られる難消化性マルトデキストリン、軽やかさを意識したいときに選ばれるガルシニアカンボジア抽出物などが配合されていて、自分のリズムを整えたい時に取り入れやすい印象。
⚠️ ボラウォーターとは違い、こちらは1日2包までが目安なので、記載の目安量を守ってね！
毎日の習慣の中で置き換えとして使いたい方にも取り入れやすく、今なら「ぎょうざのりささんコラボ」で各種セットがお得に手に入るので、この機会にチェックしてみてね🎶
#Sコーヒー #ダイエットコーヒー #韓国 #ダイエット #置き換えダイエット #Qoo10 #メガ割 December 12, 2025
1RP
@almondkoka_JPN @agfcm2 Type C が気になります☕️
#Blendy は まろやか なのが1番好き♡
アーモンドミルクで飲んだ事は無いのでドキドキですが、是非試してみたいです🧸✨ December 12, 2025
@almondkoka_JPN @agfcm2 #私にぴったりのカフェアーモンドオレ
Cが気になります👀
やさしい甘さの アーモンドミルクを一緒にしたらもっと美味しくなりそう😋 December 12, 2025
明日が父の命日だから小姉が作ってくれたおはぎを早お昼で食べてお墓参りへ
帰り道に全然ファミマなくてやっとあったファミマにアーモンドミルクバーが扱ってなくてもうがっかり😭くそーっ💦
後で近くのファミマに買いに行くぞ
朝飯はオーツ米粉バナナ豆乳のパンケーキ
#vegan #ヴィーガン #GoVegan https://t.co/OkYIyUHpQx December 12, 2025
@almondkoka_JPN @agfcm2 ☕️ #私にぴったりのカフェアーモンドオレ
「B 香ばしナッツと豊かなコク」
「D すっきりと香ばしい味わい」
が気になります！
アーモンドミルクもブレンディも大好きなので、ぜひ作ってみたいです😋 December 12, 2025
ブラックは飲めず。コンビニのカフェラテにハマっててほぼ毎日飲んでた💦
注射開始して今はカフェラテ我慢してるけどスタバのアーモンドミルクが低カロリーらしい！
今日はスタバに行ってみようかな？
美味しいかな？
濃厚大好きでブレベミルクとか飲んでたけどカロリーみると震える(((；ﾟДﾟ)) December 12, 2025
@agfcm2 @almondkoka_JPN ☕️ #私にぴったりのカフェアーモンドオレ
「B 香ばしナッツと豊かなコク」
「D すっきりと香ばしい味わい」
が気になります！
アーモンドミルクもブレンディも大好きなので、ぜひ作ってみたいです😋 December 12, 2025
会食銀座だったし、マルイでずっとほしかったYANUKのLolaを10パーオフで買ってボディショではアーモンドミルク選んでハンサムコラボ10パーオフで買って満足。画面に大きくたまたま甲斐くんが映っててうれしかった December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
