仲のいい夫婦の秘訣。師走は外の予定が優先になりがち。「完璧主義とホリデーシーズンは相性が悪いよ」ってよく聞くけど忘年会、子どものイベント、実家への挨拶とタスクが増えて気持ちの余裕がなくなりがち。予定を詰め込む前に、「何をやる？」「何をやめる？」かをお互いに確認することと、 December 12, 2025

これ結構マジなんですが「前倒し」は、度が過ぎれば
クオリティの低下につながります。

本日は「先延ばし」と「前倒し」は
単純に良い・悪いで語れないという視点を解説します。

タスクとの向き合い方,変わります。

本日紹介の本：『締め切りより早く提出されたレポートはなぜつまらないのか』 ( 光文社 )

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆先延ばし＝悪、前倒し＝善という常識は間違い◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

多くの人は、
・先延ばし：怠け・計画性がない（悪）
・前倒し：計画的・効率的（善）
と捉えがちです。

しかし、どちらも状況によって
メリットとデメリットがあります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆先延ばしの意外なメリット：創造性が高まる◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

イェール大学の研究で、
適度に先延ばしは、もっとも創造性の高い提案書を作る
という結果が示されています。

適度な中断が脳に“熟成期間”を与えるからです。

・アイデアを寝かせる時間になる
・新しい発想が生まれやすい
といった、“脳の休息と熟成”が創造性を高めるのです。

━━━━━━━━━━
◆前倒しの落とし穴◆
━━━━━━━━━━

締め切りよりかなり早く提出されたレポートは
質が低いことが多いと言われています。

「とにかく終わらせたい」という気持ちが働き、
十分な思考が行われていないためです。

また前倒し派には次の特徴が多いとされます。

・不安を減らしたい
・完璧主義
・早く片づけることで安心したい

これが過剰な前倒しを生み、
燃え尽きや質の低下のリスクにつながります。

━━━━━
◆まとめ◆
━━━━━

先延ばしも前倒しも、正しく使えば武器になります。
タスクとの向き合い方を見直してみましょう。 December 12, 2025

勉強を頑張れば「あんたは運動ができない」。
マラソンを頑張れば「短距離が遅い」。
国語ができても「社会がねぇ…」。
目が可愛いと褒められても「あんたは鼻が残念」。
常に不完全であることを突きつけられていたから、完璧主義にならざるを得なかった。
今はもうそんなことないから幸せだ。 https://t.co/Cj5WW7KfGn December 12, 2025

【どん底を救った言葉たち③】

『いい加減は 良い加減』

これは公務員を辞めるとき、
当時の上司が贈ってくれた言葉。

寄せ書きに書かれただけで
上司は多くは語らなかったけれど
この言葉は私に深く刺さった。

当時の私は、
完璧主義の仕事人間。

完璧以外は認められず
つねに自分を追い込んでいた。

ミスがないよういつも気を張り
周りの期待に応えようとしていた。

けれど心の中では、
「もっと」「まだできる」と
自分を責め続けていた。

当時の"〜すべき思考"は
自分の中の"こだわり"
に過ぎなかったと今は思う。

「いい加減」という言葉は、
普段は“適当”という意味で
使われるけれど、
本来は「良い加減」と書く。

つまり、
がんばりすぎず、
ゆるめすぎず、

ちょうどいい自分で
生きていくこと。

それをこの言葉が
私に教えてくれた。

そして同時に
完璧主義をやめる
キッカケを与えてくれました。

ーーーーーーーーーーーーー

心理学では、
人が健やかに生きるためには
「バランス」が必要とされます。

真面目すぎると苦しくなり、
ゆるめすぎると罪悪感が出る。

その間にある
“ちょうど良さ”こそ、
心の安定を保つ鍵なんです。

そして脳科学でも、
“頑張りすぎ”の状態が続くと
ストレスホルモンがふえて

本来の集中力や意欲を
奪うことが分かっています。

ーーーーーーーーーーーーー

「いい加減は、良い加減」
それは怠けることでも、
手を抜くことでもなくて。

自分のリズムで生きることを
自分にゆるす魔法の言葉。

あの時の私のように、
「もう少し頑張らなきゃ」と
自分を責めている人がいたら。

どうかこの言葉を、
心の片隅に置いてみてください。

「いい加減は、良い加減」

あなたの“ちょうどいい”が、
きっと見つかるはずです。

あなたはもうすでに
充分にガンバってるからね。

このシリーズでは、
私がどん底の時に救われた
“言葉たち”を紹介しています。

次回も楽しみに〜🌿 December 12, 2025

完璧主義を手放すと、人生が動き出す

完璧を手放すと、行動が速くなり、失敗を恐れなくなり、今を楽しめるようになります。そして何より、自分を許せるようになります。不完全なまま、それでも前に進む。その勇気こそが、本当の強さなのです。 December 12, 2025

#カスタムキャスト
【投票企画】どっちが好き？直感で選んで！

左：美優：わがままで気分屋、マイペース。世界は美優のためにある♡漢字の読み書きは苦手。

右：リュシル：完璧主義で几帳面、努力家。倭国とフランスのハーフ。特技はピアノ。アンティーク好き。

🗳投票ボタンはスレッドにあります🗳 https://t.co/0hypMP2cp5 December 12, 2025

これ逆に思う。確かに
「完璧に華麗にスタートしたい」という人自体は、どんなジャンルでもめちゃくちゃ多い

でも、そこに「とにかくやれ」と、やることにフォーカスすると、完璧主義は治ってないので「やれなく」なる

むしろ「イージーにやれ。雑にやれ」と完璧主義を破壊する方が先に思う https://t.co/aD6JNsoEzW December 12, 2025

自分が好きで結婚して家事に追われて忙しぶって
いとこから無償の講師引き受けて忙しぶって
おばあちゃんの畑仕事もお前が引き受けたんだろ
全部自分で決めた事なのに赤の他人の私に忙しいアピールするなきしょい
何が完璧主義だ自己管理もできないくせに December 12, 2025

完璧主義でいるとパンクして
きつかったから、80パーセント
とかその位でいいんだって
心の余裕もって過ごせるかなこれからは
って思ってたけど
結局完璧求められるなら
心の余裕なんか期待しなきゃ良かった！ December 12, 2025

[intro]
倭国の輝く魅力紹介　歌
温厚で謙虚、相手に気を使う心
礼儀とマナーを守り、我慢強い魂
完璧主義で集団行動、みんなで支え合う
本音と建前、優しい調和の国
海外から見たイメージ、FUJIYAMA NINJA SAMURAI
平和主義で おもてなし、電車の正確さが光る
倭国よ、教えて聞かせて、何と答えようか
春夏秋冬、ハッキリ区切りの四季の国
桜満開の花見、紅葉の秋を満喫
冬のパウダースノー、スキーで滑る夢
治安良くて街清潔、魅力満載の倭国
世界遺産26個、歴史文化が根づく
春に桜もち味わい、夏は海水浴マリンスポーツ
秋の栗スイーツ、冬すき焼き鍋で温まる
季節の味覚豊富、寿司 ラーメン 舌鼓
北は知床、南奄美大島、西表の自然遺産
貴重な宝が点在、外国人魅了する
紅葉色とりどり、雪の積雪数メートル
倭国よ、教えて聞かせて、何と答えようか
春夏秋冬、ハッキリ区切りの四季の国
桜満開の花見、紅葉の秋を満喫
冬のパウダースノー、スキーで滑る夢
治安良くて街清潔、魅力満載の倭国
世界遺産26個、歴史文化が根づく
旧石器縄文から続く、天皇の象徴国
神社仏閣数多く、京都奈良の遺産
温泉大国、道後白浜有馬三古湯
別府霧島の源泉、家族風呂でリラックス
歌舞伎能楽、茶道書道、芸者舞妓の舞
アニメ漫画サブカル、聖地巡礼コスプレ
外国人何思う？ 実際の魅力は様々
先進国なのに伝統、都会と歴史共存
東京大阪のネオン、京都の静けさ
メイド喫茶コミケ、Netflixで人気爆発
何度来ても新しい、旅行者の楽園
世界平和度上位、盗難リスクなしの安心
倭国よ、教えて聞かせて、何と答えようか
春夏秋冬、ハッキリ区切りの四季の国
桜満開の花見、紅葉の秋を満喫
冬のパウダースノー、スキーで滑る夢
治安良くて街清潔、魅力満載の倭国
世界遺産26個、歴史文化が根づく
倭国人の良い特性、永遠に輝け！😃🥰💖 December 12, 2025

正直に言うと、2025年12月の「X伸ばす × noteで稼ぐ」界隈の流れ、だいぶ固まってきた。

僕もまだ大きく稼げてる側じゃないけど、実際に動かしてみて「これが王道やな」って思ったのはこの4つ。

https://t.co/vKFMESabGE×noteでスピード勝負
完璧主義やめて、30分で出す。量産できる人が強い。

2.Xは売る場所じゃなくて集める場所
X＝広告、note＝商品。
伸びたポストのリプ欄にそっとリンク。これが一番自然。

3.有料noteより「メンバーシップ×アフィ」が安定しやすい
自分の商品がなくても収益化できる道があるのがデカい。（僕の収益化も、まずアフィからでした）

4.結局バズるのはリアルの感情
ノウハウだけより、失敗→改善→結果のストーリーが強い。

正直どれからやる？
AI量産／X導線／メンバーシップ
コメントで教えてほしい。 December 12, 2025

@morio_009 モリオさん、
今めちゃくちゃ刺さります...🥹

発信の目的が曖昧になってしまって😇
からの無意識に完璧主義になりすぎて余計ポスト出来なくなってました😭

取り敢えずはまず楽しむ→継続しやすい環境を作る。で頑張ってみようと思います🥹 December 12, 2025

正直に言うと、2025年12月の「X伸ばす × noteで稼ぐ」界隈の流れ、だいぶ固まってきた。

僕もまだ大きく稼げてる側じゃないけど、実際に動かしてみて「これが王道やな」って思ったのはこの4つ。

1. AI×noteでスピード勝負
完璧主義やめて、30分で出す。量産できる人が強い。

2.Xは売る場所じゃなくて集める場所
X＝広告、note＝商品。
伸びたポストのリプ欄にそっとリンク。これが一番自然。

3.有料noteより「メンバーシップ×アフィ」が安定しやすい
自分の商品がなくても収益化できる道があるのがデカい。（僕の収益化も、まずアフィからでした）

4.結局バズるのはリアルの感情
ノウハウだけより、失敗→改善→結果のストーリーが強い。

正直どれからやる？
AI量産／X導線／メンバーシップ
コメントで教えてほしい。 December 12, 2025

おはようございます。

賢い人はやってるなり
やる気が出たら行動すると言ってる人に明るい未来はないなり
誰もが環境に流されるなり
完璧主義はブレーキなり
行動を身に付けるなり
不安、心配ごと抱え、引きこもるより、それを解決する仲間を探すなり
賢い人は、沢山の経験を楽しむなり
#フォロバ100 https://t.co/xB3dTDDpDm December 12, 2025

@hyo_sns 完璧主義と相手の気持ちを気にしすぎるのは、
スタートを遅らせる呪縛ですね…。
改めて気をつけたいと感じます。 December 12, 2025

ぶっちゃけると副業は「継続ゲー」なので、続けるだけで誰でも勝てます。
ボクが意識していたのは...

①完璧主義をやめて「60点でOK」と決める
②1日10分だけやる（続けることを最優先）
③やる時間を固定（歯磨きレベルで習慣化）
④目標を結果じゃなく行動にする
⑤他人に宣言して逃げ道をなくす
⑥できたらカレンダーに○をつける
⑦ご褒美を決めて小さな成功を楽しむ
⑧スマホを遠ざける
⑨仲間を作って報告し合う
⑩やらなかった自分を責めず、翌日リスタート December 12, 2025

【どん底を救った言葉たち③】

『いい加減は 良い加減』

これは公務員を辞めるとき、
当時の上司が贈ってくれた言葉。

寄せ書きに書かれただけで
上司は多くは語らなかったけれど
この言葉は私に深く刺さった。

当時の私は、
完璧主義の仕事人間。

完璧以外は認められず
つねに自分を追い込んでいた。

ミスがないよういつも気を張り
周りの期待に応えようとしていた。

けれど心の中では、
「もっと」「まだできる」と
自分を責め続けていた。

当時の"〜すべき思考"は
自分の中の"こだわり"
に過ぎなかったと今は思う。

「いい加減」という言葉は、
普段は“適当”という意味で
使われるけれど、
本来は「良い加減」と書く。

つまり、
がんばりすぎず、
ゆるめすぎず、

ちょうどいい自分で
生きていくこと。

それをこの言葉が
私に教えてくれた。

そして同時に
完璧主義をやめる
キッカケを与えてくれました。

ーーーーーーーーーーーーー

心理学では、
人が健やかに生きるためには
「バランス」が必要とされます。

真面目すぎると苦しくなり、
ゆるめすぎると罪悪感が出る。

その間にある
“ちょうど良さ”こそ、
心の安定を保つ鍵なんです。

そして脳科学でも、
“頑張りすぎ”の状態が続くと
ストレスホルモンがふえて

本来の集中力や意欲を
奪うことが分かっています。

ーーーーーーーーーーーーー

「いい加減は、良い加減」
それは怠けることでも、
手を抜くことでもなくて。

自分のリズムで生きることを
自分にゆるす魔法の言葉。

あの時の私のように、
「もう少し頑張らなきゃ」と
自分を責めている人がいたら。

どうかこの言葉を、
心の片隅に置いてみてください。

「いい加減は、良い加減」

あなたの“ちょうどいい”が、
きっと見つかるはずです。

あなたはもうすでに
充分にガンバってるからね。

このシリーズでは、
私がどん底の時に救われた
“言葉たち”を紹介しています。

次回も楽しみに〜🌿 December 12, 2025

INFJ（提唱者）は“完璧主義の副作用で自分を守りがちな”タイプ。

理由は、不完全な自分を差し出すことへの恐れが強いから。

INFJは、相手の期待や感情を敏感に拾うぶん、

「期待に応えられなかった自分」を見せることに強い抵抗があるんだよな。

その結果、話し方が防衛的になりやすい。

・背景を先に語る
・条件を並べてしまう
・保険の前置きを置いてしまう

これらは責任回避ではなく、“否定される痛み”を避けるための反射的な守りになっている。

改善のポイントは、技術より順番。

・結論（現状）
・修正案
・必要なら背景を「共有してもいいですか」と区切る

この順にすると、INFJの丁寧さはそのままに、相手にも伝わりやすい形になる。

INFJが本当に求めているのは、

完璧な自分ではなく、不完全でも信頼してもらえる実感。

できなかった自分を差し出せるようになると、守ることより、進むことの方がずっと楽しくなる。 December 12, 2025

SNSの成功者と比べるのはもうやめろ

戦うべき相手は「昨日の自分」だけだ
1%成長できたら十分

副業は“微差の積み重ね”でしか伸びない

🔥副業初心者が絶対に
折れないためのマインドセット

↓↓↓

〜スーパーの店員が副業で成功できた理由〜

① 「才能」じゃなく「設計」で勝つ

副業は才能ゲーじゃない。
“続けられる形にしてるかどうか”で
結果が決まる

才能を疑う前に
やり方を疑う

② 1ミリ進めば勝ち

忙しい日は 5分でOK

「今日は無理だ…」じゃなく
“5分だけやれること” を探す

これが継続の最強ルール

③ 比較を捨てる

SNSで成功者と比べた瞬間にやる気がﾀﾋぬ

比べるのは「昨日の自分」だけ
1％成長できたら十分

④ 手を広げない

初心者は 1個の副業に集中

広げて失敗 → 自分に才能がない と
誤解して辞める

続かない原因は“分散”だけ

⑤ モチベーションに頼らない

やる理由は「稼ぎたい」より
“今の働き方から抜けたい” の方が強い
目的が明確なら続く

⑥ 「やめない」より「戻る習慣」を作る

人は必ずサボる
大事なのはサボった
翌日に戻れるかどうか

戻れる仕組み＝勝てる人

⑦ 完璧主義は最大の敵

完璧にやろうとすると
3日で折れる

60点の行動が続けられる人が
最終的に勝つ

⑧ 自分の“過去の悩み”を武器にする

副業はできる人だけが勝つんじゃない

“悩んだ人の方が強い”
→ 解決した経験がそのまま価値になる

🔥 スーパー店員として
一番伝えたい一言

「諦める理由」を探さず
“続けられる形”を作れば誰でも
副業は続く

99％の人は諦めるから
稼げない

俺ができたんだから、
あなたもできる
これは綺麗事じゃなく事実

世の中、やるかやらないか
2択しかない

あなたは今日も会社の文句言う？
それとも副業やってみる？ December 12, 2025

「責任感が強い」と毎回通知表に書かれていた私。大人になったら鬱病になった。最初、理解できなかった。今まで何事も休まず、真面目に、全てをひた向きに積み重ねてきた私。それで今までやってこれたのに、突然身体が動かなくなり、涙が止まらなくなった。おそらく私は、
“物事を引き受けること”でしか存在を証明できなくなっていた。

学校で「責任感がある」と評価される子は、多くの場合、期待に応えることで自己価値を感じている。また、「できない自分」を許せず、他者の評価に敏感で、おまけに完璧主義的傾向があるだろう。

学校という環境では、これらは成功要因だった。課題は明確で、努力すれば達成でき、評価基準も比較的わかりやすい。「頑張れば報われる」という感覚が強化され続けた。

ただ社会に出ると状況が一変する。正解が一つではない問題が増え、努力と結果が比例しない。評価基準が曖味で多様。コントロールできない要因が増える（他人、市場、組織の論理など）

責任感が強い人ほど、これらを「自分の責任」「自分の能力不足」として内面化してしまう。学校時代と同じように「頑張れば解決できる」と思い込み、限界を超えて自分を追い込む。

「良い子」として評価されていた責任感は時に「従順さ」「過剰適応」「自己犠牲」を含んでいる。私たちが意識すべきは、「自分の限界を知り、助けを求めることも責任の一部」だと理解することにある。 December 12, 2025