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大豆
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2025.12.11 21:00
:0% :0% （30代／男性）
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#補気・健脾で内側から整える
ポカポカ人参養生スープ
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〈にんじん〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘み︎✦︎にんじんポタージュ🥕
胃腸を癒す冬の“巡り”ケアに最適🌿
💬 βカロテンってどんな働き⁉️
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豆知識 🫘
にんじんは「緑黄色野菜の王様」と呼ばれ、βカロテン量はトップクラス。体内でビタミンAとして働き、皮膚・粘膜・免疫の強化に必須の栄養素。
玉ねぎは血液サラサラ成分“ケルセチン”と硫化アリルが豊富で、冷えや巡りの滞りに◎
かぼちゃは“天然のマルチビタミン”ともいわれ、抗酸化ビタミン（A・C・E）をまとめて補給できるバランス食材。
豆乳は植物性たんぱく質と大豆イソフラボンで、ホルモンバランスやお肌の潤いケアにもやさしく寄り添います🌱
薬膳的にも、にんじんは「補中益気・健脾・明目」玉ねぎは「温陽・行気・散寒」かぼちゃは「補気・健脾」豆乳（大豆）は「補気・潤燥」全体として“胃腸を立て直し、血と気の巡りを整える”冬の滋養スープです🫶
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🔹にんじん：補中益気・健脾
➜ 胃腸の疲れを癒し、元気を補う
🔹玉ねぎ：温陽・行気
➜ 血行促進・冷え改善、気の巡りUP
🔹かぼちゃ：補気・健脾
➜ 気力・体力を底上げ、疲労回復に◎
🔹豆乳：補気・潤燥
➜ 肌や粘膜を潤し、乾燥季節の味方
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸ケア＆消化サポート
➜ 食欲不振・胃の弱り気味の時に
❷ 美肌・乾燥対策
➜ βカロテン＋潤い成分で内側からケア
❸ 血行促進＆巡りUP
➜ 冷えやだるさ、気の滞りが気になる時に
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・にんじん：2本（200〜250g）
・玉ねぎ：50〜100g
・かぼちゃ：150g
・豆乳：100ml
・玉ねぎ麹：大さじ3
（仕上げポタージュ）
・撹拌した②：100cc
・豆乳：100cc（※さらっと派は＋50〜100ml）
＜玉ねぎ麹の代用＞
・玉ねぎすりおろし＋塩少々
・塩麹＋玉ねぎみじん
・コンソメ少量でも代用OK（味は洋風寄りに）
📌 Point
1️⃣ にんじん・玉ねぎ・かぼちゃを加熱（蒸し・茹でどちらでもOK）
2️⃣ ①と豆乳・玉ねぎ麹を撹拌
3️⃣ ②を100cc＋豆乳100ccで好みの濃度に調整
4️⃣ 胡椒・パセリ・オリーブオイルで風味UPも◎
📌 保存期間
冷蔵：2日
冷凍：3週間（袋で薄く凍らせると折って使えて便利◎）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳→無調整豆乳 or オーツミルクでさらにヘルシー
➤ 甘みを増やしたい時は“玉ねぎをしっかり炒めて”旨味UP
➤ 塩を控えたい方は麹を活用して自然なやさしい味に
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白味噌をひとさじ加えてコク深く
🔹 洋風 ➜ バター少量＆ブラックペッパーで香りUP
🔹 スパイス ➜ ターメリック・クミンでインド風に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りえ｜無添加な食卓 様
https://t.co/yhTlZgOqG7 December 12, 2025
1RP
本当は 面倒くさいからいちいち文字で書きたくないけれど、（自分で勉強してくれ)
四毒信者さん達がうるさいので（想定内だが）、書きます。
四毒抜きで数ヶ月で改善する様に感じるのは、
改善した人達は、そもそもそこまで免疫抑制が酷くなかった人達で、
植物種子油とグルテン抜く事で、糖（米のブドウ糖）が少しずつ使える体に戻って来たからだろう。
しかしね、
そこからゴミ掃除始まると（糖が足りなすぎてゴミ掃除できるかわからないが）、ゴミ掃除終わるのに時間もかなりかかり、炎症症状は当然起こるでしょう。だってそれは米の糖や芋とかブドウ糖だけに頼っているから。
そこで魚や大豆ばかり（そして大抵玄米食でしょ？）食べてりゃ、また免疫抑制に逆戻りだよね。
↑これで炎症治ったとかいう人もいるけどね。これ抑えただけで、ゴミ掃除できてないからね。ゴミ箱に蓋しただけって事。
糖の代謝療法も 免疫抑制かかってた人はだいたいみんな炎症症状は必ず通る道。
現代人のほとんどはPUFA過剰が前提。
そして薬や注射💉、添加物、エストロゲン暴露など、
その背景の程度の差 = 免疫抑制の深刻度。
免疫抑制って簡単にいうと、ゴミ掃除する力が止まっている、止められている状態のこと。
そこをちゃんと糖（ブドウ糖と果糖のコンビネーションの糖）の力を借りて ゴミ掃除してしまわないと、治癒のレールには乗ったとは言えないのです。
なぜって、果糖の力借りないと、免疫抑制状態からミトコンドリアを再起動（再び糖の酸素ありの代謝に)できないからです。
そして、果糖って果糖ブドウ糖液糖のことじゃないからね。⚠️ December 12, 2025
1RP
遺伝子組み換えについての表示ですが、昔は「遺伝子組み換えでない」という表示が(不使用の製品では)一般的でしたが、今はその表現はほぼ100％混入がないものでしか表示出来ません。
「え、じゃあ『遺伝子組み換えでない』と書かれてない食品は、昔と原料を変えて今は遺伝子組み換えを使ってるのか！」と思われると思いますが、違います。
実は昔の基準では何かの手違いで遺伝子組み換えのものが混入してしまっても5%以下であれば「遺伝子組み換えでない」と表示されていました。それが2023年にルールが変わり、「遺伝子組み換えでない、は100％保証できるやつにしようね」「そのほかは別の文面にしてね」となりました。なので図中にある通り「分別生産流通管理済み」という表現になっています。
ちなみにこの言葉を意訳すると「遺伝子組み換え原料を使うつもりはないし、混ざらないよう最大限努力して管理しています（でも0%とは言い切れないので正直に書きました）」みたいな感じ。
まぁアメリカの大豆はほぼ遺伝子組み換え大豆なので、アメリカから持ってくると生産や流通の過程でごくわずかには絶対混入するので、この表示になるわな…という感じ。
モノ自体が昔と変わってるわけではないし、ゼロと言い切れないから書いてるくらいだと思うので、こういう表示見てもよほど神経質な方でなければ気になさらなくていいと思います🙂 December 12, 2025
1RP
マツキヨ(マツモトキヨシ)の
抹茶チョコプロテインバー！🌱
また食べてみた〜
プロテイン15g〜
大豆系
一応溝あるけど、割りづらいから注意
(鍛えていたら割れるのかな？)
断面は↓(前もそのまま食べた)
#抹茶大好き #抹茶プロテイン #抹茶チョコ #抹茶バー #抹茶スイーツ #抹茶 #matcha https://t.co/TE8oUkD1bD https://t.co/ZX0lGmplG6 December 12, 2025
1RP
四天王の元から還ってきた暗黒リール…めちゃシュルクルシュルクルぞ？最高なんだが？
メンテしてもらったのに暗黒飛魚大豆汁に暗黒鶏野郎即席麺まで…
ステさん（@dekanekosodate ）ありがとうございました🙇🙇🙇暗黒四天王じゃなくてフツーに良い人四天王です🥺 https://t.co/x4DwKJkWWh December 12, 2025
1RP
ハルカスに客家擂茶という台湾の食べるお茶というのが美味しくて飲んでいました。
（大豆やアーモンドなど20種類以上の穀物や豆類をすり潰したものをお湯に溶いて頂くお茶。一日3杯飲むといいらしい）
今、飲みきっちゃって口淋しいので年末に買いに行くぞ！！ December 12, 2025
らーめん森や｡ @ 長沼
🍜カリフリ背脂と煮干しの三ツ星醤油らーめん
◇らーめんスープで揚げ出し豆腐
🎁酢大豆
大好きな限定来た~٩( ᐛ )و
明日お休みだから
ゆっくり揚げ出し豆腐を食べたり
お持ち帰りの酢大豆もGET︎⤴︎︎
仙人さま、ちこさん
今日もご馳走さまでした🙇♂️ https://t.co/tsYCK6N2Kt December 12, 2025
小腹が空いたけどお菓子食べるのもなぁ…せめて健康に良さそうなものを食べよう！と思って、でん六のこんぶ入り大豆を買ってきたんだけどこれは美味しい。
無限に食べれてしまう… December 12, 2025
ん〜〜〜平日のご飯（朝・夕）は
朝:炭水化物、魚、野菜（わずか）
夕:炭水化物、肉、大豆製品、野菜しっかり、あるなら果物、アレルギーミルク
かな
朝時間ない＆食べるの激遅だからこれがいい気がする。おやつは朝食後1.5時間後には出てくるし。これで回すとお互いストレスフリーかな〜 December 12, 2025
@erivamp 近頃は、こんなん大豆製品のおかずや切り昆布と大豆を炊いたんとか、切干大根を煮たのとか、そんなのが良いです。こないだ娘とプレカルに普段滅多に食べない焼肉を食べに行ったら、翌日体調崩して上げたり、下したりで大変なことになりました😅
草食系ジジイになりつつあります😇 December 12, 2025
@haru_241009 チキンのフードが多いですよね💦
うちも大豆、じゃがいも等…なのでほとんど入ってます😭
サプリの原料に入ってるカボチャの甘みで美味しいみたいです🎃
⬇️公式サイトです
https://t.co/pXNSyo3TKD December 12, 2025
@6QhdTQGwiXXAlxb 本当は外貨準備が1／3位しかないと思います。民間から外貨を吸い上げているし外資の配当を少なくしている。それらも外貨準備にしている。本当はパスポートも止めたい。せっかく自国通貨が使えるブラジルから買っていたけど米国から大豆を大量に買う約束したので外貨がいるんです。 December 12, 2025
@Mneo74895692 @tchiallat はじめまして、こんばんは🌙。
大豆戸は、自転車で新横浜へ行く時の通過点でした😊←最近通っていませんが。
確かに探せば、もっと出てくるかもしれませんね！ December 12, 2025
for happy life
《保存版》
寒くなると
集中力が低下する‼️
原因は
◯体温低下で脳の
活動鈍化が起こり
集中力が低下する
◯日照時間が短くなると
セロトニンホルモンの
分泌が減少し
集中力低下や無気力になる
◯寒暖差で自律神経が乱れ
寒暖差疲労が増加し
集中力が低下する
◯冷えで代謝の低下や
血流が悪くなると
老廃物が蓄積して
脳が疲れ
集中力が低下する
◯夜に手足が冷たいと
眠るための体温放熱が
上手くいかず
体温が下がり難くなり
眠りの質が悪くなることで
日中に
眠気を感じたり
集中力が低下する
(ただし手足が冷え性の場合で
寝るときな
手袋を着けるのはNGです
手は体温を放熱し
睡眠時の体温を
調整しているので
手袋を着けると
その働きを阻害し
睡眠の質が悪くなります)
などの原因があります
対策
◯日光を浴びる
◯風呂に浸かって体を温める
◯ウォーキングなどの
適度な運動をする
ただし激しい運動は逆効果です
◯部屋の温度は
18〜25℃に設定します
ただし暖房のし過ぎは
逆効果です
◯毎日同じ時間に
寝起きして
自律神経の乱れを防ぐ
◯セロトニンの元になる
魚や大豆製品を意識的に摂る
集中力低下や無気力の状態が
続く場合は
冬季うつの可能性もあります
ので
医師に相談しましょう
#daikokusan December 12, 2025
今週の土曜日お昼12時から！☀️
KBS京都｢夢追人～農に生きる｣
ぜひご覧ください👨🌾
愛荘町の上柳さんに
お話しお伺いしました🍀
とれたての大豆、まん丸でかわいかった🥹🩷
12/13(土)12:00～✨
見てねーー💕︎
#KBS京都テレビ #夢追人 https://t.co/NsdDxbzDJA December 12, 2025
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