以前台湾で火鍋を食べた時に出会った「豆紙」その美味しさに感動して今は家鍋の定番に。見た目は春巻きの皮なのですが、大豆で出来ていて鍋の具の野菜をくるっと巻いて食べると美味しいのです。ヘルシーで美味しいのでおすすめです！カルフールで買えます✨️ https://t.co/yOxUFeCiAc https://t.co/d6ILDkLVn1 December 12, 2025

🇺🇸トランプ大統領「倭国はトウモロコシ、大豆、エタノール、肥料、航空燃料、バイオ燃料、そして米を80億ドルで購入することに同意したんです。ご存知の通り、倭国は他国から米を買ったことはありません。米は倭国にとって非常に重要なものなのです。そして、彼らは米を買うことに同意したんです。」

農水省は相変わらず「米は足りている」と言っていますから、その上、アメリカのお米を買ったら、ダブついた分、倭国の米農家が減反させられるんでしょ⁉️😭 December 12, 2025

ザバス 様
@my_savas_jp

ザバスソイで運動リベンジキャンペーン
に当選
A賞 ソイプロテイン詰め合わせセット
いただきました💗

「大豆βコングリシニン」含有
「4種のビタミンB群+ビタミンC＋ビタミンD」配合
嬉しい成分がたっぷりな
ソイプロテイン🥹✨

ありがとうございました🎶 https://t.co/9nZXyTG4YU December 12, 2025

拙著でも書いたが、トランプ大統領の行動原理は、トランプをリスペクトしているかどうかで決まる。習近平はトランプをリスペクトしているから大豆を買うが、バイデンはリスペクトしていなかったので、買わなかったという論理。
https://t.co/7Hf7Fs6z0z December 12, 2025

そうだね。君たちのために買ったから、人間は入れなくていいんだよ。
#猫　#大豆姉弟 https://t.co/UP107wKjbT December 12, 2025

鶏肉クリーム煮
昨日の肉じゃが
ゆで卵と大豆のサラダ

寒い日はクリーミーなものが
美味しい😋

今日も一日
お疲れさまでした❄️🌙 https://t.co/CFmiMH4cyy December 12, 2025

優しいパンチです。
#猫　#大豆姉弟 https://t.co/zuCRhuSUOd December 12, 2025

#補気・健脾で内側から整える
ポカポカ人参養生スープ
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〈にんじん〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘み︎✦︎にんじんポタージュ🥕
胃腸を癒す冬の“巡り”ケアに最適🌿
　💬 βカロテンってどんな働き⁉️
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豆知識 🫘
にんじんは「緑黄色野菜の王様」と呼ばれ、βカロテン量はトップクラス。体内でビタミンAとして働き、皮膚・粘膜・免疫の強化に必須の栄養素。
玉ねぎは血液サラサラ成分“ケルセチン”と硫化アリルが豊富で、冷えや巡りの滞りに◎
かぼちゃは“天然のマルチビタミン”ともいわれ、抗酸化ビタミン（A・C・E）をまとめて補給できるバランス食材。
豆乳は植物性たんぱく質と大豆イソフラボンで、ホルモンバランスやお肌の潤いケアにもやさしく寄り添います🌱
薬膳的にも、にんじんは「補中益気・健脾・明目」玉ねぎは「温陽・行気・散寒」かぼちゃは「補気・健脾」豆乳（大豆）は「補気・潤燥」全体として“胃腸を立て直し、血と気の巡りを整える”冬の滋養スープです🫶
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🔹にんじん：補中益気・健脾
➜ 胃腸の疲れを癒し、元気を補う
🔹玉ねぎ：温陽・行気
➜ 血行促進・冷え改善、気の巡りUP
🔹かぼちゃ：補気・健脾
➜ 気力・体力を底上げ、疲労回復に◎
🔹豆乳：補気・潤燥
➜ 肌や粘膜を潤し、乾燥季節の味方

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸ケア＆消化サポート
➜ 食欲不振・胃の弱り気味の時に
❷ 美肌・乾燥対策
➜ βカロテン＋潤い成分で内側からケア
❸ 血行促進＆巡りUP
➜ 冷えやだるさ、気の滞りが気になる時に

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・にんじん：2本（200〜250g）
・玉ねぎ：50〜100g
・かぼちゃ：150g
・豆乳：100ml
・玉ねぎ麹：大さじ3

（仕上げポタージュ）
・撹拌した②：100cc
・豆乳：100cc（※さらっと派は＋50〜100ml）

＜玉ねぎ麹の代用＞
・玉ねぎすりおろし＋塩少々
・塩麹＋玉ねぎみじん
・コンソメ少量でも代用OK（味は洋風寄りに）

📌 Point
1️⃣ にんじん・玉ねぎ・かぼちゃを加熱（蒸し・茹でどちらでもOK）
2️⃣ ①と豆乳・玉ねぎ麹を撹拌
3️⃣ ②を100cc＋豆乳100ccで好みの濃度に調整
4️⃣ 胡椒・パセリ・オリーブオイルで風味UPも◎

📌 保存期間
冷蔵：2日
冷凍：3週間（袋で薄く凍らせると折って使えて便利◎）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳→無調整豆乳 or オーツミルクでさらにヘルシー
➤ 甘みを増やしたい時は“玉ねぎをしっかり炒めて”旨味UP
➤ 塩を控えたい方は麹を活用して自然なやさしい味に

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白味噌をひとさじ加えてコク深く
🔹 洋風 ➜ バター少量＆ブラックペッパーで香りUP
🔹 スパイス ➜ ターメリック・クミンでインド風に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りえ｜無添加な食卓 様
https://t.co/yhTlZgOqG7 December 12, 2025

遺伝子組み換えについての表示ですが、昔は「遺伝子組み換えでない」という表示が(不使用の製品では)一般的でしたが、今はその表現はほぼ100％混入がないものでしか表示出来ません。
「え、じゃあ『遺伝子組み換えでない』と書かれてない食品は、昔と原料を変えて今は遺伝子組み換えを使ってるのか！」と思われると思いますが、違います。
実は昔の基準では何かの手違いで遺伝子組み換えのものが混入してしまっても5%以下であれば「遺伝子組み換えでない」と表示されていました。それが2023年にルールが変わり、「遺伝子組み換えでない、は100％保証できるやつにしようね」「そのほかは別の文面にしてね」となりました。なので図中にある通り「分別生産流通管理済み」という表現になっています。
ちなみにこの言葉を意訳すると「遺伝子組み換え原料を使うつもりはないし、混ざらないよう最大限努力して管理しています（でも0%とは言い切れないので正直に書きました）」みたいな感じ。
まぁアメリカの大豆はほぼ遺伝子組み換え大豆なので、アメリカから持ってくると生産や流通の過程でごくわずかには絶対混入するので、この表示になるわな…という感じ。
モノ自体が昔と変わってるわけではないし、ゼロと言い切れないから書いてるくらいだと思うので、こういう表示見てもよほど神経質な方でなければ気になさらなくていいと思います🙂 December 12, 2025

受験当日、お薦めの朝ご飯は🍙
米やみそ汁、大豆類を取る
消化よくし気持ち落ち着かす

子どもが積み重ねてきたこれまでの努力を最大限に発揮できるよう、両親は食事面でもサポートしていきたいものです。
具体的に朝ご飯に食べたらよい食材などについて、ご紹介します❗️ https://t.co/CCSayv81RB December 12, 2025

#おはようございます

#キツネ が #油揚げ を食べています

狐が稲荷神の使いである「神使」

かつて一部の地域では、狐の好物であるネズミを油で揚げて供えていたという説

仏教の伝来に伴い殺生を避けるため、形や色が似ていて栄養価の高い大豆製品である油揚げに代わったという説

本日もお元気で❗ https://t.co/PFbj2JvYS1 December 12, 2025

醤油はどれも同じ、ではありません！

スーパーの棚を見ると
「醤油」「濃口」「減塩」「だし醤油」…
種類がずららっと並んでいるけど、
体がよろこぶ醤油はとてもシンプル！

結論から言うと、
選ぶべきは 『本醸造の無添加』。

ラベルの原材料が
「大豆・小麦・食塩」
この3つだけ。
これが合格ライン。

実は一般的な醤油の中には、
・アミノ酸液
・甘味料
・アルコール
・保存料
などが入っていて、
醤油っぽい味を作っているものもいっぱい。

でも本醸造の醤油は、
大豆と小麦を麹で発酵させて、
じっくり熟成して生まれる 本物の旨みなの。

だから、
・添加物の負担が少ない
・香りがまろやか
・腸がびっくりしない
・少量で味が決まる

体がラクに整っていくのは、やっぱり本物。
今日のお買い物で
原材料をクルッと裏返してみてね。
それだけで、台所がちいさな発酵ラボに変わるよ。 December 12, 2025

猫に囲まれて寝るってこんな感じです。
#猫　#大豆姉弟 https://t.co/fFNbtJgyDZ December 12, 2025

親の引き出しの整理してたら出てきた
たぶん祖父　こんな風に残すくらい嬉しかったと思われ　当時の米や大豆の値段が参考に記してあるね
それにしてもウルフ号…😆 https://t.co/hzRdpfuoJR December 12, 2025

味噌売り場を見ると、
だし入り・減塩・合わせ味噌…と種類が多いけど、
選ぶポイントはたったひとつ。
原材料が「大豆・食塩・麹」だけの味噌を選ぶこと。

余計な添加物が入っていない味噌は、
素材の発酵の力がそのまま活きていて、
体にもやさしいの。

そして、
もし見つけられるなら 「生味噌」 もおすすめ。
※ 冷蔵コーナーにあることが多いよ！

大事なのは、 無添加・天然醸造の味噌を選ぶだけでも十分良い ということ。

そして何より
毎日の味噌汁は、体をゆっくり整えてくれる習慣。

味噌に含まれる
・アミノ酸
・発酵によるうま味成分
・腸をよろこばせる成分
が体の調子をサポートしてくれる。

味噌汁を続ける。
ただそれだけで、体の土台が整っていくよ！ December 12, 2025

本当は　面倒くさいからいちいち文字で書きたくないけれど、（自分で勉強してくれ)

四毒信者さん達がうるさいので（想定内だが）、書きます。

四毒抜きで数ヶ月で改善する様に感じるのは、
改善した人達は、そもそもそこまで免疫抑制が酷くなかった人達で、
植物種子油とグルテン抜く事で、糖（米のブドウ糖）が少しずつ使える体に戻って来たからだろう。

しかしね、
そこからゴミ掃除始まると（糖が足りなすぎてゴミ掃除できるかわからないが）、ゴミ掃除終わるのに時間もかなりかかり、炎症症状は当然起こるでしょう。だってそれは米の糖や芋とかブドウ糖だけに頼っているから。
そこで魚や大豆ばかり（そして大抵玄米食でしょ？）食べてりゃ、また免疫抑制に逆戻りだよね。
↑これで炎症治ったとかいう人もいるけどね。これ抑えただけで、ゴミ掃除できてないからね。ゴミ箱に蓋しただけって事。

糖の代謝療法も　免疫抑制かかってた人はだいたいみんな炎症症状は必ず通る道。

現代人のほとんどはPUFA過剰が前提。
そして薬や注射💉、添加物、エストロゲン暴露など、
その背景の程度の差　= 免疫抑制の深刻度。

免疫抑制って簡単にいうと、ゴミ掃除する力が止まっている、止められている状態のこと。

そこをちゃんと糖（ブドウ糖と果糖のコンビネーションの糖）の力を借りて　ゴミ掃除してしまわないと、治癒のレールには乗ったとは言えないのです。
なぜって、果糖の力借りないと、免疫抑制状態からミトコンドリアを再起動（再び糖の酸素ありの代謝に)できないからです。

そして、果糖って果糖ブドウ糖液糖のことじゃないからね。⚠️ December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

for happy life
《保存版》

寒くなると
集中力が低下する‼️

原因は
◯体温低下で脳の
活動鈍化が起こり
集中力が低下する

◯日照時間が短くなると
セロトニンホルモンの
分泌が減少し
集中力低下や無気力になる

◯寒暖差で自律神経が乱れ
寒暖差疲労が増加し
集中力が低下する

◯冷えで代謝の低下や
血流が悪くなると
老廃物が蓄積して
脳が疲れ
集中力が低下する

◯夜に手足が冷たいと
眠るための体温放熱が
上手くいかず
体温が下がり難くなり
眠りの質が悪くなることで
日中に
眠気を感じたり
集中力が低下する
(ただし手足が冷え性の場合で
寝るときな
手袋を着けるのはNGです
手は体温を放熱し
睡眠時の体温を
調整しているので
手袋を着けると
その働きを阻害し
睡眠の質が悪くなります)

などの原因があります

対策
◯日光を浴びる
◯風呂に浸かって体を温める
◯ウォーキングなどの
適度な運動をする
ただし激しい運動は逆効果です
◯部屋の温度は
18〜25℃に設定します
ただし暖房のし過ぎは
逆効果です
◯毎日同じ時間に
寝起きして
自律神経の乱れを防ぐ
◯セロトニンの元になる
魚や大豆製品を意識的に摂る

集中力低下や無気力の状態が
続く場合は
冬季うつの可能性もあります
ので
医師に相談しましょう
#daikokusan December 12, 2025

納豆らーめん
麺大盛り
にんにく入
ご飯食べ放題付
今日から新メニュー😎
らーめんかまぜそばか
迷ったけど今日はこっち😛
大粒大豆とひきわりが混在した
たっぷり納豆と醤油スープが
ナイスマッチング🤩
細麺によく絡んでうまい🥰
ご飯もすすむ一杯😀
ごちそうさまでした🤗
#麺屋ずぅう
#納豆らーめん https://t.co/ndXlJMiIYc December 12, 2025

そば処 こぎん(青森 弘前)で幻の津軽そば580円を。
JR弘前駅にある駅そばです。
地元アキモト製麺の蕎麦粉9割+大豆呉汁がつなぎの幻と呼ばれる細めの柔らかい蕎麦をスッキリとした煮干ベースのつゆで頂きました。
普段食べ慣れているそばとは方向性が違いますが確かにコレはコレで旨かった。
満足！ https://t.co/IkC4neJowS December 12, 2025