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大豆
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2025.12.11 12:00
:0% :0% （40代／男性）
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#補気・健脾で内側から整える
ポカポカ人参養生スープ
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〈にんじん〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘み︎✦︎にんじんポタージュ🥕
胃腸を癒す冬の“巡り”ケアに最適🌿
💬 βカロテンってどんな働き⁉️
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豆知識 🫘
にんじんは「緑黄色野菜の王様」と呼ばれ、βカロテン量はトップクラス。体内でビタミンAとして働き、皮膚・粘膜・免疫の強化に必須の栄養素。
玉ねぎは血液サラサラ成分“ケルセチン”と硫化アリルが豊富で、冷えや巡りの滞りに◎
かぼちゃは“天然のマルチビタミン”ともいわれ、抗酸化ビタミン（A・C・E）をまとめて補給できるバランス食材。
豆乳は植物性たんぱく質と大豆イソフラボンで、ホルモンバランスやお肌の潤いケアにもやさしく寄り添います🌱
薬膳的にも、にんじんは「補中益気・健脾・明目」玉ねぎは「温陽・行気・散寒」かぼちゃは「補気・健脾」豆乳（大豆）は「補気・潤燥」全体として“胃腸を立て直し、血と気の巡りを整える”冬の滋養スープです🫶
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🔹にんじん：補中益気・健脾
➜ 胃腸の疲れを癒し、元気を補う
🔹玉ねぎ：温陽・行気
➜ 血行促進・冷え改善、気の巡りUP
🔹かぼちゃ：補気・健脾
➜ 気力・体力を底上げ、疲労回復に◎
🔹豆乳：補気・潤燥
➜ 肌や粘膜を潤し、乾燥季節の味方
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸ケア＆消化サポート
➜ 食欲不振・胃の弱り気味の時に
❷ 美肌・乾燥対策
➜ βカロテン＋潤い成分で内側からケア
❸ 血行促進＆巡りUP
➜ 冷えやだるさ、気の滞りが気になる時に
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・にんじん：2本（200〜250g）
・玉ねぎ：50〜100g
・かぼちゃ：150g
・豆乳：100ml
・玉ねぎ麹：大さじ3
（仕上げポタージュ）
・撹拌した②：100cc
・豆乳：100cc（※さらっと派は＋50〜100ml）
＜玉ねぎ麹の代用＞
・玉ねぎすりおろし＋塩少々
・塩麹＋玉ねぎみじん
・コンソメ少量でも代用OK（味は洋風寄りに）
📌 Point
1️⃣ にんじん・玉ねぎ・かぼちゃを加熱（蒸し・茹でどちらでもOK）
2️⃣ ①と豆乳・玉ねぎ麹を撹拌
3️⃣ ②を100cc＋豆乳100ccで好みの濃度に調整
4️⃣ 胡椒・パセリ・オリーブオイルで風味UPも◎
📌 保存期間
冷蔵：2日
冷凍：3週間（袋で薄く凍らせると折って使えて便利◎）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳→無調整豆乳 or オーツミルクでさらにヘルシー
➤ 甘みを増やしたい時は“玉ねぎをしっかり炒めて”旨味UP
➤ 塩を控えたい方は麹を活用して自然なやさしい味に
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白味噌をひとさじ加えてコク深く
🔹 洋風 ➜ バター少量＆ブラックペッパーで香りUP
🔹 スパイス ➜ ターメリック・クミンでインド風に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りえ｜無添加な食卓 様
https://t.co/yhTlZgOqG7 December 12, 2025
6RP
拙著でも書いたが、トランプ大統領の行動原理は、トランプをリスペクトしているかどうかで決まる。習近平はトランプをリスペクトしているから大豆を買うが、バイデンはリスペクトしていなかったので、買わなかったという論理。
https://t.co/7Hf7Fs6z0z December 12, 2025
4RP
https://t.co/QBJgsFE9HW
腸が病気を作り出す。私の体験も同じ
いかに腸内フローラが良いかによって病気にも生活にも寿命にも影響することがわかります。
🔼ドクターハッシーのYouTube見てね❣️
これは、私からの話🔽
そのアレルギー抗生物質や防腐剤、防カビ剤のや除草剤の可能性が腸内環境にいる腸内菌を壊しているかも！
卵も…餌に何使ってるか？
大豆は輸入の時…どうやって輸入されてるか
小麦は国内生産と国内精製とは全く別物
輸入される時は？
お米…カルガモ農法が良いわけ December 12, 2025
3RP
for happy life
《保存版》
寒くなると
集中力が低下する‼️
原因は
◯体温低下で脳の
活動鈍化が起こり
集中力が低下する
◯日照時間が短くなると
セロトニンホルモンの
分泌が減少し
集中力低下や無気力になる
◯寒暖差で自律神経が乱れ
寒暖差疲労が増加し
集中力が低下する
◯冷えで代謝の低下や
血流が悪くなると
老廃物が蓄積して
脳が疲れ
集中力が低下する
◯夜に手足が冷たいと
眠るための体温放熱が
上手くいかず
体温が下がり難くなり
眠りの質が悪くなることで
日中に
眠気を感じたり
集中力が低下する
(ただし手足が冷え性の場合で
寝るときな
手袋を着けるのはNGです
手は体温を放熱し
睡眠時の体温を
調整しているので
手袋を着けると
その働きを阻害し
睡眠の質が悪くなります)
などの原因があります
対策
◯日光を浴びる
◯風呂に浸かって体を温める
◯ウォーキングなどの
適度な運動をする
ただし激しい運動は逆効果です
◯部屋の温度は
18〜25℃に設定します
ただし暖房のし過ぎは
逆効果です
◯毎日同じ時間に
寝起きして
自律神経の乱れを防ぐ
◯セロトニンの元になる
魚や大豆製品を意識的に摂る
集中力低下や無気力の状態が
続く場合は
冬季うつの可能性もあります
ので
医師に相談しましょう
#daikokusan December 12, 2025
2RP
ノンカフェインシリーズ
コーヒーが苦手な方でもスッキリ飲めるハーブティー
コーヒーチェリーティー・カスカラ！
奇跡の大豆黒千石使用！手焙煎黒千石茶
お酒好きには焼酎やウイスキーに漬け込んで飲むのもおススメ！
【直販で更にお得にします！DMで受付中】
https://t.co/cmrMY2v07S
https://t.co/6umv4pgVdk December 12, 2025
1RP
宮城大学から、おいしいニュースをお届けします！🎉
食産業学群の研究室と「あおばずんだ本舗」、そして「株式会社はつらつ」がタッグを組んで、新しいスイーツを開発しました✨
使っているのは、仙台育ちの米粉「みやこがねもち」と大豆「ミヤギシロメ」、そして風味豊かな「ずんだ」です🌾💚
来週12月17日（水）に、これらを使った新商品のお披露目会を開催します！
今回発表するのは、個性豊かなこの3つ👇
1️⃣ ZUNDA BAR
タンパク質たっぷり！スポーツを頑張る人にぴったりの栄養食品💪来年のトレイルラン大会でも登場予定です🏃♂️
2️⃣ もっちり焼きチュロス ZUNDA 添え
学生がアイデアを出したハート型の焼きチュロス💖クリスマス限定なので要チェック🎄
3️⃣ 生サブレ＜ZUNDA・CHOCO＞
ずんだとチョコを包んだ、しっとり食感のお菓子🍪
どれも仙台の新しいお土産や人気商品になるように、学生たちが思いを込めて作りました😊
発売時期などの詳細は、ぜひWebサイトで確認してくださいね！👀 December 12, 2025
水田活用直接支払交付金についても、むしろ麦大豆は推進路線だし、麦需要増加から麦作を推進するきらいもある(俺は湿害に弱い麦で国産を推進するのはB/C的に非合理に感じるので反対だが、事実としてそうだって話) December 12, 2025
@allsunday_y 昼寝直前に、ビーノ食べると良いよ。
枝豆のタンパク質が筋肉や体の組織を作ったり、大豆サポニンがコレステロール値を下げて、動脈硬化予防に効果的なんよね🫛 December 12, 2025
まぁ、なので倭国のオールドメディアは全く
ほうじてないが
トランプが中国に電話したのは
中国がアメリカ産の大豆買うというので
取り決めしたのに中国が買ってないので
どうなってるんだというので電話した December 12, 2025
あ、これです！
@KAGOME_JP から出てるの✨️
めっちゃゴロゴロお肉入ったキーマカレー。これ大豆なんて信じられない。ピリッと感もあって超満足。
タンパク質もお野菜も摂れるし、何より美味しかった🤤
「PR Amazon」
https://t.co/QTlHoVaHsp December 12, 2025
うち「夜ご飯名に食べたー？」
彼氏「当ててみて。イタリアの食べ物」
うち「何の文字から始まる？」
彼氏「だ」
うち「だ！？んー、」
30分近く考えてわかんなかったから答え教えて！って言ったら
彼氏「大豆ともやしのつゆ炒め〜厚揚げ豆腐を添えて〜」
かわいいですこいつ幸せ December 12, 2025
ちょっと待って。
おやつの時間じゃないって分かっているけどさ、これが美味しそうで食べたらめちゃくちゃ美味しい。きなこ、大好き❤
#おやつ
#きなこ
#大豆 https://t.co/PgHRLi7peQ December 12, 2025
@mazomanzi @foktagkiysu 汝を かれーしゅうにしてやるぜえ(´；ω；｀)
コンソメ 目標１２９
赤缶 目標３９９
まんたくの味付けがよわらーなのと
唐辛子ちゅうどくを緩和したいのよね。
カレー粉で炒めれば、大豆も食えるよ！
がんばえええ
カット野菜ぶっこむのは、良かったわね！ December 12, 2025
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