ホルモン トレンド
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2025.12.11 17:00
:0% :0% （30代／男性）
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簡単にまとめました。
「頻繁に怒鳴ることは、体罰と同じくらい子供に有害」というPubMedの研究です。幼児が怒鳴られると、脳は「命の危険」を感じてストレスホルモンを放出し、感情や記憶、自制心に関わる脳領域の発達を阻害してしまいます。
将来的な不安やうつ、問題行動のリスクを避けるためにも、恐怖によるしつけはNG。子どもが安心できる穏やかな関わりの中で、感情のコントロール方法を教えていくことが推奨されています。
子どもを育てていくうえで、叱ることもときには必要だと思いますが、怒鳴ることはしない。そして、普段から温かい関わりを大切する！
これを意識していきたいです。 December 12, 2025
29RP
レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。
実は、それ。
痛みの原因じゃない。
は？って思うよね。
でも事実。
実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。
どういうことか詳しく説明する。
ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う
これ、間違ってる。
痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。
軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い
ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。
臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける
なんでこうなるのか？
症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。
じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。
太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。
大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善
軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。
レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。
あなたのヒザ、まだ諦めるな。
そして、ここからが本題。
40代女性、マジで分岐点。
体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。
3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。
しかも40代から代謝が落ちる。
ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。
体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。
がんばろう。
次、筋力。
変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。
これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄
まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。
これだけでいい。
継続が全て。
あと歩き方。
猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。
正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。
ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。
合わない靴も全部アウト。
運動は毎日少しでいい。
ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。
忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。
小さな運動習慣が最大の予防。
あとこれ重要。
階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。
疲れたら休め。
休むのも治療の一部。
そして初期サイン。
「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。
40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。
この小さな変化を見逃すな。
早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。
さいごにまとめる。
40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。
今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。
レントゲンで絶望するな。
軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。
炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。
やるかやらないか。
本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。
それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025
5RP
冷たい風が吹く冬はホルモンが一層美味しく感じられます。
王道の"マルチョウ"は外はカリッ中からは濃厚で甘い脂が溢れ出し、"てっちゃん"はぷりっと弾力のある食感で噛むほど旨みが広がりコク深い味わい😋
肉厚食べ応え抜群ジューシーな"ハラミ"やコリコリ食感が楽しい"ミノ”もおすすめです🤗
#焼肉 https://t.co/NAEyCxD3VX December 12, 2025
4RP
本日12/11（木）限定
【秋葉原肉寿司名物肉おでん】
1,380円⇨500円税抜で提供致します🍲
条件:この投稿をいいね！リポスト
今日は国産牛のぷりぷりホルモン入りです！
倭国酒との出汁割も最高🍢🍶 https://t.co/Amn6o0Ia04 December 12, 2025
3RP
╭━━━━━━━━╮
福井最高です🙌
╰━ｖ━━━━━━╯
カズさん( @kazuch0924 )
様々なおもてなし本当にありがとうございました😭
こみちんさん(@komichin0704 )の
ホルモンこみちゃん🥩も是非チェック下さい！
まぐにぃさん(@maguro29 )も
別荘のご案内ありがとうございます🏡
スタッフ視点、暗転と枠の変更
度々申し訳ございませんでした🙇♂️
また明日の配信をお楽しみ！
#UUUM蛇足P企画 December 12, 2025
2RP
この冬限定「ラムホルモン味噌焼」❄️⛄️
ラムのタンとハツをMIXして、味噌に漬けこんでみました😋
それぞれのの食感の違いを食べ比べてみて❗️ https://t.co/tXfkrxUbjh December 12, 2025
2RP
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
2RP
for happy life
《保存版》
寒くなると
集中力が低下する‼️
原因は
◯体温低下で脳の
活動鈍化が起こり
集中力が低下する
◯日照時間が短くなると
セロトニンホルモンの
分泌が減少し
集中力低下や無気力になる
◯寒暖差で自律神経が乱れ
寒暖差疲労が増加し
集中力が低下する
◯冷えで代謝の低下や
血流が悪くなると
老廃物が蓄積して
脳が疲れ
集中力が低下する
◯夜に手足が冷たいと
眠るための体温放熱が
上手くいかず
体温が下がり難くなり
眠りの質が悪くなることで
日中に
眠気を感じたり
集中力が低下する
(ただし手足が冷え性の場合で
寝るときな
手袋を着けるのはNGです
手は体温を放熱し
睡眠時の体温を
調整しているので
手袋を着けると
その働きを阻害し
睡眠の質が悪くなります)
などの原因があります
対策
◯日光を浴びる
◯風呂に浸かって体を温める
◯ウォーキングなどの
適度な運動をする
ただし激しい運動は逆効果です
◯部屋の温度は
18〜25℃に設定します
ただし暖房のし過ぎは
逆効果です
◯毎日同じ時間に
寝起きして
自律神経の乱れを防ぐ
◯セロトニンの元になる
魚や大豆製品を意識的に摂る
集中力低下や無気力の状態が
続く場合は
冬季うつの可能性もあります
ので
医師に相談しましょう
#daikokusan December 12, 2025
1RP
今日の昼飯
つくば市中華ヤマトさんへ
豚肉細切り中華丼をいただきました。
配膳も早く店内も広く人気ありますね😁
麺類は塩系が多い感じホルモンメンが気になるな〜🧐次回食べてみよう
ごちそうさまでした。 https://t.co/92Wz9sTTMQ December 12, 2025
1RP
入院80日目。昨夜、このベッド上に幽霊が出て金縛りにあう夢を見た。かなりうなされた自分の声で起きて、周りの患者も起きちゃって迷惑かけちゃったなぁ。寝てる時に低血糖に陥った時、身体の制御でストレスホルモンが分泌されて血糖を上げる時に悪夢を見るんだって。ちゃんと理由があるんだな。 December 12, 2025
ジンギスカン？？🤔
どう見てもホルモン😵💫
店員さんに確認したら
ジンギスカンです！って言うから
ジンギスカン頼んだら
全然違うし😣 https://t.co/PDXmdGCm0L December 12, 2025
毎日飲んでいるわけじゃないので大丈夫…でしょう！！何て言うか…多分ホルモンのせいなんですけど一触即発状態になるときがあったんですよね…。その時は目が合うだけで夫パンチしてました。笑
なのでパワハラして社会的にﾀﾋぬくらいなら飲め！って感じでww
身体痛いのは地味にストレスですからね…肩ももうあがらんですよ。 December 12, 2025
どこのクリニックに行っても言われるのが【血流がすべて】痩せるのもホルモンバランスも！美容パックが異常に売られてるけど、血流が抜群だと美容パックは本来なくてもいけるんだって！血流よくするぞー❣️ December 12, 2025
おわ
やっぱり終始上ずり気味。
なんだろうホルモン？気圧？
不用意で不必要な発言をしないと決めたのに、上司に不安や考えを吐き出してしまった。
けど考えると脛に傷持つ身で、立ち回りを気にするキャラでもないしまぁいっか。で終わり。考え込まない。
＃サインバルタの復職記録
＃復職9日目 December 12, 2025
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