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Tamaki💎25kg痩せた50代💪

@MomijiTamaki（1時間前）

【ダイエット飯】

今日の昼ごはん☀️🍴

✅玄米小豆ごはん+枝豆
✅茹でもやし&キムチ
✅インゲン豆
✅サバ缶
✅韓国のり

結構なボリュームだったので夕飯いらないかも👋😞🍴

昼は魚+大豆製品でたんぱく質を摂取

因みに朝は茹で卵、夜は鶏肉のササミを食べてます🎵

#ダイエット飯
#筋トレ https://t.co/HQruIkXba2

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