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大根おろし
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2025.12.19 00:00
:0% :0% （ 50代 ／ 女性 ）
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朝ごはん共有や反応ありがとうございます🍚☕️
リプでも「声枯れ」報告あって…私も乾燥してしまいがちです。
定番のど飴もいいけど、今日は即効性重視の変化球なお守り編です。
【ライブ後の声枯れに：はちみつ大根おろし】🍯
作り方は超簡単👇
1. 大根をすりおろす
👉辛味成分イソチオシアネート（抗炎症＆殺菌）が🆙
2. はちみつ大さじ1〜2かけて混ぜる
3. 小さじ1杯ずつゆっくり舐める（or お湯割り）
🧪 科学的ポイント
・大根の酵素＋辛味成分 → 喉の炎症鎮火・粘膜修復
・はちみつ → 強力保湿＆抗菌コーティング
・組み合わせで相乗効果！（昔からの民間療法だけどガチです）
⚠️超重要‼️
効果成分は揮発するので【すりおろして15分以内】に摂取が鉄則！
作り置きせず、その場のフレッシュなやつをどうぞ。
味は…新体験でいいんじゃないでしょうか（笑）
皆さんは大根おろし系試したことありますか？
効果あった人・なかった人・他の変化球ケアも教えてください👂
😆喉守って行きましょう
#声枯れ対策 #はちみつ大根 #トレーナーTips December 12, 2025
そして！美しい御膳ランチの今日ハナディナーは出汁巻き卵です。
大根おろし添えて納豆、梅干し、キャベツわかめお味噌汁で胃腸に優しくお米もりもり栄養５色デトックス＆アンチエイジング♪
納豆はわら納豆です。和食大好き！#デトックス #アンチエイジング #和食 #お米生活 #おうちごはん #家庭料理 December 12, 2025
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