ガクくん、アクターの皆さまおはようございます！
今日も無事おきれたので、豚肉のおろしポン酢ソテーしました😋✨
昨日から大根おろしとポン酢で食べたいの口になってたので朝からがっつり食べたいと思います☀️
今日も１日がんばりましょ～！
#おはガク #ガク食オープンキャンパス https://t.co/vmwEr4fjZS December 12, 2025

12月、外食が多めで
「なんか腸が荒れてる…」と感じませんか？

そんなときに試していただきたいのがこれ。

朝の味噌汁に、食物繊維を足すだけで
“冬に負けにくいコンディションが保てる”
という研究があります。

最新研究（Gut Microbes 2023, Harvard公衆衛生大学院）では、
短鎖脂肪酸が増えると
→ 粘膜免疫IgAが最大2.4倍
→ 上気道感染症リスクが43％↓
という報告が。

仕組みはとても簡単。
味噌の発酵菌 × 野菜の繊維が
“短鎖脂肪酸のスイッチ”になるから。

すぐ作れる朝の具材3選
① 白菜
切るだけ。ペクチンが発酵の燃料に

② わかめ
お湯で戻して加えるだけ。粘膜免疫を支える要素に。

③ 大根おろし
ひとさじで腸の通りを整え、発酵効率UP。

忙しい人でも、この一杯だけなら続けられます。
大切な人を守れる家族が、ひとりでも増えますように。
よかったら必要な方にリポストしてください。 December 12, 2025

おはようございます🎵
やっと金曜日🥰
寒くなるそうです🥶
暖かくしてね❣️

今日の応援📣弁当は9個

🍱　おろしそハンバーグ弁当

大根おろしで腕がパンパン😅💦
歳を感じます

今日も元気で　Fightᵎᵎ(๑'ᴗ'๑)و⚑
行ってらっしゃい👋😃

#お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #かもなん弁当 https://t.co/7x0HTodQ7M December 12, 2025

今夜は明太子鍋で

明太子鍋を食べた事ないから正確が分からず悩んだけど、かねふくさんの公式に作り方が出てたのでそれで。醤油味ベースで野菜と豚肉、ほぐし明太子と大根おろしを混ぜたのをトッピング。鍋に明太子、スープは美味しくなった気が、正解を食べてみたい。〆はこれをつけタレに素麺かな、 https://t.co/QjET6HdqCd December 12, 2025

#おうちごはん
昨日大根おろしも剃って添えた😼カリカリの上にじゅわぁ😻大根おろし美味しい😋 https://t.co/nPdWrenY9c December 12, 2025

#おうちごはん
おろしを添えて昨日食べたカリカリな鶏皮ぽん酢😻大根おろし剃るのも慣れたしお野菜美味しいなぁ🤤 December 12, 2025

昨日は、仕事場所で、大根もらったので、今日、大根おろし器を買いました。(^-^) December 12, 2025

@MaleFiciuM_U
飯ｧ！
宙▶好/グラタン 苦手/香草 多分味の丸いのが好き。
弓弦▶好/果物 お抹茶及び抹茶系お菓子等 苦手/トマト。(スープとかも苦手。ケチャップギリセくらい)でもちゃんと食べるよ
ファタ▶好/卵焼き(大根おろしついてると尚良) 苦手/特には…… December 12, 2025

@ryoro60s お家で餅つきするんですね！
うちも母が元気だった頃は28日が餅つきの日だった
大根おろしとだいだいで食べるつきたてが懐かしい😭 December 12, 2025

おはようございます😊

お鍋🍲がおいしくて
頻度も増えるこの時期

皆様のご家庭の〆は
どうされていますか❓

我が家は旦那も長男も
白米🍚を食べながらなので
〆は麺(サリ麺2袋)です。

そしてこちらは
私の翌朝の雑炊です☺️
(大量に大根おろしを投入し
まろやかにしてからいただきます😋)

#撮り徹 https://t.co/qKuPBMAArv December 12, 2025

ガクくん、アクターの皆様おはようございます
本日はポーク回ということでみぞれミルフィーユ鍋にしてみました！
たっぷりの大根おろし、白菜、豚肉で寒い日も乗り切るぞ💪
#ガク食オープンキャンパス https://t.co/ZwPbLByXzj December 12, 2025

おはよ〜ございます☀️

自炊キャンセル界隈すぎて最近松屋の鬼おろしポン酢牛めしばっかり食べてます🍚🥩🍚🥩
大根おろしって正義やね〜

最近出たいくら丼も食べてみたいけど↑のやつ2、3杯食える値段でちょっと尻込みしていますよん🟠🍚🫶🧡

来年は一食千円を躊躇わず払える大人になりたーい👴‼️ December 12, 2025