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大根おろし
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2025.11.26 23:00
:0% :0% （40代／女性）
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#胃腸疲れに消化酵素
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〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
ツナチー大根もち
秋冬の“冷え＆むくみ”対策にも
💬 大根の消化酵素って何⁉️
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豆知識 🫘
大根は水分が多く低カロリーながら、消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）が豊富。胃腸の負担を軽くし、食べすぎ・胃もたれのリセットに役立ちます🌿
さらに、白い野菜に多いイソチオシアネートは抗酸化・抗炎症に優れ、免疫サポートにも期待。
ツナ（水煮）は低脂質＆高たんぱくの「自然派たんぱく源」
チーズはカルシウム・たんぱく質を補い、料理全体の満足感もUP🧀
薬膳的には、大根は「消食・化痰」、ツナ（魚介）は「補気・養血」、チーズ（乳製品）は「補虚・潤燥」冷え・むくみ・胃腸疲れに寄り添う優しい一品です🫶
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🔹大根：消食・化痰
➜ 消化を助け、余分な湿気を排出
🔹ツナ（魚介）：補気・養血
➜ 血を補い、疲労や冷えのサポートに
🔹チーズ（乳製品）：補虚・潤燥
➜ 体力不足のケア＆乾燥対策に
🔹黒胡椒：温陽・発散
➜ からだを温め、巡りを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸スッキリ・食べすぎリセット
➜ 消化促進＆胃の重だるさに◎
❷ 体力回復＆冷えケア
➜ 魚介の補気作用＋黒胡椒の温め作用
❸ むくみ＆デトックスサポート
➜ 大根の利水作用でスッキリ整う
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🛒 材 料（3人分）
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・大根：120g
・ツナ水煮缶：70g
・さけるチーズ：1本
・コンソメ：小さじ1/2
・小麦粉：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・粗挽き黒胡椒：お好みで
・塩：ひとつまみ
📌 Point
1️⃣ 卵焼き器に直接、大根をスライサーで千切りに※スライサーがなければ、大根おろし（少し絞る）or包丁で千切りでもOK
2️⃣ チーズ以外をすべて加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
3️⃣ 上部の端にさけるチーズを置き、裏面が焼けたら弱めの中火で卵焼きの要領で巻いていく
4️⃣ 黒胡椒は“思っているより多め”が美味しさのコツ
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉を米粉に代えると、グルテンフリーで軽い仕上がりに
➤ ツナを「サバ水煮」にするとオメガ3増量で抗炎症ケアにも◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 青のり＋ごま油で香ばしく
🔹 洋風 ➜ 粉チーズを追加してチーズ感UP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・柚子胡椒で大人味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし 様
https://t.co/xfEn31N49S November 11, 2025
11RP
大根を素手で
持って帰れと言うのよね😅
いつもの魚屋さんで
秋刀魚買ったら
魚屋のおじちゃんの
おまけが沢山過ぎて笑う😆
秋刀魚に大根おろしは必須
でもまさか大根1本渡されるとは
思わなかった😅
さらに
柿好きだから持っていきなって🤣
スーパーにはないこと
何から何までありがとう😇 https://t.co/gTxClb1pl1 November 11, 2025
2RP
@Oosaka55Yuzu こんばんは🌙✨️
めっちゃ久しぶりに辛い大根おろし食べてびっくりしたんだよꉂ🤣𐤔鶏唐揚げにチーズは最 ＆ 高😆👍湘南の空チェクしてみますね☺️
おやすみなさい🐑💤 November 11, 2025
@_OhnoSatoshi___ 秋刀魚焼いて、子供が収穫してきた大根で大根おろしをして秋刀魚にかけ。
さらに、その大根とベーコンでコンソメスープ🍲煮に！
とりたて、新鮮！の大根は最高です💖 November 11, 2025
ネコ好きなら欲しい。
https://t.co/utKbfLnwav
#おすすめ大根おろし
#ネコ
#PR #PR_ https://t.co/6ieQ7fgcxL November 11, 2025
この件、妻に話しました
途端に泣き崩れる妻
妻「5年位前に坂城町のお店で食べたじゃん！」
ワイ「あ？」
妻「大根おろしで食べたけど味が無くて...」
ワイ「べ？」
妻「美味しく無かったじゃん！」
ワイ「し！」
ごめんなさい、既に食べていたようです November 11, 2025
#夜ごはん🍚
#うどん ーー🥢
海老天 きつね 昆布
大根おろし 花のお麩
見えないとこには
豆腐と
キャベツも少し
入っていますが
味がしみて
美味しかったですよー❣️
寒い日は…
温かいの
食べたいですよね☺️‼️
皆さま
風邪引かないようにね🍀
#お休みなさい⭐ https://t.co/sSqDnDKqc5 November 11, 2025
万博が終わり1ヶ月が経過し、倭国を旅していた外国人ニキたちも帰国する人が増え『倭国からのお土産、ちょっと普通じゃ考えられないような、それでも倭国っぽいものが欲しいんだが』と相談されるので『大根おろしニャンだ。倭国人は大根で猫を作る』と教えたら『意味はわからんが買う』と言ってた。 https://t.co/XmX9VcLYTA November 11, 2025
金曜どんどん🏮
おすすめ
・シメサバ
炙りも出来ます
・キンメ刺身
・あら煮
限定品🉐️
・豆腐の玉子とじ
・辛味トンカツ
大根おろし、たくさんのせて自家製ポン酢で食べてね
#料理 #生ビール #金
#お刺身 https://t.co/wEM8TTacmm November 11, 2025
#YUZURU空倶楽部
今日、出逢った、秋刀魚みたいな?雲さん😄
#羽生結弦 くんは、秋刀魚は好きですか？ 私は、大根おろしまみれのポン酢かけ、じゃないと食べられません😂 https://t.co/OLQYtkC9Ah November 11, 2025
12月10日
福与喫茶にてパスタやります(こたつの調理下手さ故半分に折ったパスタ)
トマトガーリック野菜増しパスタ＆大根おろしとブロッコリーとツナの和風パスタ
半分半分orお好きな方2人前ずつ用意しておくのでお声がけ下さいませ🍀
シスターメイドでお待ちしてます💕 https://t.co/plOuiSkv4N November 11, 2025
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