＼✨食べ応え抜群✨／

ハンバーグもチキンも食べたい！
そんな時は
「おろしハンバーグ&米どりのグリル」 がおすすめです🍴

ジューシーなハンバーグと、皮はパリッと香ばしいチキンを一度に楽しめます😋

大根おろしでさっぱりとお召し上がりください♪ https://t.co/mYSmpvl6SE December 12, 2025

12月、外食が多めで
「なんか腸が荒れてる…」と感じませんか？

そんなときに試していただきたいのがこれ。

朝の味噌汁に、食物繊維を足すだけで
“冬に負けにくいコンディションが保てる”
という研究があります。

最新研究（Gut Microbes 2023, Harvard公衆衛生大学院）では、
短鎖脂肪酸が増えると
→ 粘膜免疫IgAが最大2.4倍
→ 上気道感染症リスクが43％↓
という報告が。

仕組みはとても簡単。
味噌の発酵菌 × 野菜の繊維が
“短鎖脂肪酸のスイッチ”になるから。

すぐ作れる朝の具材3選
① 白菜
切るだけ。ペクチンが発酵の燃料に

② わかめ
お湯で戻して加えるだけ。粘膜免疫を支える要素に。

③ 大根おろし
ひとさじで腸の通りを整え、発酵効率UP。

忙しい人でも、この一杯だけなら続けられます。
大切な人を守れる家族が、ひとりでも増えますように。
よかったら必要な方にリポストしてください。 December 12, 2025

今日は #明太子の日
#はなまるうどん には辛子明太子を楽しめる
『明太おろししょうゆ』があります🤗

辛子明太子の程良い辛さがアクセントに！
大根おろしと特製しょうゆで
さっぱりと食べられる一杯です🥰

『生姜玉子あんかけ』に辛子明太子を
トッピングするのもオススメです👍 https://t.co/NSwMUWMNjx December 12, 2025

ガクくん、アクターの皆さまおはようございます！
今日も無事おきれたので、豚肉のおろしポン酢ソテーしました😋✨
昨日から大根おろしとポン酢で食べたいの口になってたので朝からがっつり食べたいと思います☀️
今日も１日がんばりましょ～！
#おはガク #ガク食オープンキャンパス https://t.co/vmwEr4fjZS December 12, 2025

【12/12】寒い季節といえば「ナベぇ～」そこで今回は伊豆の天城や湯ヶ島温泉で人気の「わさび鍋」！今回のあんしんトリプルAの紹介レシピは簡単でにできる「わさび鍋の大根おろしVer.」でした。#kmix_life https://t.co/Dc7meKboB9 https://t.co/1uEmPpLCmL December 12, 2025

@Maple_Asamiya 大根おろし珍しいですね！！名前にシナジーを感じます…美味しそう…。 December 12, 2025

おはようございます🎵
やっと金曜日🥰
寒くなるそうです🥶
暖かくしてね❣️

今日の応援📣弁当は9個

🍱　おろしそハンバーグ弁当

大根おろしで腕がパンパン😅💦
歳を感じます

今日も元気で　Fightᵎᵎ(๑'ᴗ'๑)و⚑
行ってらっしゃい👋😃

#お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #かもなん弁当 https://t.co/7x0HTodQ7M December 12, 2025

いつもフォロワーさん
ありがとうございます🐱✨

今日は
大根おろしと、梅干しを
だし汁で煮て
ご飯🍚を入れて煮た

梅流し？風？お粥🥣
です😿🔥
＃HEXANFT

言って良いのか
わからないけど、、

主食を
ほぼ、お米にしてから
めちゃくちゃ
体調が良いです😭😹👍🍚 https://t.co/3Th7Fq90XW December 12, 2025

ガクくん、アクターの皆様おはようございます
本日はポーク回ということでみぞれミルフィーユ鍋にしてみました！
たっぷりの大根おろし、白菜、豚肉で寒い日も乗り切るぞ💪
#ガク食オープンキャンパス https://t.co/ZwPbLByXzj December 12, 2025

寒鰤のお造り、上の画像のとおり 大根おろし が添えられていました🤗

ものは試しと思い、刺身におろしを乗せて、醤油を少したらしてパクリ…、

う・ま・い！！🤩

鰤って、煮ても生でも大根と相性がとってもいいようです😋👍✨ https://t.co/Nal5Ct3H6p December 12, 2025

大根おろしが溶けてつゆがより美味しかったです🤤またやります🍲✨ https://t.co/g36h4wiKHi https://t.co/TZTXiJDgeB December 12, 2025

今日はしっかり炭水化物取りたい気分だから
うかるかinKOREA우카루카の白キムチとおにぎり定食
玉子の白身は大根おろしに混ぜ込んでます
茄子の浅漬けとほうれん草の白和え、黄身おろし、おにぎり
やっぱりうかるかのキムチは美味しいし一年中毎日食べたい
#うかるか　#和定食　#おにぎり　#夕食 https://t.co/Mrc1NOIqfA December 12, 2025

ご飯🍚ご飯🍚晩ごはん🍲🍚☘️

昨日買っておいた揚げ物をノンフライヤーでカリッと♬
大根おろしを添えて消化酵素を。
菜飯にユカリを混ぜてサッパリとね。
酢の物に野菜と果物💕

#ご飯
#晩ご飯 https://t.co/nlRyfZTZqU December 12, 2025

12月11日(木)
#食事
えびフィレオセット
アイスティー
チキンナゲット(三女と食べました)
🍟は📷2人分を三女と食べました

夕食
大根おろしハンバーグ
わかめきゅうり酢の物
🍚
トマトスープ
休肝日✌️
でした！ https://t.co/O1UndwTU7m December 12, 2025

焼魚が食べたい！

たき下@麻布十番

きてみたかったのよ👺

本かますと黒むつ柚香焼き

味噌汁をあら汁に変更

うわぁ…うっとり✨

魚も喜んでるわなw

大根おろしの量👀
おろしもご飯もおかわりOK

いやぁ…大満足だよ✌️

倭国に生まれてよかった！ https://t.co/SGysZZ4tl2 December 12, 2025

じゅんちゃ〜んまえから使っているやつだよー😂便利でスムーズで長年愛用してるけど最近体力の衰えが〜😂🤣自動おろし器あるかな❓まじ疲れた😓大根おろし好きなのよ❤️じゅんちゃん楽しい金曜日を過ごしてね💕🌺🥰🫶 https://t.co/SDBGKhztEP December 12, 2025

昼食メモ12/12

塩むすび(焼き海苔)
キャベツ・豆苗・魚肉ソーセージの炒め物
たまごやき(大根おろし)
味噌汁

たまごやき
すぐ食べるのと車に乗る予定も無いので
味付けは倭国酒を入れメープルシロップと僅かに白だし
メープルシロップは砂糖より沸点がが高く焦げにくいとか。
ふわっと倭国酒の香りがします。
(有元葉子さんレシピより)

味噌汁は
あおさのり・豆腐・切り干し大根・長ねぎ

簡単なもので済ませました。
旦那さんは夕方までゆっくりします。 December 12, 2025

トンテキ
だし巻き玉子(大根おろし付)
豆腐とわかめと三葉の赤だし
柘榴

しかし、卵巻くの難しいわねぇ

そして、どこまでも壊滅的にセンスがない🤣
多分一生「映え」とか縁ないな、うん https://t.co/QeCtqyXguT December 12, 2025

Ghostella朝食と夕食はみんなで食べてたと思うんだけど、最初おかずひと皿にドーンってやってたら「豊前、貴様はさっきも食べただろう！村雲、まだだな……ほら、だし巻き玉子だ」「富田、ブロッコリーを避けるな」「桑名…大根おろしを全部使うな」ってなったから稲さんが個別盛りにした気がする December 12, 2025

創作料理しりとりの早送りテロップ
書き写せた笑笑
(縦長なので画像タップしてください🙇‍♂️)

大根おろし魚とザクザク天ぷら飯好き😂
#NiziU #RIO #AYAKA #MIIHI https://t.co/GD8mCbIg0V December 12, 2025