味噌汁
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2025.12.18 09:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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やばいやばいやばい！！！
ダイエット中に最高すぎる朝ごはん9選、見つけてしまった！(時短)
・卵かけごはん＋味噌汁
・納豆＋わかめスープ
・ツナトースト＋レタス
・ギリシャヨーグルト＋ベリー
どれも爆速で作れて、ちゃんと痩せる✨
保存して毎朝選ぶだけ↓ https://t.co/5ins324qfn December 12, 2025
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うんめ⭐️
#天然なめこの味噌汁
T-BOLAN 『 DEAD END 』
ほか、松山千春さんなど
#TBOLAN #だし取りながら歌
味の素、ハイミー
分量を調整すれば、
やっぱハイミーの方がうんめがった
出汁の配合とか具材にもよるかもしれないですね
#リュウジ信じてるからな
#今日の味噌汁 #いいねかRTで気になった人フォローする #秋田県 #味噌汁 #Twitter家庭料理部 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #朝ごはん #かくし味 December 12, 2025
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赤さんと格闘しながら3時間かけて飯食った。
お嫁さんはお疲れなので久々に8時間寝かせてあげよう。よーしワンオペだ！お嫁さん起きるんじゃねーぞ！
突然のギャン泣き。詮索の末ミルク要求と判明。3時間経ってないよ？！
突然のギャン泣き。おむつ。飯準備してる最中に。
突然のギャン泣き。ミルク。飯食ってる最中に。
さっき飲んだはずなのに！？先週までそんな量飲まなかったじゃん？！
闘いの後の冷たいカレーと味噌汁美味しかったよ！ December 12, 2025
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忘年会が多い人ほど知ってほしい話
「胃腸を休ませるだけ」で年末がラクになる 。
12月になると一気に増える忘年会。
楽しい反面、こう感じていませんか。
・朝起きても疲れが抜けない
・胃が重い、ムカムカする
・下痢や便秘を繰り返す
・気分が落ちやすい、イライラする
・なぜか不安感が強くなる
それ、年末疲れではなく「胃腸の酷使」が原因かもしれません。
忘年会続きで体が崩れる本当の理由
胃腸は「食べ物を消化する臓器」ですが、
同時に 自律神経・感情・免疫 を支える要でもあります。
忘年会が続くと
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・遅い時間の飲食
・冷たいアルコール
が重なり、胃腸は休む暇がありません。
すると
胃腸 → 自律神経 → メンタル → 全身
という順番で不調が連鎖していきます。
「最近メンタルが不安定」
実は、胃腸が一番先に悲鳴を上げています。
忘年会が多い人ほど得する“胃腸リセット習慣”
全部やらなくて大丈夫です。
一つでも入れるだけで体は変わります。
① 忘年会の翌日は“食べない勇気”を持つ
朝食を抜く、軽いスープだけにする。
それだけで胃腸は一気に回復モードに入ります。
② 温かい飲み物しか入れない
白湯・お茶・味噌汁。
冷たいものを避けるだけで負担は半減します。
③ 夜は量より時間を意識する
遅くなった日は「少なめ」が正解。
量を減らす＝内臓を休ませること。
④ よく噛むだけで二日酔い予防になる
噛む回数が増えるほど、胃腸の仕事は減ります。
⑤ 寝る前に腹式呼吸を3分
呼吸は内臓へのマッサージ。
自律神経が切り替わり、回復力が戻ります。
実は一番もったいない考え方
「年末だから仕方ない」
「1月にリセットすればいい」
これが一番、回復を遅らせます。
胃腸は
壊れてから立て直す臓器ではなく、
休ませながら使う臓器です。
まとめ
忘年会が多い人ほど
・運動より
・サプリより
・気合いより
「胃腸を休ませる時間」が最優先。
胃腸が整うと
体力・睡眠・メンタル・集中力
すべてが年末でも崩れにくくなります。
楽しく飲むためにこそ、
しっかり休ませる。
これが“大人の年末の整え方”です。 December 12, 2025
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今日のお昼はお決まりですか～😊
峠下テラスでは、大沼牛をふんだんに使用した煮込みソースが決め手の「大沼牛煮込みハンバーグ定食」を販売しております！🐮✨
ごはん、味噌汁、サラダが付いて税込1,000円です💁♀️ハンバーグが美味しすぎて、ご飯が止まりません…🍚🤤 https://t.co/jamibxzsV8 December 12, 2025
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おはよ〜🦠
分からないこと考えてても自分の心がすり減っちゃうだけだからどんな状況でも
自分が！何できるか何をしたいかどうなりたいかを考えて行動するのみ💪🏻＞ ̫＜
大丈夫！いつでもくるちゃんが味方！！
ラッキーアイテムはおみそ汁🫶🏻 https://t.co/GmxGk27xjr December 12, 2025
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【ラーメンのトッピングも工夫して。】
味噌汁も好きだけどラーメン食べたくなりますよね。
そんな時は薬味を活用しましょう。
胃腸の働きを助ける「ネギ」
ミネラルや鉄分補給の「海苔」
を加えるだけで罪悪感は減ってくれるかも？(笑) https://t.co/fNzCnsABQX December 12, 2025
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12/18
お通じ○
朝
ごはん
しめじと豆腐の味噌汁
もやしたまご炒め
厚揚げ
ほうれん草しらす和え
今日も寒いけど頑張ろ😇 https://t.co/KWabsvpMfl December 12, 2025
おはよう～！
この時期の味噌汁とか鍋とか汁物系の食べ物が体に染みるよね～
芯から暖まらないといけないし意識して食べていきたいね～
今日は19時に動画投稿するよ～～～
#おはようVtuber https://t.co/RZf6C4sxsQ December 12, 2025
本当に頭が気持ちいい
昨晩は食事も抑えた
というか前はめんどくさい日、ハイボールとチキンナゲット、ポテトとか食べてたけど
昨日は鉄火巻き、ゆで卵、味噌汁
食べてる感覚は同じなんやけど180度違うね https://t.co/dtbPDgNGqF December 12, 2025
今日の日替ランチは
スタミナ焼肉ランチ税込830円
副菜2品、黒はんぺん磯辺揚げ、ポテトサラダ
味噌汁、漬物、お茶1杯付き🍵
(副菜は画像と異なります)
いつもありがとうございます https://t.co/El6xnVGKGy December 12, 2025
@ArturGalata アルトゥルさんの倭国愛が凄過ぎるんですよ。ちょいちょいやられる「同音意義の倭国語ジョーク」もレベルが高過ぎる😁
この朝食、さらにレベルを上げるなら…
・味噌汁など汁物は、食べる人の右側に置く
・焼き魚は、皮が食べる人間より遠い方に盛り付ける
…と、尚良くなります December 12, 2025
電車の遅延情報が来ていたので、その分、早く出て読書の時間と割り切ることにする イライラしたくないので各停で座っていきます🚃
🐷豚キムチ
🥗白菜サラダ
🥚卵焼き、ソーセージ
🥦🍅味噌汁🍓いちご
私のお供🍙じゃこと梅干
#お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録 https://t.co/jhLA5Uhxb9 December 12, 2025
おはようございます😃
昨夜は0時半に寝て、今朝は9時くらいに目が覚めました。
昼夜逆転しなくて良かったです。
朝の一杯にインスタント味噌汁を。温まりますね。
今日もどうぞよろしくお願いします。
穏やかな一日になりますように。 December 12, 2025
@tomatoto_ttt 味噌汁しか食べてなくて空腹で寝れんかったからあの時間だった😮💨
やまぴー呼び草w
ともぴーと遊べて嬉しかっただよ！
おこえさんとぷにぷにさんともお久だった！
楽しかったね🍅🫶 December 12, 2025
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