味噌汁
0post
2025.12.15 03:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
『たくさん食べても意味ないですよ。あなた、“吸収できてない”んです。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「ガリガリの人って、食べる量が少ないんじゃなくて、胃腸の”吸収力”が弱いことが多いんです。いくら食べても、栄養が体に届いてない。だから、まず”消化・吸収”を助けることが先なんですよ。」
正直、盲点だった。
さらに医師が教えてくれたのは、
・食事の最初に”温かい汁物”を飲むと、胃腸が目覚めて消化酵素が出やすくなる。
・“発酵食品”（納豆、味噌、キムチ）は腸内環境を整えて、栄養の吸収率を上げてくれる。
・“よく噛む”だけで消化の負担が減り、吸収効率が格段に上がる。
・空腹時にいきなり糖質を取ると血糖値が乱高下して、エネルギーが脂肪になりにくい。
つまり、味噌汁→納豆ご飯→おかずの順番で食べるだけで、同じ食事量でも”届く栄養”が全然違うらしい。
その日から「もっと食べなきゃ」じゃなくて「ちゃんと届けなきゃ」に意識が変わった。
太るって、量じゃなくて”届け方”だったんだ。 December 12, 2025
2RP
こんばんは🌌
夕飯
・厚揚げと大根の鶏そぼろ餡掛け
・サザエご飯(実家から)
・じゃが芋と玉ねぎの味噌汁
・リンゴ
昼食
・551の豚まん
冷凍保存してたのを
レンチンして熱々フワフワで美味しくいただきました😋😋😋
今日もお疲れ様でした😊💕🍁🎄 https://t.co/bZj2Tfy3dX December 12, 2025
1RP
生レイナさんに会えてあり得ないくらい緊張しました…握手もしてもらって、少しお話しもできて最高に幸せでした☺️酒カスの弟とその友達も嬉しそう。
チワワ入り味噌汁が好きすぎて笑いましたwwお弁当箱、明日から使おう〜☺️ #ぶらすた展 https://t.co/bkBkKZ8S1L December 12, 2025
1RP
新しい家族のかたち！と声高にならず、だけど絆…家族っぽい？と思わせ。そのうえで、玄索やほたる、それぞれがさり気なく尊重される。みりん入り味噌汁みたく優しく温かい世界、もっと見てたいな。
#ぼくたちん家 December 12, 2025
イギリス🇬🇧生活14日目
ようやく渡英から2週間経過。
今晩も魚を焼くよ。
塩鮭
厚焼き玉子
ほうれん草のおひたし
具だくさん味噌汁
と副菜が一昨日と同じなのは仕方ない。
フライパンで鮭を焼いたけど、皮が全部剥がれてしまったのが残念😢
#イギリス飯
#海外単身赴任 https://t.co/NNkXoV87W7 December 12, 2025
#かっぱで味噌汁ケーキも平日90円追加
待ってました
今日は平日月曜日
かっぱ寿司さんで
あれとあれとあれを頼んで
ケーキと
カムジャパンとホットコーヒーを
注文しよう（あるかにゃぁ） https://t.co/Ritmz5vp1d December 12, 2025
今朝のおかずはちょっとしょっぱめ
味噌汁もサラダも高菜もみんなしょっぱい
ホッケはいい塩梅でした
今日は風呂でも入って汗かかなきゃ
海苔は残した
ホッケだけでご飯食べられた
今朝の食事、とりあえずは成功です December 12, 2025
半年後に間違いなく別人になれる、成功習慣10選
① 早起き早寝習慣
② 週1回のランニング
③ 風呂上がりのストレッチ
④ 7時間以上のぐっすり睡眠
⑤ 3日に1回のちょいキツ筋トレ
⑥ 月1冊の新刊読書によるインプット
⑦ 野菜・味噌汁・タンパク質中心の食事
⑧ 歯磨き前後のフロス、マウスウォッシュ
⑨ SNSでの毎日発信による自己ブランディング
⑩ 自分のビジネスキャリアの棚卸、強みの分析
やろうとする人100人、実際にやる人10人、続けて成果を出す人1人。 December 12, 2025
今作の癒し系スパダリ枠だと勝手に思ってます（メンタル安定度的な意味でも…！）伊達巻たべたい。
予想してたより包容力のあるタイプでした。毎朝味噌汁作って欲しい。 https://t.co/N0odNvUukC December 12, 2025
【晩ごはん】
＊シイラフライ＊茄子の焼き浸し＊しらすおろし＊らっきょう＊豆腐の味噌汁
久々のシイラをサクサクのフライにして、島レモンを刻み入れたタルタルソースで食べたら最高でした！シイラのフライほんと美味しいですね♪😋
#シイラ ＃マヒマヒ
#晩ごはん #おうちごはん #海風ごはん https://t.co/c0UIIm8QfU https://t.co/nZ7ORGrGhc December 12, 2025
今日のお昼ごはんは先日作って感動した長谷川あかりさんの白菜と手羽中の香味蒸し、ほうれん草の胡麻和え、かぶの葉の菜飯、じゃがいもと油揚げの味噌汁、おデザに真穴みかんでした。 https://t.co/g8y6BDrqIW December 12, 2025
今日の昼飯は実家より、リサイクルショップで買った食器で以前の社食の、ように揃えてみた😂牛肉のしぐれ煮、ブロッコリーの菜の花サラダ、湯豆腐、みそ汁。適当にスーパーで買ってきて並べてみた、まずまずのうまさで5対3でなんとか勝ちました😂😂😂皆さん今日もお疲れさまでした。 https://t.co/gVGyTfknLw December 12, 2025
感動の肉と米 新橋店
ロースステーキセット(税込1000円)
牛しぐれ,白菜キムチ,ワカメのナムル,野沢菜とべったら漬,ご飯,味噌汁が食べ放題。
今日はお腹が空いていたのでご飯は大盛,普通,小盛,極小の4膳頂いた。
味噌汁用のワカメを山葵醤油で頂いて、さっぱりして退店。
#感動の肉と米
#飯テロ
#食テロ https://t.co/zOZhSZNRNB December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
