味噌汁
0post
2025.12.17 06:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
「私は一生、食べるのに困らない」
母が昔そう言った瞬間の空気を
わたしはいまでも鮮明に覚えている。
何気ない夕食後、湯気の立つ味噌汁と、
焼き魚の匂い。
テレビの音が遠くに響く中
母は湯飲みを片手にふっと笑った。
占い師に言われたのか
自分でそう決めたのかは分からない。
けれど↓ December 12, 2025
16RP
相変わらずボンゴレ
手羽元を塩胡椒でガーッと焼いたやつ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大根の煮物
白菜の酢の物
なぜボンゴレビアンコばかりかというと近所のスーパーでアサリが100g68円なの。
それは買っちゃうよ(c" ತ,_ತ)笑
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/Vk9G6BkjAG December 12, 2025
5RP
【手打ちそば處 とっちゃん】
・ミニかつ丼セット(冷たいそば)
ほとんどのお客さんが注文する
ぜんぜんミニじゃない
ミニかつ丼セット～❣️
カツ！はみ出しすぎ😅
器に､ご飯ぎっしり味噌汁欲しぃ😭
本当にミニじゃない😆
杏仁豆腐 美味しかった～🎶
ご馳走様です😋🍴💕
#宇都宮市蕎麦
#ミニかつ丼 https://t.co/aE1QCXNp99 December 12, 2025
4RP
朝の味噌汁で、血圧は変えられる。
冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。
それ、
気のせいではありません。
冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。
この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。
多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。
でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。
では、どうするか。
血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。
・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩
「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。
卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。
天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。
そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。
卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。
1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。
高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。
全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025
3RP
【ねぇねぇ知ってるる】#海苔 は、現代人が不足しているマグネシウム、鉄、ビタミンB群が豊富‼︎ 血管が若返る効果、抗酸化作用、便秘改善効果など薬理的な効果も詰まっているの。おにぎりやご飯と一緒に、だけじゃなく、サラダや味噌汁、おひたしなどに、少量でも毎日食べて！ December 12, 2025
2RP
ラーメン二郎 札幌店
ミニ辛味噌汁なし ヤサイ少なめ
本日4杯目の一杯。
デフォ×1＆限定×2ときて…未食×1で〆る最高に有意義で贅沢な構成。
麺&ヤサイ少なめで"濃すぎ”ないか店主が心配してくれたが…カラメ狂の私にそれはご褒美ですから。
4杯とも超絶美味かったです！
純度100の二郎な一日…完！ https://t.co/fB06lfVJGa December 12, 2025
2RP
こんばんは🌌
夕飯
・キハダマグの照り焼き
・アボカド
・赤大根の甘酢
・アオサ味噌汁
・苺
キハダマグロは実家からブロックで届いたのを分厚く切って照り焼きに美味しくいただきました😋😋😋
今日もお疲れ様でした💕🍀🎄 https://t.co/4B2MrdPGKP December 12, 2025
2RP
太りそうに見えて実は痩せやすいもの（肥満治療医監修）
①朝食全般
→ダイエットのために抜く方が多いですが、少量でも食べた方が血糖が安定し、昼の食べ過ぎを防ぎやすいです。
②果物
→糖が怖がられがちですが、食物繊維と水分が多く、間食や甘い物欲の代わりとして優秀です。
③味噌汁・具沢山スープ
→温かい汁物は満腹感が高く、結果的に総摂取量が減りやすいのでおすすめです。
④定食
→太ると思われがちですが、主食・主菜・副菜が揃う定食は血糖が乱れにくいのでむしろ痩せやすいです。（食べ過ぎには注意）
⑤チートデー
→毎日追い込むより、意図的に休んだ方がホルモンが安定し、体重が落ちやすい人も多いです。
正しく取り入れた方がダイエットがうまくいくものはあります。 December 12, 2025
1RP
12/17(水) アプロ赤坂
『早起きミニワンマン⑫』
～今年も1年ありがとう編～
open 6:30 start 6:45
予約¥2000＋1D
配信¥2000(アーカイブ2週間)
🍚朝ごはん : ご飯と味噌汁とクリスマスケーキ
来場8名 配信10名
来場
https://t.co/0sssClsXIt
配信
https://t.co/APFPYV4bQI https://t.co/vLEneLvPYT December 12, 2025
1RP
おはよう
朝は寒いね💦
朝ごはん🍚
白米
甘辛こんにゃく
塩サバ
味噌汁
(ワカメ、長ネギ、じゃがいも)
生姜もいれたからポカポカ☺️🔆
今日も元気にがんばろーね💪 https://t.co/dyuhN1aUOw December 12, 2025
1RP
" 小松菜の冷凍ストック" は、下茹でしません。そのままサッと使えます。
炒めものやおみそ汁に入れるときは、最後に加えてサッと火を通すだけ。冷凍することで繊維がこわれ、柔らかくて食べやすい。
自然解凍したのをそのまま食べても大丈夫。ちゃんとお浸しになりますよ
2週間ほどで使い切ってね December 12, 2025
日替わり定食
12月10日のお野菜
おでん(大根、厚揚げ、こんにゃく、じゃがいも)
生春巻きサラダ
ほうれん草の白和え
さつまいものサラダ
紅芯大根の浅漬け
白菜とおあげさんのみそ汁
7分付き玄米
自分が食べたかったおでんを。大根ってやっぱり飲み物だな。 https://t.co/67QTdke3lc December 12, 2025
簡単に朝メシ。
おろし納豆 サバ水煮 具だくさん味噌汁 ごはん
ゆっくりしすぎた😅
今日も山越えの移動ありで出勤早め。
お仕事行ってきます。 https://t.co/c9iPiFFOAV December 12, 2025
皆さん、おはようございます
昨日は相馬産のセリを購入し、セリ鍋をしてみましたが、鍋にするには細くて小さく、食べ応えは今ひとつ。味噌汁の具にちょうど良いサイズ。本番並みのセリ鍋食べたいなぁ https://t.co/2vE0253NAo December 12, 2025
2025年12月17日朝ごはん
目玉焼き・鯖・ミニ豚肉野菜炒め・
サラダ・味噌汁・ごはん・納豆
・コーヒー
#おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録 #和食
#朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #breakfast #cooking #Japanesefood #salad
#Natto #Washoku https://t.co/Lx850r1UYt December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
