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キムチ
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2025.12.15 06:00
:0% :0% （30代／男性）
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【腸は超大事】腸が喜ぶ習慣7選♡
腸は第二の脳とも呼ばれるほど
体全体の健康に大きな影響を与える臓器。
腸を整えることで、免疫力アップ
美肌、心の安定にもつながります♡
① 朝コップ1杯の白湯で腸を目覚めさせる
寝ている間に冷えた内臓を
やさしく温めることで
腸のぜん動運動が促され
朝からスッキリ出やすくなります。
② 発酵食品を毎日少しずつ
味噌・納豆・キムチなど
発酵食品に含まれる善玉菌が
腸内環境を整えます。
毎日少しずつ続けるのがコツ！
③ 食物繊維をバランスよく
水溶性（海藻・果物）と
不溶性（根菜・豆類）の食物繊維を
意識的に摂取。腸内のゴミを
掃除してくれる“ほうき”のような存在。
④ よく噛んでゆっくり食べる
早食いは腸に負担をかけがち。
よく噛むことで消化がスムーズになり
腸の働きも整いやすくなります。
⑤ ストレスをためない生活
ストレスは腸の動きを
一気にストップさせます。
笑ったり、深呼吸したり
自分なりの“ほぐし方”を見つけて。
⑥ 適度な運動で腸を刺激
ウォーキングやストレッチなどの
軽い運動が、腸の動きを活性化。
特に腹筋を使う運動は
便通改善に効果的です。
⑦ 寝る前3時間は食べない
夜遅くの食事は腸に負担をかけ
睡眠中の回復や消化を妨げます。
腸をしっかり休ませるためにも
食べる時間を見直してみて。
「最近なんだか調子が悪い…」
そんなときは腸からの
SOSかもしれません。
まずはできることから一つずつ。
今日から腸をいたわる習慣
始めてみませんか？
ハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025
18RP
月曜の限定
「Mr.ブタキムマン🐷」
キムチ味ラーメン
1200円
汁有りor汁無し
つけ麺＝＋１５０円
裏が良い方は食券お渡しの際にお伝え下さい
限定頼まれた方のみ
辛い唐辛子（カラカラ）と花椒（痺れ）有り
例
全マシカラカラ痺れで https://t.co/jtNhlwGp4E December 12, 2025
5RP
中華そば うゑ田 ＠昭島市東町
油そば(スープ割付)🍜
tp.生卵・玉ねぎ・メンマ・キムチ
3回目の定期訪問🎊
新メニューにトッピング祭り🎉
丼底の醤油ダレと脂を絡めどこか懐かしさを感じる油そば💘
生卵でマイルドに❣️
途中からキムチ＆辣油を投入！
酸味＆辛味⤴️大満足の完食です🈵
#昭島 #ラーメン https://t.co/Gwdc7eDFDf December 12, 2025
3RP
ちばから市原本店🍜
ミニ味噌🍜カタメ味🥚🥬×2🐷×3
ニラキムチ ネギ
カラメヤサイ🧄アブラ
さささ寒い☔️🥶
そんな時は味噌🍜😋
神🐷様がのった味噌🍜がとてつもなく美味かった🥰✨
最高すぎて泣く😂
ご一緒した皆さん、ありがとうございました😄
ちばからの皆さん、ごちそうさまでした🙇 https://t.co/0E6gwdDTw5 December 12, 2025
1RP
ピンナ食堂自慢の水キムチや白菜キムチ、スントゥブチゲスープやナムルも作れる万能タレなどを通販してます！
店舗での営業をしながらの発送作業になりますのでお届けまでにお待ちいただく事が多くなると思われますが、あらかじめご了承いただければ幸いです。
徐々に通販できるアイテムも増やせればと思ってます。
がんばって美味しい水キムチをお届けしてまいります。
水キムチあらいの頃のようにご愛顧いただければうれしいです。
どうぞよろしくお願いいたします！
https://t.co/UTVpVi2k9n December 12, 2025
1RP
@mint_game_773 みんとさん🎵
おはようございます🐱キムチ好きです😋大根のキムチもおいしいですよね😋キュウリのキムチも好きです😋今週もよろしくお願いします🎄 December 12, 2025
@na_iii_ze いたよー😂
キムチは今回はキム杏奈の🩷あのあと引く辛さが最近ハマってる😍
カフェ、昨日は予約取れない日だから席大変だったんじゃない🥹？
かわいくてどこから食べるか悩むけど食べ始めると止まらない😂😂 December 12, 2025
おはよー！
眠くて寝すぎてバタバタな俺です✌️
みんなは余裕持って楽しんでな！！！
最近ハマってるジョイフルの豚キムチ丼！ https://t.co/qbGwW0GSoL December 12, 2025
あの無謀な大食い企画の時に味変で食べたキムチが本当に美味しくてひよりはキムチが好きになったのだ！
辛いの苦手だから苦手意識あったけどキムチって辛いだけじゃなくてちゃんと美味しかったのだ！！！
なので是非皆様オススメの辛すぎないキムチを教えてください◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ December 12, 2025
オハです😁昨日の #晩御飯 黒毛和牛肩ロースの焼肉(おろしポン酢)・法蓮草のおひたし・キムチ奴・もずく酢・味噌汁😋
申し分ないお肉をおろしポン酢で最高！白飯も大盛りでゴチ
#料理好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい #X家庭料理部 #お腹ペコリン部 #おうちごはん #俺流メシ #自炊 https://t.co/JsQFTf9n2Z December 12, 2025
晩ごはん
食卓で完成🧑🍳
ホットプレートで焼き飯とタレに漬け込んだ手羽も一緒にグリル
おこげが出来て下はパリパリです
焼き飯🍳 ｸﾞﾘﾙ 手羽 🥬🍅 🥕ﾗﾍﾟ ｽﾃｨｯｸｾﾛﾘ (ｷﾑﾁ ﾗｯｷｮ) 🎃ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 筍土佐煮
#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/mMwC4HS8FH December 12, 2025
食べた後に歩いたほうが良いと聞いたので朝食を家で食べるに変更したが朝の5時なので刺激が強いのはダメみたい💦
朝からお腹痛い
簡単キムチチャーハン駄目か😂
土日は問題ないから時間の問題だよな！ December 12, 2025
おはようございます☀️
ふとはちみつを摂ってないことに気づく🍯
そーいえばお通じの調子悪い？
いやヨーグルト食べてないから？
という事で毎朝はちみつヨーグルトを食べるために忘れずに買ってきます！
キムチじゃダメだったかーw December 12, 2025
私の得意料理
カレー
鍋料理
なんだけど、
カレーはルーだし、確かに勝男の言う通り"煮込んでるだけ"だなって気づいた😂😂まだ3話だけど、筑前煮作れる女になりたいと思って朝から溶き卵のお味噌汁と豚キムチ作ってる🥹笑
まだ最終回までまだ見れてないのでこのあとの展開も楽しみ！！
#あんたが December 12, 2025
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