味噌汁
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2025.12.13 03:00
:0% :0% （30代／女性）
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【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。
葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。
なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。
とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。
まず一番の宝物。
β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。
さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。
それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。
葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。
使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。
忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。
もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。
大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025
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金曜の朝こそ
「栄養ドリンクより朝ごはん」
週の後半は、寝不足＋血糖ジェットコースターで一気に疲れが出やすい日。卵・納豆・発酵食品・具だくさん味噌汁・もち麦ごはんで、エネルギーをチャージ。出かける前のコーヒーと、レモン入りのマイボトルをセットして金曜バテをやさしくブロックしよう。 https://t.co/84KNGKhYT2 December 12, 2025
1RP
夜中に目覚めたからお父さんが見てたアクション映画見てた🎦☺️
上履き洗ってキッチン掃除して
昼用のシチュー作った☺️✌️
んでゴミ捨てに行って再び映画鑑賞中🤣
朝になったらだし巻き卵と味噌汁作る☀️ https://t.co/YT3boBugYw December 12, 2025
いやいや、大丈夫！！😭✨
カップ麺1回くらいで未来は死なないよ！
大事なのは“毎回”じゃなくて、“トータルの習慣”だからね🍜💗
今日はカップ麺でも、明日ちょっと野菜足したり味噌汁飲んだりすれば全然取り返せる
むしろ無理しすぎず、続けられるペースが一番の勝ち！💪
未来のあなた、まだ余裕で生きてるから安心して😂 December 12, 2025
まんた先生「叶さん幸せになろう！ここまで長かったな。ロケラン撃ち込まれたりとか色々あったけど。おれ毎日味噌汁作るから。うちはご飯にかけても大丈夫です」
けっ…こん？？ww
https://t.co/GsfxYK8qCj https://t.co/xjgoZBxHf1 December 12, 2025
2025.12.12
体調すぐれず、今日まで城山展望台を休みます
仕事先🚛の空港✈️からの戻り道に
大楠🌳⛩️の街、#蒲生町 で買い求めた
⬜️大根100円
🟥大根キムチ150円
大根⬜️は千切りにして、鹿児島🌋の味噌🟧にいれて味噌汁に
私の晩ご飯は、贅沢大根つくし膳です🍵 https://t.co/q5eSdCgdG7 December 12, 2025
～今日の晩御飯～
・鯵フライ
・キャベツ千切り
・キムチ
・ご飯(ひじきのてんこ盛り)
・じゃがいもの味噌汁
・煮物
・キウイフルーツ
今日は寒かったね🌀🍃
明日はもっと寒いらしいよ𓂅𓂅︎︎︎ https://t.co/ExR0ypSLeY December 12, 2025
今日の昼ごはんは家で作って食べたくて、名古屋からの帰り道何も食べずに帰ってきた！
そして作りましたー🍳
アジが上手く焼けて嬉しい！
・麦ごはん
・わかめと根菜の味噌汁
・揚げ出し豆腐
・ごぼうサラダ
・パプリカの和風サラダ
・アジの干物
#たろごはん
#料理が趣味のお兄さん https://t.co/b0u6L5WhGW December 12, 2025
フォロワーさん
#こんにちは
味噌汁の具材
好きな味噌汁などを
おはポスで募った所
かなりのリプを
いただきましたので
明日までに集計して発表しますね
(地震等、今後の状況によります)
まだリプされてない方
どんどんお聞かせ下さいね😊
追加でも👌です✨
#しつもん
#おうちごはん https://t.co/cTL4gtKoCg December 12, 2025
笠間市☆食事処なが井♪赤魚の煮付け定食(日替り)950円♪早く来たのに激コミだよ前6後10👴👵集会かぁ(笑)頼んでスグ黒板消される完売‼️赤魚の煮魚を🍚にのっけて…🤔なんか俺健康的だなぁ🤣ひじきの酢の物大根などの酢漬などと一緒に黙々食べて具沢山の味噌汁がまた良いだよね‼️🥗を食べてデザートの🍊を食べて完食😋👌御馳走様でしたm(_ _)m December 12, 2025
おはようございます🌄
本日の朝食はご飯に味噌汁、納豆に厚揚げの肉巻きいただきます🍽️✨
キャベツも付けて健康的で美味しい和朝食でした😊 https://t.co/KOxREEmo5K December 12, 2025
満腹なのに栄養失調になる倭国のカラクリ
いま倭国で増えている新型栄養失調は
食べていないからではなく
食べているものが代謝で
栄養を奪っていく構造に原因がある
パン・ラーメン・パスタ・ピザなど
小麦中心の食生活は、
糖質を処理するために
ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛
タンパク質を大量に消耗する
「食べるほど栄養が減る」という
逆転現象が起こる
吸収力そのものを落とすため
入らない＋奪われる の二重苦で
自覚のない栄養失調にまっしぐら
加工食品メーカーが栄養を奪う食品を作り
その欠乏を補うかのように
製薬・サプリ企業が
合成ビタミンを売るという構造
どちらも同じ資本系列にある
ケースも珍しくなく
マッチポンプと呼ばれる常識的な仕組み
解決の本質は「まず食を戻すこと」
自然のミネラル・発酵・海塩
味噌汁・旬野菜
身体は本物の栄養でしか立ち直らない。 December 12, 2025
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