味噌汁
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2025.12.14 14:00
:0% :0% （40代／男性）
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『たくさん食べても意味ないですよ。あなた、“吸収できてない”んです。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「ガリガリの人って、食べる量が少ないんじゃなくて、胃腸の”吸収力”が弱いことが多いんです。いくら食べても、栄養が体に届いてない。だから、まず”消化・吸収”を助けることが先なんですよ。」
正直、盲点だった。
さらに医師が教えてくれたのは、
・食事の最初に”温かい汁物”を飲むと、胃腸が目覚めて消化酵素が出やすくなる。
・“発酵食品”（納豆、味噌、キムチ）は腸内環境を整えて、栄養の吸収率を上げてくれる。
・“よく噛む”だけで消化の負担が減り、吸収効率が格段に上がる。
・空腹時にいきなり糖質を取ると血糖値が乱高下して、エネルギーが脂肪になりにくい。
つまり、味噌汁→納豆ご飯→おかずの順番で食べるだけで、同じ食事量でも”届く栄養”が全然違うらしい。
その日から「もっと食べなきゃ」じゃなくて「ちゃんと届けなきゃ」に意識が変わった。
太るって、量じゃなくて”届け方”だったんだ。 December 12, 2025
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都会の人はそういう発想にならないってめっちゃ言われてるのに、頑なにある前提で東京人を不便で我慢してるって枠に押し込もうとしてるから噛み合ってない😂
「そもそもアメリカの人って、味噌汁飲みたくなったらどうしてるんだろう」みたいな感じで、そういう発想ないし不便してないのよねwww https://t.co/ThJIYx1zoJ December 12, 2025
22RP
味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。
ポイントは『朝』食べる事☝︎
催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。
体も芯から温まりますよ。
休日はインスタントでも良いので、朝から味噌汁飲みましょう！ https://t.co/S9bJxjkTwk December 12, 2025
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21位 Empty Heart（いれいす）【破産富豪 The Richest Man in GAME】
22位 あなたに（ひーなー（鬼頭明里）&かーなー（ファイルーズあい））（沖縄で好きになった子が方言すぎてツラすぎる）
23位 コントラスト（TOMOO）（アオのハコ）
24位 どうかしてる（WurtS）（ダンダダン）
25位 ティーンネイジブルー（アオのハコ）
26位 インフェリア（シユイ）（最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか）
27位 島人ぬ宝（ひーなー（鬼頭明里）&かーなー（ファイルーズあい））（沖縄で好きになった子が方言すぎてツラすぎる）
28位 Georgette Me, Georgette You（Ave Mujica）（BanG Dream! Ave Mujica）
29位 Lasting Moment（鈴木このみ）（Summer Pockets）
30位 Shooting star （WANDS）（名探偵コナン）
31位 ひみつのふふふ（超ときめき宣伝部）（ひみつのアイプリ）
32位 もうどうなってもいいや （星街すいせい）（機動戦士GundamGQuuuuuuX）
33位 迷っちゃうわ（フィロソフィーのダンス）（わたしが恋人になれるわけないじゃん、ムリムリ!（※ムリじゃなかった!?））
34位 Cross heart～偽りのない気持ち（東山奈央）（機械じかけのマリー）
35位 Infinity karat（暗殺教室）
36位 にんころダンス（忍者と殺し屋のふたりぐらし）（HoneyWorks feat.ハコニワリリィ）
37位 味噌汁とバター（汐れいら）（日々は過ぎれど飯うまし）
38位 シンデレラのラララ（超ときめき宣伝部）（ひみつのアイプリ）
39位 ∞（オグリキャップ（高柳知葉））ウマ娘シンデレラグレイ
40位 BAD SURPRISE （ 天狼群 ） （ばっどがーる） December 12, 2025
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【痩せる朝⭕️【太る朝❌
・全粒粉パン ・菓子パン
・無糖珈琲 ・甘ラテ
・オート麦 ・シリアル
・白湯 ・ジュース
・卵 ・ドーナツ
・味噌汁 ・即席麺
・玄米 ・白米
・焼き魚 ・揚げ物
・ナッツ ・ジャム増
・朝食食べる ・朝抜き
・無糖ヨーグル・ヨーグルト
朝は「血糖値の乱れ」と「腹持ち不足」が、間食の引き金になります。
たんぱく質＋汁物＋無糖を選ぶだけで、午前がラクに整いますよ。 December 12, 2025
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胸を残しながら痩せて美肌になる最強食材
・キムチ：発酵パワーで腸からキレイに。代謝UPで痩せやすい体に
・納豆：大豆イソフラボンでホルモンバランスを整え、肌のハリも後押し
・豆腐：低脂質＆高タンパクで“痩せながら綺麗”が叶うベース食材
・もずく：フコイダンが腸を整え、むくみ知らずのスッキリボディに
・めかぶ：ねばねば成分で腸内環境を改善。肌荒れ予防にも◎
・鶏肉：痩せたい時の最強タンパク源。肌の土台づくりにも欠かせない
・ゆで卵：ビタミン・ミネラルが豊富で満腹感◎ 美肌の材料もぎっしり
・生卵：体の修復を支えるアミノ酸が豊富。ツヤ肌へ導く
・バナナ：腸から整えて代謝UP。むくみも軽減
・トマト：リコピンの抗酸化で肌のくすみをOFF
・お米：エネルギー源として代謝を落とさず痩せ体質に
・味噌汁：発酵×温活で巡りが良くなり、肌のキメが整う
・ヨーグルト：腸内環境を改善して、痩せやすさも美肌も底上げ
・お蕎麦：低GIで太りにくく、疲れを溜めないヘルシー炭水化物
・ブルーベリー：ポリフェノールが肌の酸化を防ぎ、透明感UP
・ナッツ：良質な脂で乾燥肌をケア。満腹感で食べ過ぎ防止
・枝豆：タンパク＋イソフラボンで女性らしいライン作りをサポート
・チーズ：カルシウムで代謝UP＆ホルモンの安定にも◎
・オリーブオイル：腸の滑りを良くしてスッキリ。肌の潤いもキープ
・ニンニク：血流を良くして代謝を上げる“痩せの味方”
・きのこ類：低カロで食物繊維たっぷり。肌荒れの原因にもアプローチ
・オレンジ：ビタミンCでコラーゲンをサポートし、ツヤ肌へ
・炭酸水：胃腸の動きを促して代謝UP。満腹感で間食防止にも
毎日少しずつ取り入れるだけで、3ヶ月後の自分が変わる💪🏻✨️ December 12, 2025
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大阪Pグルメのタグで紹介されていた喝鈍さんのWWカツ丼
めちゃくちゃ美味しかった👍
みそ汁もとんでもなく美味しい
お店の方に「兄ちゃん達もアイドルマスターの人？なんか昨日からめっちゃアイドルマスターの人達に来てもらってて」って言われたww😂 https://t.co/o9tbWDuLUk December 12, 2025
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たぶんあれだ、🪖映画内容薄いみたいな感想ちらちら観るけど原作があまりにも濃いんだよ
原作が味噌だとしたら映画は味噌汁なのだよ
味の濃さで言えば味噌だけど完成度とか実際一般の人たちが食べるってなれば味噌汁なのよ
違うよな自分でも何言ってるかわかんないんだごめん December 12, 2025
1RP
45歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること
・朝ごはんのパンは卒業、具だくさん味噌汁を
・ドレッシングより、オリーブオイルと塩で楽しむ
・おやつはミックスナッツ（素焼き）にチェンジ
・週1回、自分の体を思って食材選び
・保湿は内側から。喉が渇く前の白湯を意識して
・夕食は気持ち早めに。眠りの質がぐんと上がる
・「腹八分目」を習慣に
・子どもと同じ食卓で、「ちゃんと味わう」を大切に
・迷ったら和食。小麦は外食で楽しもう
・「完璧な母」より、「笑ってる母」を目指して
年齢に合わせて、食生活もアップデートは必須。
忙しい毎日でも、ちょっとだけ変えるならできる！
未来の自分が「やっててよかった」って思える選択、今のうちから習慣に🌞 December 12, 2025
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牛すき定食、味噌汁つき
1万円でした
むちゃくちゃ美味しかったです🍻
ありがとうございました👍
空堀商店街の中にありました♪ https://t.co/wtrrd1Kjev December 12, 2025
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かずもんズランチ🍖
日曜日特別版‼️‼️
今日は福岡天神の親不孝通りって
所にある、ハルキッチンさんに
お邪魔しました。
今日頂いたのは
トンカツ定食980円です♪
外はサクッ、中はジューシーで
食べ応え抜群でした♪
無料の味噌汁やご飯のサービスも
デカ過ぎる‼️
#ハルキッチン
#Ado民と繋がりたい https://t.co/hvi4NTU8so December 12, 2025
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フリーズドライ味噌汁 うちのおみそ汁 あさりとわかめ 30食 詰め合わせ セット (5食入×6袋 まとめ買い) うめ ゆず 山椒 アマノフーズ 常温保存 朝食 お取り寄せ グルメ #ad https://t.co/DsYISwaWwP December 12, 2025
🗒️note更新！
なぜ自分がインディーゲームに惹かれたのか、その原点を書きました。
UNDERTALE / Obra Dinn / Inscryption / KENSHI / FNAF
今の制作にも直結している話です👇
#note
🛠️ 第六回目「インディーゲームに興味を持ったキッカケ」｜かぼちゃ味噌汁@ホラーゲーム制作 @P_MisoStudio #創作記録 https://t.co/fWYyn6l74i December 12, 2025
幸せを「外」にばかり求め、探してしまうのは違うと思ってる。幸せって「すでにある」中から実感するものやわ。高級料理屋に外食も良いが、家で食べる味噌汁が幸せに思える。変えたくない感性。 https://t.co/3FUx41buvN December 12, 2025
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