【シナモンのお香が心身に効く科学的な理由】
1｜香りが直接「感情の脳」に届く
シナモンの香気成分（シンナムアルデヒド）は、嗅神経 → 大脳辺縁系 → 視床下部 へ即ルートで届き、感情・自律神経にダイレクトに作用します。
“気持ちが落ち着くまでが早い” のが特徴。

2｜ストレスホルモンを下げる
香り刺激によりコルチゾール（ストレスホルモン）が低下し、心拍や呼吸が安定しやすくなります。
不安・緊張で縮んだ心と体がゆるみます。

3｜血流が改善し、思考がクリアに
シナモンは血行を促進。
脳の前頭前野（判断・集中）への血流が整うことで、“考えすぎて固まる” 状態を解除します。

4｜ドーパミン・セロトニン・GABAを整える
・前向きさをつくるドーパミン
・安心感をつくるセロトニン
・脳のブレーキ役GABA
これらのバランスを調整し、頭のざわつきや過覚醒を落ち着かせます。

5｜迷走神経を整え、体に意識が戻ってくる
副交感神経（迷走神経）が働きやすくなり、呼吸が深まり、身体感覚が戻ってくる。
“今ここ” の安心感が自然とわき上がります。

▼スピリチュアル面では…
・冷えたエネルギーを温める
・滞りをゆるやかに動かす
・第2・第3チャクラを活性化
・自己肯定感と行動力を戻す

🌿こんな人にオススメのお香です
・不安や緊張で呼吸が浅くなりやすい人
・考えすぎて頭の中が止まらず、夜も冴えてしまう人
・体が冷えやすく、やる気が出ない・動き出せない日が多い人
・気持ちが沈み、前向きなエネルギーがほしい人
・在宅ワークなどで気が滞り、部屋の空気が重く感じる人
・生理前後のゆらぎで、心も体も固まりやすい人
・瞑想やヨガの前に、集中と安心感を整えたい人

特に「心と体の巡りが落ちているサイン」を感じている人に、シナモンのお香は特に力を発揮します。 December 12, 2025

おう、お前頭悪そうだから教えてやるからしっかり記憶しとけよ

・マリンを迎えた辺野古
・いまかいまかと久しく待ってたマリン隊
・「ウェルカム・マリン」の横幕掲げて大歓迎
・さっそく辺野古にマリンを続けて誘致しようと

因みに現在の辺野古区も移設容認 https://t.co/z7mryAZv1G https://t.co/1vo1Z66PJX December 12, 2025

@usako_jun 見てましたか😊
自分も今朝から、やり方を変えました。サイナスリンスはメガボトルを使ってます。前頭洞と上咽頭に強めの水を当てるとなると最適な量になりそうです。ハナクリーンは試してみたいです。桃子先生の器具、自分も期待します。 December 12, 2025

「だってお前頭回るし努力出来ちまう人間じゃんwつまんないんだよねそういう奴ww努力もせずに欲望に身を任せて破滅するザマが面白いんだからさぁ
www」みたいな可能性がワンチャンあるのがまた https://t.co/DdqTxz9523 December 12, 2025

一度「好き／嫌い」「敵／味方」という二項対立の思考に閉じ込められると、人は脅威や不安に反応する扁桃体が優位に働きやすくなる。

扁桃体が活性化すると、恐怖・怒りが強まり、白黒思考やレッテル貼りが加速する。

逆に、冷静な比較・熟考を担う前頭前野は働きにくくなる。

敵味方図式が強い言説ほど、人を「考える」より「反応する」状態に追い込みやすい。

それを政治が利用することも数多くの研究で実証されている。 December 12, 2025

@tosakatch 二重国籍で揉めてる棒議員さん
高市さんとはやっていけないとか言って野党になった
公明党の決断を支持するとか
お前頭大丈夫ですか？
って聞きたいよ December 12, 2025

🍀健康習慣シリーズ🍀
健康オタクの私が自分で試して 良かった習慣を紹介しま～す✨

今回は「ステッパー読書」です📚

「健康ステッパー」は足踏み運動をするためのフィットネスマシンのことで、おうちで手軽に有酸素運動をしたい時に かなり便利です🏃‍♂️

でも、負荷が軽くて お手軽な分、長く続けないとカロリーを消費してくれないんですよー💦
それに、その場で足踏みしてるだけなので、すぐ飽きちゃって...😅

でも、これを「読書」と組み合わせると すごい効果を発揮するんです！😊

まず、脳の前頭前野への血流が増えて、読んだ内容がスッと頭に入ってきまし、ドーパミンやセロトニンが出て、覚えたことがしっかり定着します📈

加えて、運動と勉強を同時にやると、脳が柔軟になって新しい情報もどんどん吸収できるんですよー👩‍🎓

ただ、高温になるので連続使用は１回20分までですし、長時間やってると ギコギコうるさいのが ちょっと欠点ですが、タイパがいいのは間違いないです😁

気になる方は、こちらで詳しく紹介していますので、よかったらのぞいてみてくださーい😊
https://t.co/SiAPGoPteZ

ちなみに、写真のステッパーはショップジャパンさん(@ShopJapan)の「ステッパー ナイスデイ」で、本は あるとむさん(@arutom1031)の「食の選び方大全」で～す✨

#健康習慣 #ステッパー December 12, 2025