運動は、炎症を抑える。

運動は、
メンタル疾患を改善させるし、
認知症に対しても予防的に働きます。

メンタル疾患や認知症も、
「炎症」の関与が明らかになっています。
　
「炎症」とは、ボヤみたいなものです。
ボヤが、燃え広がって山火事となります。
それが身体だと「がん」であり、
脳だと「メンタル疾患」であり、
高齢者だと「認知症」になる。
　
運動は、最高の「消火剤」です。
　
燃え広がる前に、確実に鎮火する。
　
「山火事」になってから、消火するのは、
極めて困難です。
　
週に120分以上の中強度運動で、
がん予防、メンタル疾患予防、認知症予防が
できる。

なんと素晴らしい健康法でしょう。 December 12, 2025