おはようございます😃以前もポストした記憶がありますが、私は若い頃からすると20キロぐらい太ってしまいました😭特に直近の単身赴任で太ったのですが、現在古巣の勤務地では若い頃の私を知っている同僚からよく「大きくなったね⁉️」と言われます😂ダイエットしないとなあと思い、16時間空腹ダイエットやジム🏋️‍♀️に通ったり、一時はサプリ💊飲んだりしてましたが、一向に痩せません🤷‍♂️健康法って諸説あって何が正しいかわかりませんよね❓運動では痩せないとか、1日一食で良いとか🧏‍♂️今朝Yahooで年600杯ラーメン🍜食べてるのに標準体型という人の記事が掲載されてました👏その人が食と健康を両立させるためにやってることとは①朝は目玉焼き🍳のみ②甘い飲み物🧋を一切飲まない③スナック菓子🍿やアイス🍨も食べない④家でラーメン食べる際は山盛りのサラダ🥗を一緒に食べる⑤ビール🍺は一杯まであとはハイボール⑥毎日体重計に乗る⑦1日1万歩を目指して歩く、だそう☝️うーむ🤔やっぱり覚悟決めてなんでも継続が必要ですな💪🏻さて、昨夜は先日に続きサッポロ1番塩ラーメンのアレンジ❣️まだ4食分残ってますから🤭今回は和風まぜそば風アレンジ→ツナと塩昆布、カツオ節を混ぜ混ぜしたら、めちゃくちゃ美味しかったです🤩これなんて袋麺代の76円だけ🥰ますます麺活🍜どうしよう🥺あ、これも麺活か🤪🤪🤪 December 12, 2025

「体に良いから」と毎日ヨーグルトを食べて、逆に不調になっていた過去の自分を殴りたいです。

長年の謎のダルさ、肌荒れ、そしてイライラ。 すべて解決策は**「引き算（4毒抜き）」と「口腔ケア」**にありました。

正直、最初は半信半疑でした。 「小麦も乳製品もダメで、何を食べればいいの？」と。

でも、吉野先生の解説を聞いて、点と点が線に繋がりました。 私たちが「良かれと思って」やっている習慣が、実は腸管免疫（IgA）の働きを阻害し、全身に炎症の火種を撒き散らしているとしたら？

私が実践して衝撃を受けた変化：

朝の目覚め: 泥のように重かった体が、スッと起きられる。

メンタル: 理由のない不安感や怒りが消えた（脳波が変わる話は本当かも）。

食の好み: 自然と「4毒」を欲しなくなってきた。

重要なのは、我慢することではなく「体のメカニズム」を知ること。 なぜロイテリ菌が重要なのか？なぜ昔ながらの和食が最強の医療なのか？

その具体的なメカニズムと、私が実践したステップをnoteにまとめました。 薬に頼らず、本気で体質を変えたい人だけ読んでください。

👇 「やめる」健康法の全貌[noteリンク]

🎥 理論的背景はこちらの動画で https://t.co/xcSYXXY0l2

#吉野敏明 #四毒抜き #体質改善 #腸活 December 12, 2025

『愛犬と幸せに暮らす健康バイブル』
本村伸子著
#犬 の健康チェック.病気･ストレスの対処法.健康法.老後のケア.冷蔵庫の余り野菜に肉や魚を加えた簡単手作り食など、ワンコの食と健康に関する実用情報満載です
A5判188P(口絵ｶﾗｰ4P)1980円税込
#本村伸子 #犬のいる生活 #愛犬 #犬が好き #チワワ https://t.co/wEnoUgYdC7 December 12, 2025

鍼や灸も、力を入れすぎない。
形を覚え、手の感覚で“心地よい響き”を感じ取ることが先。

そして、健康法はまず自分で実践してから人に勧める。

月日が経つと、基本ほど忘れがちになる。
だからこそ、基本を大切にしながら、新しい学びを積み重ねていきたい。 December 12, 2025

🌙甲府市で夜の健康時間！
陳式太極拳教室 生徒募集中🌿
中国武術の源流とも言われる陳式太極拳は、ゆったりとした円運動の中に、沈着で力強い動きが組み合わさった伝統的な太極拳の一派です。
身体を整え、呼吸を深めることで、健康促進・体力向上・ストレス解消に効果的。武術としての奥深さを持ちながら、健康法としても優れた実践体系です。

このたび、甲府市にて陳式太極拳教室を新規開講いたします。

🔶 教室概要
📍 会場：甲府市 小瀬スポーツ公園武道館第二会議室
📅 開催日：月曜日　
12月開催日　1日、8日、15日
1月開催日　12日、19日、26日
🕖 時間：19:00〜21:00（2時間）

～講師紹介～
大貫　陸
・2002年生まれ　
・陳式太極拳22世伝人
・東京都武術太極拳選手権大会１位受賞
・全倭国武術太極拳　選手権大会第１位受賞

🆓 現在、無料体験レッスン実施中！
経験者・未経験者問わず、どなたでも大歓迎！身体を動かす楽しさをぜひ体感してください。

📧お問い合わせ：[email protected]
🔹 こんな方におすすめ！
✅ 運動不足を解消したい
✅ 体力や柔軟性を高めたい
✅ ストレスを軽減し、リラックスしたい
✅ 初心者でも安心して始められる習い事を探している

🌟 **現在、無料体験レッスン実施中！**🌟
まずは一度、実際に体験してみてください！当日参加可能です！
お申し込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！
#陳式太極拳 #山梨県 #太極拳 December 12, 2025