冷凍庫にサバ、サンマ、イワシの冷凍
冷蔵庫に味噌と漬物
米びつに玄米
棚に海苔やわかめなどの乾物

正直、このくらい常備しておけば
一生、食事と栄養と健康管理にはまず困らない

小麦も植物油も乳製品も甘い物も要りません
サプリメントや栄養ドリンクも一切不要

今の食文化は、僕に言わせれば「余計なもの」が多すぎる
カラフルな菓子パン、スイーツ、スナック菓子、揚げ物、ファストフード、油まみれの外食メニュー
見た目は華やかで味は濃厚
でも、腸と血管にはただの攻撃でしかない

わざわざお金を払って太り、血糖値を壊し
やがて病気になって医療費でもう一度お金を払う

和食中心の素朴で落ち着いた食生活に「変える」のではなく「戻す」ことは
健康法であると同時に、最強の節約術でもある
食費が下がり、病気が減り、浮いたお金と時間のリソースをもっと大事なことに回せる

自炊+和食
これ最強 November 11, 2025

【特別講座】内海聡 かわさき講演会 2025年12月14日（日）
～食事、健康、そして心の真実を深掘りする一日～

真の健康と医療の在り方を問い続ける医師、内海聡（うつみさとる）先生による川崎での特別講演会が開催決定！
「健康法」を盲信する危険性から、東洋医学の奥深さまで、現代社会に蔓延する"医療と健康の常識"を根底から覆す、濃密な学びの機会です。

📅 開催概要 📅
開催日：2025年12月14日（日）
会場：カルッツかわさき中会議室１・２・３

💡 講演プログラム 💡
午前と午後でテーマが分かれています。ご興味に応じて、どちらか一方、または両方にご参加いただけます。

【午前の部】 9:00～12:00🍽️ 食事療法の盲点、陥りやすい罠、健康食品の扱い方と問題点
巷に溢れる「健康情報」の裏側を徹底解剖！体に良いと信じて実践しているその食事法は本当に安全ですか？内海先生が、多くの人が見落としがちな食事療法の「罠」や賢い健康食品との付き合い方を解説します。

【午後の部】 13:00～16:00🧠 東洋医学の基礎と応用 ＆ 身体の場所と心の関係
現代医学では見過ごされがちな、東洋医学の深い知恵に触れます。なぜその症状が体のその場所に出るのか？身体の部位と、そこに宿る心の状態、思考パターンとの密接な関係を学び、自己理解を深めます。

💰 参加料金（税込・前払制） 💰
午前の部 または 午後の部：各 4,000円
両方参加（終日参加）：割引7,000円

🏮 懇親会のご案内 🏮
講演後、内海先生を囲んで交流できる懇親会を開催します。直接質問したり、先生のお話を間近で聞ける貴重な機会です。

会場：うつみんおすすめのジンギスカン料理店 「北とうがらし」（懇親会会場は川崎駅から溝の口駅まで電車移動が必要です。）
定員：限定30名　
時間：18:00 頃開始予定
料金：6,000円別途実費（事前申込・前払制）

🚨 【ご注意】 懇親会は定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。

✏️ お申し込み方法✏️
下記予約フォームよりお申込み下さい。
↓　↓　↓
https://t.co/GTppxHYgsP
お申込み後、担当よりメール連絡致します。
（gmailを受け取り可能設定をお願いします。）
さあ、あなたも今年の学びを振り返り、来年は新たな知恵と気づきを得る旅に出ませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！ November 11, 2025

昔から大ファンであるボクシングの井上尚弥選手が、朝食を一切食べないので、僕も数年、朝食を一切食べなかったのだが、会社の管理栄養士が、「朝食は食べて2kg痩せましょう、井上選手もいずれ体を壊します」って否定するので怒った僕は、朝食を食べない健康法で、11Kg痩せた。。少し体重戻す。。冬 https://t.co/SSSbG2domD November 11, 2025

11/24(月・祝)コミティア154 ふ32A 「たのしいムイムイ村」コミティア初参加！
※菜單※
新刊「たこぶえ」コピー8P 100円
Tシャツ 3000円
文鳥戦車(本)1000円
地獄旅(本)300円
動物健康法シール 300円
SUPERムイムイ君(立体)800円
文鳥戦車(立体)白300円/夜光400円
芸術(内容、数量、全て未定)1000円 https://t.co/ACpbwT53TO November 11, 2025

𝓖𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰 神の起床
本日はこちらに出演させていただきます！
超久々のCrestさん 前回は2人体制だった！
朝登山健康法ですから日曜日の朝はこちらで決まりですね♩登ったり降りたりしてね♩

前売り本日の10時半まで買えます！急遽行っちゃおーの方、まだ間に合うよ‼️‼️駆け込むんだ‼️‼️ https://t.co/VGA9QR5YwY November 11, 2025

身体には個性があって、一般論はそのままは通用しない。
例えば、喫煙は害になるとされているが、80代で煙草を吸っている人もたくさんいて、彼等彼女達は、煙草を吸わないとむしろ調子が悪くなるという。
酒も、睡眠時間も、健康法というのは全てそうで、例えば99％身体に悪いことでも、1％にとっては身体にいいかもしれない。1%と言えば100人に1人の割合で、これは決して少ない数ではない。
大事なのは、自分の身体の個性を、自分で自覚しておくことだ。 November 11, 2025

12月7日（日）大阪にて、仏教・ヨーガ・心理学セミナー開催。心の安定・健康・知力・人間関係を高める仏教・ヨーガ・心理学・脳科学の知恵の講義・ヨーガや瞑想法の実習を行います。宗教では一切なくどなたでも参加可。希望者に無料個人相談・オリジナル教本の贈呈も。詳細は以下に

●セミナーの趣旨

どのように考え、行動し、生きていったらいいのか迷うことの多い現代。

そんな現代社会を生き抜くための強く安定した心・体・知性を培うノウハウ・秘訣を学べます。

それは、経験に裏付けられた、仏教・ヨーガ等の伝統の智恵や、心理学・脳科学・医学等の最新科学の知見の結晶です。

セミナーでは、様々な苦しみ・ストレス・悩みの解決法から、若さと健康・長寿の秘訣、仕事・人生の成功に役立つ知性・集中力・直観力を培う方法、深く安定し広がった意識＝悟りの境地に近づく道まで、その思想と具体的な実践法をわかりやす
く解説します。

様々な変化・競争・不安を抱えた現代を生き抜くための心身の力を強め、新型コロナ感染症等を予防する免疫力の強化にも役立ち、皆さんの心身の健康を守ります。

●セミナーの内容の概要

①講義
心の安定・強さ、心身の健康、知力・集中力、人間関係を改善する仏教・ヨガ・心理学・幸福学・脳科学の思想に基づいた総合的な幸福の知恵の学習。及び今後21世紀の思想のあるべき方向性のお話です。

②健康法・瞑想の実習
どなたでもできるヨーガや医学の体操法・姿勢法・呼吸法・瞑想法の解説と実習。心身の健康、体調不良・ストレスの解消・疾患の予防・免疫力の増強に役立ち、心の安定・平安・集中力・知性・人間関係の改善に役立ちます。

③質疑応答
参加者の皆さんからの何でも質疑応答です。個人的なご質問は、下記の無料の個人面談・相談の際にも可能です。

④個人相談・教本贈呈
講義・実習後に、ご希望の方には、無料の個人面談・相談、スタッフ・他の参加者との懇談の機会を設けております。

◆Zoom配信で受講可能
ご自宅当などでネット配信でご視聴できます。

◆セミナーの日時・場所

・12月7日（日）

＜昼の部＞ 13:00～15:20　講義・実習・質疑で約２時間（事後に個人面談等も）

料金：初回3000円 （2回目以降3500円）
場所：大阪市内一般会議室（最寄り駅：心斎橋駅）

＜夜の部＞ 19:50～22:00　講義・実習・質疑で約2時間（事後に個人面談・懇談等も）
21:30～22:00 瞑想の実習

料金：初回3000円 （2回目以降3500円）
場所：ひかりの輪大阪教室（最寄り駅：枚岡、新石切）

◆セミナーの詳細は、こちらをご覧ください。
https://t.co/s6Ew047Vcp

◆お申し込み・お問い合わせ先
●大阪教室担当：山口雅彦
住所：大阪府東大阪市箱殿町５－１７
携帯電話：０９０－６８５２－４９２９
メールアドレス：[email protected]

#ひかりの輪 #上祐史浩 #幸福 November 11, 2025

ごきげんよう〜
🌿 今日の小さな“選択”が、未来を変える 🌿

果物をそのままミキサーにかけるか、
ジューサーでジュースにするか。

同じ「果物」なのに、あなたの心とカラダに届く力は大きく違います。

ミキサーで作るグリーンスムージーには、
皮や果肉にふくまれる“食物繊維”が丸ごと残ります。

この食物繊維こそが、腸の善玉菌の大切なごはん。

腸が整うと、脳も穏やかに。
これが 脳腸相関…

いっぽう、ジューサーで取り除かれた果肉のないジュースは、
食物繊維がほとんど残らず、血糖値も上がりやすい。

腸の調子も乱れやすく、心の不調にもつながることがあります。

だからこそ私は、
“まるごと摂れる”グリーンスムージーをおすすめしています。

それは、無理な健康法ではなく、
自分のカラダをやさしく労わる「選択」。
生きた酵素が満ちた一杯。
続ければカラダが喜び
自分で整ってくれます。
くすりにたよらなくっていい。

未来のあなたから「ありがとう」と言われる一杯になります。🍃

🌿優しい健康革命 — 今日の小さな“選択”が、未来を変える🌿 November 11, 2025

ベガルタ仙台、そしてベガルタのトークショーといえば村林いづみさん！やっとご挨拶出来ました🥹❣️梁さんとは角田のリバーサイドぶり✨トークショーで梁さんの健康法についてガチ質問する私🙋‍♀️笑 本当に素敵なトークショーでした💫💫💫お忙しい中お写真撮っていただきありがとうございます❣️ https://t.co/UQApLkU9rk November 11, 2025

12月6日(土)ひかりの輪名古屋教室で、仏教・ヨーガ・心理学セミナー開催。心の安定・健康・知力・人間関係を高める仏教・ヨーガ・心理学・脳科学の知恵の講義・ヨーガや瞑想法の実習を行います。宗教では一切なくどなたでも参加可。希望者に無料個人相談・オリジナル教本の贈呈も。詳細は以下に

◆セミナーの趣旨の概要

どのように考え、行動し、生きていったらいいのか迷うことの多い現代。大衆が悟りに向かう兆しもある現代に生き方の指針を提供します。

それは、経験に裏付けられた、仏教・ヨーガ等の伝統の智恵や、心理学・脳科学・医学等の最新科学の知見の結晶です。

セミナーでは、様々な苦しみ・ストレス・悩みの解決法から、若さと健康・長寿の秘訣、仕事・人生の成功に役立つ知性・集中力・直観力を培う方法、深く安定し広がった意識＝悟りの境地に近づく道まで、その思想と具体的な実践法をわかりやすく解説します。

◆セミナーの内容の概要

①講義
心の安定・強さ、心身の健康、知力・集中力、人間関係を改善する仏教・ヨガ・心理学・幸福学・脳科学の思想に基づいた総合的な幸福の知恵の学習。及び今後21世紀の思想のあるべき方向性のお話です。

②健康法・瞑想の実習
どなたでもできるヨーガや医学の体操法・姿勢法・呼吸法・瞑想法の解説と実習。心 身の健康、体調不良・ストレスの解消・疾患の予防・免疫力の増強に役立ち、心の安定・平安・集中力・知性・人間関係の改善に役立ちます。

③質疑応答
参加者の皆さんからの何でも質疑応答です。個人的なご質問は、下記の無料の個人面談・相談の際にも可能です。

④個人相談・教本贈呈
講義・実習後に、ご希望の方には、無料の個人面談・相談、スタッフ・他の参加者との懇談の機会を設けております。

◆Zoom配信で受講可能
ご自宅当などでネット配信でご視聴できます。

◆セミナーの日時・場所
・12月6日（土）　名古屋教室 （最寄り駅：岩倉）

＜昼の部＞
14:00～ 講義・実習・質疑で約２時間（事後に個人面談等も）
料金：初回3000円 （2回目以降3500円）

＜夜の部＞
19:30～ 講義・実習・質疑で約２時間（事後に個人面談等も）
料金：初回3000円 （2回目以降3500円）

◆セミナーの詳細（ひかりの輪のHP）は、こちらをご覧ください。https://t.co/Ju0EV38DX5

◆お申し込み・お問い合わせ先
●名古屋教室担当：山口雅彦
住所：愛知県岩倉市本町北門前２３－４
携帯電話：０９０－６８５２－４９２９
メールアドレス：[email protected]

#上祐　#幸福　#ひかりの輪 November 11, 2025

笠さんのレビューは女性週刊誌の健康法ぐらいに受け取ってほしい。 https://t.co/AgXMqFmGoj November 11, 2025

【特別講座】内海聡 かわさき講演会 2025年12月14日（日）
～食事、健康、そして心の真実を深掘りする一日～

真の健康と医療の在り方を問い続ける医師、内海聡（うつみさとる）先生による川崎での特別講演会が開催決定！
「健康法」を盲信する危険性から、東洋医学の奥深さまで、現代社会に蔓延する"医療と健康の常識"を根底から覆す、濃密な学びの機会です。

📅 開催概要 📅
開催日：2025年12月14日（日）
会場：カルッツかわさき中会議室１・２・３

💡 講演プログラム 💡
午前と午後でテーマが分かれています。ご興味に応じて、どちらか一方、または両方にご参加いただけます。

【午前の部】 9:00～12:00🍽️ 食事療法の盲点、陥りやすい罠、健康食品の扱い方と問題点
巷に溢れる「健康情報」の裏側を徹底解剖！体に良いと信じて実践しているその食事法は本当に安全ですか？内海先生が、多くの人が見落としがちな食事療法の「罠」や賢い健康食品との付き合い方を解説します。

【午後の部】 13:00～16:00🧠 東洋医学の基礎と応用 ＆ 身体の場所と心の関係
現代医学では見過ごされがちな、東洋医学の深い知恵に触れます。なぜその症状が体のその場所に出るのか？身体の部位と、そこに宿る心の状態、思考パターンとの密接な関係を学び、自己理解を深めます。

💰 参加料金（税込・前払制） 💰
午前の部 または 午後の部：各 4,000円
両方参加（終日参加）：割引7,000円

🏮 懇親会のご案内 🏮
講演後、内海先生を囲んで交流できる懇親会を開催します。直接質問したり、先生のお話を間近で聞ける貴重な機会です。

会場：うつみんおすすめのジンギスカン料理店 「北とうがらし」（懇親会会場は川崎駅から溝の口駅まで電車移動が必要です。）
定員：限定30名　
時間：18:00 頃開始予定
料金：6,000円別途実費（事前申込・前払制）

🚨 【ご注意】 懇親会は定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。

✏️ お申し込み方法✏️
下記予約フォームよりお申込み下さい。
↓　↓　↓
https://t.co/GTppxHYgsP
お申込み後、担当よりメール連絡致します。
（gmailを受け取り可能設定をお願いします。）
さあ、あなたも今年の学びを振り返り、来年は新たな知恵と気づきを得る旅に出ませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！ November 11, 2025

＜明年の春節は倭国にとっては
　厄日となりまする😎＞

お陰様で、今月11月27、28日に
九州博多にて、

“互道”の旗揚げ式が25年ぶりに
再度、行われるので、

多くの“互道”に対するご質問が
来ている！

エナジーカラー、体癖論、外経絡、
陰陽五行を活用した五芒星の使用など、

一般には知られていない身体情報も入力
済みであり、今後のAIと人類との互恵
関係も提唱する頼りになる健康武道
“互道”であるが、

なんと言っても、

今度、急務として大切なのはやはり
食育である！四毒追放が流行りだが、
そんな大雑把なことではこれからの
時代は到底、乗り切ることはできない！

例えば、お酒の問題もある。
少なくともこの4、5年は
かなり遠慮した方がいいようだし、

2000年間、水穂の国として
米文化こそ中心であった倭国
だが、もの凄い勢いでガンが
流行っている状態では、米食も
4、5年は遠慮気味に食していく
必要が肝要になるかもしれません。

そうなると今や完全に忘れ去られて
いるM式の食事法こそが主力になり
そうですので、これもわかりやすく
ご紹介申します。

同時に、武道を健康法に導入し、
圧倒的な運動不足を効率的に解消
するためにご提案させて頂きます。

すべて、己の体を中心に人体実験を
繰り返しておりますが、一つの大き
な報告が27、28日にはできそうであり、

引き続き実行している私としては、
年明けには、己の体を通してさらに
口数多く、日々、発表しながら、

圧倒的な心身の健康をみなさんに
享受してもらって、明年の春節から
のお隣の大国からの巨大な妨害にも
負けずに生きていく情報の必要性を
ひしひしと感ずる、今日この頃です。

＊今度の春節は、明年の 除夕（大晦日）の
2月15日から23日までの9連休

＊この9日間は倭国は大いに注意を要します。
ご注意を！😎 November 11, 2025

自陣スプシ増えててほんまにありがとう　やばい何これ自陣スプシ健康法？いつの間にか知らん項目増えててありがたいはよ酔゛っ゛払゛っ゛た゛姿゛見゛せ゛て゛く゛れ゛テ゛セ゛ウ゛ス゛自゛陣゛゛゛゛゛（恐怖の妖怪酔っ払い大好きババア） November 11, 2025

@AxUYcdlmE6XKfWy なんのことかなーと思ってたw
大丈夫よ、オススメ健康法に乗れなくても。

ただ、「影響力」みたいなのを蚊帳の外から見ちゃうと乗れなかった自分ってどうなん？とか皆んなどうなの？とか疎外感みたいなの感じますよねーーー。

俺氏は映画アカウント界隈大絶賛の映画にノれないと、スッゲ疎外感w November 11, 2025

中学生ぐらいの時からなんかしらの健康法を試してるぐらいには健康好きだけど現実はそうはうまくいかへんな November 11, 2025

四毒抜き
蜂蜜療法
栄養療法
糖質制限
塩を飲む健康法

極端に食わない食べるみたいな健康療法はもう辞めてくれ
タンパク質が足りないからプロテインガブガブももういいよ
最初はよく思うんだが1年経って悪化している人が多い
途中で飽きて皆んな辞めてくれ
下手したら元に戻らない November 11, 2025

＜明年の春節は倭国にとっては
　厄日となりまする😎＞

お陰様で、今月11月27、28日に
九州博多にて、

“互道”の旗揚げ式が25年ぶりに
再度、行われるので、

多くの“互道”に対するご質問が
来ている！

エナジーカラー、体癖論、外経絡、
陰陽五行を活用した五芒星の使用など、

一般には知られていない身体情報も入力
済みであり、今後のAIと人類との互恵
関係も提唱する頼りになる健康武道
“互道”であるが、

なんと言っても、

今度、急務として大切なのはやはり
食育である！四毒追放が流行りだが、
そんな大雑把なことではこれからの
時代は到底、乗り切ることはできない！

例えば、お酒の問題もある。
少なくともこの4、5年は
かなり遠慮した方がいいようだし、

2000年間、水穂の国として
米文化こそ中心であった倭国
だが、もの凄い勢いでガンが
流行っている状態では、米食も
4、5年は遠慮気味に食していく
必要が肝要になるかもしれません。

そうなると今や完全に忘れ去られて
いるM式の食事法こそが主力になり
そうですので、これもわかりやすく
ご紹介申します。

同時に、武道を健康法に導入し、
圧倒的な運動不足を効率的に解消
するためにご提案させて頂きます。

すべて、己の体を中心に人体実験を
繰り返しておりますが、一つの大き
な報告が27、28日にはできそうであり、

引き続き実行している私としては、
年明けには、己の体を通してさらに
口数多く、日々、発表しながら、

圧倒的な心身の健康をみなさんに
享受してもらって、明年の春節から
のお隣の大国からの巨大な妨害にも
負けずに生きていく情報の必要性を
ひしひしと感ずる、今日この頃です。

＊今度の春節は、明年の 除夕（大晦日）の
1月28日（火）から2月4日（火）まで8日間
＊この8日間は倭国は大いに注意を要します。
ご注意を！😎 November 11, 2025

@AAiAvmIrZVVUL4b @DJ8648767510934 @nekota0618 @reporter_chima2 @ETakaqu @AquaK2c @mako9_tanukiosi @drbsiel1saq3bXx @mkmtmk1 @guiyoufu1496191 @ryuhou_2024 @weab2eaw @wildcat_x @CpgUwAUTee4DPoa @penpen616915342 @akatuki_sunrise @AARKdbWeK7hQeCV @Bo_San_2D @lucky7930 @st_christfer @goranger2019 @FFFFF10000F @jizoh3 @KaplanMeireCur @nekojerou1 @YiiMjop68Z4qYwZ @BQ6mmknbjyx @cawaiikumasan @mitugoro2 @kakitubata14 @peach20211 昔、動画で見た事あるんすよね。
中国って太極拳を健康法みたいに公園でやってるイメージありますよね。
あれを集団でやってたみたいな感じだった気がする。 November 11, 2025

お陰様で、今月11月27、28日に
九州博多にて、

“互道”の旗揚げ式が25年ぶりに
再度、行われるので、

多くの“互道”に対するご質問が
来ている！

エナジーカラー、体癖論、外経絡、
陰陽五行を活用した五芒星の使用など、

一般には知られていない身体情報も入力
済みであり、今後のAIと人類との互恵
関係も提唱する頼りになる健康武道
“互道”であるが、

なんと言っても、

今度、急務として大切なのはやはり
食育である！四毒追放が流行りだが、
そんな大雑把なことではこれからの
時代は到底、乗り切ることはできない！

例えば、お酒の問題もある。
少なくともこの4、5年は
かなり遠慮した方がいいようだし、

2000年間、水穂の国として
米文化こそ中心であった倭国
だが、もの凄い勢いでガンが
流行っている状態では、米食も
4、5年は遠慮気味に食していく
必要が肝要になるかもしれません。

そうなると今や完全に忘れ去られて
いるM式の食事法こそが主力になり
そうですので、これもわかりやすく
ご紹介申します。

同時に、武道を健康法に導入し、
圧倒的な運動不足を効率的に解消
するためにご提案させて頂きます。

すべて、己の体を中心に人体実験を
繰り返しておりますが、一つの大き
な報告が27、28日にはできそうであり、

引き続き実行している私としては、
年明けには、己の体を通してさらに
口数多く、日々、発表しながら、

圧倒的な心身の健康をみなさんに
享受してもらって、明年の春節から
のお隣の大国からの巨大な妨害にも
負けずに生きていく情報の必要性を
ひしひしと感ずる、今日この頃です。

＊今度の春節は、明年の 除夕（大晦日）の
1月28日（火）から2月4日（火）まで8日間
＊この8日間は倭国は大いに注意を要します。
ご注意を！😎 November 11, 2025