「今日は疲れた明日は学校行かない!!!」
「…そっか」
「でも給食うどんだー!!!くっそ～！4限だけ行くか…」

給食センターで働いている方
給食で頑張れる子もたくさんいます
ありがとうございます December 12, 2025

赤いきつねうどん
緑のたぬき天そば
黒い豚カレーうどん
あじわい豚汁うどん

こんな寒い夜に食べるならどれ？ https://t.co/6L5lfpFfZs December 12, 2025

🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

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　🍲博多明太もつ鍋用〆セット
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〆は中華麺・うどん・雑炊の3種類！
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📝 #スプラ　※開始～
春崎：チーム名決まりましたんで
てぃーむ・ぎうどんね

葛葉：もっとかっこいいチーム名が良かったなぁ

葛葉🎵～さいあくのちゅうねぇ～ん～♪

＊＊＊
📺葛葉枠
https://t.co/UeiUvCqZSK December 12, 2025

こんばんは
おやすみなさい

肉ゴボウうどんを作りました
具材はじっくり煮込みましたので
味が染みて美味しかったです

具材がまだ余っていますが
残りは牛丼にして食べたいと思います
#料理男子
#料理好きな人とつながりたい https://t.co/J4FhGiVOQa https://t.co/58rzxxPU1s December 12, 2025

ダイエット中の人、これ食べて。
3分で作れる「ヘルシー豚キムチうどん弁当」

カップラーメンが食べたくなっても
このうどんなら罪悪感なしで食べれる！

ストックしておけば、弁当にもなるから
朝の時間にゆとりができて最高！ https://t.co/Zkl5W9LmGW December 12, 2025

大阪駅前ビルにある【つるつる庵 本店】
激安のうどんとそばがいただけるお店
■そぼろ定食(そば)600円
優しいお出汁でなかなか美味い
金欠の時には非常に助かるお店です

【住所】
大阪市北区梅田1-3-1
大阪駅前第1ビル B2F https://t.co/awVZJS17PM December 12, 2025

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《今日は食事会🍲2025.12.12》
今日は、知人を迎えて第3回目の食事会をカフェ☕で行いました。
寒くなりましたので、Tさんがお手製の煮込みうどんを仕込んでこられて、鍋🍲を囲んで約3時間、積もる話しをあれこれききながら、
いつまでもここにいたい🤩
そんな楽しい時間でした。🥰👍
＃うとん鍋 https://t.co/cS7LpySkf5 December 12, 2025

#りりんごの当選報告

東筑軒（@tochikuken ）様より〘東筑軒立ち食いうどんの日CP〙でご縁をいただきました〜♡

立ち食い店ならではの美味しさってありますよね〜😍✨✨
私の地域では味わえない美味しさという事で気になっていました👏
そばとうどんを選べたもののうどんが有名という事で、うどんにしました。

茹でて材料をレンチンして出来上がる手軽さと、ごぼう天・かしわ肉・まる天は初めてなので楽しみでした🎶
初めてごぼう天食べたけど、子ども達も喜ぶ程美味しくてクセになるぅ〜🤤
まる天の迫力、食べ応えと美味しさが美味♡
お汁の楽しみやすい味付けも飲み干したくなる程で、身体も温まりました♨️

追加かしわ肉等があるので、追加ごぼう天もあってほしい😍✨
送料はかかるけど、🦐バージョンもあるしまた食べたいので頼もうと思ってます🎍😋✨

ONLINEだけでなく、楽天、Yahoo等でも販売されてます📝

いつか立ち食いしに行きたいな😋

素敵なご縁をありがとうございました🙇‍♀✨✨

※食後にかしわ肉を乗せ忘れた事に気づき…
おにぎりにして楽しみました🍙
#PR December 12, 2025

今わたしは
ゆず味マイブームが来てます😇

S &Ｂ
きざみゆずというチューブを
見かけたので
酢飯の中に混ぜてみました😊

ゆず香るおいなりさん
めちゃ当たり🎯美味しい😋

うどんの中には
あまり入れすぎず
八幡屋礒五郎の
ゆず七味をちょっとだけﾖ😁

長野県で見つけてから
お気に入りの七味😇 https://t.co/0itbw2nmvv December 12, 2025

12月12日金曜日東京🗼晴れ！いつもより寒い😨朝ですね❣️昨夜の飲み会の後の早朝埼玉遠征きついっす😓❣️さて今朝は埼玉にある早朝のお食事処に来ました♪ミニ納豆オクラ丼セット、あったかいうどん付き頂きます🥰外はいつもよりめっちゃ〜寒い😨気をつけましょう！🎵眠れない夜と〜雨の日は〜🎵❣️

#今日の朝ごはん December 12, 2025

コレはしばらくハマりそう。彩華ラーメン風のピリ辛うどん。またすぐ食べたくなる味と簡単さ！！

にんにくはだいぶ控えめやけどめちゃめちゃ美味しい！！(好きなら倍量で。生をすりおろすとより美味しい。苦手ならナシでも)

豚バラをしっかり炒めて煮込むのがポイント。フライパン1つですぐできます https://t.co/uDEcQuAYKt December 12, 2025

私だ！ムスカ大佐だ！

今日紹介するのはアルパークにある釜八うどんだ！

出汁の美味いうどんが食べたいだと？ならば此処に行くがいい！ランチセットもお得だが、石見ポークのうどんを食べてみて欲しい、出汁がおいしく飲み干してしまう！🍙も天麩羅も！

何度でも食べに行くさ
#ムスカのリピート店 https://t.co/TdAtU9TiGa December 12, 2025

因みに本日は職場の忘年会だったんですが、まぁ残念ながら不参加早退で……
お家であったかいおうどん頂いてます

捌：これ、何の串焼きや思います？　ウチも、ようわからんと買うてしもて……

串も気になるが、反対側の手の方も気になるよ……

#デジクラ
#木目込村民祭 https://t.co/KZU5sYK3nv December 12, 2025

「コミック乱ツインズ1月号」は
創刊23周年特別記念号！ ご愛読御礼プレゼント企画も実施!! 🎁
表紙&巻頭カラー『そば屋幻庵』

新作は、立ち食いそば・うどんチェーン店『名代富士そば（@fujisobar）』さんとの特別コラボ回です!! 🍜✨

江戸時代の人気店「富士そば」を訪れた玄さんと平吉は とある名物メニューを頼んでみるが...🥔🥢

#そば屋幻庵 ＃富士そば December 12, 2025

🐖🐓🍚🥢

寒いですね〜　こんな時は定期的に食べたくなるこのおうどん♪🤭
味噌ベースでイベリコ豚と野菜たっぷり✨3玉まで値段変わらないので
今日は2玉ととり唐天丼で https://t.co/2EFlilQUcj December 12, 2025

お料理速報

肉ゴボウうどんを作ってます
まずは上に乗せる具材を作ります
牛肉とゴボウをじっくり煮込んでいきますね
このままご飯にかけて牛丼にしても美味しいですよ

あとの投稿をお待ちください https://t.co/reX2OkRKfq December 12, 2025

色々とバタバタしているうちに、
年末のご注文が　うどんそば合わせて1000over（ほぼ徹夜確定）

今年もありがとうございます。

でも後200前後が肉体的に限界と思われますので、ご予約予定の方はお早めにお願いします。 December 12, 2025