うつ病 トレンド
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2025.12.13 14:00
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救助犬は行方不明者や生存者を見つけられないとショックでうつ病を発症することもあるから、うつ病になった犬に人間が芝居を打って生存者を見つけるケアを施すらしい。発見されて良かったし、救助犬は美味しいもの食べてたくさん可愛がられて欲しい。 https://t.co/wh6OeA5Alk December 12, 2025
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睡眠不足はダメ
・睡眠不足はうつ病を発症する
・睡眠不足は認知症を発症させる
・睡眠不足は仕事の生産性も落ちる
・睡眠不足は事故を起こしやすくなる
・睡眠不足は老けるし美容にも最悪
・睡眠不足は他の病気も発症する
・睡眠不足で良い事は何も無い
・倭国人は世界一睡眠時間が少ない
9時間寝ろ December 12, 2025
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うつ病の人は「限界に気づく前に限界を超えてしまう」傾向をもっています。自分の疲労や不調を感じ取る回路が鈍くなり、身体の警告よりも義務や期待を優先する。その背景には、「休む＝迷惑」「主張する＝危険」「弱音＝失敗」といった内的ルールが根づいています。これは性格ではなく、過去の環境で身につけざるを得なかった生存規範です。 December 12, 2025
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【うつ病、精神疾患のご家族、周囲の方へ】
うつ病は脳の病気と言われていて、
命に関わる可能性まである病気です。
大切な人がうつ病になった場合にそれを支えるにあたって最も気をつけなければならないことは「自殺企図に発展させないこと」だと思います。鬱が深く強くなると「希死念慮」と呼ばれる「死にたい気持ち」に支配されてしまいます。希死念慮は自殺企図にも発展する可能性があります。
また、本人に企図意識がなくても「ふいに吸い込まれる」ような場面に遭遇することとある点は要注意です。
特に、急性期よりも「何かをするエネルギーが回復してきた時」がむしろ危ないとも言われています。
この世の中に、命より大切なものは存在しないはずなのに、その命を自ら手放したくてたまらなくなり、生きることに疲れ果てて、早く楽になりたくて、消えたい気持ちにただ耐えている「生きてるというより死んでいないだけ」の虚無状態になります。
うつ病は命に関わる重い病気です。
何もできなくても、一日をなんとか夜までやり過ごして焦燥感に耐えて生きることだけで精一杯、ほんの些細なことでメンタルは落ち込みブレーキが効かずに底無し奈落の底に堕ちる不安や恐怖を抱えながら限界ギリギリの心境で持ち堪え耐え忍んでいます。
まずは、本人のストレス要因・環境から可能な限り離してあげた上で、ゆっくりと休ませてあげてください。
また、目に見えない辛い気持ちを周囲が共感してくれることだけでも本人は救われることもあります。
誰からも見えない孤独との闘いです。
精神疾患は目に見えないが故に、周囲に理解されなくて「甘えや怠け」「気合や根性論」「ポジティブ思考や正論」を押し付けられることで更に辛くなるのです。
頭では分かってるのにできないことが多ぎるのも辛いところです。
最後に、
精神疾患当事者を支えるご家族や周囲の方も、気疲れしすぎぬように。
適宜息抜きを意識してください🫡
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨
ミル🧙♂️🪄✨ December 12, 2025
3RP
本質情報です。
社会不適合者が人間のフリを続けるとうつ病になるので辞めたほうがいい。
人は生まれた瞬間に人生が確定する生き物である。人には役割が決まっている。
分相応に生きろ。分不相応に生きた人間は精神科の常連客になるだろう。
人生ゲームは全員が主人公になれないからだ。 December 12, 2025
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実は中学の時、鬱病になってて、人生なんもかんも嫌になって、本気で死にたい死にたい思うてた時期あったけど、それでも頑張って学校行ったり、必死に生きてたら人生嫌なことばっかじゃないよね。
ガチで誰にも言えなくて、1人で抱え込んでて、自分が何言ってるのか何考えてるのかもわかんなかったわ。 December 12, 2025
@kintakun0218 フォローありがとうございます🙏
実際うつ病って運動と日光浴が必要なんですよね
私は体も障害があるのでなかなか難しいけどとりあえず窓開けます
いつかマッチョになりたいなー💪😁 December 12, 2025
@depression1203 娘の義両親がこれでした。
本人の目の前で、うつ病は気持ちの持ちようなんよな と。
あと、お母さん友達いる？
みんな去って行ったよ😭
娘の旦那(モラ男)からも暴言吐かれ(親も止めない)
身バレが嫌なので多言はしませんが
その後の金銭問題以降、私は一切の連絡断ちました。 December 12, 2025
環境の変化によるストレスを処理出来ない、つまり適応出来ないのが適応障害。この状態が続いてメンタルの調整が出来なくなったのがうつ病よ。
好きなこともまたストレス(刺激)なわけだから、身体が感覚を遮断ないし拒絶させてて休ませようとするのよ。 December 12, 2025
「頑張る」と「無理をする」という境界線は難しいところだと思います。
まず、前提として、「うつ病」と診断される状態であっても、その症状の出方や重さは人それぞれで、画一的ではないということをご理解していただけると幸いです。
ご本人にとって「普通に働けていた」という状態は、他者から見れば症状が軽微に見えるかもしれませんが、実際にはご自身の心と身体に多大な負荷をかけていた可能性はあります。
文章にある、「気合い」と表現されたものは、むしろ「責任感」や「義務感」によって、限界を超えて踏ん張っていた状態だと推測しました。
そこには、
・周囲に迷惑をかけられない
・休むことは許されない
・自分の役割を全うしなければならない
このような考えがあり、一時的に行動を維持させていたと考えられます。自分の感覚だと、心身の貯金を切り崩しながら活動している状態です。
・「頑張る」は、心身に多少の負荷はかかるが、休息や睡眠で回復し、成長につながる行動と捉えます。
・「無理をする」は、休息しても回復しない疲労や、以前楽しめたことに喜びを感じられない状態が続く中、意志の力だけで行動を維持しようとすること。これはエネルギーの消耗につながります。
もし、今振り返って「あの時、常に体が鉛のように重かった」「家に帰ると何もする気が起きなかった」という感覚があれば、それは病気の症状を「気合い」で押さえつけていた証拠であり、決してご自身の努力が足りなかったわけではありません。
「鬱だったのに働けた」または「鬱っぽかったのに頑張れた」という経験は、ご自身の責任感や、真面目さに起因することが多いと感じます。反対に言うと、その「頑張り」が、結果としてご自身の心身をより深く疲弊させてしまった可能性があります。
心の病気は、目に見えない病気だからこそ、ご自身の「頑張りすぎ」に気づくことが非常に難しいのです。 December 12, 2025
親にめっちゃ怒られて、受験とかで圧かかってたときに、自分の部屋で泣いてて、気づいたらカッター持っててん。そんで、手首の寸前で握ってて、ハッとなってカッター投げ捨てたんやけど、今思うとやばかったんやなーって思う。僕のお友達が鬱病になっちゃったらしいから、1人で抱え込まんで欲しい。 December 12, 2025
こんにちは、私はその見方には賛同できません。
第一に、私自身はうつ病患者ではありません。確かに、加害陣とのやり取りがあまりに理不尽で話が通じないため、一時的に気分が落ち込むことはあります。しかし、それは病気としてのうつ病ではなく、外部からの不当な圧力による一時的な心理的反応にすぎません。
第二に、私が受けている加害の手法は、中国共産党が用いてきた統制や心理的圧迫のノウハウを取り入れたものだと感じています。こうしたやり方に加担している人々の多くは、倭国人ではないと考えています。正当な倭国人がこのような不当な手法を好んで用いるとは言い難く、むしろ外部的な影響が強く働いていると見ています。
さらに重要なのは、このような加害の構造は倭国だけの特殊な現象ではないという点です。権力や組織が人々を抑圧するために心理的なノウハウを駆使する事例は、他国にも存在しています。つまり、この問題は世界全体が直面している課題であり、特定の国や民族に帰するものではありません。
「倭国はうつ病患者だらけだから先進国ではない」という単純な決めつけは現実を正しく捉えていませんよ。
問題の本質は、外部から持ち込まれた加害の仕組みや、それに加担する一部の人々の存在です。かつまた、これは国境を越えて人類全体が考えるべき課題なのです。 December 12, 2025
@_die_love 性格の話は、おそらく逆です
鬱病だから、そう言う指向をしてしまう
鬱病は、現在はウィルス性で感染性みたい と言う感じです
親子間の感染が多いので、あたかも遺伝している様に見えるそうです December 12, 2025
「アンタ元気そうだからインフルの弟頼んだわ」って言われた。元気そう？どこがだよ。自分の体調守るだけで精一杯なんだよ。でも弟に罪はないし愛してるからそばにいるよ。弟に文句は一つもない。ただ私が鬱病と知っておきながら元気そうとか今日は大丈夫やなとか言うの二度とやめて。毎日辛いんだよ！ December 12, 2025
こん時のジャダム
家出して東京行った
いとこの兄ちゃんに見える、、、
家出してそのせいで俺たち家族全員で東京行って探して、見つけたけどね
いとこの兄ちゃん鬱病になったけど、笑笑 https://t.co/tictKjW2Gj December 12, 2025
僕が鬱病になってわかったこと。
出来れば、すべて読んでください。
SNSで活動してきたから、とにかくみんなに伝えることに意味がある。
って思って文章にします。
もし近くで苦しんでいる人がいたら、
ただ、甘えてる奴だなんて思わず、力になってあげてください。
なぜ僕がそうなったかは、多層的に重なった出来事がきっかけでした。
深くは伏せますが、
・度重なるペットの死
・仕事（音楽制作）という自分のアイデンティティの崩壊
・友人の死。
・大切に思った人からの度重なる裏切り行為と、暴行と暴言
でした。
今は自分の周りで起きた出来事も感情も文章にし、意味を付けて、
自分の中ですべて納得しています。
※詮索などの返信、投稿などは控えてください。
それなのに、急に泣き出したり、無感情になったり、突然出来なかった分の仕事を取り返そうと頑張ったり。
急な吐き気で全部吐いてしまったり、
ただただ苦しくてうずくまることしか出来なくなったり。
急に涙が出なくなって、無感情になったり。
これは、本当に心の問題なんじゃない。
「脳の病気なんだ。」
「脳の仕組みが壊れているんだ。」
って気が付きました。
このストレス要因が多い世の中で、
多くの人が精神的につらい思いをして、それがきっかけに脳の仕組みが壊れているんだ。
ということです。
時々目にする、
「鬱はメンタルが弱い人がなる病気なんだ。」
「病んでる暇があるからうつ病になるんだよ。」
なんて言葉は嘘です。
違うんです。
人それぞれ、育った環境も、性格も、
容姿も、地位も、金銭的なことも、生活環境も、周りの環境も。
すべて違って、
「ストレスを受け止める器の量も質も全く違います。」
だから、うつ病は、その人自身が「今」
受け止めきれる容量を超えたストレスや出来事が原因で、脳の仕組みを壊してしまう病気なんです。
僕は両親だって元気だし、
戦争だって経験していないし、
美味しいものを食べられるお金もあるし、
いいお家に住んでるし、
それだけでましだろ？？
って思われても構いません。
ただ、この一年。
僕の器では受け止めきれない量と質のストレスで脳が壊れてしまいました。
僕は死にたくてその思考が止まらなくなった時、まだ生きなきゃいけない。
って思えて、友達に連絡をしてそばにいてもらいました。
この文章を書いてる3時間前までは震えが止まらなくて、吐きそうで、突然泣いて。何も出来ない。って叫んでいました。
でも、こうやって文章にしています。
どうしても伝えなきゃいけないんだ。
って思いました。
もしこの文章を読んでいるあなたの近くで、うつ病でなくても、なにか苦しんでいる人がいる、動けない人がいる。
泣いてる人がいる。命を絶とうとしている人がいる。
そうだとしたら、あなたは、あなたを捨ててまで行動する必要はありません。
あなたが壊れるまで助ける必要はありません。
あなたが受け止められる器の大きさ分だけ、その人の苦しみを分けてもらってください。
支えてあげてください。
友達だから。恋人だから。結婚しているから。仕事だから。
色々な状況で、「自分が全部うけとめなきゃいけない。」
って思いこんで、自分の大きさの器じゃ受け止めきれなくて、その器すら壊しながらも頑張り続ける人がいるのも知っています。
知ったような気になってるだけかもしれません。
それでも、僕はあなたに伝えなきゃいけない。って思いました。
一人じゃないんです。
誰かを頼っていいんです。
生きてることに意味があるんです。
僕は、きっと明日も、「壊れた脳」が勝手に僕の体を支配して、泣きます。震えます。死にたいって叫びます。
でも、僕は生きていなきゃいけないってぜったい思い続けます。
僕を必要としてくれる人がいる。
ってずっと心で唱え続けています。
こんな綺麗ごとじゃ片づけられないほどに、僕が経験した出来事じゃ比にならないほど、複雑で自分ではどうしようもなくて、神様は不公平だなんて思う人もいると思います。
人は理屈じゃ受け入れられない。理解できないことに「神」という名前を付けて納得しようとしているんだって思っています。
「愛」なんて言葉はまさにその象徴だと思います。
でも、それでいいんです。
納得できるなら、感情や出来事に名前を付けていいんです。
あなたの気持ちが楽になるなら、なんだっていいと思います。
ただ、その弱みに付け込む悪い奴らもたくさんいます。
だから、そんな時は「自分は今、脳は壊れているんだ。」
って思い返してください。
そして、誰かに助けを求めてください。
この文章が、どこかで苦しむ人や、
苦しんでいる人が近くにいる多くの人の目に触れて、
少しでも回復してくれることを願っています。
少しでも救ってあげようと思える人が増えることを願っています。
“僕は生きています！” — kain December 12, 2025
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