カンテヒョンくんって陽の人間なのに選ぶ曲が不眠症のことだったり失恋のことだったり、そんな人が歌う歌って歌詞がスコーーン！って入ってくるようで逆に好きなんですよね　真っ直ぐすぎて悲しいのがhttps://t.co/03taiPwZZO November 11, 2025

おはようございます。今日も #Mリーグ があります。昨日は、仲林圭プロ、中田花奈プロがトップでした。

EARTH JETS
赤坂ドリブンズ
EX風林火山
KONAMI麻雀格闘倶楽部

写真はヤマラッキョウ（山辣韮）の花です。
（ヒガンバナ科ネギ属）

山に生育する辣韮なのでヤマラッキョウと名付けられました。（そのまんまですね😭）

通常のラッキョウ同様、鱗茎を食べる事ができます。軽く茹でてから、甘酢、酢味噌で食べます。また、柔らかい葉は、天ぷら、油炒めに利用されます。

ヤマラッキョウの鱗茎は生薬ともなります。
腹痛、冷え性、不眠症、低血圧に効果があるといわれています。

#神代植物公園
2025年11月16日撮影 November 11, 2025

通信障害で画像が貼れないみたいなので、好きなテテのエピソードを貼る

🧸アミと1日一緒に遊ぶコンテンツで、長袖制服で現れたアミに対し、自分もアンバサダーブランドの長袖着てるのに「制服すごく暑そう…どうしよう？」と心配する

🧸ソジンの家に出演した際、お店にきたペロという犬がいて、テテが韓国に戻る前にペロの入浴と予防接種や怪我をした足の治療費の支払いをしたとのこと

🧸「テテがラジオのDJをしてくれたら重い不眠症が治りそう」とアミからの手紙をもらったことがきっかけでラジオ番組に出演を決めた

🧸ジェルネイルした時、「一生消えないんじゃなくて、3週間くらい保つそうです」と教えてくれる(みんな知ってるよ〜)

🧸兵役中、部屋の隅っこで本気で踊る

🧸兵役中のD-99、ウィバスで「Let’s goooooo！」と陽気なお手紙をアップしてくれてたところ、同時間にあがったナムさんの賢そうなお手紙を見て、自分のお手紙を消して、賢そうな内容に変更した November 11, 2025

漢方薬を勉強したい薬剤師
登録販売者のために

ツムラさんの漢方を解説します

本日は23番

「イライラしがちな方に
更年期障害、不眠症」

のキャッチフレーズの

当帰芍薬散
とうきしゃくやくさん
をご紹介します

この漢方薬は婦人科で、
良く目にすることも
多いのではないでしょうか？

月経痛、不妊症、生理不順
など何にでも処方されそうですね

それでは中身の生薬を解説します

当帰　とうき
血を増やし、血流を良くする

芍薬　しゃくやく
血を増やして筋肉の緊張を取る

川芎　せんきゅう
気と血を共に巡らせる

白朮　びゃくじゅつ
お腹の調子を整えて
体を元気にする

茯苓　ぶくりょう
お腹の調子を整えてむくみを外に出す

沢瀉　たくしゃ
とくに下半身のむくみを取る

全体では
①血を増やして
血の巡りを良くする

②お腹の調子を整える

③体の余分な水分を
おしっこを増やして外に出す
働きが期待できそうです

基本的な女性の生理機能
をサポートするのには
良いと思いますが、
良くも悪くも基本的な
漢方なので、
効きがマイルドです

冷えがひどい！
むくみがひどい
生理痛がひどい！

などの症状がひどい場合
は別の漢方薬にするか
または配合を検討すること
をおすすめします

いかがでしたでしょうか？
漢方薬を知るには名前だけではなく、
中身を知ることが大切です。
私と一緒に一歩ずつ勉強していきましょう November 11, 2025

不眠症のグってガチガチガチ本気本気本気メロいんだけど、普通に寝汚くてリズに「本当に耳元でラッパ鳴らしても起きない」「マンションの火災報知器鳴っても起きなかった。隣の部屋から出てこなくて本当に怖かった」って言われて欲しい私もいる November 11, 2025

辛い精神障害を抱えている方と繋がって、情報交換したり励まし合ったりしたいです🍀

よろしくお願いします🥰
拡散希望です♡

#精神疾患を持つ人と繋がりたい
#精神疾患持ちのための自己紹介カード
#闘病垢自己紹介カード
#闘病垢さんと繋がりたい
#不安障害 #不眠症 #双極性障害II型 https://t.co/IyEVHzs8h0 November 11, 2025

今不眠症と安定剤ODして脳がだいぶやられてるから難しいのは無理です。こんぐらいでやる（byEB） https://t.co/ENKf3HIPMS November 11, 2025

住む家のない不眠症の大道芸人と行く当てのない目の病の画学生がパリで最も古くて美しい橋ポンヌフで身を寄せるようにして暮らしはじめて、運命のように避けがたく、二人の間に生じた不慣れな恋の激情が、映画そのものを最高速度で詩へと駆動していくレオス・カラックス監督の最高傑作を上映します。 https://t.co/7GbdbjyWsa November 11, 2025

このゲーム、勝ち負けがある以上、モヤッとしてしまうことは多いと思う。そうなったら休む合図！ディバから離れて息抜きしよう！

・目安
イラッとしたら1〜2日間休む。
モヤッとしたら3〜7日間休む。
体重が減ったら1〜3ヶ月休む。
不眠症になったら2〜3ヶ月休む。
不安で死にそうなら神頼み厄除け November 11, 2025

虐待が疑われた場合には、医師の診察を受けさせて、医師の診断に基づいて対応するよう、法律で義務付けるのが1番良い。

あざはもちろん、食事抜かれて栄養失調になっていたり、精神的虐待でうつ病や不眠症になっているケースなど、見た目では分からないことも発見できる。 November 11, 2025

「イライラしがちな方に
更年期障害、不眠症」

のキャッチフレーズの

加味逍遙散
かみしょうようさん
をご紹介します

この漢方薬も当帰芍薬散と一緒で
婦人科でPMSや更年期で処方される
のを良く目にします

それではどの様な漢方薬なのか解説します

柴胡　さいこ
薄荷　はっか
の組み合わせは
気を流す働
きがあります

当帰　とうき
白芍薬　びゃくしゃくやく
の組み合わせは血を増やし
筋肉を和らげてくれます

白朮　びゃくじゅつ
茯苓　ぶくりょう
甘草　かんぞう
四君子湯から人参を取った構成

生姜　しょうきょう
は補血薬が
脾胃を冷やすことから
守ってくれます

牡丹皮　ぼたんぴ
山梔子　さんしし
これは加味の部分
余分な熱を冷ましますが、
あくまで
余分な熱
体の冷却水不足による
熱に使う生薬ではありません

パッケージにも記載されている
更年期症状とは
閉経前後の女性が
のぼせ、火照り、
不眠、汗をかく、
体がだるい、腰がだるい、
耳なり、頭痛、イライラする….
などの症状に困ることですね

更年期症状は
①体の冷却水不足が原因で
②機能が亢進し過ぎてしまうこと
によって起こると考えています
（専門用語では
肝腎陰虚　かんじんいんきょ
と言います）

加味逍遙散は
イライラや
余分な熱を取り
血を増やす漢方
です

更年期のホットフラッシュ
は冷却水不足に
よる熱のことが多いので

短期間に使う分には
OKですが、
根本の解決にはなりづらい
ので、ある程度
症状が改善したら
別の漢方薬に
切り替えることを
お勧めします

いかがでしたでしょうか？
漢方薬を知るには名前だけではなく、
中身を知ることが大切です。
私と一緒に一歩ずつ勉強していきましょう November 11, 2025

＼ #おはようＶライバー ／

ポケモンがっつりやってたら
朝になっちゃた
好きなことしてると時間って
あっという間だよね...

いや～楽しいですね
ももしろは不眠症だから
睡眠よりも趣味とりがち！
と言いつつまぶたの裏
みることにするよ😪

♻️ 🤍 ｼﾞｭﾝｶｲｯ

#IRIAMライバーさんと繋がりたい https://t.co/ahJ946IffO November 11, 2025

ご報告ですっ‼️待望の3rdアルバム！エクレアの眠れる曲『Sleep Music I』が完成し、11/22リリース決定❣️
リリースに先駆けて、先ほどYoutubeで先行公開が開始されました～！
https://t.co/WigzDBdVQH
聴くだけで癒される奇跡の周波数を使って作曲した全10曲がギュギュっと詰まった約1時間のアルバムは、赤ちゃんから大人まで気が付いたら眠ってる…そんな究極のリラックス音楽です♬
寝つきが悪い人、不眠症の人、リラックスしたい人、疲れた人、あなたの心を癒します🩷エクレアの眠れる曲をぜひ聴いてみてくださいねっ💓 November 11, 2025

アンソロ主催です！！！！
一番好きな季節イベだけどファンリビには実装されなかったハロウィンの、不眠症なテッサと彼の話です🫶
青年カシム×テッサ！カシテサ(?)書きました！！宗かなもちょみっとあるよ！！
#リビFesプチ
#リビFesプチ_宣伝 https://t.co/yYJcTRd9wO https://t.co/DoKqCbfz9Q November 11, 2025

不具合直ったね🥰
今日寒かったけどこれから参戦控えてる人もたくさんいるだろうし風邪ひかないようにしないとね🤧
不眠症紫耀さんまだ起きてるかなー。
しばらく美しいYSLの紫耀くんみながら日々過ごします❤️😁
紫耀くん今日も癒しと幸せをありがとう😘
夢で逢おうね🫶おやすみ😴
#紫耀くん大好き https://t.co/zDOtW8UtBp November 11, 2025

ASMRは好きですか？🎧

不眠症だった僕を、救ってくれたASMR。
その音に何度も助けられた。
今度は僕が「生のASMR」を届けたい。

【🗼東京でASMR体験オフ会開催】
画面越しではなく
今度はあなたのすぐそばで
本物の音を届けたい！

詳細↓
https://t.co/8lgZdmjgIA

#kaerukunASMR
#ASMR
#東京 https://t.co/GcbFuGza2S November 11, 2025

すごい温泉宿シリーズ130✨
湯岐温泉「和泉屋旅館」（福島県）
・2食付き12000円程度〜
・パーフェクトな掛け流し
・神経に作用する「ぬる湯」の温泉
・不眠症でも爆睡できる…
・部屋も最高に快適
・紅葉が見えるので、今の季節も最高
・食事も個室でお値段以上のクオリティ
ブログhttps://t.co/6Q559jgKFg
YouTube→https://t.co/MV0pGcccFg November 11, 2025

BLUE ENCOUNT 田邊駿一様
ライブ前のメンテナンスでご来院いただきました🤗
ありがとうございます💙

#BLUEENCOUNT #ブルエン
#鍼の森 #渋谷 #道玄坂 #鍼灸
#首肩こり #寝違え #腰痛 #ぎっくり腰
#頭痛 #顎関節症 #膝痛 #腱鞘炎 #自律神経 #不眠症 #pms https://t.co/rIVNlVDVh1 November 11, 2025

不眠症ぎみひとはキムチを食べてみてください。キムチに含まれるGABAは興奮をしずめ、深部体温をさげて寝つきを良くしてくれます。またヨーグルトに匹敵するほどの乳酸菌も含まれていて、腸内環境をととのえ免疫力もあがります。キムチ＋納豆＋えごま油の組みあわせが最強の一品料理です！ https://t.co/ncVIUwFyqR November 11, 2025

今の生成AIは、あくまで「そこそこのナラティブレビュー」レベルに過ぎない。

そんな少し冷めた、しかし冷静な現状分析からこの話は始まります。選択バイアスが高く、妥当性は中程度。だからこそ、AIが吐き出す答えは「参考意見」として扱うべき段階にあります。

もちろん、包括的なレビュー——いわゆるシステマティック・レビュー（SR）やメタアナリシス（MA）——は違います。網羅的に検索し、PRISMAなどの基準で透明化し、質を評価して統合する。だからこそ、バイアスが低く妥当性が高いとされています。

ここで一つの事実が浮かび上がります。検索AIを使って調べ物をする際、その論文の質を吟味し、評価する責任は、すべて「自分自身」にかかってくるということです。

しかし、生成AIには抗いがたい魅力があります。とにかく、労力がかからない。

妥当性が低いなら、AIを使って「妥当性が高い文献」を探してくればいいのではないか。そんな発想の転換から、医療情報検索AI「OpenEvidence」の話へと展開していきます。

▼ 医療情報のヒエラルキーと「レンズ」としてのSR

そもそも医療情報の検索には「6Sピラミッド」という地図が存在します。

頂点に近いほど、我々ユーザーの「批判的吟味コスト」は下がります。通常は、二次資料であるUpToDateやDynaMedで検索し、そこで解決すれば終わる。未解決なら、教科書や一次資料（原著論文）へと降りていくのが定石です。

けれど最近、このピラミッドの捉え方が変わってきています。頂点にあるSR/MAを盲目的に信じるのではなく、それらを一次研究を評価するための「レンズ」や「道具」として捉えるのです。

なぜか。常にランダム化比較試験（RCT）が観察研究より優れているわけではないからです。質の低いRCTを集めたメタアナリシスより、交絡因子を慎重に調整した質の高い観察研究の方が、信頼できることもある。この「エビデンスの質の逆転」という視点は、現代のEBMにおいて欠かせません。

▼「集合知」のUpToDate、「瞬発力」のOpenEvidence

ここで、デファクトスタンダードであるUpToDateと、新鋭のOpenEvidenceを比べてみます。

UpToDateは、専門家の執筆と編集を経た「集合知」です。臨床現場で使える形に整理されており、診療判断の根拠として使いやすい。

対してOpenEvidenceは、自然言語で問いかけ、瞬時に要約を生成するプラットフォーム。強みは、会話形式で深掘りができること、そして提示された引用から原著へ直接アクセスできることです。

決定的な違いは「責任の所在」にあります。UpToDateには編集責任がありますが、OpenEvidenceの出力はあくまで生成モデルによる要約。GRADEシステムのような推奨決定プロセスを経ているわけではありません。

だからこそ、現実的な運用が見えてきます。まずはUpToDateで推奨を確認し、その上でOpenEvidenceを使って最新文献やニッチな証拠を補足する。この「使い分け」こそが肝要です。

▼ 集約化された方法をRAGで引っ張ってくる

OpenEvidenceを使う中で、効果的な「指示文（プロンプト）」が見つかりました。

「SR/MAに基づいて包括的に説明し、GRADEシステムに沿って推奨をリストアップして」

この一文を検索語の末尾に添えるだけで、AIは質の高いレビューを優先し、（それっぽい）推奨事項を並べてくれます。誤情報のリスクを減らし、確認すべき文献のアタリをつけるための工夫です。

ただ、毎回この英語を入力するのは面倒です。しかも、標準の入力欄は倭国語対応が甘く、変換の途中で誤送信してしまうことが頻発します。現場の忙しい合間に、この「地味なつらさ」は致命的です。

そこで開発されたのが、専用のChrome拡張機能です。
https://t.co/1sx66tvnDN

機能はシンプルです。検索語を入れると、先ほどの「指示文」を自動で末尾に付加してOpenEvidenceに投げてくれます。「不眠症の原因」と入力するだけで、裏側では「SR/MAに基づき、GRADEに沿って…」という指示付きで検索が走る仕組みです。

ツールバーからのポップアップ検索、Webページ上の右クリック検索、アドレスバーからの即時検索。これらすべてに、倭国語入力の誤送信を防ぐ工夫も施しました。

UpToDateは英語で読む必要がありますが、OpenEvidenceは倭国語で検索すれば倭国語で返してくれます。この差は、一分一秒を争う臨床現場では小さくありません。

もちろん、これは魔法の杖ではありません。患者の個人情報は絶対に入力しない。引用文献まで必ず確認する。AIの回答を鵜呑みにせず、あくまで「高速な論文検索＋要約ツール」として使う。

最終的な臨床判断を下すのは、いつだって人間の役割です。この拡張機能は、その判断に至るまでの時間を短縮し、質を高めるための、ひとつの武器に過ぎないのです。

参照：
臨床的疑問の解決における二次資料（UpToDate）と検索/汎用AIの立ち位置
https://t.co/PoDlTspe7p November 11, 2025