⚠️マグネシウム不足だと眠れなくなる⚠️

不眠症で悩む方が5人に1人
睡眠薬の使用が20人に1人

睡眠で悩む倭国人が増えている。

眠りのリズムを司るホルモン “睡眠ホルモン”メラトニンを正しく作るために必要なことは色々あり

・朝日光を浴びる
・夜部屋を暗くする

などは知っている人が増えて来た。

しかしとても重要なのに
『マグネシウムが必要』
ということを知っている人が少ない。

マグネシウムは“幸せホルモン”セロトニンを、“睡眠ホルモン”メラトニンにする時になくてはならない栄養素。

しかし、マグネシウムは現代倭国人は成人男女ともに大きく不足中。

睡眠に関してお悩みの方は、一見関係なさそうなこれらの食品を食べてみても良いと思います☺️ December 12, 2025

mface／Mフェイス／mfcクラブ／ハピまる／やまとQあのんQAJF／アイテック／いれいす #など

千葉充さん
ITの神様達は、自分の子には、スマホ、PC、ゲーム、YouTube、LINEなどは

見せない、やらせない

まだ、脳が出来上🌸っておらず
怠け者、健康面、不眠症、若年生更年🌸
にんち🌸ょうなど早まります https://t.co/Jce32kz3yP December 12, 2025

@jam_kaori あなたの2025年のポストを分析。JAM Projectファン活動が中心で、ライブ参戦、グッズ、ファン交流が活発。新たなプログラミング職、不眠症対策、美容や結婚相談などの個人的変化も多い。全体を漢字一文字で表すなら「熱」- 情熱的な一年でした。 December 12, 2025