睡眠薬 トレンド
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2025.12.16 00:00
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7位 瞑想
自分を無にしようなんて無理。目をつぶって、そのまま昼寝しちゃってOK。
→短時間の仮眠は注意力・気分改善に即効性（NASA Nap Study, 1995）
6位 睡眠薬・精神安定剤
やめたら、うつ病治ったよ。（あくまで個人の感想です。）
→長期の睡眠薬使用は深睡眠を減らし抑うつ悪化と関連（NIH / BMJ, 2012）
5位 ジム通い
無理にジム通い、パーソナルトレーナーで身体に負荷かけすぎ、病気に。近くの公園散歩してスクワットで充分。
→激しい運動は免疫低下、軽い運動は改善と報告（Nieman, 1994） December 12, 2025
【日常＆闘病】
一つの部屋を整理整頓し過ぎて...
無機質な空間になってしまいました🤭
なかなか...整理整頓...ムズイ💦
睡眠薬を飲みました^ ^
今日もありがとうございました🙇
#闘病垢さんと繋がりたい
【音楽】
#WizKhalifa
See You Again ft #CharliePuth #Furious https://t.co/XEPCmNearb December 12, 2025
カテーテル入れた
オムツした
16frキツい😓
12〜14が丁度かな
普段はうつ伏せでオシッコしてるけど
カテ入れると仰向けの時の方が
オシッコが出やすい
チョロチョロオムツに出てるのを感じる💧
この後、睡眠薬をパクリします💊
カテ入れて飲むのは始めて
朝まで寝たいぜ https://t.co/1Fpv9zkq1L December 12, 2025
⚠️マグネシウム不足だと眠れなくなる⚠️
不眠症で悩む方が5人に1人
睡眠薬の使用が20人に1人
睡眠で悩む倭国人が増えている。
眠りのリズムを司るホルモン “睡眠ホルモン”メラトニンを正しく作るために必要なことは色々あり
・朝日光を浴びる
・夜部屋を暗くする
などは知っている人が増えて来た。
しかしとても重要なのに
『マグネシウムが必要』
ということを知っている人が少ない。
マグネシウムは“幸せホルモン”セロトニンを、“睡眠ホルモン”メラトニンにする時になくてはならない栄養素。
しかし、マグネシウムは現代倭国人は成人男女ともに大きく不足中。
睡眠に関してお悩みの方は、一見関係なさそうなこれらの食品を食べてみても良いと思います☺️ December 12, 2025
ｱﾘｱﾙｻ｢ふぁ…だから言っているだろう？ わたしはたまたま昨日この屋敷に泊めてもらった旅人で、この大量自殺事件の目撃者兼証言者役なんだよ…たぶん夕飯に睡眠薬も入ってたんだろうね、部屋の中に入られて荷物を取られたのも入り口を塞がれたのも気付かなかった…それでも共犯を疑うのかい？｣ December 12, 2025
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