アミノ酸 トレンド
0post
2025.12.11 19:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#レアチーズケーキ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
------------------------------------
〈ゼラチン〉あったら/•᷅•᷄\୭
ﾄﾛｹﾙ口どけ🍓苺のレアチーズ
Xmasケーキに💗腸にも優しい
💬 軽いケーキが好き人はコレ⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
ゼラチンの主成分は“コラーゲン”
肌・爪・髪の土台をつくり、関節や腸の粘膜を守るタンパク質です♪
ゼラチンは加熱で溶け、冷やすと固まる性質をもち、消化吸収されやすい「アミノ酸リッチ食材」特にグリシンは睡眠の質向上・肌の再生サイクルをサポートします😴🌙
クリームチーズは良質な脂質とカルシウムを含み、レモン汁のクエン酸が代謝サポート。
苺に豊富なビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠で、ゼラチンとの組み合わせは“美容吸収率”を上げてくれる黄金コンビです🍓
薬膳的には、ゼラチンは「補陰・補血」に分類。潤いと血を補い、乾燥・ほてり・疲れの改善に◎
苺は「生津・潤肺」作用で乾燥対策に、乳製品は「滋陰・潤燥」で肌や粘膜をしっとり整えます。
美肌・女性バランス・揺らぎケアにピッタリの潤いスイーツ🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ゼラチン：補陰・補血
➜ 乾燥を潤し、肌・粘膜の再生を助ける
🔹苺：生津・潤肺
➜ 水分を生み出し、喉・皮膚の潤いUP
🔹クリームチーズ：補虚・滋陰
➜ 体力・潤いチャージ、美肌維持に
🔹ヨーグルト：健脾・和胃
➜ 腸内環境を整え、巡りをサポート
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌＆エイジングケア
➜ コラーゲン生成を支え、ハリ・弾力UP
❷ 腸ケア＆免疫サポート
➜ ヨーグルト＋ゼラチンで腸粘膜を保護
❸ 春のゆらぎ対策（乾燥・疲れ）
➜ 潤い補給＆クエン酸の代謝UPで軽やかに
─────────
🛒 材 料
（15cm丸型1台分）
─────────
【チーズ生地】
・クリームチーズ：170g
・砂糖：65g
・無糖ヨーグルト：100g
・レモン汁：小さじ1
・生クリーム：140g
・粉ゼラチン：5g
・水（ゼラチン用）：大さじ2
【ボトム】
・ビスケット：70g
・バター：30g
【デコレーション】
・いちご：1パック
・ホイップクリーム（生クリーム60g＋砂糖小さじ1）
・ココアペースト or チョコペン
📌 Point
1️⃣ ボトムはビスケットを砕き、溶かしバターと混ぜて型に敷き詰める
2️⃣ いちごを対角線上に並べ、断面が綺麗に出るよう調整
3️⃣ クリームチーズ→砂糖→ヨーグルト→レモン→生クリームの順に混ぜる
4️⃣ ゼラチンはふやかしてレンジ20秒→生地少量と混ぜてから戻し入れる
5️⃣ 型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす
6️⃣ 温めた包丁で印の線に沿ってカット
7️⃣ ホイップ＆苺で飾って完成🍓
📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 砂糖を甜菜糖やきび砂糖に変更して血糖値ケア
➤ 生クリームの一部をヨーグルトに置き換え、軽い仕上がりに
➤ ビスケットを全粒粉クッキーにして食物繊維UP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 キウイ版 ➜ 酵素×ビタミンCで美白サポート
🔹 ブルーベリー版 ➜ 目の疲れ＆抗酸化ケアに
🔹 はちみつレモン版 ➜ 春のデトックスを促す爽やか味
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい〻失敗しないお菓子作り🍰 様
https://t.co/P2H7nv71em December 12, 2025
3RP
松山油脂のアミノ酸浸透水に付け替えてるミストノズルは、Qoo10で買ってます！韓国のは霧が細かくて、薄肌・敏感肌さんにも超おすすめ。（少し割高だけど💭） https://t.co/Vco4ZOd3zb https://t.co/XjIJucclUj December 12, 2025
2RP
興和さまから頂きました
【PR】
【キューピーコーワヒーリングドリンク】
寝る前の服用でお休み中に疲労回復✨
リラックス効果・滋養強壮作用のある生薬
ビタミン・アミノ酸などか
疲れた体に作用してくれるよ💕
カフェインゼロ・1本あたり10kcalで
寝る前にも飲みやすいよ🥰
美味しく飲みやすい
アップルジンジャー味🍎
寝ても疲れがとれない時や
朝をスッキリ迎えたい時に
おすすめのアイテム💫
気になる方はチェックしてみてね🧸
#ガチモニター_興和 December 12, 2025
2RP
@gQU2GECpFY38411 公式なのにこんなにきっぱり正直に言ってくれるなんて、珍しいし素敵すぎる アミノ酸ラインも肌うるラインも、それぞれの良さを尊重してる感じが伝わってきて、ますます好きになった💙 December 12, 2025
完全栄養食である卵を食べるメリットについてまとめてみました。
・アミノ酸スコアが100で、タンパク質の質が高い
・ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が含まれている
・良質な脂質が豊富に含まれている
手軽にバランスの良い栄養が摂れるのでオススメです。
#VITAS https://t.co/zPY1SEolcb December 12, 2025
松山油脂こ化粧水買いたいけど、アミノ酸浸透水のオイルインと肌を潤すのバランシングで永遠に迷ってて手が出ない、、、
乾燥肌よりのインナードライ？混合肌？にはどっちがいいんだろ
鼻とおでこが油田、口元は乾燥するけどフェイスラインにはニキビできやすいしで😭 December 12, 2025
@gQU2GECpFY38411 公式なのにこんなにきっぱり正直に言ってくれるなんて、珍しいし素敵すぎる。
アミノ酸ラインも肌うるラインも、それぞれの良さを尊重してる感じが伝わってきて、ますます好きになった🙏 December 12, 2025
🌠 3I/ATLAS！NASA最新情報！
・ALMAで観測 → メタノール（CH₃OHとシアン化水素（HCN）を検出
・生命の材料が豊富！（アミノ酸や核酸の材料に）
特徴
・メタノールが異常に多い（太陽系彗星の3倍以上！）
・放出パターンが違う → 彗星の内部構造が複雑？
意味すること
・3I/ATLASができた星系は太陽系と違う化学環境
・ 宇宙の生命の起源解明につながるかも。
これから再び観測可能に！
#3IATLAS December 12, 2025
#補気温陽・巡り活性
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏もも肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ジューシー香味🍗チキンステーキ
疲労回復＆巡りUP︎✦︎冷え対策にも◎
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「気を補う」代表食材で、疲労回復アミノ酸（イミダゾールジペプチド）を豊富に含みます。
玉ねぎに含まれるケルセチンは血流を助け、冷えや肩こり対策に効果的。
さらに、りんごのポリフェノールは抗酸化作用が高く、腸内環境の改善にも◎
ニンニク×豆板醤の“温め食材”コンビは、血行促進・代謝UP・免疫力の底上げに働きます🔥
薬膳的には、鶏肉は「補気・補陽」、玉ねぎは「気巡り」、りんごは「生津（潤い）・解暑」
寒さ・だるさ・元気不足・冷えに悩む季節の“パワーアップごはん”として最適です🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹鶏肉：補気・補陽
➜ 元気を補い、冷えの改善・疲労回復に
🔹玉ねぎ：理気・散寒
➜ 気の巡りを促し、冷え・滞りをサポート
🔹りんご：生津・潤肺
➜ 乾燥による咳・喉不調のケアに
🔹ニンニク：温中・発散
➜ 体を芯から温め、代謝UP
🔹豆板醤（唐辛子）：温陽
➜ 冷え性・巡り不足に◎
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 代謝＆巡りUP
➜ 体が冷えやすい・肩こりが出やすい方に
❷ 疲労回復・元気補給
➜ だるさ・やる気の低下が気になる時に
❸ うるおい補給＆抗酸化
➜ 乾燥シーズンの体調管理にも◎
─────────
🛒 材 料（5人分）
─────────
・鶏もも肉：5枚（1人1枚）
・塩こしょう：適量
・酒：大さじ5
（●合わせだれ）
・玉ねぎすりおろし：小1/2個
・りんごすりおろし：1/8個
・醤油：大さじ4
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2〜3
・ニンニクチューブ：3〜4cm
・豆板醤：小さじ2
・油：適量
📌 Point
1️⃣ 鶏肉に塩こしょうと酒を揉み込み、下味をつける
2️⃣ 玉ねぎ＆りんごをすりおろし、●を混ぜてタレを作る
3️⃣ フライパンに油を入れ、鶏肉を両面こんがり焼く
4️⃣ 蓋をして5分蒸し焼きにし、火を通す
5️⃣ 蓋を開けて②のタレを回しかける
6️⃣ 約5分煮詰め、照りが出たらタレごと盛り付けて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 砂糖を「きび砂糖・ハチミツ」に変更して血糖値にやさしく
➤ 醤油を「減塩タイプ」にするとむくみ対策に◎
➤ 皮の一部を外す or 蒸し焼きを長めにして脂質を軽減
➤ 玉ねぎ増量で血流ケア＆抗酸化UP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ すだち・大葉・白ごまの香りでさっぱり
🔹 洋風 ➜ バター少量＋黒胡椒でコク深く
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・花椒を足して本格中華風
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あさみ⌇男子にゃ肉だけ食わせとけ🍖 様
https://t.co/igOJI4MY92 December 12, 2025
𝘝𝘌𝘕𝘌𝘟 ベネクス 様(@venex_jp )
オススメ休養をシェアしよう！𝘟コラボ 𝘊𝘗にて
𓊆 味の素㈱ 様 「調子いいやつ！アミノ酸」セット𓊇を頂きました𓂃֒ 𑁍܀
ご報告が遅くなり、申し訳ございません🙇🏻♀️
豪華𝟧点セットの内容は…
𓐍アミノバイタル®︎アクティブファイン
𓐍グリナ 睡眠＆ストレスケア
𓐍𝘈𝘎𝘍 ちょっと贅沢な珈琲店
𓐍𝘈𝘎𝘍 ブレンディカフェオレ
𓐍アジパンダ×アミノ酸 トートバッグ
主人と一緒にお試しして、調子を整えるぞ✊🏻꙳⋆
素敵なご縁を頂き、感謝致します🦐˒˒
#えびびの当選報告 December 12, 2025
🔬餅がトレ後におすすめな科学的理由
① アミロペクチンは吸収が速い
餅のデンプンは ほぼ100%アミロペクチン。
アミロペクチンは分岐構造が多く、酵素で分解されやすいため、
👉 血糖が素早く上がる（＝回復が早い）
👉 グリコーゲン補充が速い
ことが知られています。
（白米などのアミロースを含むデンプンより吸収が早い！）
② 糖質が入ると“インスリン”が分泌される
トレ後にアミロペクチンなどの糖質を摂ると、
👉 インスリンが分泌されて、アミノ酸（タンパク質）が筋肉に運ばれやすくなる
👉 筋タンパク合成が底上げされる
結果、タンパク質単独よりも筋肉の回復・成長が効率的になります。
③ 胃腸への負担が少なく、すぐ食べられる
餅は少量でエネルギーを入れやすく、
トレ後すぐに固形物が食べにくい人でも取り入れやすいのがメリット。
🍽おすすめ摂り方
•プロテイン＋餅1〜2個
•餅＋卵（タンパク質）
•餅＋ギリシャヨーグルト（意外と合う）
まとめ
餅＝吸収の速いアミロペクチン → グリコーゲン回復◎ → インスリン作用で筋肉の回復を後押し
だから、トレ後の“糖質＋タンパク質”補給として非常に優秀！
#トレーニング初心者 #筋トレ効果 #筋肥大 #タンパク質 #糖質補給 #トレ後ごはん #アミロペクチン #餅活用 #パーソナルトレーナー #栄養学 #ボディメイク December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
