保存版
太らないのに、ちゃんと満たされる間食7選

① ナッツ5粒（噛みしめれば満腹感）
② キュウリ丸かじり（野生を取り戻せ）
③ ゆで卵1個（塩ふってごちそう）
④ 冷やしトマト（切っただけでえらい）
⑤ おしゃぶり昆布（もはや修行）
⑥ チーズ1切れ（高級感だけは満点）
⑦ わかめスープ（ゼロカロリーの魔法）

毎食　タンパク質20g＋食物繊維が基本
それでも空腹ならこれで見たそう December 12, 2025

お買い物失敗して欲しくないので再掲⚠️GRL露出狂回避ミニスカは着丈40cm以上がおすすめ！かなりアイテムは限られるけど、まとめたもの載せておきます✍️短すぎるとわかめちゃんになるので注意💔

#GRL #グレイル #GRL購入品 #グレイル購入品 #GRL当たり #GRLレポ #GRL新作 #グレイル購入品 https://t.co/4fiOv4vyQZ https://t.co/s5cwh15llb December 12, 2025

カップスター様（@cupstar_jp ）よりカップスターわかめたっぷりほたて塩味を頂きました！
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

ほたての旨みとわかめの香りが食欲をそそりましたー！
とっても美味しかったです♪

#くまぷーの当選報告 https://t.co/ik2ZTnWUBR December 12, 2025

おはよー！モリスケです
今朝はお揚げとわかめ、ねぎをのせた定番お味噌汁でスタートです。定番だけどやっぱたっぷりな具でボーリューミーなお味噌汁、ね！

今朝の東京は雲ひとつない青空！
みんな満月🌕見た？
こんばんも輝く月見えたらいいな＾＾

さーて、お仕事の人もお休みの人もすてきな週末過ごしてね。おすすめの過ごし方は、モーリーズ へ送る年賀状の準備！その後おうちの周り散歩してクリスマスツリー探し！ #モリスケツリー2025 付けて送ってね。
最高の週末じゃない！🎄

みんな待ってるからね
今日も元気によろしくね〜

#モーリーズに年賀状を送ろう
#モリスケごはん December 12, 2025

『雪ぐに』
@oideyo_yukiguni
辛味噌ラーメン🌶️0️⃣🔰ライス中🍚
TP 無塩バター🧈 生卵🥚 生ワカメ

㊗️雪ぐに☃️さんOPEN10周年㊗️
恐らく年内最後の雪ぐにさんへ☃️🏃‍♂️

🌶️苦手な私が🔰自身初の辛味噌🍜
山椒かんずり🧈ワカメがマッチして😋
生卵🥚はTKG🍚にして逆ドボン😍👍
醤油🍜もイイけど辛味噌また食べたい❣️
レアバッチとTシャツもめちゃ嬉しい✨

TEAM雪ぐに☃️の皆さん
今年も1年ありがとうございました🤗
頑張って治してまた食べに行きます💪
激旨でご馳走様でした🙏 December 12, 2025

王道家直系 家系ラーメン がく

チャーシューメン(3枚 ｳｽ)
味玉
生わかめ
半ライス

バチバチの濃厚スープ🍜😍うんまぁꔛ🤍コリコリの生わかめ😋😍しっとり絶品チャーシュー😋🫶🫶🫶
最高に旨い🤗

お気遣い感謝🙏 https://t.co/PgyZRty6bo December 12, 2025

2025/12/06(土) 昼 第1試合
とらきち家　平塚
とらきちラーメン(並)
穂先わかめ
のり
ライス

たいへん美味しく頂きました
ごちそうさまでした https://t.co/Zi0IitmB5e December 12, 2025

今日は仕事前に激寒の中久々にmenya787へ🍜みそらーめん￥1100を頂きました。啜り心地抜群のモッチリ乱切り麺に背脂のコク✖バターの風味✖味噌の旨味たっぷりスープと相性超完璧でネギ、ワカメ、もやし、チャーシュー等の豪華具材も絶品の寒い日にピッタリの究極の逸杯🍜👍💯⭐⭐⭐御馳走様でした。😋 https://t.co/DSd8BhOy72 December 12, 2025

今日の #ランチ は「 #コーンバターカレー 」です。

カレーの上にバターで炒めたコーン・ベーコン・玉ねぎがトッピングしてあり独特の味が楽しめます

ワカメスープ、野菜サラダ付きです

宜しくお願い致します<(_ _*)>♪

※ランチタイムはAM11時半からとなっております。

#コーヒーフランカ https://t.co/UsFU8DcCkY December 12, 2025

ブログ #カセットテープがワカメ
【CDセルフレビュー】「History Vol.4～隠し部屋/さば夫」
https://t.co/63CTqcsh0C
・@sabao38 さんの素敵アレンジに悶絶
・原曲「ボーナスステージBGM」は仮想ギタートリオ？
・国会で青島幸雄が決めました横山ノックは...
ヨイ子はゼッタイ読んではいけませんw https://t.co/tOOdFIUzIS December 12, 2025

在りもので企む。

晴れてもキーンと冷たい🥶

起きると日々
例年のしもやけがアチコチに😵
寝ている間に
冬山登山でもしているのか、、、🤣

鶏つくねをタレ七味で。
レンコン、生姜と
粗めで食感出して😋
豆腐ワカメスープと。

美味しゅうございました🤗

#おうちごはん
#ストウブ
#料理好き https://t.co/FohcFUPmsI December 12, 2025

\ 甘海老味噌、ねぎ、生わかめ(半) /
野菜少なめ、辛さ1🌶️
ずっと行きたかったのに5ヶ月ぶり🥲
生わかめ最高😍✨味噌もブラッシュアップされててつい完飲🦐🍜親友にお土産ラーメン購入してお店から発送していただきました🙏雪ぐにの皆様10周年おめでとうございます㊗️レアバッジ嬉しいです🧡
#雪ぐに https://t.co/ceQIBBM04D December 12, 2025

本日は地元東狭山ヶ丘自治連合会防災部主催で
東狭山ヶ丘中央公園内に設置してある「#かまどベンチ」体験会に役員で参加🔥
災害時想定の訓練と地域コミュニティの一環✨
炊き出しした豚汁とアルファ米のわかめご飯🍚
美味しかった😄
防災体験車も要請🚒 https://t.co/ZfyZPAckue December 12, 2025

𝚍 𝚒 𝚗 𝚗 𝚎 𝚛 ¨̮♡

✤ 酢豚
✤ えびマヨ
✤ 春雨サラダ
✤ わかめと豆腐のスープ

お料理してる時が1番ご機嫌 ♪

ごはんを食べてる時が1番しあわせ♡︎

"なるべく楽しい方がいいに決まってるんだよ"

今日もお疲れさまでした🧸💫

#おうちごはん #晩ごはん #nowplaying #堂島孝平 #きみのため https://t.co/Dc9MjqYSPY December 12, 2025

💐遅くなってしまったのですが、改めまして先日のサイン会で会場を華やかにしてくださった
久喜わかめ先生、しっけ先生、蔓沢つた子先生、喃喃先生、ミギノヤギ先生、山口すぐり先生、アニメイトさま、Qpa編集部さま、drap編集部さま、.Bloom編集部さま、読者の皆さま
お忙しい中、素敵なお花やバルーンを贈ってくださり本当にありがとうございました！
華やかなお花に囲まれて素敵な時間を過ごすことができとっても嬉しかったです☺️ お花は引き続きおうちでも楽しませていただいてます💐 December 12, 2025

本日11:30オープン‼️

お待たせしました😭
今日から新メニュー㊗️
⭐️海老味噌ラーメン🦐🍜✨
今回の主役は味噌ということで数種類の味噌に海老を纏わせ濃厚牛豚骨パイタンと海老ガラのさっぱりパイタンのWスープで仕上げてます❗️
専用トッピングの【北海道仕様】はバター、コーン、わかめ、のトッピングになります😋
バターの風味が広がりより美味しくなりますのでおすすめです😊
麺も味噌の特注麺を使用してますので是非楽しんでください❗️替玉の細麺は今回全粒粉の細麺なのでこちらも是非💁‍♂️

本日も是非是非ご来店お待ちしてます🙌

🍽️本日のメニュー

⭐️海老味噌ラーメン
¥1100(大盛不可)
替玉¥200(細麺)
北海道仕様¥200

⭐️鶏油汁なし(醤油)
中盛¥1000
大盛¥1200
特盛¥1400

●トッピング
メンマ¥100
ローストチャーシュー¥200
チーズ¥200
追い飯¥100
別皿ライス¥100

【高田馬場店営業時間】
昼の部のみ
11:00〜17:00

【高田馬場店住所】
〒169-0075 東京都新宿区高田馬場３丁目１２−１０ 木村慶ビル
オオゼキの横スパイスカレー店

#笑姜やラーメン部
#高田馬場
#高田馬場ランチ
#高田馬場ラーメン
#高田馬場グルメ
#廻麺鶏千
#鶏千 December 12, 2025

ハンターたちは港に集まりませんでした。理由は不明ですが、12月から土曜日は狩猟が中止される可能性があります。
Blue Cove💙🐬🐳💙

もう廃止したら？
研究所もいらないしね。
わかめや昆布作って海に懺悔しなさい🌊
💙🐬🐳🌊💙
海はいつも綺麗な方が良い😇 https://t.co/d3O458YyaJ December 12, 2025

楽しい団欒を🙂🌾

今晩の夕飯は...🤤
自家製ハンバーグ+目玉焼き🍳
そら豆+いんげん+ポテト🥔
福神漬+たくわん
わかめスープ

🏥退院から207日目🏃形成外来17回目⭐ https://t.co/hgB8F6TbLt December 12, 2025

今日のおうちごはん

◇ 肉じゃが(豚肉)
◇ 春菊とひじきの胡麻マヨ和え
◇ 舞茸とわかめのお味噌汁

肉じゃがには、昨日の火鍋アレンジにも使った牛ダシダをほんの少しだけ隠し味に。
それだけでいつもの味にぐっと旨みが増してくれます👍
春菊は胡麻マヨで和えることで独特のクセが和らぎ、旦那さんもモリモリ食べてくれました🌿

金曜日、お仕事の方もお休みの方も、今日も一日おつかれさまでした☺️

#おうちごはん December 12, 2025

ネギラーメン@ ラーメン 霽レ空

久し振りに牡蠣ラーメン食べようと訪問したら材料仕入不可の為メニュー落ち😢ネギラーメンがメインのラーショインスなお店に変わってた😅背脂豚骨醤油スープにワカメと味付き白ネギをたっぷり載せた１杯
想像以上にスープが美味しくてネギの印象が薄くなったのは内緒🤫 https://t.co/HJLmtAG1tl December 12, 2025