ルーティン トレンド
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2025.12.18 04:00
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「FREAKS」更新⚡️⚡️
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「月末！深掘りアントラーズ」第12回の配信スタート🎥
今月はスペシャル版「年末！深掘りアントラーズ」と題して特別に4人が登場🌟
松村 優太選手、荒木 遼太郎選手、舩橋 佑選手、津久井 佳祐選手が優勝翌日におしゃべりしました！
優勝した夜、選手はどのように一夜を過ごしたのか🌕
涙を流したマツとタロウ。ホイッスルが鳴った瞬間に2人がとった行動とは！？
タロウの優磨君へこれだけは物申したい、シーズンを支えたベンチメンバーのルーティン、年末の過ごし方など今回も深掘りトーク満載です🎵
4人のトークをリラックスしながら、自分時間の楽しみにご覧ください👀
🔗https://t.co/t2boYiBueP
番組では選手たちに深掘ってほしいトークテーマを募集中！
ぜひ「#深掘りアントラーズ」で投稿ください！
#鹿島アントラーズ December 12, 2025
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「ADHDの子育てでやってよかった41のこと」
親御さんたちから聞いた内容を41個まとめてみました！ご参考になさってください👍
【環境・生活の工夫】
・同じ靴下を複数買いして「ペア探し」をなくす
・重めの布団（ウェイトブランケット）を使う
・トランポリンやバランスボールを家に置く
・タイムタイマー（残り時間が色でわかる時計）の導入
・部屋の視覚的ノイズを減らす（断捨離）
・物の定位置を写真やテプラで明示する
・翌日の準備ボックスを玄関に置く
・GPSタグの活用（忘れ物・迷子防止）
・イヤーマフやノイズキャンセリングの活用
・服のタグを切る・肌触りの良い服を選ぶ
・朝食にタンパク質を意識的に摂る
・寝る前のルーティンを完全固定化する
・やるべきことをホワイトボードで可視化する
・リュックの中身をざっくり投げ込み収納にする
・スマートスピーカーで時間を知らせる（声かけの自動化）
【勉強面の工夫】
・宿題中にハンドスピナーやスクイーズなどの手遊びを許容する
・宿題をゲーム化・クイズ化する
・勉強時間を10分くらいの細切れにする
・集中できる環境を作る（パーテーションなど）
・提出物専用のクリアファイルを作る
・スタンディングデスク（立って勉強）を認める
・教科書やプリントを拡大コピーする
【声かけ・コミュニケーション】
・指示は短く・具体的に・一つずつ出す
・パーソナルスペースをフラフープなどで視覚的に教える
・話す前にまず視線を合わせる（肩に触れる）
・ダメの代わりに〜しようと肯定形で伝える
・叱る基準を明確にする（命の危険・他害以外はスルー）
・できたことを実況中継して褒める
・スモールステップで成功体験を積ませる
・クールダウンできる場所を作る
・予告をしてから行動を切り替えさせる
・1日1回は必ずハグやスキンシップをする
・感情的に怒りそうになったら親がその場を離れる
・望ましくない行動をあえて「無視」して注目を与えない
・「助けて」「手伝って」という援助要請のスキルを教える
・予定変更があるときは、わかった時点で早めに伝える
・親自身の失敗談を明るく話して「失敗しても大丈夫」と伝える
【親のマインドセット】
・普通や平均という物差しを捨てる
・多動を行動力、衝動性を決断力と捉え直す
・親の会やSNSで仲間を見つける
・専門家を頼ることを躊躇しない
良いと思ったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね😊 December 12, 2025
1RP
目覚まし無しで今日も4時起き
おはようございます。
自分は運が良い。本当に恵まれてる。
新しい組織でも、リスペクトし信頼する仲間に囲まれてる。
社長からはマネージャー陣の育成、カルチャー醸成研修を企画から抜擢され、採用の仕組みづくりなど挑戦は全力で賞賛してくれる。（来年にはグローバル領域での挑戦も決まってる）。
4年前まで公務員だった当時の自分からは想像もつかないほど、良い意味で何もかも全て変わった。
それを実現できたのは、間違いなく『コーチング』と『朝4時起き習慣』の二つ。
朝活が僕の人生を変えた。
だから、変化があっても、これからもこの朝ルーティンは続けていく。
今日も楽しんでやっていこう。 December 12, 2025
アリシアさん。夜勤に入る前に豆を買い足さなくて無事今朝の分でなくなって、家で珈琲飲めなくなる🫠
家に配達してもらってた時はこういうことなかったのに(´◉ᾥ◉｀)‼️
脱珈琲するいい機会か…
なんかルーティンみたいになってるしなぁ〜… December 12, 2025
@FwtPeTfmISJ7b33 教え子ちゃんのママ曰く、同じ台詞を同じトーンで指示するといいルーティンになるようですが、ちょっとでも語尾や声色変えたら別の指示と捉えて全然やらなくて好き放題になるから『あの子はプログラミングされたパソコンみたいだ…』と話されてました。
ルーティンに入る台詞スイッチがあるのかな？ December 12, 2025
@kose8rocks 3連勝おめでとうございます！！
たいち君とハルカちゃんの緻密なルーティンやシンクロでの細かな足の動きや
もう全てにおいてかっこよすぎで鳥肌ものでした！！
ありがとう！ December 12, 2025
#Vaundy の情熱大陸が面白すぎた理由を、ちゃんと考えてみた
今日はこんなことを書きたいと思います。
Vaundyの『情熱大陸』が、なぜあんなにも面白かったのか。
そして、なぜ観たあとに「自分も何か作りたくなる」のか。
この正体を、少しだけ言葉にしてみたいと思います。
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「才能がある人の話」だと思ったら、全然ちがった
情熱大陸って、時々「これは特別な人の話だから、自分には関係ないな」と感じる時もあります。
今回も正直、Vaundyだし。
ヒット曲も山ほどあるし。
どうせ「才能が爆発してます」みたいな感じかなと。
でも、冒頭から覆されます。
この人は、完成された天才というより、ずっと制作途中なんだなと。
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若者らしい言葉遣いが「軽い」のに「浅くない」
Vaundyの話し方って、かなりラフです。
語彙が若くて、乱暴に聞こえる言葉も使う。
一見言葉だけを聞くと、
「普通の若者だな」という印象も受けます。
でも、よく聞くと違う。
言葉は軽いのに、判断の芯がまったくブレていない。
たとえば、
「なんでこれをやるのか」
「今、何に違和感があるのか」
こういう部分を、難しい理屈じゃなく感覚で説明する。
これって実は、
頭の中では、かなり解像度が高くないとできない話し方だと思います。
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とにかく動き続ける、の正体は「思考停止しない」こと
番組内では「ずっと動いているな」という印象でした。
海外に行く。
環境を変える。
作るものを変える。
作り方を変える。
同じ場所、同じやり方、同じ時間、同じ評価軸にいると、人はだんだん思考が止まります。
そのため、Vaundyはルーティン化を避け、"まず、生活を捨てる"とまで言い放つのでしょう。
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アートワークまで自分でやる理由
音楽だけでなく、
ジャケット、MV監督、ビジュアル。
とにかく全部やる。
これ、よくある説明だと
「マルチな才能」「器用な人」で片づけられがちです。
でも観ていて思ったのは、
他人に任せると、違和感が残る人なんだろうなということでした。
世界観のほんのズレ。
ニュアンスの誤差。
説明しきれない感覚。
それを一個一個説明するより、
自分でやった方が早い。
そして納得できる。
そういうタイプの創作者なんだろうだな、と思いました。
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海外での創作環境が示していた、もっと大きな違い
海外での制作シーンが、とても良かった。
海外だからすごい、ではないんです。
英語だから刺激的、でもない。
一番大きかったのは、
「正解を求められない環境」だったと思います。
倭国だと、
・これ売れる？
・前と違いすぎない？
・ちゃんと説明できる？
こういう問いが先に来がちです。
でも向こうでは、
「それ、面白いね」
「一回やってみよう」
が先に来る。
この違いは、創作する人間にとって致命的に大きいことなんだなと思うのです。
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「周りを楽しませる」は、かなり高度な仕事論
印象的だったのが、自分と仕事をする人たちの空気感です。
「Vaundyと仕事するの楽しいと思ってもらいたい」と言っていました。
これはただ「楽しい現場を作ろう」と言っているわけじゃなく、
面白い瞬間と作品が生まれやすい状態を保とうとしている。ということなんだろうなと思います。
これって、
自分の表現だけに集中している人には、なかなかできません。
周囲を見る余裕と、
自分を信じる覚悟。
両方が必要で、ピリつくことの多い創作現場では、実は簡単ではない意識の持ち方であることには違いありません。
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「新しいは下手くそから生まれる」のリアルさ
情熱大陸は
完成形よりも「途中」をたくさん映し出します。
未整理なアイデア。
手探りの音。
失敗しているテイク。
新しいものは、上手い人の完璧なやり方からじゃなくて、
まだ形になっていない未熟さの中から生まれるんじゃないか。
ってこと。
完璧にできちゃう人って、失敗を恐れて動きが止まったりすることありません？
でも未熟な人は動きながら学ぶ。
その過程で偶然生まれる発想が、革新的なものになる。
Vaundyの創造プロセスはまさにその体現です。
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というわけで、今日のまとめです
この情熱大陸がすごかったのは、
「憧れ」を売っていないところだと思います。
代わりに渡されたのは、
「やっていいんだよ」という許可証のようなものでした。
完璧じゃなくていい。
下手でもいい。
途中で変えても、壊してもいい。
だからこれは、成功者の物語ではなくて、
創作を続ける人間の現在進行形の記録。
比べなくていい。
焦らなくていい。
だから刺さるし、苦しくならない。
そして、少しだけ前に進みたくなる。
もし今、
「作りたいけど、自信がない」なら。
たぶん、そこがちょうど始まりなんだと思いました。 December 12, 2025
「シュッ」と楽しむ
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