個人的に好きだったニチアサのルーティン https://t.co/9eHKUualNr December 12, 2025

＼#ポムポムプリン コラボバーム💛／

マフィンと一緒にストレッチする姿や
もちもち肌に感動する姿など…
ナイトルーティンを表現した
オリジナルイラストでお届けします🛁🫧

全国の取り扱い店舗・ECモールにて好評発売中✨ https://t.co/HlRMzZlPvS December 12, 2025

【水曜日｜優花の1日】
7:00 起床
8:00 電車遅れる
9:00 会議→資料修正→外回りダッシュ
12:00 パンプスの中は蒸し風呂状態
15:00 報告書
17:00 強制定時退社
#足太い #早帰り #メガバンク #OLルーティン #パンスト #銀行員 https://t.co/QPAU0vN3i5 December 12, 2025

【健康線①】「手相から脳のしわを綺麗に変える！～口癖・習慣・環境作り～」

◆健康線（＝水星線）とは

健康線は、

小指の下（水星丘）に向かって、

手のひら中央～下部から斜め・縦に伸びる線です。

主に示すもの

体調のクセ・弱点

生活習慣の影響

神経・消化器・自律神経の傾向

ストレス耐性

仕事・対人ストレスの出やすさ

※病名を断定する線ではありません。

◆健康線の重要な前提（正確な理解）

実務上、以下は非常に重要です。

健康線が「ない」＝むしろ良好

はっきり濃い健康線＝体力消耗型

健康線は「現在〜近未来の状態」を反映しやすい

生活改善で変化しやすい線

◆ケース別・正確な解説

①【健康線が出ていない】

▼意味

体力・回復力が安定

無理が利く

基本的に健康運が良い

▼補足

若年層や体力型の人に多い

忙しくても大きく崩れにくい

※「何もない＝悪い」ではありません。

健康線は出ない方が良い線です。

①【健康線が出ていない】

特徴

・基本的に体力・回復力が安定

・無意識に無理をしがち

口癖

「今は大丈夫でも、整えておこう」

習慣

・月1回の体調セルフチェック

・睡眠時間を削らないルール作り

環境作り

・夜は自然に休める照明・音環境

・忙しさを美徳にしない職場・家庭空間

②【健康線が細く薄く出ている】

▼意味

疲れが出やすい

神経過敏気味

ストレスが体に出やすい

▼典型ケース

忙しい時期だけ現れる

環境変化で体調に影響が出る

対人疲れ

·        ②【健康線が細く薄く出ている】

·        特徴

・繊細で疲れを溜めやすい

・自覚しにくい不調が出やすい

·        口癖

「早めに休むのは賢さ」

·        習慣

・1日の終わりに“疲労度10段階評価”

・軽いストレッチを毎日固定化

·        環境作り

・刺激の少ない色・香り

・静かに一人になれる場所を確保

③【健康線が濃くはっきり出ている】

▼意味

体力の消耗が激しい

無理を積み重ねるタイプ

疲労が慢性化しやすい

▼典型ケース

働きすぎ

睡眠不足

責任感が強く休めない

※必ずしも病弱ではありませんが、

オーバーワーク体質を示します。

③【健康線が濃くはっきり出ている】

特徴

・体調の波が行動に直結しやすい

・頑張りすぎのサイン

口癖

「休むことも仕事の一部」

習慣

・オンオフの時間を明確に分ける

・疲労時は判断を先送り

環境作り

・予定を詰め込まない余白設計

・“何もしない時間”が許される空気

④【健康線が途中で切れている】

▼意味

体調の波が大きい

良い時と悪い時の差が激しい

環境依存型の体調

▼典型ケース

転職・引越しで体調が変わる

ストレス源がある時期だけ不調

·        ④【健康線が途中で切れている】

·        特徴

・生活リズムが乱れやすい

・環境変化の影響を受けやすい

·        口癖

「一度立て直そう」

·        習慣

・朝のルーティンを固定

・不調時は原因を紙に書き出す

·        環境作り

・生活動線をシンプルに

・変化の多い時期ほど予定を減らす

⑤【健康線が鎖状（ギザギザ）】

▼意味

自律神経の乱れ

精神的ストレスが体に影響

消化・睡眠の不安定さ

▼典型ケース

気疲れ

考えすぎ

・感情の起伏が激しい

⑤【健康線が鎖状（ギザギザ）】

特徴

・神経疲労・気疲れが溜まりやすい

・考えすぎ傾向

口癖

「今ここに戻ろう」

習慣

・深呼吸を1日数回意識的に

・情報断食（SNSオフ時間）

環境作り

・音・通知が少ない空間

・自然素材の小物を置く

⑥【健康線に島（楕円状）がある】

▼意味

体力低下の期間

不調が長引いた時期

免疫力・回復力の低下

▼読み方のポイント

島が短い → 一時的

島が長い → 長期化

⑦【健康線が生命線と重なる・絡む】

▼意味

生活習慣が健康に直結

無理すると体にすぐ出る

家庭・生活環境の影響が強い

▼典型ケース

家族問題による体調不良

・生活リズムの乱れ

⑥【健康線に島（楕円状）がある】

特徴

・特定時期・特定分野での不調

・ストレスの溜め込み

口癖

「溜める前に出そう」

習慣

・感情を言語化する（書く・話す）

・定期的な体調記録

環境作り

・弱音を出せる人間関係

・評価されない安心空間

#占い #手相 #健康 December 12, 2025

#Vaundy の情熱大陸が面白すぎた理由を、ちゃんと考えてみた

今日はこんなことを書きたいと思います。

Vaundyの『情熱大陸』が、なぜあんなにも面白かったのか。
そして、なぜ観たあとに「自分も何か作りたくなる」のか。
この正体を、少しだけ言葉にしてみたいと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「才能がある人の話」だと思ったら、全然ちがった

情熱大陸って、時々「これは特別な人の話だから、自分には関係ないな」と感じる時もあります。

今回も正直、Vaundyだし。
ヒット曲も山ほどあるし。
どうせ「才能が爆発してます」みたいな感じかなと。

でも、冒頭から覆されます。
この人は、完成された天才というより、ずっと制作途中なんだなと。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
若者らしい言葉遣いが「軽い」のに「浅くない」

Vaundyの話し方って、かなりラフです。
語彙が若くて、乱暴に聞こえる言葉も使う。

一見言葉だけを聞くと、
「普通の若者だな」という印象も受けます。

でも、よく聞くと違う。
言葉は軽いのに、判断の芯がまったくブレていない。

たとえば、
「なんでこれをやるのか」
「今、何に違和感があるのか」
こういう部分を、難しい理屈じゃなく感覚で説明する。

これって実は、
頭の中では、かなり解像度が高くないとできない話し方だと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
とにかく動き続ける、の正体は「思考停止しない」こと

番組内では「ずっと動いているな」という印象でした。

海外に行く。
環境を変える。
作るものを変える。
作り方を変える。

同じ場所、同じやり方、同じ時間、同じ評価軸にいると、人はだんだん思考が止まります。

そのため、Vaundyはルーティン化を避け、"まず、生活を捨てる"とまで言い放つのでしょう。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
アートワークまで自分でやる理由

音楽だけでなく、
ジャケット、MV監督、ビジュアル。
とにかく全部やる。

これ、よくある説明だと
「マルチな才能」「器用な人」で片づけられがちです。

でも観ていて思ったのは、
他人に任せると、違和感が残る人なんだろうなということでした。

世界観のほんのズレ。
ニュアンスの誤差。
説明しきれない感覚。

それを一個一個説明するより、
自分でやった方が早い。
そして納得できる。

そういうタイプの創作者なんだろうだな、と思いました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
海外での創作環境が示していた、もっと大きな違い

海外での制作シーンが、とても良かった。

海外だからすごい、ではないんです。
英語だから刺激的、でもない。

一番大きかったのは、
「正解を求められない環境」だったと思います。

倭国だと、
・これ売れる？
・前と違いすぎない？
・ちゃんと説明できる？
こういう問いが先に来がちです。

でも向こうでは、
「それ、面白いね」
「一回やってみよう」
が先に来る。

この違いは、創作する人間にとって致命的に大きいことなんだなと思うのです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「周りを楽しませる」は、かなり高度な仕事論

印象的だったのが、自分と仕事をする人たちの空気感です。

「Vaundyと仕事するの楽しいと思ってもらいたい」と言っていました。
これはただ「楽しい現場を作ろう」と言っているわけじゃなく、
面白い瞬間と作品が生まれやすい状態を保とうとしている。ということなんだろうなと思います。

これって、
自分の表現だけに集中している人には、なかなかできません。

周囲を見る余裕と、
自分を信じる覚悟。

両方が必要で、ピリつくことの多い創作現場では、実は簡単ではない意識の持ち方であることには違いありません。
＿＿＿＿＿＿＿＿
「新しいは下手くそから生まれる」のリアルさ

情熱大陸は
完成形よりも「途中」をたくさん映し出します。

未整理なアイデア。
手探りの音。
失敗しているテイク。

新しいものは、上手い人の完璧なやり方からじゃなくて、
まだ形になっていない未熟さの中から生まれるんじゃないか。

ってこと。

完璧にできちゃう人って、失敗を恐れて動きが止まったりすることありません？
でも未熟な人は動きながら学ぶ。
その過程で偶然生まれる発想が、革新的なものになる。
Vaundyの創造プロセスはまさにその体現です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
というわけで、今日のまとめです

この情熱大陸がすごかったのは、
「憧れ」を売っていないところだと思います。

代わりに渡されたのは、
「やっていいんだよ」という許可証のようなものでした。

完璧じゃなくていい。
下手でもいい。
途中で変えても、壊してもいい。

だからこれは、成功者の物語ではなくて、
創作を続ける人間の現在進行形の記録。

比べなくていい。
焦らなくていい。

だから刺さるし、苦しくならない。
そして、少しだけ前に進みたくなる。

もし今、
「作りたいけど、自信がない」なら。

たぶん、そこがちょうど始まりなんだと思いました。 December 12, 2025

おはようございます🌤️
水曜日。気温14度。
みんな♡起きてますか????
私はなんとか起きれたのよ❢❢

さぁ、いつものルーティン♪
お花さんたちも、寝ぼけてる私を心配してます😆

みんな♡いつもありがとう
寒さには、中々なれまさんが
今日も深呼吸をして、心を整えながら、穏やかに参りましょう(⁠＾⁠∇⁠＾⁠)⁠ﾉ⁠♪

今日も小さな幸せが１つでもみんなに届きますように(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

Goodluck🍀
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#ス・マ・イ・ル一番
#いつもありがとう
#深呼吸
#一日1りんご🍎 December 12, 2025

激務リーマンが最短で垢抜ける外見改善プロセス

・脳死で髪伸ばす(伸びてからセットで出社時はどうにかする)
・ナチュラルメイク、セットを習い、出社前に練習(最悪落とせる)
・月○万、と決めてボトックスやレーザー系治療を打つ、定期的にメンテ
・マチアプ脳死で回してそこまでに外見仕上げる意識

時間ないのはマジでわかるからルーティン化が重要。
やっていこう。ジェイソンは激務サラリーマンの味方です✌🏻
メイク習いたい人もワイのところ来てね December 12, 2025

🎁視聴者プレゼント🎁

こちらのSGグランプリ直前特番配信を記念して、グランプリ特製 #クオカード を15人に #プレゼント いたします！

動画内、SUSURUが新田雄史選手に直撃インタビューをした際に、新田選手のレースルーティンで10年以上前から展示も本番も「⚫︎⚫︎を食べながら行く」と発言しました。
この⚫︎⚫︎に入る部分をコメントしていただいた方は当選率UP⤴️

https://t.co/8ZYElEkJTq

⏩応募方法
①@daily_boatraceをフォロー
②引用元の投稿をリポスト
③こちらの投稿をリポスト
④動画内、新田選手のレースルーティンをコメントで！(当選率UP！)

締切📝12/25 当選📩DM December 12, 2025

@Katy_QOM_Coach けいてぃさん、こんにちは！毎日のルーティンです☺️今日はいつもよりしっかりできました🫶✨素敵な午後をお過ごしくださいね❤️ December 12, 2025

ハッとさせられるのと
Vaundyさらに好きになったのと
やっぱ何事もそういうことだよなっていう。

https://t.co/hIUhAj81Uz

その中で20歳の男子大学生が「曲づくりをすると、私生活がぐちゃぐちゃになる。寝る時間、ご飯食べたりとかそういうのをどうやってVaundyさんはバランス取ってるんですか？」と曲づくりと生活のバランスの取り方を尋ねた。

　Vaundyはこの質問に対し「そのまま。全然、朝まで曲つくってそのまま学校行ってたよ」と即答。「朝起きて、“やぁグッドモーニング”って言いながら、コーヒー飲んで“作曲でもするか”ってやってたら良い曲なんて1曲もできない」と断言。「結局、こういう仕事ってルーティンになればなるほど、同じ曲しかつくれなくなるし、ルーティンにはまった曲しかつくれなくなる」と持論を述べた。 December 12, 2025

朝からの家事炊事ルーティンを終わらせ
パパン介護も終わらせ
仕事に出発🚙💨

酸素ルームに入り寝不足解消
マックでマックチキン🍔とホットコーヒー☕️を買い
職場近くのコインランドリーへ
レッスンユニフォームを乾かして待ってる間にマックチキン🍔食べる

仕事に向かう🔥

束の間の自分時間😊✨✨ https://t.co/oe5ZRkyDa1 December 12, 2025

週5日のラジオ生放送📻
3、4、4、3、5時間をルーティンに
収録放送も1時間💿

他にも📺のナレーションをこなし
合間にイベントのMC🎤

作曲とレコーディング、LIVEリハもされて
🎙️🎸🎹🥁
凄いバイタリティ〜凄い方です😅

KKC(最高のメロディに最低の歌詞🤣)
B.O.K(最高のメロディに最高の歌詞✨)
振れ幅の大きさも魅力的です😂 December 12, 2025

K師「実に勉強になるルーティンだねえ…身体の使い方の。色んなスウィングを混ぜ込んでいるのが難しいのであって、フィガーはベーシック主体。サイドロックに入る所なんかは、身体を縦に使うし。是非トライしてみてください
(・∀・)」

…………valeriaになれと？？？？？ December 12, 2025

@nanadonai0725 それそれ笑

私は３人になったらルーティンで動く感じ。
んで朝になったら前日の進捗と情報共有して動くみたいな…(￣▽￣;)

本当ね、管理できる人数なら何人いてもいいくらいだよねえ。 December 12, 2025

今月はマイナスが続いていてYHからがっつり減らしてしまっている。月初は順調にYH達成して株上手くなったかもと気が緩んで2週目に普段やらないトレードをして感情的になって大きく損をしてしまった。そこから調子が狂っている感じ。今の自分が一番重視すべきは普段のルーティンをきっちりこなすこと。 December 12, 2025

@kakakapops @oinu_koinu_13 朝夜関係ないからね。
これが半年は続くわね💦

上記は順調な時のルーティンよ。
それに夜泣きや病気等のイレギュラーが想定外に入ってくるのよね💦

寝ない子は全然寝ないし💦
寝ない子は、旦那と交代で子育てしないと、嫁が壊れるわよ💦 December 12, 2025

@nemu_hibii ひびきちゃんおはよ🤍
バタバタしないように余裕持ったルーティンが欲しいのだよ🥺🥺 December 12, 2025

沢山お返事嬉しいなっと♪

ライブ前のルーティン可愛いな！

ミーグリから随分遠ざかったけれど、優羽ちゃんとやってみたいなぁ( *˙˙*)

おすすめの小説が上橋菜穂子さんの守り人シリーズ😳→名前だけで読んだ事かったや、今度読んでみるね。

プレイリスト👍🏻

#satoyutalk
#さとうゆからお返事 December 12, 2025

@nuicochannel 18時頃夕寝起きるように調整して、19時30分ごろお風呂で、部屋少しだけ暗くしてミルク150ml飲ませて寝室移動で寝かしつけって感じだよ！ルーティンというより昼寝ちゃんと長過ぎず短過ぎずできた日に寝る気がする🤔 December 12, 2025

🎉相葉くんのハピバ企画🎂
9回目観てきました♪
らぶそーと一緒に毎日のルーティンに是非🙏
1 clickで自動再生▶️されます😊

⑲垢『君のうた』
＃相葉雅紀 主演 💚
テレビ朝日金曜ナイトドラマ
「僕とシッポと神楽坂」主題歌

＃嵐 ＃ARASHI
@arashi5official
#嵐YT1日1再生
https://t.co/9RO759agbq December 12, 2025